📌 فرزند شما، تراپیست شما نیست!

خیلی از ما فکر می‌کنیم چون با فرزند نوجوان یا کودکمان صمیمی هستیم، می‌توانیم درد‌ودل‌ها، ناامیدی‌ها یا مشکلات مالی و زناشویی‌مان را با آن‌ها در میان بگذاریم. اما علم روان‌شناسی هشدار می‌دهد که درد‌ودل کردن با بچه‌ها درباره مسائل بزرگسالان، امنیت روانی آن‌ها را به‌شدت تهدید می‌کند.

بچه‌ها مثل اسفنج هستند. حالات روحی، ترس‌ها و کلمات ما را جذب می‌کنند. وقتی والد از افسردگی‌اش، از ترس پرداخت نشدن قسط ها یا از دعواهایش با همسر به فرزندش پناه می‌برد، کودک یا نوجوان ظرفیت درکِ «ظرافت‌های» موقعیت را ندارد. برای یک والد، گلایه از همسر شاید فقط یک تخلیه هیجانیِ ساده باشد، اما برای فرزند، شبیه به یک خطر قریب‌الوقوع است که سقف خانه‌اش را ویران خواهد کرد.

بچه‌ها از نظر تحولی و عاطفی، هنوز ظرفیت روانیِ پردازشِ چالش‌های بزرگسالان را ندارند. وقتی از آن‌ها نظر می‌خواهیم یا به طور غیرمستقیم مسئولِ حال خوبِ خودمان قرارشان می‌دهیم، آن‌ها را با کوهی از اضطراب و احساس ناامنی تنها می‌گذاریم؛ چون احساس می‌کنند وظیفه دارند والدشان را «نجات» دهند، در حالی که توانش را ندارند.

بچه‌ها هم‌سطحِ دوستان صمیمی ما نیستند که هر طور بخواهیم جلوی آن‌ها تخلیه اطلاعاتی و هیجانی شویم. مراقبت از امنیت روانی بچه‌ها، یعنی به عنوان والد، مرزهای واضحی داشته باشیم، بار سنگین دنیای بزرگسالی را روی دوش آن‌ها نیندازیم و بدانیم چه‌چیزی را کجای خانه و با چه لحنی بگوییم.


✍️ امیراحسان سجادی، روانشناس


@UTpsychologic

💭 چرا عاشق میشیم!؟ و چطور یه انتخاب آگاهانه داشته باشیم!؟

🔻چرا جذب آدم‌های خاصی میشم؟

◾️الگوهای اولیه عشق چطور رو انتخاب‌های ما اثر میذارن؟

🔻 چطور آگاهانه انتخاب کنیم؟

🎙دکتر امید امانی، روانشناس

@UTpsychologic

از امید به گذشته بهتره دست بکشید،
گذشته رو خدا هم نمیتونه عوض کنه.


@UTpsychologic

گریه‌ی شوق

آواز: محمدرضا شجریان
تار: جلیل شهناز

@UTpsychologic

آسمان ابریست
همایون شجریان

#موسیقی
@UTpsychologic

نغمه کردی
کیهان کلهر

#موسیقی
@UTpsychologic

«در عالم انسانی نمی‌توان انسان‌ها را به یک‌شکل کرد.»

معنای آن این است که انسان‌ها از نظر استعداد، شخصیت، اندیشه، علایق، تجربه و شرایط زندگی با یکدیگر متفاوت‌اند. بنابراین، انتظار اینکه همه مانند هم فکر کنند، رفتار کنند یا زندگی کنند، نه ممکن است و نه مطلوب. این تفاوت‌ها بخشی از طبیعت انسان و عامل پویایی و پیشرفت جوامع است.

به بیان دیگر:

هر انسان هویت و ویژگی‌های منحصربه‌فرد خود را دارد.
یکسان‌سازی کامل انسان‌ها با واقعیت طبیعت انسانی سازگار نیست.
جامعه سالم، تفاوت‌های فردی را می‌پذیرد و به آن‌ها احترام می‌گذارد.

@UTpsychologic

✅ ترجیع‌بند سعدی
با صدای استاد ملکیان

بنشینم و صبر پیش گیرم
دنباله‌ی کار خویش گیرم

@UTpsychologic

ویکتور یالوم، روان‌درمانگر، فیلم‌ساز و پسر اروین یالوم (روان‌درمانگر و نویسنده مشهور وجودی)، درگذشت.

او نیز مانند بسیاری از افراد فعال در حوزه سلامت روان، با پیچیدگی‌های عمیق روانی درگیر بود.

این اتفاق بار دیگر یک حقیقت مهم را یادآوری می‌کند:
خودکشی معمولاً نتیجه یک عامل واحد نیست، بلکه حاصل تعامل پیچیده‌ای از مسائل زیستی ،درد روانی، فشارهای درونی، و شرایط زندگی است.

حتی کسانی که دانش روانشناسی دارند یا در حوزه درمان فعالیت می‌کنند، از آسیب‌پذیری انسانی مصون نیستند.
دانش، جایگزین تجربه زیسته رنج نمی‌شود.

✍️امید رفیعی،روانشناس

@UTpsychologic

کانال
روانشناسی سایکولاجیک

بزرگترین درسی که از اشتباهات خود میگیرید این است که آنها را تکرار خواهید کرد.

پی‌نوشت: یادمه سر کلاس استاد کامران یثربی( روانکاو) این جمله رو شنیدم، پرسیدم استاد منظورتون چیه؟

گفت وقتی یه اشتباهی رو برای دفعه اول انجام میدی مطمئن باش بازم انجامش میدی.

استاد یعنی وقتی یه نفر خیانت میکنه ممکنه بازم خیانت کنه؟

احتمالش خیلی زیاده که بازم خیانت بکنه.



@UTpsychologic

📌 آیا یک ساعت پیاده‌روی در طبیعت می‌تواند مغز ما را تغییر دهد؟

بر اساس پژوهشی که در سال 2024 منتشر شده، دانشمندان تصمیم گرفتند ببینند محیطی که در آن قدم می‌زنیم، چه تأثیری روی مغز ما می‌گذارد. آن‌ها افراد را به دو گروه تقسیم کردند: یک گروه یک ساعت در جنگل و گروه دیگر یک ساعت در یک خیابان شلوغ شهری پیاده‌روی کردند. محققان قبل و بعد از این کار، از مغز آن‌ها اسکن گرفتند.

نتیجه جالب بود؛ افرادی که در طبیعت قدم زده بودند، بخشی از هیپوکامپ مغزشان که مسئول کنترل و مهار استرس است، تقویت شده بود. در حالی که در مغز افرادی که در شلوغی شهر راه رفته بودند، هیچ تغییر مثبتی دیده نشد.

اما بخش قشنگ‌تر ماجرا اینجاست: دانشمندان متوجه شدند این تغییر مثبت در مغز، مستقیماً باعث کم شدن «نشخوار فکری» شده است؛ یعنی همان فکرهای تکراری، منفی و آزاردهنده‌ای که مدام در ذهنمان چرخ می‌زنند و آرامشمان را می‌گیرند. این تحقیق به زبان ساده به ما می‌گوید که فرار از شلوغی شهر و پناه بردن به دل طبیعت، فقط یک تفریح ساده نیست؛ بلکه یک نیاز واقعی برای مغز ماست تا بتواند خودش را بازسازی کند، استرس را پایین بیاورد و ذهنمان را آرام کند.


@UTpsychologic

انسان ها با آنچه از دست می دهند، انسان می شوند، نه با آنچه که به دست می آوردند.

✍️دکتر کامران یثربی(روانکاو)

@UTpsychologic