از نشانه‌های شناختِ گوهرِ آدمی اینکه فردی شریف است یا خیر آن است که بنگری با آنان که در نگاه دنیا فرودست‌اند چگونه رفتار می‌کند؛ چرا که آنجا که سودی در میان نیست و ترسی از مقابله وجود ندارد، حقیقتِ اخلاق و طینت انسان آشکار می‌شود.
✍🏻امید رفیعی، روانشناس
@UTpsychologic
✍🏻امید رفیعی، روانشناس
@UTpsychologic
👍22❤3
تروما چیست ؟ یک رویداد خطرناک و شوکه‌کننده است که جسم و روان شما را می‌لرزاند. تروما تمام مکانیزم‌های دفاعی شما را در هم می‌شکند و احساس ایمنی و امنیت شما را خرد می‌کند.
تروما چهار عنصر دارد:
۱-رویدادی به شدت از پای درآورنده،زمین گیر کننده و استرس آمیز است. (فرقی نمی کند بزرگ‌باشد یا کوچک)
۲-زندگی شما یا یکی از عزیزانتان را به خطر می‌اندازد.
۳-تروما خیلی غیرمنتظره است.
۴-تروما رویدادی است که باعث ایجاد ترس، درماندگی یا وحشت می‌شود .
📚کتاب آسیب شناسی روانی براساس DSM-5-TR
✍🏻دکتر مهدی گنجی
@UTpsychologic
تروما چهار عنصر دارد:
۱-رویدادی به شدت از پای درآورنده،زمین گیر کننده و استرس آمیز است. (فرقی نمی کند بزرگ‌باشد یا کوچک)
۲-زندگی شما یا یکی از عزیزانتان را به خطر می‌اندازد.
۳-تروما خیلی غیرمنتظره است.
۴-تروما رویدادی است که باعث ایجاد ترس، درماندگی یا وحشت می‌شود .
📚کتاب آسیب شناسی روانی براساس DSM-5-TR
✍🏻دکتر مهدی گنجی
@UTpsychologic
👍10❤4
گر خون تازه می‌رود از ریشِ اهلِ دل
دیدارِ دوستان که ببینند مرهم است
«سعدی میفرماید: حتی هنگامی که زخم دل هنوز تازه و دردناک است، دیدار دوستان می‌تواند آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده باشد. در شرایط سخت، از پیوندهای انسانی خود مراقبت کنید؛ زیرا هیچ‌کس قرار نیست همه رنج‌های زندگی را به تنهایی تحمل کند.»
✍🏻امید رفیعی، روانشناس
@UTpsychologic
دیدارِ دوستان که ببینند مرهم است
«سعدی میفرماید: حتی هنگامی که زخم دل هنوز تازه و دردناک است، دیدار دوستان می‌تواند آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده باشد. در شرایط سخت، از پیوندهای انسانی خود مراقبت کنید؛ زیرا هیچ‌کس قرار نیست همه رنج‌های زندگی را به تنهایی تحمل کند.»
✍🏻امید رفیعی، روانشناس
@UTpsychologic
💔13❤9👍6
در اتاق درمان، این یکی از کلیدی‌ترین و عمیق‌ترین سوالاتی است که یک روانشناس می‌تواند برای ارزیابی میزان امنیت روانی در دوران کودکی بپرسد. پاسخ خیلی از مراجعین به این سوال، کلماتی مثل «ترس»، «اضطراب»، «مچ‌گیری» یا «گوش‌به‌زنگ بودن» است؛ چرا که آن‌ها هیچ‌وقت نمی‌دانستند با ورود والدین، قرار است با کدام رویِ آن‌ها (عصبانی، سرزنش‌گر، کنترل‌گر یا مهربان) روبرو شوند.
سوال مهم دیگری که وجود دارد این است: «اگر والدینتان شما را در حال استراحت یا بی‌کار می‌دیدند، چه می‌گفتند؟»
پاسخ‌های تلخ اما آشنای زیادی وجود دارد: «بلند شو یه کاری بکن!»، «چرا چشات رو دوختی به سقف، چقدر تنبلی؟» و جملاتی از این دست که در ناخودآگاه ما یک فرمول اشتباه را حک کردند: «استراحت کردن = بی‌ارزش بودن!»
وقتی ما در محیطی رشد می‌کنیم که رفتارهای والدین غیرقابل‌پیش‌بینی است و استراحت کردن با سرزنش همراه می‌شود، سیستم عصبی ما در حالت «گوش‌به‌زنگ مداوم» یا همان Hypervigilance قرار می‌گیرد. در بزرگسالی، این تجربه خودش را به دو شکل عمده نشان می‌دهد:
۱. موقع استراحت کردن، دچار احساس گناه و شرم شدید می‌شویم (اضطراب بهره‌وری).
۲. مدام نگران قضاوت، واکنش و تأیید دیگران هستیم، چون یاد گرفته‌ایم که محیط اطراف اصلاً امن نیست.
✍🏼 امیراحسان سجادی، روانشناس
@UTpsychologic
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍25❤19💔6
وضعیت هیجانی بزرگسالان مبتلا به ADHD دستخوش نوسان‌های سریع و پیش‌بینی‌ناپذیر است.
بدون هیچ دلیل مشخصی بعضی روزها خوب‌اند و بعضی روزها بد. وجه مشترک تمام روزهای خوب و بد، حس زجرآورِ ازدست‌دادنِ چیز مهمی در زندگی است.
از کتاب ذهن‌های پراکنده
نوشته Gabor Mate
@UTpsychologic
بدون هیچ دلیل مشخصی بعضی روزها خوب‌اند و بعضی روزها بد. وجه مشترک تمام روزهای خوب و بد، حس زجرآورِ ازدست‌دادنِ چیز مهمی در زندگی است.
از کتاب ذهن‌های پراکنده
نوشته Gabor Mate
@UTpsychologic
👍22😢3❤2
«عشق یعنی شجاعت اینکه دیگری را همان‌طور که هست بپذیری، بدون از دست دادن خودت.»
📚کتاب عشق و اراده( رولومی )
✍🏼ترجمه سپیده حبیب
@UTpsychologic
📚کتاب عشق و اراده( رولومی )
✍🏼ترجمه سپیده حبیب
@UTpsychologic
👍19🤔1😢1
فراتر از همهٔ ارزش‌ها، انسانیت قرار دارد و اوجِ انسانیت در رهایی از اَنانیت و خودمحوری است. نخستین و روشن‌ترین نشانهٔ این رهایی، تواضع است.
انسان تا زمانی که متواضع نباشد، هنوز گرفتار اَنانیت است؛ و تا زمانی که گرفتار اَنانیت باشد، جهان را از دریچهٔ منافع، خواسته‌ها و برداشت‌های خود می‌بیند و همه‌چیز را برای خویش می‌خواهد. چنین نگرشی با شأنِ انسانِ والا، اخلاق‌مدار و حقیقت‌جو سازگار نیست.
از این رو، می‌توان گفت تواضع نه صرفاً یک فضیلت اخلاقی، بلکه یکی از بنیادی‌ترین نشانه‌های انسانیت است؛ زیرا انسانی که از تواضع بی‌بهره باشد، همچنان در بندِ خویشتن است .
✍🏼امید رفیعی، روانشناس
@UTpsychologic
انسان تا زمانی که متواضع نباشد، هنوز گرفتار اَنانیت است؛ و تا زمانی که گرفتار اَنانیت باشد، جهان را از دریچهٔ منافع، خواسته‌ها و برداشت‌های خود می‌بیند و همه‌چیز را برای خویش می‌خواهد. چنین نگرشی با شأنِ انسانِ والا، اخلاق‌مدار و حقیقت‌جو سازگار نیست.
از این رو، می‌توان گفت تواضع نه صرفاً یک فضیلت اخلاقی، بلکه یکی از بنیادی‌ترین نشانه‌های انسانیت است؛ زیرا انسانی که از تواضع بی‌بهره باشد، همچنان در بندِ خویشتن است .
✍🏼امید رفیعی، روانشناس
@UTpsychologic
❤19👍5🔥2
«بیزارم از آن خدای که به طاعت من ، از من خشنود شود و به معصیت من از من خشم گیرد، پس او خود در بند من است تا من چه کنم…»
تذکرةالاولیا
@UTpsychologic
تذکرةالاولیا
@UTpsychologic
👍46❤9🔥2🤔2😱1
«دانش وقتی رشد می‌کنه که سوالای احمقانه بپرسی.
حماقت وقتی رشد می‌کنه که هیچ سوالی نپرسی.»
-locomo-
@UTpsychologic
حماقت وقتی رشد می‌کنه که هیچ سوالی نپرسی.»
-locomo-
@UTpsychologic
👍28❤17
جهان به چه کار آید؟
اگر تو را کنار خود نداشته باشم
و کلمات چه بیهوده خواهد بود
اگر نتوانم روبه‌رویت بایستم
و فریاد بزنم که
دوستت دارم…
@UTpsychologic
اگر تو را کنار خود نداشته باشم
و کلمات چه بیهوده خواهد بود
اگر نتوانم روبه‌رویت بایستم
و فریاد بزنم که
دوستت دارم…
@UTpsychologic
❤15🤔2
استغفار به زبان
کار دروغ گویان است.
📚کتاب سرای سکوت(پیامک های عارفانه از تذکرةالاولیای عطار نیشابوری)
✍🏼دکتر ایرج شهبازی
@UTpsychologic
کار دروغ گویان است.
📚کتاب سرای سکوت(پیامک های عارفانه از تذکرةالاولیای عطار نیشابوری)
✍🏼دکتر ایرج شهبازی
@UTpsychologic
👍8🤔1
#پیشنهاد_فیلم
The Elephant Man(1980)
IMDB: 8.2/10
فیلم «مرد فیل‌نما» اثر دیوید لینچ، داستان واقعی و تکان‌دهندۀ مردی به نام «جان مریک» است که از بدشکلی شدید جسمی رنج می‌برد. در نگاه اول، شاید فیلم درباره یک بیماری نادر به نظر برسد، اما در واقع لایه‌های عمیق‌تری از روان انسان و جامعه را بازگو می‌کند.
جامعه با جان مریک مانند یک شیء تماشایی یا یک موجود بی‌احساس رفتار می‌کند. این برخورد باعث شده او سال‌ها با شرم درونی‌شده و احساس بی‌ارزشی زندگی کند؛ چرا که تصویر ما از خودمان، تا حد زیادی در آینه نگاه دیگران شکل می‌گیرد. اما نقطه عطف فیلم زمانی است که او برای اولین بار با پذیرش و احترامِ بدون قضاوت روبه‌رو می‌شود؛ فضایی امن که اجازه می‌دهد روحِ حساس و اصیل او فرصت ابراز پیدا کند.
فیلم «مرد فیل‌نما» به دور از شعارزدگی، ارزشِ همدلی را یادآوری می‌کند و نشان می‌دهد که بزرگ‌ترین رنج انسان، نه دردهای جسمی، بلکه انزوا و محرومیت از درک شدن است.
✍ امیراحسان سجادی، روانشناس
@UTpsychologic
The Elephant Man(1980)
IMDB: 8.2/10
فیلم «مرد فیل‌نما» اثر دیوید لینچ، داستان واقعی و تکان‌دهندۀ مردی به نام «جان مریک» است که از بدشکلی شدید جسمی رنج می‌برد. در نگاه اول، شاید فیلم درباره یک بیماری نادر به نظر برسد، اما در واقع لایه‌های عمیق‌تری از روان انسان و جامعه را بازگو می‌کند.
جامعه با جان مریک مانند یک شیء تماشایی یا یک موجود بی‌احساس رفتار می‌کند. این برخورد باعث شده او سال‌ها با شرم درونی‌شده و احساس بی‌ارزشی زندگی کند؛ چرا که تصویر ما از خودمان، تا حد زیادی در آینه نگاه دیگران شکل می‌گیرد. اما نقطه عطف فیلم زمانی است که او برای اولین بار با پذیرش و احترامِ بدون قضاوت روبه‌رو می‌شود؛ فضایی امن که اجازه می‌دهد روحِ حساس و اصیل او فرصت ابراز پیدا کند.
فیلم «مرد فیل‌نما» به دور از شعارزدگی، ارزشِ همدلی را یادآوری می‌کند و نشان می‌دهد که بزرگ‌ترین رنج انسان، نه دردهای جسمی، بلکه انزوا و محرومیت از درک شدن است.
✍ امیراحسان سجادی، روانشناس
@UTpsychologic
❤25🔥2
این کتاب رو بخونین و بعدش به تماشای Ikiru از کوروساوا بشینین که اقتباسی هست از همین اثر تولستوی
@UTpsychologic
@UTpsychologic
❤10
تروما‌ی جمعی و روزهای سختی که گذراندیم، کلمات و توان را از ما گرفته است. اما فرار از زخم‌ها راه چاره نیست؛ وقتی روان نتواند سنگینی رنج‌ها را هضم کند، بدن با خستگی مزمن، اضطراب مداوم و دردهای روان‌تنی، توانش را به ما نشان می‌دهد.
@UTpsychologic
@UTpsychologic
👍18😢8
❤14👍11😢3
Audio
❤8