Если перед месячными вы буквально «выпадаете» из жизни — это не норма, а сигнал 🤍

В основе ПМС — колебания гормонов, чувствительность к пролактину и простагландинам, а также дефициты ключевых нутриентов.

Разбираемся, как можно поддержать организм в этот период 🌿

Рассказывает эксперт-нутрициолог Марина Сикальчук.

1️⃣ Магний цитрат

Один из базовых минералов в этот период.

Магний участвует в регуляции нервной системы, снижает уровень возбудимости, влияет на чувствительность к стрессу и может уменьшать спазмы.

Именно поэтому при ПМС он может работать сразу в нескольких направлениях:
— снижать раздражительность
— уменьшать мышечное напряжение
— поддерживать сон

2️⃣ Масло примулы вечерней

Источник гамма-линоленовой кислоты (GLA) — это ключевой момент.

GLA участвует в синтезе противовоспалительных простагландинов. А именно дисбаланс простагландинов часто лежит в основе боли, отёков и чувствительности груди при ПМС.

При регулярном приёме масло примулы может:
— снижать выраженность болевого синдрома
— уменьшать нагрубание молочных желез
— смягчать перепады настроения

Важно: нутритивная поддержка при ПМС — это не «разовые решения», а системная работа с дефицитами и воспалением 👩🏻‍⚕️

Магний цитрат и масло примулы вечерней доступны для вас на маркетплейсах 🪷

Принимайте БАД осознанно. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Не является лекарственным средством.

#маринасикальчук #uesupps #бад #пмс #магнийцитрат #маслопримулывечерней

Омега-3 — это не «добавка на всякий случай», а нутриент, дефицит которого у многих не закрывается с питанием 👩🏻‍⚕️

Обратите внимание, если:

🔹 Вы редко едите жирную морскую рыбу
(лосось, скумбрия, сардины 2–3 раза в неделю) — в этом случае почти всегда есть недобор EPA и DHA

🔹 У вас повышены триглицериды
— омега-3 помогают их снижать

🔹 Вы принимаете статины или есть повышенный сердечно-сосудистый риск
— омега-3 могут дополнять базовую стратегию

🔹 Есть факторы кардиориска
— избыточный вес, гиперлипидемия, низкая физическая активность

Омега-3 — это не только про сосуды 🤍

EPA и DHA — ключевые компоненты клеточных мембран, особенно в тканях мозга.
Они участвуют в регуляции воспаления и влияют на:

— память и концентрацию
— эмоциональное состояние
— состояние кожи
— общий уровень воспаления

Как принимать:

Для профилактики — около 1000 мг EPA + DHA в сутки во время еды.
При повышенных триглицеридах и других показаниях могут использоваться более высокие дозировки — по рекомендации специалиста.

Выбирайте омега-3 с прозрачным содержанием EPA и DHA и контролем качества сырья.

Я выбираю омега-3 от UESUPPS 🌿

Заказать можно в приложении Capital Health — напрямую от производителя ✨

Принимайте БАД осознанно. Ориентируйтесь на анализы и рекомендации специалистов.

Не является лекарственным средством

#uesupps #capitalhealth #маринасикальчук #омега3

Какие БАД лучше работают вместе? 👩🏻‍⚕️

Витамины и минералы работают во взаимосвязи:
усвоение и эффект одного нутриента могут зависеть от другого.

Разберём сочетания, которые используются на практике.

Доказанные сочетания 🔬

🔹 Кальций + витамин D3

Витамин D3 увеличивает всасывание кальция в кишечнике и регулирует его уровень в крови. При дефиците D3 эффективность приёма кальция может снижаться.

🔹 Железо + витамин C

Витамин C переводит железо в более доступную форму и повышает его усвоение. Особенно важно при снижении ферритина.

🔹 Витамины группы B (комплекс)

Работают как коферменты в энергетическом обмене и синтезе нейромедиаторов. Комплексный приём часто более оправдан, чем изолированный.

🔹 Омега-3 + витамин E

Витамин E защищает полиненасыщенные жирные кислоты от окисления и повышает стабильность омега-3.

В продуктах UESUPPS это сочетание уже учтено ✨

🔹 Витамин D3 + K2

Витамин D3 повышает уровень кальция в крови, усиливая его всасывание.

Витамин K2 участвует в его распределении — направляет в костную ткань и снижает риск отложения в мягких тканях.

Сочетания, которые требуют раздельного приёма:

🔸 Кальций и железо

Конкурируют за всасывание в кишечнике. Снижается усвоение обоих. Рекомендуем разносить на 2–3 часа.

🔸 Цинк и медь

Высокие дозы цинка могут снижать уровень меди при длительном приёме. Важно соблюдать баланс или разносить приём.

🔸 Железо и магний

При совместном приёме могут конкурировать за всасывание в кишечнике. Рекомендуем разносить на 2–3 часа.

Что важно учитывать:

• такие сочетания могут усиливать эффект, но не являются обязательными
• ключевую роль играют дозировки, регулярность и исходный уровень нутриентов
• ориентируйтесь на лабораторные показатели

Грамотное сочетание БАД — это основа эффективной и безопасной нутритивной поддержки 🌿

Будьте здоровы!

БАД. Не является лекарственным средством.

#uesupps #сочетаниявитаминов #осознанныйприембад

Почему с возрастом становится меньше энергии? ⚡️

Одна из возможных причин — снижение уровня коэнзима Q10 👩🏻‍⚕️

Это вещество участвует в выработке энергии в клетках, и его концентрация постепенно уменьшается после 30–35 лет.

Коэнзим Q10 — ключевой элемент работы митохондрий 🌿
Именно там синтезируется до 90% энергии, которую использует организм.

Снижение его уровня может проявляться так:

• быстрее наступает усталость
• снижается выносливость
• сложнее удерживать концентрацию

Коэнзим Q10 помогает поддерживать:

• уровень энергии и восстановление
• работу сердечно-сосудистой системы
• устойчивость к нагрузкам
• защиту клеток от окислительного стресса

Coenzyme Q10 от UESUPPS 🤍

• высокая степень очистки
• форма, близкая к естественной для организма

Для кого может быть особенно актуально:

• при высоких физических и умственных нагрузках
• при ощущении постоянной усталости
• с возрастом — на фоне снижения собственного синтеза

Способ приёма: по 1 капсуле в день во время еды.

➡️ Ссылка для удобного заказа

Важно: при хронической усталости нужно проконсультироваться со специалистом. Также обратите внимание на образ жизни, качество сна и рацион.

Принимайте БАД осознанно. Ориентируйтесь на рекомендации и результаты анализов.

Не является лекарственным средством.

#uesupps #коэнзимQ10 #энергия

UESUPPS теперь в MAX 🌟

Мы запустили канал в MAX — чтобы быть еще ближе и делиться с вами полезным контентом быстрее 🤍

Это уникальное пространство, где вы первыми получаете специальные предложения и участвуете в закрытых конкурсах 🎁

Что будет в канале:

• Экспертные рекомендации по приёму БАД и нутритивной поддержке
• Практические советы по питанию и здоровому образу жизни

• Разборы нутриентов: формы, дозировки и сочетания
• Новости бренда и анонсы новинок

• Специальные предложения только для подписчиков
• Розыгрыши и активности каждый месяц

Присоединяйтесь и отправляйте близким:
🔗 Ссылка для вступления

UESUPPS в MAX — это удобный доступ к экспертному контенту и выгодным предложениям в одном месте 🌿

#uesupps #бад #нутриенты #max

Поддерживайте слаженную работу организма вместе с нами 🌿 @uesupps

Инновационные БАД под множество задач и потребностей — это про нас. Затрудняетесь выбрать продукт?

Эксперты бренда помогут! Обратиться к нам можно в свободной форме в комментариях 📲

Всем замечательного вечера 🤍

#uesupps #бад #энергия #тонус

Вы высыпаетесь, но всё равно чувствуете усталость и снижение концентрации? 👩🏻‍⚕️

Замечаете, что:
• сложнее удерживать внимание
• появляется «туман» в голове
• ухудшается память
• усталость приходит быстрее

Часто это списывают на стресс и перегрузку, но иногда дело не только в этом — свою роль могут играть процессы на уровне клеток мозга 🌿

Есть нутриент, который является частью структуры нейронов. Он входит в состав клеточных мембран и участвует в передаче сигналов между клетками.

При его недостаточном поступлении это может отражаться на:
• скорости обработки информации
• способности удерживать фокус
• субъективном ощущении умственной усталости

Кроме этого, он участвует в работе печени и обменных процессах — поэтому его значение шире, чем просто поддержка концентрации ✨

В линейке UESUPPS он представлен в мягких капсулах (900 мг в 1 шт.) 🤍

Как думаете, о каком нутриенте речь?

Пишите свой вариант в комментариях ⤵️

☝🏻 Важно: при хронической усталости стоит ориентироваться не только на добавки, но и на диагностику.

Анализы и консультация специалиста помогают понять причину состояния и подобрать корректную стратегию.

#бад #угадайтепродукт #uesupps

В продолжение важной темы: усталость и стресс — как отличить переутомление от нутриентных дефицитов 👩🏻‍⚕️

Ощущение усталости одно из самых частых состояний сегодня. Важно понимать, что одинаковые симптомы могут иметь совершенно разную природу.

1️⃣ Переутомление

Возникает на фоне нагрузки: работа, недосып, стресс.
Ключевой признак — состояние улучшается после отдыха.

Если вы выспались, снизили нагрузку — и стало легче, скорее всего, это временное истощение ресурсов.

2️⃣ Нутриентные дефициты

Здесь картина другая.

Усталость может держаться неделями и не проходить после сна. Часто появляются дополнительные сигналы:

• выпадение волос
• ломкость ногтей
• бледность
• снижение концентрации

Это может быть связано с дефицитом железа, витамина D3, B12, магния.

В таких случаях организму не хватает ресурсов для нормальной работы и выработки энергии.

3️⃣ Эмоциональное выгорание

Не столько про физическую усталость, сколько про ощущение внутреннего истощения:

• снижение мотивации
• нарушение сна
• отсутствие чувства восстановления даже после отдыха

Здесь важно работать не только с телом,
но и с уровнем нагрузки и образом жизни.

☝🏻 Почему это важно

Требуется разный подход.

Где-то достаточно отдыха и восстановления.
В других случаях — восполнение дефицитов или пересмотр образа жизни.

БАД могут быть частью поддержки:🌿

• магний цитрат и витамины группы B — для нервной системы
• витамин D3 и железо — при подтверждённых дефицитах
• мультивитамины — для общего тонуса

В линейке UESUPPS есть продукты под эти задачи 🤍

➡️ Ссылка для удобного заказа

Важно: при длительной усталости ориентируйтесь на анализы и консультацию от врача. БАД — это поддержка, а не замена диагностики и лечения.

#uesupps #бад #стресс #выгорание

Клетчатка — один из самых недооценённых элементов рациона 🌿

О ней вспоминают, когда уже есть дискомфорт. Хотя это базовая вещь для нормальной работы кишечника 👩🏻‍⚕️

Что она делает:
• увеличивает объём кишечного содержимого
• поддерживает регулярный стул
• служит питанием для полезной микрофлоры

И это не всё ☝🏻

Клетчатка также помогает:
• дольше сохранять чувство сытости
• мягко регулировать аппетит
• поддерживать метаболические процессы

Но есть важный момент, о котором часто забывают: сама по себе клетчатка не решает всё.

Её эффект напрямую зависит от моторики кишечника.

Если она снижена — даже достаточное количество клетчатки может не дать ожидаемого результата.

И здесь важна поддержка ✨

Магний цитрат от UESUPPS участвует в регуляции перистальтики и помогает кишечнику работать более «синхронно».

В связке это работает эффективнее:
• клетчатка — создаёт объём и питательную среду
• магний цитрат — поддерживает движение

Именно такой комплексный подход даёт ощущение лёгкости и регулярности, а не временный эффект 🤍

➡️ Ссылка для удобного заказа

Важно: ориентируйтесь на индивидуальные особенности, рацион и рекомендации специалистов. БАД не являются лекарственным средством.

#uesupps #клетчатка #магний #жкт #здоровье

С Праздником Весны и Труда!

Пусть этот день станет напоминанием о ценности каждого усилия, о стремлении к гармонии и созиданию. Поблагодарите себя за плоды своих трудов 🤍

Желаем вдохновения, баланса и заслуженного отдыха! #uesupps

🎁 ПОДАРОК при покупке массажного кресла Yamaguchi

Мы объединили японские технологии восстановления с поддержкой изнутри!

При покупке массажного кресла YAMAGUCHI от 950 000 ₽ дарим премиальный набор БАД от бренда UESUPPS (ОАЭ).

В комплекте — 5 продуктов для системной поддержки организма:

• Мужские и женские мультивитамины — для энергии и иммунитета

• Омега-3 + D3 & Коэнзим Q10 — для сердца, мозга и обмена веществ

• Магний цитрат — против стресса и для здорового сна

• Витамины группы B — для нервной системы и выносливости

Мы соединили профессиональный массаж с нутрицевтической поддержкой. Результат — комплексный подход к вашему здоровью.

Старт акции — 1 мая. Всего 40 подарочных наборов. Успейте стать одним из получателей!

Больше о нутрицевтике и осознанном подходе — в Telegram-канале UESUPPS

Принимайте БАД, ориентируясь на анализы и рекомендации специалистов. Не является лекарственным средством.

Сохраняйте и отправляйте подруге: 3 БАД, которые действительно работают на качество кожи 🪷

Кожа — это не только про уход снаружи. Очень часто её состояние — отражение внутренних процессов: питания, уровня стресса и баланса нутриентов.

Вот три ключевых элемента, на которые стоит обратить внимание: 👩🏻‍⚕️

1️⃣ Омега-3 (EPA и DHA)

• поддерживают липидный барьер кожи
• помогают снизить сухость и ощущение стянутости
• участвуют в регуляции воспалительных процессов

2️⃣ Коллаген (гидролизованные пептиды)

• источник аминокислот для синтеза собственного коллагена
• поддержка упругости и плотности кожи
• участие в процессах восстановления

3️⃣ Комплекс витаминов для женщин

• закрытие базовых дефицитов
• поддержка кожи, волос и ногтей
• участие в антиоксидантной защите и обменных процессах

✨ Важно: кожа не «улучшается от одного компонента». Работает именно связка — когда организм получает всё необходимое для восстановления и обновления.

В линейке UESUPPS есть продукты под эти задачи — с акцентом на рабочие дозировки и комплексный подход 🤍

➡️ Ссылка для удобного заказа на маркетплейсах

Ориентируйтесь на анализы и рекомендации специалистов.
БАД не являются лекарственным средством

#uesupps #кожа #омега3 #коллаген #витамины

30 минут можно незаметно отдать ленте.
Потеряться в бесконечном потоке — и остаться в той же точке.

А можно вложить эти же 30 минут в себя. В движение, тело и восстановление 🌿

В ощущение, что вы не просто «прожили день», а сделали для себя что-то важное.

Разница не во времени.
Разница — в выборе.

Такие маленькие решения, день за днём, формируют то, как вы себя чувствуете в своём теле.

В UESUPPS мы создаём продукты, которые становятся частью системы: поддержка энергии, восстановления и баланса организма 👩🏻‍⚕️

Начинается всё с простого:
с одного выбора. С одних 30 минут 🤍

➡️ Ссылка для удобного заказа на маркетплейсах

Ориентируйтесь на анализы и рекомендации специалистов.

БАД не являются лекарственным средством

#uesupps #баланс #здоровье #привычки #энергия

Какой анализ показывает уровень витамина D3? 👩🏻‍⚕️

Основной маркер — 25(OH)D. Именно этот показатель используется для оценки обеспеченности организма витамином D3 🌿

Как примерно интерпретируют результаты:

• до 12 нг/мл — выраженный дефицит
• 12–20 нг/мл — дефицит / недостаточность
• 20–40 нг/мл — пограничный или субоптимальный уровень
• 40–50 нг/мл — диапазон, на который часто ориентируются в превентивной практике
• выше 50–80 нг/мл — оценивается индивидуально, в зависимости от ситуации
• выше 100 нг/мл — важно исключать избыток, особенно на фоне высоких дозировок добавок

Но важно понимать: анализ — это не только цифра.

На уровень витамина D3 влияют: ☝🏻
• количество солнца
• питание
• состояние ЖКТ
• масса тела
• возраст
• беременность
• хронические состояния
• схема и длительность приёма добавок

Поэтому грамотная работа с витамином D3 — это всегда про контекст, а не только про «норму в бланке». 🌿

Мой любимый витамин D3 от @uesupps 🤍

Заказать можно в приложении Capital Health — напрямую от производителя ✨

Важно: ориентируйтесь на анализы и рекомендации специалистов. БАД не являются лекарственным средством.

#витаминд3 #бад #анализы #uesupps

Поздравляем с Днём Победы! 🌟

Сегодня мы вспоминаем силу, мужество и безмолвную стойкость поколений. Это день памяти и глубокой благодарности. Мы бережно храним эти ценности: тепло дома, заботу о близких, радость каждого дня 🤍

Пусть в вашем сердце всегда будет свет, а в доме — спокойствие и гармония.

Ваш,
UESUPPS