УРАЛЬСКАЯ ТЕННИСНАЯ АКАДЕМИЯ
800 subscribers
1.27K photos
314 videos
8 files
187 links
Пять крытых грунтовых кортов, хамам, массаж, просторные раздевалки – уютная атмосфера для всех любителей спорта и здорового образа жизни.

Современные технологии, профессиональный подход, комфорт и эстетика – большой теннис, доступный каждому.
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка для детского летнего театрального клуба СЦ «Большая Медведица»

Тренер: Арсений Токарь

Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77

Развитие и творчество для детей:
🌐 Сайт СЦ «Большая Медведица»
🔷 Телеграм-канал СЦ «Большая Медведица»

Ждём вас в УТА ❤️
🔥1
11 июля чт:

🎾 ГРУНТ:

08:00-09:00
09:30-12:00
12:30-20:00
21:30-23:00

ХАРД:

10:30-13:00
14:00-18:00

Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77

Ждём вас в УТА ❤️
ТОП-5 способов восстановиться после высокоинтенсивных тренировок

1. Массаж💆
Это не только приятный способ расслабиться после тренировки, но и возможность:
✔️снять усталость;
✔️убрать отёк мышц;
✔️улучшить кровообращение и подвижность суставов.

2. Правильное питание🥗
После интенсивной тренировки следует постепенно восполнить запасы калорий. Лучше всего для этого подойдут блюда, богатые белками и углеводами. Это могут быть, например: творог, индейка, куриная грудка.

3. Хаммам 🧖
Такой способ, кстати, можно комбинировать с массажем. Турецкая или финская сауна расслабляет мышцы и усиливает циркуляцию крови.

4. Сон 😴
Бывает, что после тренировок наступает не утомление, а прилив сил и бодрости. Но даже в этом случае лучше всё-таки дать вашему телу возможность отдохнуть. Качественный сон восстанавливает работу нервной системы.

5. Растяжка 🙆‍♂️
После тренировки проведите растяжку для уменьшения мышечной усталости, улучшения гибкости и предотвращения мышечных травм. Это также поможет ускорить процесс восстановления мышц.

В нашей Академии вы можете правильно перекусить в кафе, записаться на массаж и посетить хаммам.

Ждем вас на наших тренировках❤️
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍1🔥1
12 июля пт:

🎾 ГРУНТ:

10:00-12:00
14:00-23:00

ХАРД:

09:00-13:00
15:00-17:00
18:00-19:00
22:00-23:00

Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77

Ждём вас в УТА ❤️
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Не знаете чем заняться вечером дождливой пятницы?

📍Приходите на соревновательные практики в 20:00.

На этой тренировке мы будем проводить игры с использованием специальной системы жребия, когда пары формируются случайным образом. Это отличная возможность испытать свои навыки в неожиданных комбинациях и научиться быстро адаптироваться к различным соперникам.

Присоединяйтесь к нам для интересных и нестандартных игр, которые помогут вам развивать свою стратегию и тактику в большом теннисе.

❤️Ждём Вас на наших тренировках
Запись по телефону:
📞 +7 (929) 218-20-59
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥42👍2
13 июля сб:

🎾 ГРУНТ:

08:00-10:00
20:00-23:00

ХАРД:

13:00-18:00
20:00-23:00

Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77

Ждём вас в УТА ❤️
Теннис и искусство 🎾🖌️

Приглашаем Вас насладиться творчеством нейросетей 🖼️

Голосуйте за лучшую картину на ваш взгляд🔽
🔥1
Какая картина лучше?
Anonymous Poll
30%
1
19%
2
67%
3
14 июля вс:

🎾 ГРУНТ:

08:00-11:00
16:30-23:00

ХАРД:

12:30-13:30
21:00-23:00

Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77

Ждём вас в УТА ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Игра в теннис и расслабляющий хаммам - идеальное сочетание для тела и души 🎾🧖

Ждем вас на наших тренировках ❤️

Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
🔥2😁2👏1
15 июля пн:

🎾 ГРУНТ:

08:00-09:30
14:00-15:30
16:00-21:00
21:30-23:00

ХАРД:

09:00-11:00
14:30-18:00
19:00-21:00
22:00-23:00

Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77

Ждём вас в УТА ❤️
MASTERS | 20-21 июля

Приглашаем принять участие в турнире!

https://tennis-united.ru/ekb/events/2557/
🔥1
16 июля вт:

🎾 ГРУНТ:

08:00-12:30
13:30-20:00
21:30-23:00

ХАРД:

18:00-20:00

Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77

Ждём вас в УТА ❤️
17 июля ср:

🎾 ГРУНТ:

08:00-09:00
10:00-11:00
12:00-20:00
21:30-23:00

ХАРД:

15:00-16:00
22:00-23:00

Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77

Ждём вас в УТА ❤️
1
Третий тип темперамента, о котором мы расскажем - сангвиник. В обучающих мультфильмах COMOOON эта роль досталась тигру Тигги.

Кажется, что идеальным описанием сангвиника будет - микс рассудительного флегматика и энергичного холерика с добавлением личных особенностей характера😅

Как это понимать? Приведем несколько примеров🔽

👉Дети-сангвиники такие же подвижные и быстрые, как и холерики, но при этом уравновешенные и эмоционально устойчивы, как флегматики. Такая комбинация означает, что на корте ничего не туманит их разум, а в нестандартных ситуациях он сможет быстро сориентироваться.

👉Ровно как и холерики, они быстро принимают решение, так же быстро его выполняют и так же быстро могут изменить его и заняться чем-то другим.

🏆 Но есть одно «НО», которое свойственно и флегматикам - если сангвиник действительно чем-то увлекся, у него есть все шансы стать чемпионом!

Получается, что если сангвинику правда интересен теннис, он может стать отличным игроком: быстрым, смышленым, рассудительным и старательным.

Немного больше о сангвинике и о том, что с ним делать на корте читайте в галерее▶️

Нам осталось рассмотреть всего один тип темперамента! Кто самый внимательный и заметил, кого не хватает? Пишите в комментариях👇
🔥21