Почему при больном ЖКТ БАДы могут не работать 🌿

Если есть вздутие, тяжесть после еды, изжога, нестабильный стул, постоянная усталость — организм может плохо усваивать витамины и минералы.

Поэтому первый шаг 👇🏻

1️⃣ Регулярное и понятное питание

Без пропусков, перееданий и постоянных «перекусов на бегу».
ЖКТ любит режим и предсказуемость.

2️⃣ Достаточно белка, клетчатки и полезных жиров

Белок — для восстановления слизистой.
Клетчатка — для микробиоты.
Полезные жиры — для желчеоттока и усвоения жирорастворимых витаминов.

3️⃣ Вода и мягкая стимуляция пищеварения

Обычная вода (можно с электролитами), движение, прогулки — банально, но работает.

4️⃣ Снижение хронического стресса

Кишечник напрямую связан с нервной системой. Пока тело в режиме «бей или беги», усвоение страдает.

Снижаем стресс с помощью мягкого движения, прогулок, медитаций, дыхательных упражнений, а не с помощью очередного десерта.

5️⃣ БАДы

Только внимательно подобранные, по показаниям, как поддержка, а не как попытка закрыть всё одной капсулой.

Я рекомендую обратить внимание на витамин Д3, магний цитрат, витамины группы В, омега-3 и другие БАД от UESUPPS ✨

Именно такой подход даёт результат.

Начинайте с контакта с телом и базовых шагов 🤍

На прошлой неделе мы приняли участие в Nutricon 2026 — крупнейшей профессиональной выставке и конференции в сфере БАД 👏🏻

Это было по-настоящему масштабное и вдохновляющее событие для всей индустрии!

На стенде UESUPPS в течение всей выставки происходило много интересного:

🌿 живое общение с представителями бренда
🌿 презентация наших новинок
🌿 обсуждение сотрудничества и специальных условий для партнёров
🌿 розыгрыши подарков для гостей

Для нас такие мероприятия — это возможность встретиться с профессиональным сообществом, обменяться опытом и поделиться нашей энергией и идеями.

Спасибо всем, кто пришёл познакомиться с брендом, задать вопросы и провести это время вместе с нами 🤍

До новых встреч!

#uesupps #topnutrition #nutricon2026 #бад

Утренняя велнес рутина нутрициолога 🌿

Почему утром у меня всегда витамин D3 и Омега-3?

Я всегда говорю: добавки — это не волшебная таблетка, а поддержка, если есть регулярность и логика. А желательно еще и регулярная сдача базовых анализов 👩🏻‍⚕️

Витамин D3
• участвует в работе иммунной системы
• влияет на настроение, уровень энергии и устойчивость к стрессу
• важен для костей, мышц и гормонального баланса

Большинство людей живут в его дефиците, особенно в осенне-зимний период и при низком пребывании на солнце. Ориентируйтесь на показатель в анализах 50-60 📌

Омега-3
• поддерживает здоровье кожи и снижает воспаление
• важна для нервной системы и концентрации
• участвует в регуляции гормональных процессов
• положительно влияет на сердечно-сосудистую систему

Я принимаю D3 и Омега-3 именно с завтраком, потому что жиры в рационе улучшают их усвоение.

Комплексный подход + питание + регулярность.

Давайте заботиться о себе системно 🤍

Мой выбор БАД от бренда @uesupps ✨

Принимай осознанно. Перед применением проконсультируйся со специалистом.

БАД. Не является лекарственным средством.

#маринасикальчук #uesupps #бад #утренняярутина

Как принимать витамины и минералы, чтобы они лучше усваивались? 👩🏻‍⚕️

Сохраняйте и отправляйте близким 🤍

🌿 Жирорастворимые витамины

D3, K2 — только с едой, где есть жир. Яйца, рыба, авокадо, орехи, оливковое масло. Не натощак и не с кофе.

🌿 Водорастворимые витамины

С и группа B — можно с едой или после еды (так мягче для ЖКТ). Если от B-комплекса возникает тошнота — переносим на плотный приём пищи.

🌿 Железо — самый “капризный”

Лучше отдельно от еды (или с лёгким перекусом, если раздражает желудок). Можно вместе с витамином C.

Нельзя вместе с кофе/чаем, кальцием, магнием, молочными продуктами — разносите минимум на 2–3 часа.

🌿 Магний

Комфортнее принимать вечером/перед сном с едой или после. Нельзя вместе с железом (разнести на 2–3 часа).

🌿 Цинк

Лучше после еды (натощак часто тошнит). Не принимать вместе с железом и кальцием (разнести на 2–3 часа).

🌿 Омега-3

Всегда с едой, где есть жир (так лучше усвоение и меньше неприятных ощущений после приема).

Если вызывает тошноту — почти всегда спасает приём после плотной еды и корректное разделение “конфликтных” минералов.

Будьте бодры и здоровы! ✨

Принимайте БАД осознанно. Ориентируйтесь на анализы и рекомендации специалистов.

Не является лекарственным средством.

#маринасикальчук #uesupps #усвоение #бад

Чтобы БАД давали эффект нужна правильная система 🌿

Важно не мешать усвоению. Даже самые качественные продукты работают лучше, когда вы принимаете их правильно.

Шпаргалка по приёму: 👩🏻‍⚕️

🔹 Жирорастворимые витамины (например, D3, K2) лучше принимать во время еды, где есть жир.

🔹 По той же логике принимаем: омега-3, масло примулы вечерней, коэнзим Q10, лицетин.

🔹 Водорастворимые витамины — витамин C и витамины группы B, их можно принимать между приёмами пищи.

🔹 Коллаген — натощак.

🔹 Магний цитрат — после ужина или перед сном.

Если у вас чувствительный ЖКТ или вы принимаете мультивитаминные комплексы, их чаще комфортнее пить во время еды.

Мои любимые БАД от @uesupps 🤍

Теперь их можно заказать в приложении Capital Health

Для всех пользователей доступна подписка от месяца до полугода на БАД — вы получаете продукты по расписанию и формируете устойчивый режим приёма ✨

По промокоду WELCOME10 от меня скидка 10%

Принимайте БАД осознанно. Ориентируйтесь на анализы и рекомендации специалистов.

#маринасикальчук #uesupps #сapitalhealth #усвоение #бад