Хабиб проехался по Тони Фергюсону, который "проигрывал каждый раунд на протяжении трех лет", фанаты подозревают, что на самом деле пишет все это Али "Дельфин" Абдель-Азиз (из Твиттера бойцов).
— Тони: "Слушай меня, жирный ты придурок. Последний раз мы виделись перед тем, как ты убежал в другую страну, чтобы избежать нашего боя как мелкая с**ка. До этого ты слился из-за болей в животе. Заткни хлебало, оставь мужские дела тем, кто остается на передовой".
— Хабиб: "Тони, ты уже на протяжении трех лет проигрываешь каждый раунд, некоторые со счетом 10-8. С 2015-го ты побеждал лишь одного соперника из топ-15. Для меня картина предельно ясна, я не хочу опускаться и переходить на личности, не собираюсь оскорблять тебя. Это обычные факты".
— Фанат: "Слишком продвинутый английский для Хабиба".
— Тони: "Слушай меня, жирный ты придурок. Последний раз мы виделись перед тем, как ты убежал в другую страну, чтобы избежать нашего боя как мелкая с**ка. До этого ты слился из-за болей в животе. Заткни хлебало, оставь мужские дела тем, кто остается на передовой".
— Хабиб: "Тони, ты уже на протяжении трех лет проигрываешь каждый раунд, некоторые со счетом 10-8. С 2015-го ты побеждал лишь одного соперника из топ-15. Для меня картина предельно ясна, я не хочу опускаться и переходить на личности, не собираюсь оскорблять тебя. Это обычные факты".
— Фанат: "Слишком продвинутый английский для Хабиба".
Интервью Макса Холлоуэя после победы над Яиром Родригесом на #UFCVegas42:
"UFC сказали мне, что я могу просто переждать, а не биться против таких опасных парней, как Яир Родригес, которого боится весь дивизион, но чтобы быть лучшим, нужно побеждать лучших. Уважение Яиру, viva la Mexico"
"Я чувствую себя прекрасно. Хотел поговорить с тобой в бою и сказать, что я лучший борец в UFC, но меня реверснули, такое уже кричать нельзя. Кафкики были неплохими, но с ногами в порядке. У него отличный бокс, но потом он из ниоткуда выбросил локоть. Это запрещено в боксе, чувак (смеется). Все уважение ему, он настоящий зверь
"Посмотрим, что нас ждет дальше. Это уже работа UFC и матчмейкеров. У меня есть победа над чемпионом легкого дивизиона, у меня есть трилогия с Алексом, Конор что-то говорит, я готов в любое время. Пусть они идут за мной".
"UFC сказали мне, что я могу просто переждать, а не биться против таких опасных парней, как Яир Родригес, которого боится весь дивизион, но чтобы быть лучшим, нужно побеждать лучших. Уважение Яиру, viva la Mexico"
"Я чувствую себя прекрасно. Хотел поговорить с тобой в бою и сказать, что я лучший борец в UFC, но меня реверснули, такое уже кричать нельзя. Кафкики были неплохими, но с ногами в порядке. У него отличный бокс, но потом он из ниоткуда выбросил локоть. Это запрещено в боксе, чувак (смеется). Все уважение ему, он настоящий зверь
"Посмотрим, что нас ждет дальше. Это уже работа UFC и матчмейкеров. У меня есть победа над чемпионом легкого дивизиона, у меня есть трилогия с Алексом, Конор что-то говорит, я готов в любое время. Пусть они идут за мной".
Интервью Яира Родригеса после поражения Макса Холлоэю на #UFCVegas42:
"Что с ногой? Ну я кикер, таков стиль. Я был стопроцентно готов, но Макс просто великолепный боец, он показал отличный бой. Я не могу ничего сказать в свое оправдание, лишь хочу побыстрее вернутся в октагон. Сначала правда моя семья, друзья, хочу провести время с ними. Уважение Максу и гавайцам".
"Что с ногой? Ну я кикер, таков стиль. Я был стопроцентно готов, но Макс просто великолепный боец, он показал отличный бой. Я не могу ничего сказать в свое оправдание, лишь хочу побыстрее вернутся в октагон. Сначала правда моя семья, друзья, хочу провести время с ними. Уважение Максу и гавайцам".
Макс Холлоуэй становится первым бойцом в истории UFC, выступившим 25 раз в октагоне до того, как ему исполнилось 30 лет.
Топ-10 бойцов по возрасту, выступивших 25 раз (и более) в UFC:
1. Макс Холлоуэй — 29 лет, 11 месяцев и 10 дней (в сумме 25 боев);
2. Чарльз Оливейра — 30 лет и 1 месяц (28 боев в сумме);
3. Глейсон Тибау — 31 год, 10 месяцев и 19 дней (28 боев в сумме);
4. Дастин Порье — 32 года и 6 дней (26 боев в сумме);
5. Джереми Стивенс — 32 года, 9 месяцев и 5 дней (34 боя в сумме);
6. Алекс Касерес — 33 года, 4 месяца и 3 дня (25 боев в сумме);
7. Джо Лоузон — 33 года, 5 месяцев и 21 дней (27 боев в сумме);
8. Рафаэль Дос Аньос — 33 года, 7 месяцев и 15 дней (30 боев в сумме);
9. Нил Мэгни — 33 года, 9 месяцев и 6 дней (25 боев в сумме);
10. Росс Пирсон — 33 года, 10 месяцев и 3 дня (26 боев в сумме).
Топ-10 бойцов по возрасту, выступивших 25 раз (и более) в UFC:
1. Макс Холлоуэй — 29 лет, 11 месяцев и 10 дней (в сумме 25 боев);
2. Чарльз Оливейра — 30 лет и 1 месяц (28 боев в сумме);
3. Глейсон Тибау — 31 год, 10 месяцев и 19 дней (28 боев в сумме);
4. Дастин Порье — 32 года и 6 дней (26 боев в сумме);
5. Джереми Стивенс — 32 года, 9 месяцев и 5 дней (34 боя в сумме);
6. Алекс Касерес — 33 года, 4 месяца и 3 дня (25 боев в сумме);
7. Джо Лоузон — 33 года, 5 месяцев и 21 дней (27 боев в сумме);
8. Рафаэль Дос Аньос — 33 года, 7 месяцев и 15 дней (30 боев в сумме);
9. Нил Мэгни — 33 года, 9 месяцев и 6 дней (25 боев в сумме);
10. Росс Пирсон — 33 года, 10 месяцев и 3 дня (26 боев в сумме).
Макс Холлоуэй и Яир Родригес фотографируются в машине скорой помощи.
После #UFCVegas42 Яира Родригеса должны были забрать на машине скорой помощи, что скорее всего связано с его ногой. Макс Холлоуэй забрался в машину к бойцу, с которым провел 25 минут конкурентного поединка, чтобы проявить уважение и сделать фото напоследок
— Макс: "Вот ты где, чертов ты зверь. Ой, прости что тронул ногу".
— Яир: "Да не, это другая нога".
— Макс: "Мы получили 50 тысяч, брат".
— Яир: "Я люблю тебя, брат".
— Макс: "Нет, это я люблю тебя, брат! Выздоравливай".
После #UFCVegas42 Яира Родригеса должны были забрать на машине скорой помощи, что скорее всего связано с его ногой. Макс Холлоуэй забрался в машину к бойцу, с которым провел 25 минут конкурентного поединка, чтобы проявить уважение и сделать фото напоследок
— Макс: "Вот ты где, чертов ты зверь. Ой, прости что тронул ногу".
— Яир: "Да не, это другая нога".
— Макс: "Мы получили 50 тысяч, брат".
— Яир: "Я люблю тебя, брат".
— Макс: "Нет, это я люблю тебя, брат! Выздоравливай".
Дана Уайт в восторге с поединка Яира Родригеса и Макса Холлоуэя, не может поверить, что "сумасшедший" Холлоуэя спокойно ходить на своих двух после боя (из пресс-конференции после #UFCVegas42):
"Сумасшествие, один из лучших боев, что я видел. Яира не было два года, а он возвращается и так прекрасно выступает. А Макс, я думал, что после второго раунда его ноге конец от этих ударов по голени, но он скачет на своих двух. Только что увидел его и сказал, что он настоящий сумасшедший. Обоих сразу же заберут в больницу, нога Яира в плохом состоянии".
"Сумасшествие, один из лучших боев, что я видел. Яира не было два года, а он возвращается и так прекрасно выступает. А Макс, я думал, что после второго раунда его ноге конец от этих ударов по голени, но он скачет на своих двух. Только что увидел его и сказал, что он настоящий сумасшедший. Обоих сразу же заберут в больницу, нога Яира в плохом состоянии".
Дана Уайт недоволен Хёрбом Дином, считает, что ему пора "перестать танцевать, не зная, останавливать бой или нет" (из пресс-конференции после #UFCVegas42):
"Хёрбу пора прекратить трогать бойцов до того, как бой завершен. Он бежит и хватает их за талию и они конечно же думают, что поединок закончился. Хорошо, что в этот раз он сделал это тогда, когда бой уже явно надо было заканчивать. Бен не прыгал и не спорил насчет решения"
"Ему пора взять себя в руки и перестать трогать парней, если он не собираешься останавливать бой. А когда показывают его действия в замедленной съемке, он будто танцует, не зная, останавливать бой или нет. Он хороший парень и нравится мне как человек, но ему пора прекратить это".
"Хёрбу пора прекратить трогать бойцов до того, как бой завершен. Он бежит и хватает их за талию и они конечно же думают, что поединок закончился. Хорошо, что в этот раз он сделал это тогда, когда бой уже явно надо было заканчивать. Бен не прыгал и не спорил насчет решения"
"Ему пора взять себя в руки и перестать трогать парней, если он не собираешься останавливать бой. А когда показывают его действия в замедленной съемке, он будто танцует, не зная, останавливать бой или нет. Он хороший парень и нравится мне как человек, но ему пора прекратить это".
Дана Уайт заявил, что в UFC все еще не могут добиться перехода Пауло Косты в полутяжелый дивизион (из пресс-конференции после #UFCVegas42):
"Что я думаю насчет дважды проваленного веса Йоэля Альвареса? Очевидно, что если ты несколько раз не смог сделать вес, то тебе пора подниматься в весе. Мы все еще спорим с Пауло Костой по этому поводу. Есть в этой комнате кто-нибудь, способный гарантировать, что в следующий раз он придет и покажет 84 кг на весах? Вот именно".
"Что я думаю насчет дважды проваленного веса Йоэля Альвареса? Очевидно, что если ты несколько раз не смог сделать вес, то тебе пора подниматься в весе. Мы все еще спорим с Пауло Костой по этому поводу. Есть в этой комнате кто-нибудь, способный гарантировать, что в следующий раз он придет и покажет 84 кг на весах? Вот именно".
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Конор МакГрегор уже предвкушает возвращении в октагон.
Конор МакГрегор поделился в соцсетях видеороликом, на котором ходит из стороны в сторону, наблюдая за тем, как представляют Макса Холлоуэя перед его боем с Яиром Родригесом, тем самым имитируя обстановку перед боем.
Сам Макс на этой неделе неоднократно называл имя Конора МакГрегора и конечно же желает отомстить за то самое поражение в далеком 2013-ом.
Конор МакГрегор поделился в соцсетях видеороликом, на котором ходит из стороны в сторону, наблюдая за тем, как представляют Макса Холлоуэя перед его боем с Яиром Родригесом, тем самым имитируя обстановку перед боем.
Сам Макс на этой неделе неоднократно называл имя Конора МакГрегора и конечно же желает отомстить за то самое поражение в далеком 2013-ом.
Яир Родригес дал бой Максу Холлоуэю, нанеся 159 значимых ударов в бою и заставив того бороться рекордное количество времени.
Яир Родригес стал одним из самых тяжелых соперников Макса Холлоуэя, что было видно как по бою, так и по статистике. Яир нанес 159 значимых ударов в бою с Максом, больше него наносил лишь Дастин Порье (178). Чуть меньше нанес чемпион Александр Волкановски в их первом поединке (157).
Более того, это первый раз за последние три года, когда Макс переводил своего соперника и первый раз в его карьере в UFC, когда он перевел соперника целых 3 раза. До этого Макс переводил лишь Джереми Стивенса (1), Энтони Петиса (2) и Брайана Ортегу (1).
Яир Родригес стал одним из самых тяжелых соперников Макса Холлоуэя, что было видно как по бою, так и по статистике. Яир нанес 159 значимых ударов в бою с Максом, больше него наносил лишь Дастин Порье (178). Чуть меньше нанес чемпион Александр Волкановски в их первом поединке (157).
Более того, это первый раз за последние три года, когда Макс переводил своего соперника и первый раз в его карьере в UFC, когда он перевел соперника целых 3 раза. До этого Макс переводил лишь Джереми Стивенса (1), Энтони Петиса (2) и Брайана Ортегу (1).
Макс Холлоуэй снова в книге рекордов по количеству ударов в бою.
Макс Холлоуэй и Яир Родригес совместно нанесли 389 значимых ударов за поединок. Это 3 самое большое количество значимых ударов за один поединок в истории UFC. 4 места в топ-5 по общему количеству нанесенных бойцами значимых ударов за бой занимают поединки Холлоуэя:
1. Макс Холлоуэй vs Кэлвин Каттар — 578;
2. Макс Холлоуэй vs Брайан Ортега — 400;
3. Макс Холлоуэй vs Яир Родригес — 389;
4. Макс Холлоуэй vs Дастин Порье — 359;
5. Билли Куарантилло vs Шейн Бургос — 357;
Также стоит отметить, что Холлоуэй стал первым бойцом в истории UFC, который нанес более 3000 значимых ударов за всю карьеру в UFC:
1. Макс Холлоуэй — 3,056 (25 боев в UFC, статус: активен);
2. Джордж Сент-Пьер — 2,591 (23 боя в UFC, статус: неактивен);
3. Фрэнки Эдгар — 2,479 (29 боев в UFC, статус: активен);
4. Нэйт Диаз — 2,386 (26 боев в UFC, статус: активен);
5. Джон Фитч — 2,185 (18 боев в UFC, статус: неактивен).
Макс Холлоуэй и Яир Родригес совместно нанесли 389 значимых ударов за поединок. Это 3 самое большое количество значимых ударов за один поединок в истории UFC. 4 места в топ-5 по общему количеству нанесенных бойцами значимых ударов за бой занимают поединки Холлоуэя:
1. Макс Холлоуэй vs Кэлвин Каттар — 578;
2. Макс Холлоуэй vs Брайан Ортега — 400;
3. Макс Холлоуэй vs Яир Родригес — 389;
4. Макс Холлоуэй vs Дастин Порье — 359;
5. Билли Куарантилло vs Шейн Бургос — 357;
Также стоит отметить, что Холлоуэй стал первым бойцом в истории UFC, который нанес более 3000 значимых ударов за всю карьеру в UFC:
1. Макс Холлоуэй — 3,056 (25 боев в UFC, статус: активен);
2. Джордж Сент-Пьер — 2,591 (23 боя в UFC, статус: неактивен);
3. Фрэнки Эдгар — 2,479 (29 боев в UFC, статус: активен);
4. Нэйт Диаз — 2,386 (26 боев в UFC, статус: активен);
5. Джон Фитч — 2,185 (18 боев в UFC, статус: неактивен).
Конор МакГрегор заявил, что перед инцидентом с нападением на Хабиба в автобусе, Хамзат Чимаев связывался с ним, чтобы помочь, хвалит команду "Ахмат" и Ислама Бадургова (перевод удаленных твитов МакГрегора).
— Хамзат Чимаев: "Давай устроим Big Drama Show".
— Конор МакГрегор: "Без вопросов, брат. Я благодарен тебе за то, что ты связался со мной в 2018-ом, чтобы помочь избить эту испуганную маленькую с**ку. Чечня все знает! На**й этих п**д из Eagles MMA, мы с Ахмат ММА! Мы их обязательно размажем! Погнали! Мак и Ахмат, нас не проведешь! Никакого мира"
"Люди не знают, что я полетел тогда, чтобы защитить честь моего друга Артема, а также его чеченского друга Ислама [Бадургова], которых атаковали члены команды Eagles. Он к слову и был тем, кто первым схватил ограждение в Barclays Center. Легенда! Мы никогда не забудем этого!".
— Хамзат Чимаев: "Давай устроим Big Drama Show".
— Конор МакГрегор: "Без вопросов, брат. Я благодарен тебе за то, что ты связался со мной в 2018-ом, чтобы помочь избить эту испуганную маленькую с**ку. Чечня все знает! На**й этих п**д из Eagles MMA, мы с Ахмат ММА! Мы их обязательно размажем! Погнали! Мак и Ахмат, нас не проведешь! Никакого мира"
"Люди не знают, что я полетел тогда, чтобы защитить честь моего друга Артема, а также его чеченского друга Ислама [Бадургова], которых атаковали члены команды Eagles. Он к слову и был тем, кто первым схватил ограждение в Barclays Center. Легенда! Мы никогда не забудем этого!".
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Слова Канело Альвареса и Калеба Планта после боя.
— Канело: "Ты отличный боец".
— Плант: "Мне грустно".
— Канело: "Не стыдись, ты отличный боец. Прости за все, ведь в конце концов мы мужчины, мы простые люди. Прости за все, мой друг".
— Плант: "Когда я сказал "motherfucker", я ни в коем случае не хотел задеть твою мать, потому что моей матери уже нет. Она ушла из жизни".
— Канело: "У тебя очень хорошая и красивая семья. Ты моя семья".
— Канело: "Ты отличный боец".
— Плант: "Мне грустно".
— Канело: "Не стыдись, ты отличный боец. Прости за все, ведь в конце концов мы мужчины, мы простые люди. Прости за все, мой друг".
— Плант: "Когда я сказал "motherfucker", я ни в коем случае не хотел задеть твою мать, потому что моей матери уже нет. Она ушла из жизни".
— Канело: "У тебя очень хорошая и красивая семья. Ты моя семья".
Продолжаем удивляться статистике Макса Холлоуэя.
Лишь за последние 10 боев Макс Холлоуэй нанес больше значимых ударов, чем любой боец в истории UFC за всю свою карьеру — 1883.
Также, в последних двух поединках Макса Холлоуэя было нанесено 2,23% от общего количества нанесенных значимых ударов бойцами UFC в 2021-ом году.
При этом Макс частенько сам получает, почему и является обладателем рекорда по количеству принятых значимых ударов по голове:
1. Макс Холлоуэй — 1110 ударов при 0 (!) нокдаунов;
2. Дональд Серроне — 1053 при 9 нокдаунах;
3. Фрэнки Эдгар — 989 при 9 нокдаунах;
4. Диего Санчес — 954 при 11 нокдаунах.
Напоминаем, парню нет и 30.
Лишь за последние 10 боев Макс Холлоуэй нанес больше значимых ударов, чем любой боец в истории UFC за всю свою карьеру — 1883.
Также, в последних двух поединках Макса Холлоуэя было нанесено 2,23% от общего количества нанесенных значимых ударов бойцами UFC в 2021-ом году.
При этом Макс частенько сам получает, почему и является обладателем рекорда по количеству принятых значимых ударов по голове:
1. Макс Холлоуэй — 1110 ударов при 0 (!) нокдаунов;
2. Дональд Серроне — 1053 при 9 нокдаунах;
3. Фрэнки Эдгар — 989 при 9 нокдаунах;
4. Диего Санчес — 954 при 11 нокдаунах.
Напоминаем, парню нет и 30.
Дастин Порье считает Петра Яна лучшим боксером в UFC (из шоу The MMA Hour).
— Дастин: Насколько крепок Макс? Он просто непробиваемый".
— Ариэль: "Ты согласен с заявлением, что он лучший боксер в UFC?".
— Дастин: "Нет".
— Ариэль: "Так кто лучший?"
— Дастин: "Мужик... Мы с Тиаго Алвесом только что говорили об этом и я считаю, что это Петр Ян. То, как он двигается, он не делает лишних движений. Он всегда там, где нужно быть, его футворк помогает ему всегда быть в нужной позиции, он не вкладывается, когда выбрасывает тяжелый точные удары, отличная точность. Еще он отлично работает по корпусу, меняет этажи. Есть очень много вещей, которые он выполняет отлично"
— Ариэль: "Я думал, что ты назовешь себя, ведь ты победил Макса"
— Дастин: "Я точно в этом листе".
— Дастин: Насколько крепок Макс? Он просто непробиваемый".
— Ариэль: "Ты согласен с заявлением, что он лучший боксер в UFC?".
— Дастин: "Нет".
— Ариэль: "Так кто лучший?"
— Дастин: "Мужик... Мы с Тиаго Алвесом только что говорили об этом и я считаю, что это Петр Ян. То, как он двигается, он не делает лишних движений. Он всегда там, где нужно быть, его футворк помогает ему всегда быть в нужной позиции, он не вкладывается, когда выбрасывает тяжелый точные удары, отличная точность. Еще он отлично работает по корпусу, меняет этажи. Есть очень много вещей, которые он выполняет отлично"
— Ариэль: "Я думал, что ты назовешь себя, ведь ты победил Макса"
— Дастин: "Я точно в этом листе".
Александр Волкановски уверен, что скоро челюсть Макса Холлоуэя "пробьют" и надеется, что это произойдет в их третьем поединке (из шоу The MMA Hour):
"Говорю вам, эта челюсть скоро пропадет, очень скоро ее пробьют. Нельзя принимать столько урона. Да, его соперники приняли в сумму 3000 ударов, что невероятно, похлопаем. Только вот он и сам принял не меньше 1000 — 2000 ударов. К хорошему это не приводит. МакГрегор, к слову, уже говорил об этом"
"Макс говорит, что является лучшим боксером, но правило боксера — это попадать по сопернику и делать так, чтобы он не попадал по тебе. Вот что делает боксера лучшим. Давайте посмотрим на соотношение выброшенных и попавших ударов. Цифры не лучше моих"
"Я отдаю должное Максу, он настоящий игрок, его бои интересно смотреть, но нельзя так биться всю жизнь, эту челюсть обязательно пробьют. Посмотрим, смогу ли я добиться этого в третьем поединке".
Напомним, что за всю карьеру в UFC Макс принял 1110 значимых ударов по голове, что является рекордом организации.
"Говорю вам, эта челюсть скоро пропадет, очень скоро ее пробьют. Нельзя принимать столько урона. Да, его соперники приняли в сумму 3000 ударов, что невероятно, похлопаем. Только вот он и сам принял не меньше 1000 — 2000 ударов. К хорошему это не приводит. МакГрегор, к слову, уже говорил об этом"
"Макс говорит, что является лучшим боксером, но правило боксера — это попадать по сопернику и делать так, чтобы он не попадал по тебе. Вот что делает боксера лучшим. Давайте посмотрим на соотношение выброшенных и попавших ударов. Цифры не лучше моих"
"Я отдаю должное Максу, он настоящий игрок, его бои интересно смотреть, но нельзя так биться всю жизнь, эту челюсть обязательно пробьют. Посмотрим, смогу ли я добиться этого в третьем поединке".
Напомним, что за всю карьеру в UFC Макс принял 1110 значимых ударов по голове, что является рекордом организации.
Хабиб Нурмагомедов вспоминает 2000-ый год, 9-летнего щуплого Ислама Махачева и Шамиля Завурова, которые стали единственными из команды в 15 человек, сумевшими завоевать золотые медали на соревнованиях (из промо-ролика UFC 4):
"Знаешь, что забавно? Я вспомнил 2000 год, 21 год назад. Мы ходили в одну школу с Исламом, но он младше меня на три года. Однажды нашу команду вместе с Исламом и моим братом Шамилем [Завуровым] отправили на соревнования в другой город. Поехало 15 человек и лишь 2 стали чемпионами — Ислам и Шамиль. Ок, я понимаю, как Шамиль стал чемпионом, но кто ты такой? (смеется) А он тогда был щуплым парнишкой, весил всего 24 кг, но именно он вернулся с золотой медалью. И вот, спустя 21 год, он все еще продолжает выигрывать. Теперь его время сиять".
На фотографии Абубакар Нурмагомедов (слева) и Ислам Махачев (справа), которые учились в одном классе гимназии №38. Фото предположительно 2000-го года.
"Знаешь, что забавно? Я вспомнил 2000 год, 21 год назад. Мы ходили в одну школу с Исламом, но он младше меня на три года. Однажды нашу команду вместе с Исламом и моим братом Шамилем [Завуровым] отправили на соревнования в другой город. Поехало 15 человек и лишь 2 стали чемпионами — Ислам и Шамиль. Ок, я понимаю, как Шамиль стал чемпионом, но кто ты такой? (смеется) А он тогда был щуплым парнишкой, весил всего 24 кг, но именно он вернулся с золотой медалью. И вот, спустя 21 год, он все еще продолжает выигрывать. Теперь его время сиять".
На фотографии Абубакар Нурмагомедов (слева) и Ислам Махачев (справа), которые учились в одном классе гимназии №38. Фото предположительно 2000-го года.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Петр Ян изображает стиль Диллашоу по просьбе Дэниэла Кормье (из YouTube-канала Саята Абрахманова).
Американский врач Питер Аттиа, специализирующийся на долголетии, в гостях у Джо Рогана рассказывает, как пятикратно уменьшить риск смерти с помощью кардио- и силовых тренировок, дает советы о том, какие упражнения наиболее эффективны для получения результата.
— Питер: "Я считаю тренировки лучшим лекарством для долголетия. Если ты скажешь мне, что хочешь прожить как можно дольше, то я тебе скажу, что важна хорошо сформированная программа тренировок, которая нацелена на силу, мышечную массу и кардио-фитнес".
— Джо: "То есть нужно заниматься всем?".
— Питер: "Да. Я всегда стараюсь находить что-то новое и последние 12 месяцев мы были сфокусированы на том, чтобы поднять эффективность упражнений на новый уровень. Собранная нами информация невероятна. Все мы знаем, что у курильщиков и диабетиков риск смерти намного выше, но хорошее развитие кардиореспираторной системы уменьшает риск больше, чем диабет и курение его повышают"
"Курение и диабет увеличивают риск смерти в два-три раза в зависимости от возраста. Так вот если у вас элитная кардиореспираторная система, т.е. если ваш VO2 Max как у 2,5% популяции планеты, то общая смертность падает пятикратно вне зависимости от причины к ней приведшей. Еще не существует такого лекарства, которое способно уменьшить смерность пятикратно"
"У нас есть довольно хорошие данные, свидетельствующие о том, что сила важнее мышечной массы. Масса хороший способ получить силу, но если ты полностью сфокусируешься на силе, то общая смертность падает трёхкратно, если сравнивать сильных людей со слабыми. Речь о силе хвата, способности висеть на турнике, сколько можешь приседать, сила твоих квадрицепсов, насколько быстро ты можешь сесть и встать пять раз, довольно простые упражнения. Когда ты разделяешь людей по этим данным, когда сравниваешь лучшие результаты с худшими, то разница колоссальная".
— Джо: "Есть ли точка, когда ты начинаешь становиться сильнее, но это уже не уменьшает смертность?".
— Питер: "С кардиореспираторной системой такая точка имеется. Мы делили испытуемых на пять категорий и наибольший результат получают люди, которые перешли из группы "физически развитые слабо" в "средний уровень физического развития". Это дает трёхкратное увеличение из возможных пяти. Для себя и моих пациентов стандарт правда выше, у нас есть график, показывающий все данные по возрастам, гендеру, по VO2 Max. Если ты 52-летний мужчина, то я прошу тебя добиться VO2 Max уровня 42-летнего мужчины с элитными показателями".
— Джо: "Вот предположим ты назначаешь план тренировок 52-летнему мужчине, который никогда раньше не тренировался. Каким упражнения помогут ему добиться таких результатов?".
— Питер: "Надо начинать с основ "Зоны 2". "Зона 2" — это самый высокий уровень нагрузки, который ты можешь поддерживать сохраняя уровень молочной кислоты ниже 2-х миллимоль. Лучший способ достигнуть этого — стационарный велотренажер. Первая стадия, три часа работы в неделю по системе "Зона 2", 4 сессии по 45 минут. Достаточно и одной сессии VO2 Max 4х4 в неделю: держишь максимальный уровень ватт на протяжении 4-х минут на велотренажере с воздушным сопротивлением и после 4 минуты на восстановление. Пять подходов один раз в неделю".
— Джо: "Лучше использовать велотренажер с воздушным сопротивлением, который задействует ноги и руки или достаточно обычного велотренажера?".
— Питер: "Важна лишь последовательность, можно делать это на беговой дорожке, на тренажере-лестнице, но минимумом является 45 минут 4 дня в неделю. Если кто-то в крайне плохом физическом состоянии, то можно уменьшить до 30 минут 3 раза в неделю".
— Джо: "А для силы лучше использовать определенные упражнения?".
— Питер: "Все зависит от гендера, типа телосложения. Вот например то, сколько ты можешь висеть на турнике. Для нас стандарт для мужчины — это 2 минуты".
— Джо: "Это долго".
— Питер: "Да. Женщинам полторы минуты".
— Питер: "Я считаю тренировки лучшим лекарством для долголетия. Если ты скажешь мне, что хочешь прожить как можно дольше, то я тебе скажу, что важна хорошо сформированная программа тренировок, которая нацелена на силу, мышечную массу и кардио-фитнес".
— Джо: "То есть нужно заниматься всем?".
— Питер: "Да. Я всегда стараюсь находить что-то новое и последние 12 месяцев мы были сфокусированы на том, чтобы поднять эффективность упражнений на новый уровень. Собранная нами информация невероятна. Все мы знаем, что у курильщиков и диабетиков риск смерти намного выше, но хорошее развитие кардиореспираторной системы уменьшает риск больше, чем диабет и курение его повышают"
"Курение и диабет увеличивают риск смерти в два-три раза в зависимости от возраста. Так вот если у вас элитная кардиореспираторная система, т.е. если ваш VO2 Max как у 2,5% популяции планеты, то общая смертность падает пятикратно вне зависимости от причины к ней приведшей. Еще не существует такого лекарства, которое способно уменьшить смерность пятикратно"
"У нас есть довольно хорошие данные, свидетельствующие о том, что сила важнее мышечной массы. Масса хороший способ получить силу, но если ты полностью сфокусируешься на силе, то общая смертность падает трёхкратно, если сравнивать сильных людей со слабыми. Речь о силе хвата, способности висеть на турнике, сколько можешь приседать, сила твоих квадрицепсов, насколько быстро ты можешь сесть и встать пять раз, довольно простые упражнения. Когда ты разделяешь людей по этим данным, когда сравниваешь лучшие результаты с худшими, то разница колоссальная".
— Джо: "Есть ли точка, когда ты начинаешь становиться сильнее, но это уже не уменьшает смертность?".
— Питер: "С кардиореспираторной системой такая точка имеется. Мы делили испытуемых на пять категорий и наибольший результат получают люди, которые перешли из группы "физически развитые слабо" в "средний уровень физического развития". Это дает трёхкратное увеличение из возможных пяти. Для себя и моих пациентов стандарт правда выше, у нас есть график, показывающий все данные по возрастам, гендеру, по VO2 Max. Если ты 52-летний мужчина, то я прошу тебя добиться VO2 Max уровня 42-летнего мужчины с элитными показателями".
— Джо: "Вот предположим ты назначаешь план тренировок 52-летнему мужчине, который никогда раньше не тренировался. Каким упражнения помогут ему добиться таких результатов?".
— Питер: "Надо начинать с основ "Зоны 2". "Зона 2" — это самый высокий уровень нагрузки, который ты можешь поддерживать сохраняя уровень молочной кислоты ниже 2-х миллимоль. Лучший способ достигнуть этого — стационарный велотренажер. Первая стадия, три часа работы в неделю по системе "Зона 2", 4 сессии по 45 минут. Достаточно и одной сессии VO2 Max 4х4 в неделю: держишь максимальный уровень ватт на протяжении 4-х минут на велотренажере с воздушным сопротивлением и после 4 минуты на восстановление. Пять подходов один раз в неделю".
— Джо: "Лучше использовать велотренажер с воздушным сопротивлением, который задействует ноги и руки или достаточно обычного велотренажера?".
— Питер: "Важна лишь последовательность, можно делать это на беговой дорожке, на тренажере-лестнице, но минимумом является 45 минут 4 дня в неделю. Если кто-то в крайне плохом физическом состоянии, то можно уменьшить до 30 минут 3 раза в неделю".
— Джо: "А для силы лучше использовать определенные упражнения?".
— Питер: "Все зависит от гендера, типа телосложения. Вот например то, сколько ты можешь висеть на турнике. Для нас стандарт для мужчины — это 2 минуты".
— Джо: "Это долго".
— Питер: "Да. Женщинам полторы минуты".
