Сегодня 09 июля вт:
🎾 ГРУНТ:
08:00-20:00
21:30-23:00
ХАРД:
10:00-23:00
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
Ждём вас в УТА ❤️
🎾 ГРУНТ:
08:00-20:00
21:30-23:00
ХАРД:
10:00-23:00
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
Ждём вас в УТА ❤️
Продолжаем серию постов о типах темперамента, и следующий на очереди - холерик.
Холерик - полная противоположность флегматика. Если флегматику нужно сто раз все обдумать, привести «за и против» и только потом выполнять, то холерик не раздумывая сразу же мчится в бой🎾
Холерик резкий и быстрый, ему нужно начать все быстрее, а затем также быстро перейти к другому занятию - идеально для смены тактики в игре. Вот только его стремление все делать молниеносно не дает навыкам закрепляться. Поэтому на тренировках холериков нужно успокаивать и концентрировать их внимание.
В игре: если выйдя на корт, они сразу не получили сопротивления, то легко выиграют матч за счёт своей настойчивости и скорости. То есть, холерик даже не даст противнику собраться и включиться.
«Так это ведь отлично!» - скажете вы. Но что будет, если соперник все же изначально даст отпор? Чувствуя сопротивление, холерик может «сдуться» и опустить руки.
Среди героев обучающих мультфильмов школы @comooon_net роль холерика досталась гепарду
Габби.
Что еще полезно знать о холериках? Читайте в галерее▶️
Холерик - полная противоположность флегматика. Если флегматику нужно сто раз все обдумать, привести «за и против» и только потом выполнять, то холерик не раздумывая сразу же мчится в бой🎾
Холерик резкий и быстрый, ему нужно начать все быстрее, а затем также быстро перейти к другому занятию - идеально для смены тактики в игре. Вот только его стремление все делать молниеносно не дает навыкам закрепляться. Поэтому на тренировках холериков нужно успокаивать и концентрировать их внимание.
В игре: если выйдя на корт, они сразу не получили сопротивления, то легко выиграют матч за счёт своей настойчивости и скорости. То есть, холерик даже не даст противнику собраться и включиться.
«Так это ведь отлично!» - скажете вы. Но что будет, если соперник все же изначально даст отпор? Чувствуя сопротивление, холерик может «сдуться» и опустить руки.
Среди героев обучающих мультфильмов школы @comooon_net роль холерика досталась гепарду
Габби.
Что еще полезно знать о холериках? Читайте в галерее▶️
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка для детского летнего театрального клуба СЦ «Большая Медведица»
Тренер: Арсений Токарь
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
Развитие и творчество для детей:
🌐 Сайт СЦ «Большая Медведица»
🔷 Телеграм-канал СЦ «Большая Медведица»
Ждём вас в УТА ❤️
Тренер: Арсений Токарь
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
Развитие и творчество для детей:
🌐 Сайт СЦ «Большая Медведица»
🔷 Телеграм-канал СЦ «Большая Медведица»
Ждём вас в УТА ❤️
🔥1
11 июля чт:
🎾 ГРУНТ:
08:00-09:00
09:30-12:00
12:30-20:00
21:30-23:00
ХАРД:
10:30-13:00
14:00-18:00
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
Ждём вас в УТА ❤️
🎾 ГРУНТ:
08:00-09:00
09:30-12:00
12:30-20:00
21:30-23:00
ХАРД:
10:30-13:00
14:00-18:00
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
Ждём вас в УТА ❤️
ТОП-5 способов восстановиться после высокоинтенсивных тренировок
1. Массаж💆
Это не только приятный способ расслабиться после тренировки, но и возможность:
✔️ снять усталость;
✔️ убрать отёк мышц;
✔️ улучшить кровообращение и подвижность суставов.
2. Правильное питание🥗
После интенсивной тренировки следует постепенно восполнить запасы калорий. Лучше всего для этого подойдут блюда, богатые белками и углеводами. Это могут быть, например: творог, индейка, куриная грудка.
3. Хаммам 🧖
Такой способ, кстати, можно комбинировать с массажем. Турецкая или финская сауна расслабляет мышцы и усиливает циркуляцию крови.
4. Сон 😴
Бывает, что после тренировок наступает не утомление, а прилив сил и бодрости. Но даже в этом случае лучше всё-таки дать вашему телу возможность отдохнуть. Качественный сон восстанавливает работу нервной системы.
5. Растяжка 🙆♂️
После тренировки проведите растяжку для уменьшения мышечной усталости, улучшения гибкости и предотвращения мышечных травм. Это также поможет ускорить процесс восстановления мышц.
В нашей Академии вы можете правильно перекусить в кафе, записаться на массаж и посетить хаммам.
Ждем вас на наших тренировках❤️
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
1. Массаж💆
Это не только приятный способ расслабиться после тренировки, но и возможность:
2. Правильное питание🥗
После интенсивной тренировки следует постепенно восполнить запасы калорий. Лучше всего для этого подойдут блюда, богатые белками и углеводами. Это могут быть, например: творог, индейка, куриная грудка.
3. Хаммам 🧖
Такой способ, кстати, можно комбинировать с массажем. Турецкая или финская сауна расслабляет мышцы и усиливает циркуляцию крови.
4. Сон 😴
Бывает, что после тренировок наступает не утомление, а прилив сил и бодрости. Но даже в этом случае лучше всё-таки дать вашему телу возможность отдохнуть. Качественный сон восстанавливает работу нервной системы.
5. Растяжка 🙆♂️
После тренировки проведите растяжку для уменьшения мышечной усталости, улучшения гибкости и предотвращения мышечных травм. Это также поможет ускорить процесс восстановления мышц.
В нашей Академии вы можете правильно перекусить в кафе, записаться на массаж и посетить хаммам.
Ждем вас на наших тренировках❤️
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1🔥1
12 июля пт:
🎾 ГРУНТ:
10:00-12:00
14:00-23:00
ХАРД:
09:00-13:00
15:00-17:00
18:00-19:00
22:00-23:00
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
Ждём вас в УТА ❤️
🎾 ГРУНТ:
10:00-12:00
14:00-23:00
ХАРД:
09:00-13:00
15:00-17:00
18:00-19:00
22:00-23:00
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
Ждём вас в УТА ❤️
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Не знаете чем заняться вечером дождливой пятницы?
📍 Приходите на соревновательные практики в 20:00.
На этой тренировке мы будем проводить игры с использованием специальной системы жребия, когда пары формируются случайным образом. Это отличная возможность испытать свои навыки в неожиданных комбинациях и научиться быстро адаптироваться к различным соперникам.
Присоединяйтесь к нам для интересных и нестандартных игр, которые помогут вам развивать свою стратегию и тактику в большом теннисе.
❤️Ждём Вас на наших тренировках
Запись по телефону:
📞 +7 (929) 218-20-59
На этой тренировке мы будем проводить игры с использованием специальной системы жребия, когда пары формируются случайным образом. Это отличная возможность испытать свои навыки в неожиданных комбинациях и научиться быстро адаптироваться к различным соперникам.
Присоединяйтесь к нам для интересных и нестандартных игр, которые помогут вам развивать свою стратегию и тактику в большом теннисе.
❤️Ждём Вас на наших тренировках
Запись по телефону:
📞 +7 (929) 218-20-59
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤2👍2
13 июля сб:
🎾 ГРУНТ:
08:00-10:00
20:00-23:00
ХАРД:
13:00-18:00
20:00-23:00
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
Ждём вас в УТА ❤️
🎾 ГРУНТ:
08:00-10:00
20:00-23:00
ХАРД:
13:00-18:00
20:00-23:00
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
Ждём вас в УТА ❤️
Теннис и искусство 🎾🖌️
Приглашаем Вас насладиться творчеством нейросетей 🖼️
Голосуйте за лучшую картину на ваш взгляд🔽
Приглашаем Вас насладиться творчеством нейросетей 🖼️
Голосуйте за лучшую картину на ваш взгляд🔽
🔥1
14 июля вс:
🎾 ГРУНТ:
08:00-11:00
16:30-23:00
ХАРД:
12:30-13:30
21:00-23:00
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
Ждём вас в УТА ❤️
🎾 ГРУНТ:
08:00-11:00
16:30-23:00
ХАРД:
12:30-13:30
21:00-23:00
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
Ждём вас в УТА ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Игра в теннис и расслабляющий хаммам - идеальное сочетание для тела и души 🎾🧖
Ждем вас на наших тренировках ❤️
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
Ждем вас на наших тренировках ❤️
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
🔥2😁2👏1
15 июля пн:
🎾 ГРУНТ:
08:00-09:30
14:00-15:30
16:00-21:00
21:30-23:00
ХАРД:
09:00-11:00
14:30-18:00
19:00-21:00
22:00-23:00
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
Ждём вас в УТА ❤️
🎾 ГРУНТ:
08:00-09:30
14:00-15:30
16:00-21:00
21:30-23:00
ХАРД:
09:00-11:00
14:30-18:00
19:00-21:00
22:00-23:00
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
Ждём вас в УТА ❤️
16 июля вт:
🎾 ГРУНТ:
08:00-12:30
13:30-20:00
21:30-23:00
ХАРД:
18:00-20:00
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
Ждём вас в УТА ❤️
🎾 ГРУНТ:
08:00-12:30
13:30-20:00
21:30-23:00
ХАРД:
18:00-20:00
Запись по телефону:
📞 +7 912 265 15 77
Ждём вас в УТА ❤️