Еще один вид творчества, на этот раз с Наташей работали над домом Вадимчика. Благодарю за проект и реализацию, хочу оставить на память этот момент воплощенной в жизнь картинки

Горжусь этим проектом!

🎀 5 тренировок для женщин после мастэктомии

После операции при раке молочной железы необходимо восстановление.

Последствия мастэктомии
Помимо побочных реакций от химиотерапии мастэктомия также может влиять на подвижность плечевого сустава и рук. Из-за этого может быть сложно выполнять повседневные дела вроде одевания, принятия душа и расчёсывания волос.

Как восстанавливаться
Исследования доказывают: специальные упражнения помогут улучшить подвижность плеч, рук и верхней части тела.

Американское онкологическое общество рекомендует начинать лёгкие тренировки уже на 3—7 день после операции.

📹 Благотворительный видеокурс
В рамках месяца осведомлённости о раке молочной железы #sekta вместе с фондом «Не напрасно» при поддержке НМИЦ онкологии имени Петрова создали бесплатный видеокурс «Движения к себе».

Цель проекта — показать, как важны физические упражнения в этот период. В курсе 5 тренировок для раннего и позднего периодов восстановления. В съёмках приняли участие женщины, которые столкнулись с раком молочной железы.

Расскажите о проекте тем, кому это может помочь в выздоровлении.

Жизнь наших детей похожа на компиляцию любимых ранних шоу и клипов MTV.
Для кого это все - для меня или для них?

Это был наверное год 2007, Макарова взяла меня в лечебную поездку в Израиль, где три недели на берегу мертвого моря мы жили в отеле, курили кальян на балконе, ходили на процедуры и искали приключения там, где их сложно найти. Все время смотрели то шоу - Rob & Big, и мне кажется в самые тревожные моменты жизни я возвращаюсь в то состояние. «Юля, Роб, Митти и Минилошадь. Я просто могу смотреть на них и чувствовать что они - часть моей жизни, а я - часть их».

В той Израильской поездке мы потратили все деньги, которые Юле послали родители, поехали в столицу на автобусе и купили себе два bmx. Ночной Тель Авив, скейшоп, который уже закрывается- и мы самые счастливые выходим, обладатели четырёх 20 дюймовых колес и всего, что к ним прилагается

Я все детство так хотела вырваться из своей реальности, из всего, что меня окружало. MTV показало мне другой мир, все, что я так хотела себе - экстремальный спорт (но где взять денег на сноуборд, ролики и все остальное?И как научиться кататься?), музыка, друзья, путешествия, веселье, приключения. Но путешествия мне сулили только по окрестностям Урала, а приключения только те, что ты находишь на свою жопу после 3х бутылок девятой Балтики.

И вот я здесь. Мои дети с раннего возраста осваивали горные лыжи с профессиональными тренерами, яхтинг, скейтбординг, серфинг, фридайвинг. Они говорят на нескольких языках, они успели пожить в нескольких странах, они легко сходятся с людьми, они свежи, смелы и открыты к этому миру. Мы ржем, что когда они вырастут, они станут самыми скучными офисными клерками - из бунта, ради контраста, или как это еще бывает.

Я даю детям то, что так хотела в детстве себе. Образование без насилия, упреков и чувства липкого ужаса. Разностороннее развитие. Спорт. Глобальное ощущение что ты - окей.

Но мои дети - это не я. Я все ещё ношу в себе рану. У меня есть десять сноубордов, рок группа, миллион друзей, приключения, виллы, тачки и бугагашечки, моя жизнь похожа на шоу MTV. Но внутри… внутри меня вечная дискотека в ДК, где хтонически танцуют люди в свитерах и спортивках под ненавистного Юру Шатунова и иже с ними, помилуй бог от них мои уши. Этот птср как пленка между реальностью и мякоткой души, никогда не даёт тебе на самом деле стать героем шоу, даже если ты его продюсер. Внутри себя ты зритель, ты, маленький, из своего детства, которое уже никогда не изменить, куда ты не можешь прилететь на ковре вертолете и спасти себя, и купит себе тому все сноуборды и ролики, и поддержать, и сказать «насрать на эти оценки».

В сессиях IFS терапевт предлагает тебе посетить себя маленького и дать себе то, что необходимо. Я делаю это упражнение, но для меня это сошествие в дантовский ад, только в моем личном аду нет ответа на вопрос «за что», нет понимания, почему вообще эта маленькая девочка стала обитателем такого мрачного места.

Не хочется вам портить настроение перед Новым годом, но это просто жизнь. Это как песня группы Грязь о любви. Как то, что за самыми светлыми песнями всегда стоят самые темные истории. Я люблю все это, я прощаю все это. И как бы ни было дальше, я продолжу дарить себе все эти лайн-апы на рассвете, все эти катки первым следом вне трасс, и самую классную снарягу, и лучших тренеров. И себе, и детям, и родным, которых может это порадовать. Даже если это не поможет. Даже если если это не поможет.

Интересная штука произошла у нас тут. Мы с Димой периодически ведём практики, которые прежде всего дизайним для себя. Роль ведущего минимальна, люди отвечают на вопросы, исследуя разные темы «друг об друга». Такую практику на днях мы вели на Бали, в Wasia, где мы теперь проводим разные ивенты.

Тема была такая: близость, контакт, разные отношения, «функции» которые мы хотим видеть в отношениях и то, что мы сами хотим отдавать. У нас были вопросы, и мы на них отвечали.

⁃ Чего я хочу в отношениях, что из этого я хочу получать с партнером, а что с другими людьми?
На всей улице выключили электричество, не работали микрофоны, и настроение было так себе. Днём мы брейнштормили, и шло тяжело. Мы спорили про вопросы и про протоколы, и вообще пришли к тому что слишком зациклились в ведении всего вместе, впереди у нас стояли практики с другими ко-фасилитаторами, и где-то это ощущалось как свобода и новое дыхание для нас обоих.

На практике можно было остаться в роли ведущего, но мне было очень интересно самой поотвечать на вопросы и послушать Диму, в итоге мы вели практику и параллельно отвечали друг другу на заданные вопросы, пока люди отвечали на них же в парах и в группах. Это было очень интенсивно - и я слышала какие-то тяжёлые для себя вещи, и чувствовала, что все что я говорю тоже воспринимается тяжело, но при этом как будто не воспринимается лично, эти вопросы работали, они действительно были нужны, и нужно было это пространство - и люди вокруг, и отсутствие света, и какая-то внутренняя усталость от вечной конфронтации, чтобы все заработало.

И ещё было ощущение, что пойдя в эту практику сами мы выпали из пространства, и оно жило само собой. И оно как-то жило. Здесь я наблюдала такую сдачу, отпускание своего перфекционизма, взросление. Раньше мне так важно было в любой момент казаться профессионалом, что я выходила на сцену с температурой 40, а теперь я могу сказать себе: да, возможно для людей я могла сделать этот опыт лучше, но сейчас действительно важно то, что происходит со мной.

В тот момент и в том пространстве мы, вроде бы много разговаривающие и прокаченные в этом люди, которые уже пол года (!) в регулярной совместной IFS терапии, как будто продвинулись в понимании как оно работает, как очень похожие потребности замыкаются в круг обид, и благодаря разговору я первый раз за долгое время я почувствовала, что кольцо разомкнулось - не только во мне, и но в человеке, с которым я разговаривала. Это удивительное чувство компромисса, который невозможно выбить в переговорах, в доказательстве собственной правоты, в каком - то болезненном желании показать во что бы то ни стало свою картину мира и получить от другого сочувствие и исцеление. В этом так легко потеряться и на это всегда уходит слишком много энергии. Но в разговорной практике все работает иначе, как будто тут вообще нет тебя, нет никого, кто мог бы обижаться - человек отвечает на вопросы сам себе, а ты слушаешь, как свидетель, не принимая это на себя.

Разговоры часто похожи на лабиринт. Мне нравится бродить по этому лабиринту. Иногда ты встречаешь там свирепого Минотавра, иногда ты взлетаешь над лабиринтом в другое пространство, где вы понимаете друг друга без слов. Разговорные практики иногда дают ощущение, что ты прошёл игру, вышел на новый уровень. Но как часто после него ты чувствуешь изменение реальности?

Мне хотелось оставить этот текст на память, может он не несёт в себе какого-то полезного контента, из серии «сделайте так и почувствуете вот так», но может быть вдохновит вас однажды или с близкими, или с незнакомыми попрактиковать ответы на вопросы, которые запускают глубокое исследование.

Кстати сейчас поняла, что много лет отвечаю на вопросы сама себе в 12 шагах. Лет 6 делаю это в терапии. Потом с Димой открыла мир разговорных практик - и групповых, и индивидуальных. Гранулярность, View, Emtr, ретриты - постепенно этого стало больше, и теперь кажется что весь мир состоит из вопросов, на которые так интересно отвечать друг другу.

Еще из интересного - Вика Кантри подарила нам карточки для семейных разговоров, и дети тоже получали удовольствие, отвечая на вопросы из карточек - «в чем мы похожи а в чем разные?», «что ты больше всего ценишь из наших ритуалов?». В секте в качестве подарка ученикам на Новый год мы сделали карточки для глубокого разговора с семьей за столом, и мне писали о том, что такой душевной беседы с семьей на ужине у них еще не было.

Короче, разговоры - это сокровище, но они могут не получаться сами собой. И это можно тренировать. Если ты идёшь туда - это не значит, что получится сразу и сразу будет приятно, если ты говоришь на сложные для себя темы, но этот разговор, это исследование, постепенно рассеивает внутреннюю тьму. Появляется ясность, и ты знаешь, что тебе делать.

И еще знаете что самое крутое? Что на такие вопросы, когда ты исследуешь себя и рассказываешь другому, не бывает неправильных ответов. И постоянно случается много открытий, причём не про другого, а про себя.

Ваша любимая рубрика.

Вообще мне тошно от этих клипов, от фотографий и от себя, когда я этим занимаюсь. Но с другой стороны, я понимаю, что они в целом хорошо сделаны. И меня даже они радуют. Первые полчаса. А потом они автоматически обесцениваются. По-настоящему я горжусь ток своими документальными фильмами. Я был бы рад всегда снимать только фильмы. Но их невозможно спланировать. Они выжимаются, выхаркиваются.

Когда я их снимаю, у меня практически всегда нет сил. Я встаю через силу, нехотя собираю рюкзак с камерой, с вялым лицом иду на съемку — заставлю себя. Потом в процессе в кадр приходит жизнь, момент, который бодрит, дает силы, делает все за тебя. Потом снова цикл апатии, преодоление, работа через силу в поисках этого легкого момента, приносящего забвение от этого тяжкого существования.

И вот в данный момент я загоняю себя в угол этими пенопластовыми съемочками и жду момент, когда силы терпеть этот тупняк закончатся. И изможденный я пойду в свою столовую на районе, куда ходят только черные, и начну снимать фильм про посетителей этого места, где я один — белый. Но по сути, у меня с ними больше общего, чем с людьми на фешн показах. Вообще все нормально, и я рад, что есть возможность смотреть и пробовать разное. Просто у меня привычка все обесценивать. Кроме фильмов. Фильмы реально хорошие. Потому что они безнадежные. Потому что снимаются только когда уже совсем невыносимо от пластика, от пенопласта тысячу раз пережеванного. Который я сейчас жую, дожевываю. Пережевываю.

⏏️ Виталик, который снимал фильм Alice , в своем тг канале пишет о себе, как Лимонов писал о себе в книге «Я - Эдичка». Мой любимый стиль и слог, и лирический герой.

Вообще начинаю задумываться о своем вкусе 😆 молодой Лимонов, пьющий лирический герой Стогов, Марк Рентон, трансформер Оптимус Прайм. А какие у вас странные секс символы?

Я переслушивала «Последний из ушедших» на берегу океана, пока ждала человека, благодаря которому появились эти песни.

Прошло уже больше двух лет с этих первых моментов, но всегда именно их я вспоминаю с особенной нежностью. И в какой то бесконечной отсылке к прошлому есть ожидание, предвкушение новой встречи. Раньше оно просыпалось во мне тревогой, страхом перед танцующей Дурге, которая на этом вайбе готова разрушить все. Но последний цикл - это было что-то другое. Теперь ожидание нового живет во мне спокойным океанов в ожидании свелла, который, как надо помнить, тоже пройдёт.

«Чёрный лебедь» которого я читала в московском метро, написанный языком и на примерах для финансистов, экономистов и политиков, рассказывал мне другую историю, и классик Адиль Оралбекович выразил эту мысль максимально емко:

«никогда не знаешь что произойдет».

Кажется, что все скатывается в одно и то же говно. Но нет. Иногда все может пойти по неожиданно охуенному сценарию. Тогда, в московском метро, я прочитала мысль Талеба именно так. И в этой ситуации работа над собой - и духовная, и физическая, это очень rewarding process. Если все станет хуже, хотя бы ты в этом станешь сильнее и крепче духом. Это поможет тебе выстоять в испытаниях, если все вдруг станет хуже, чем сейчас. А если вдруг станет лучше - штош, значит станет лучше по всем фронтам.

Это я к чему? К тому, что в ожидании своего чёрного лебедя я не сидела на месте, это как рыть тоннель с двух сторон. Я была готова к этому, и все вокруг меня было готово.

Когда ты входишь в жизнь значимого для тебя человека, ты сначала можешь не отстреливать все, что происходит. Мы каждый день узнаём новых людей, иногда, как в “Everything Everywhere All at Once” у меня перед глазами пролетает целая жизнь, в которой этот человек становится мне родным. Иногда так и происходит, но чаще - нет. Поэтому я дропаю все, что мне шепчет интуиция, и просто иду дальше.

Но потом, когда проходит время и что-то проходит испытания им, все, что происходит после и вокруг оказывается менее ярким и значимым, ты понимаешь всю сакральность тех моментов. Ты возвращается в памяти к каждому из них и помещаешь эти воспоминания в сияющую рамку на стенах внутреннего храма. Как хорошо, что у меня для этого есть песни. «Для меня нет ничего слаще текста, потому что текст остаётся»

Не все удаётся уместить в них. Как например я захожу в этот дом первый раз. Эти воспоминания в слоумо, всегда превращаются немного в мультик. Я захожу в ванну, там есть стена-перегородка, отделанная кафелем, чуть выше плеча - и вся она заставлена маленькими бутылочками с аромамаслами. Мне нравится этот запах. И всегда даже такая маленькая часть реальности распадается у меня на атомы. Как много девушек так же входили сюда? Чувствовали этот запах? Смотрели на себя в это зеркало?

(Продолжение для тех кто любит Лонг Лонг риды и отсылки к отсылкам)
https://boosty.to/alaioliband/posts/efa9a005-c799-49cc-add6-fd05b32d96aa

https://www.patreon.com/posts/khochesh-uznat-97546076