Forwarded from плксба
Железо & Его роль в жизни
〰️ Железо играет ключевую роль в поддержании здоровья женщины: необходимо для синтеза гемоглобина, поддерживает уровень энергии и улучшает самочувствие.
〰️ Недостаток железа можно определить по некоторым признакам: слабость, усталость, головокружение, потемнение в глазах.
〰️ Исследования показывает, что 20-30% женщин страдают от дефицита железа из-за регулярных менструаций.
🤩 Для поддержания нормального уровня железа в организме необходимо подключать БАДы
я рекомендую железо от бренда @uesupps, оно имеет высокую дозировку, а также качественно усваивается
Принимайте осознанно. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
БАД, не является лекарственным средством.
я рекомендую железо от бренда @uesupps, оно имеет высокую дозировку, а также качественно усваивается
Принимайте осознанно. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
БАД, не является лекарственным средством.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4🥰3❤2👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Поддерживайте слаженную работу организма вместе с нами 🌿 @uesupps
Инновационные витамины и нутриенты под множество задач и потребностей — это про нас. Затрудняетесь выбрать продукт?
Мы поможем! Обратиться к нам можно в свободной форме в комментариях 📲
Всем замечательного настроения 🤍
Инновационные витамины и нутриенты под множество задач и потребностей — это про нас. Затрудняетесь выбрать продукт?
Мы поможем! Обратиться к нам можно в свободной форме в комментариях 📲
Всем замечательного настроения 🤍
❤🔥5❤5👏5🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Минерал, который нужен каждому, кто подвергается повышенной стрессовой нагрузке 🌿
Публикация подготовлена экспертом-нутрициологом Мариной Сикальчук. Специально для канала @uesupps 🤍
Наш организм не разделяет стресс на «позитивный» и «негативный», поэтому работа с высоким уровнем стресса, перенесенное заболевание, недосып, интенсивные тренировки, высокий уровень тревожности — все это организм считывает, как СТРЕСС.
А когда наш организм испытывает стресс, он расходует вдвое больше магния ☝🏻
Соответственно, появляются высокие риски развития дефицита этого важного макроэлемента.
Только задумайтесь: магний участвует в более чем 600 реакциях в вашем организме (создании энергии, образовании белка, поддержании геном, мышечном движении, регуляции нервной системы и тд.) ♻️
🧬 Магний:
▫️играет решающую роль в работе мозга
▫️поддерживает физическую работоспособность и способствует здоровью сердца
▫️обладает противовоспалительными свойствами
▫️может помочь предотвратить приступы мигрени
▫️может облегчить симптомы ПМС
▫️может способствовать здоровью костей
▫️может улучшить сон и уменьшить симптомы тревоги
Мы получаем магний из продуктов питания. Но с учетом того, что у большинства людей рацион не сбалансирован, а стрессовая нагрузка высокая, этого недостаточно.
Включите в рацион больше источников магния (тыквенные семечки, семена чиа, арахисовая паста, орехи, шпинат, авокадо, лосось) и профилактически используйте добавку магния в форме «цитрат» от @uesupps 🤍
Заботьтесь о своем теле осмысленно и грамотно!
БАД, не является лекарственным средством.
#uesupps #магнийцитрат #бад #нервнаясистема
Публикация подготовлена экспертом-нутрициологом Мариной Сикальчук. Специально для канала @uesupps 🤍
Наш организм не разделяет стресс на «позитивный» и «негативный», поэтому работа с высоким уровнем стресса, перенесенное заболевание, недосып, интенсивные тренировки, высокий уровень тревожности — все это организм считывает, как СТРЕСС.
А когда наш организм испытывает стресс, он расходует вдвое больше магния ☝🏻
Соответственно, появляются высокие риски развития дефицита этого важного макроэлемента.
Только задумайтесь: магний участвует в более чем 600 реакциях в вашем организме (создании энергии, образовании белка, поддержании геном, мышечном движении, регуляции нервной системы и тд.) ♻️
🧬 Магний:
▫️играет решающую роль в работе мозга
▫️поддерживает физическую работоспособность и способствует здоровью сердца
▫️обладает противовоспалительными свойствами
▫️может помочь предотвратить приступы мигрени
▫️может облегчить симптомы ПМС
▫️может способствовать здоровью костей
▫️может улучшить сон и уменьшить симптомы тревоги
Мы получаем магний из продуктов питания. Но с учетом того, что у большинства людей рацион не сбалансирован, а стрессовая нагрузка высокая, этого недостаточно.
Включите в рацион больше источников магния (тыквенные семечки, семена чиа, арахисовая паста, орехи, шпинат, авокадо, лосось) и профилактически используйте добавку магния в форме «цитрат» от @uesupps 🤍
Заботьтесь о своем теле осмысленно и грамотно!
БАД, не является лекарственным средством.
#uesupps #магнийцитрат #бад #нервнаясистема
🥰7🙏7❤6❤🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Повышенная раздражительность, апатия, упадок сил, нарушение сна — самые частые проявления дефицита железа в организме 💭
Чтобы компенсировать дефицит железа, важно соблюдать сбалансированный рацион, включая в него продукты-источники железа, а также пропивать курс БАД 👩🏻⚕️
Мы рекомендуем наш Ultra Energy Iron в форме бисглицинат!
Бисглицинат — наиболее усваиваемая и деликатная для ЖКТ форма 🌿
Достаточное потребление железа особенно важно для женского организма.
Запасы этого микроэлемента активно расходуются во время менструации и ежемесячно нуждаются в восполнении 🤍
Принимайте 1 раз в день по 1 капсуле натощак или во время еды. Запивайте стаканом воды.
➡️ Ссылка для удобного заказа на Ozon
Принимайте осознанно. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
БАД, не является лекарственным средством.
#uesupps #железо #бад #женскоездоровье #силы #энергия
Чтобы компенсировать дефицит железа, важно соблюдать сбалансированный рацион, включая в него продукты-источники железа, а также пропивать курс БАД 👩🏻⚕️
Мы рекомендуем наш Ultra Energy Iron в форме бисглицинат!
Бисглицинат — наиболее усваиваемая и деликатная для ЖКТ форма 🌿
Достаточное потребление железа особенно важно для женского организма.
Запасы этого микроэлемента активно расходуются во время менструации и ежемесячно нуждаются в восполнении 🤍
Принимайте 1 раз в день по 1 капсуле натощак или во время еды. Запивайте стаканом воды.
➡️ Ссылка для удобного заказа на Ozon
Принимайте осознанно. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
БАД, не является лекарственным средством.
#uesupps #железо #бад #женскоездоровье #силы #энергия
❤9❤🔥9🥰9👏5
У красивой кожи есть множество секретов 🌸
Помимо внешнего ухода мы знаем рецепты, как улучшить ее состояние, действуя изнутри ✨
Ultra Energy Beauty Collagen Peptides содержит 100% гидролизованный коллаген, который является основным структурным компонентом нашей кожи!
Прием коллагена от UESUPPS делает ткани упругими, уменьшает количество тонких линий и морщин, поддерживает эластичность кожи и ее молодой вид 🤍
Не имеет ароматизаторов и красителей, а значит его вкус никогда не пресытится 🌿
Поддерживайте здоровье и красоту кожи вместе с нами 👩🏻⚕️
➡️ Ссылка для удобного заказа на Ozon
БАД, не является лекарственным средством.
#uesupps #коллаген #бад #красотакожи #здоровьекожи
Помимо внешнего ухода мы знаем рецепты, как улучшить ее состояние, действуя изнутри ✨
Ultra Energy Beauty Collagen Peptides содержит 100% гидролизованный коллаген, который является основным структурным компонентом нашей кожи!
Прием коллагена от UESUPPS делает ткани упругими, уменьшает количество тонких линий и морщин, поддерживает эластичность кожи и ее молодой вид 🤍
Не имеет ароматизаторов и красителей, а значит его вкус никогда не пресытится 🌿
Поддерживайте здоровье и красоту кожи вместе с нами 👩🏻⚕️
➡️ Ссылка для удобного заказа на Ozon
БАД, не является лекарственным средством.
#uesupps #коллаген #бад #красотакожи #здоровьекожи
🥰12❤9❤🔥9👏7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Инновации в мягких капсулах из ОАЭ ✨🇦🇪
Высокотехнологичные комплексы @uesupps разработаны специально с учетом женского и мужского организма!
Удобная форма мягких капсул делает прием легким и комфортным, повышая биодоступность продуктов 🤍
В составе рабочие витамины и минералы, аминокислоты, специальные растительные экстракты 👩🏻⚕️
Ultra Energy Beauty Women и Ultra Energy Mega Men благоприятно воздействуют на женский и мужской организм сразу во многих направлениях:
• Обеспечивают высокий уровень сил и энергии
• Поддерживают слаженную работу организма
• Способствуют красоте и молодости
• Защищают иммунитет от влияния стресс-факторов
• Благотворно влияют на состояние нервной системы
• Поддерживают работу мозга
В каждой упаковке 60 мягких капсул на 2 месяца приема 🌿
➡️ Ссылка для быстрого и удобного заказа
Принимайте осознанно. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
БАД, не является лекарственным средством.
#uesupps #витамины #энергия #красота
Высокотехнологичные комплексы @uesupps разработаны специально с учетом женского и мужского организма!
Удобная форма мягких капсул делает прием легким и комфортным, повышая биодоступность продуктов 🤍
В составе рабочие витамины и минералы, аминокислоты, специальные растительные экстракты 👩🏻⚕️
Ultra Energy Beauty Women и Ultra Energy Mega Men благоприятно воздействуют на женский и мужской организм сразу во многих направлениях:
• Обеспечивают высокий уровень сил и энергии
• Поддерживают слаженную работу организма
• Способствуют красоте и молодости
• Защищают иммунитет от влияния стресс-факторов
• Благотворно влияют на состояние нервной системы
• Поддерживают работу мозга
В каждой упаковке 60 мягких капсул на 2 месяца приема 🌿
➡️ Ссылка для быстрого и удобного заказа
Принимайте осознанно. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
БАД, не является лекарственным средством.
#uesupps #витамины #энергия #красота
🥰36❤35👏35🙏25❤🔥14👍14🏆13🔥12
Forwarded from 👸Eliza Grishilo
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Estetic video 🐚🌊
Кстати, я стараюсь практически на постоянной основе принимать коллаген и даже беру его с собой в отпуск. Потому что уход — это не только баночки на полке в ванной, но и то, что мы даём организму изнутри.
Коллаген даёт мне:
• упругость и плотность кожи
• здоровье волос и ногтей
• поддержку суставов и связок
• более быстрое восстановление после физических нагрузок
С возрастом его выработка снижается, а в путешествиях, при смене климата и перелётах организм вообще испытывает дополнительный стресс. Поэтому для меня это такая же база, как SPF или увлажняющий крем.
Больше всего люблю коллаген от @uesupps
Заказываю на Ozon 🫶🏻
Кстати, я стараюсь практически на постоянной основе принимать коллаген и даже беру его с собой в отпуск. Потому что уход — это не только баночки на полке в ванной, но и то, что мы даём организму изнутри.
Коллаген даёт мне:
• упругость и плотность кожи
• здоровье волос и ногтей
• поддержку суставов и связок
• более быстрое восстановление после физических нагрузок
С возрастом его выработка снижается, а в путешествиях, при смене климата и перелётах организм вообще испытывает дополнительный стресс. Поэтому для меня это такая же база, как SPF или увлажняющий крем.
Больше всего люблю коллаген от @uesupps
Заказываю на Ozon 🫶🏻
Принимайте осознанно. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
БАД, не является лекарственным средством.
❤3❤🔥3🔥3🥰2👏2
Forwarded from Маша из России / Маша from Russia
Без шуток, самая долгожданная доставка за последнее время😅
— витамины UESUPPS
Заказала такие комплексы:
• ultra energy magnesium citrate - просто не могу спать без магния и становлюсь раздражительной днем, поэтому пью постоянно курсами
• ultra energy alpha lipoic acid - для тех, кто уже начал приводить себя в форму к лету: способствует нормализации веса, помогает контролировать аппетит и чувство сытости, сокращает количество жировых отложений
• ultra energy 5-HTP - способствует многократному увеличению уровня энергии, бодрости и сил
• ultra energy men multivitamin - полный комплекс для мужчин, который обеспечивает организм жизненной силой, стойким иммунитетом, нормализует метаболизм и нервную систему
@uesupps
Один приём витамин — и ты уже сделал что-то полезное для себя❤️
— витамины UESUPPS
UESUPPS — это про энергию, иммунитет, фокус и заботу о себе без фанатизма. Это витамины, которые поддерживают, а не перегружают организм.
Заказала такие комплексы:
• ultra energy magnesium citrate - просто не могу спать без магния и становлюсь раздражительной днем, поэтому пью постоянно курсами
• ultra energy alpha lipoic acid - для тех, кто уже начал приводить себя в форму к лету: способствует нормализации веса, помогает контролировать аппетит и чувство сытости, сокращает количество жировых отложений
• ultra energy 5-HTP - способствует многократному увеличению уровня энергии, бодрости и сил
• ultra energy men multivitamin - полный комплекс для мужчин, который обеспечивает организм жизненной силой, стойким иммунитетом, нормализует метаболизм и нервную систему
@uesupps
Один приём витамин — и ты уже сделал что-то полезное для себя❤️
❤🔥3🔥1👏1
С Китайским Новым годом 🧧✨
Новый лунный цикл — это напоминание о естественном ритме жизни. О том, что всё развивается постепенно: через внимание, заботу и внутреннюю тишину.
Этот праздник по восточному календарю — про дом, заботу, уважение к близким людям и своим корням. Про умение замедлиться, поблагодарить за пройденный путь и с ясностью вступить в следующий этап 🌿
Пусть новый год принесёт гармонию в ваши решения, устойчивость в делах и спокойную уверенность в завтрашнем дне.
UESUPPS — всегда рядом 🤍
С началом нового цикла!
#uesupps #лунныйновыйгод #китайскийновыйгод
Новый лунный цикл — это напоминание о естественном ритме жизни. О том, что всё развивается постепенно: через внимание, заботу и внутреннюю тишину.
Этот праздник по восточному календарю — про дом, заботу, уважение к близким людям и своим корням. Про умение замедлиться, поблагодарить за пройденный путь и с ясностью вступить в следующий этап 🌿
Пусть новый год принесёт гармонию в ваши решения, устойчивость в делах и спокойную уверенность в завтрашнем дне.
UESUPPS — всегда рядом 🤍
С началом нового цикла!
#uesupps #лунныйновыйгод #китайскийновыйгод
❤🔥2🥰1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Среди широкой линейки БАД UESUPPS каждый найдет для себя что-то подходящее 🌿
Витаминные комплексы в инновационных мягких капсулах, омега-3, магний цитрат, коллаген и многое другое!
По промокоду SELECT10 вас ждет скидка 10% на Ozon Селект 🌟
➡️ Ссылка для удобного заказа
Ozon Селект — отдельное пространство с тщательно отобранным ассортиментом, куда вошли и наши продукты 👏🏻
🇦🇪 Премиальные БАД UESUPPS из ОАЭ:
• наполнят силой и энергией
• поддержат работу мозга
• укрепят иммунитет
• улучшат качество сна
• придадут коже здоровый и сияющий вид
• укрепят суставы и связки
• снизят влияние стрессов
Выбирайте продукты для поддержки здоровья, молодости и ультра-энергии ⚡️
Принимайте осознанно. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
БАД, не является лекарственным средством.
#uesupps #ozonселект #бад #витамины #энергия
Витаминные комплексы в инновационных мягких капсулах, омега-3, магний цитрат, коллаген и многое другое!
По промокоду SELECT10 вас ждет скидка 10% на Ozon Селект 🌟
➡️ Ссылка для удобного заказа
Ozon Селект — отдельное пространство с тщательно отобранным ассортиментом, куда вошли и наши продукты 👏🏻
🇦🇪 Премиальные БАД UESUPPS из ОАЭ:
• наполнят силой и энергией
• поддержат работу мозга
• укрепят иммунитет
• улучшат качество сна
• придадут коже здоровый и сияющий вид
• укрепят суставы и связки
• снизят влияние стрессов
Выбирайте продукты для поддержки здоровья, молодости и ультра-энергии ⚡️
Принимайте осознанно. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
БАД, не является лекарственным средством.
#uesupps #ozonселект #бад #витамины #энергия
❤🔥2👍1👏1🙏1
Дорогие мужчины, поздравляем с 23 февраля! 🌟
Мы знаем, вы можете добиться всего, чего искренне захотите. Продолжайте действовать, стремитесь к новому и никогда не переставайте мечтать. Все сложится именно так, как вы хотите!
Желаем полной самореализации во всех сферах жизни 🤍
Ваш,
#UESUPPS
Мы знаем, вы можете добиться всего, чего искренне захотите. Продолжайте действовать, стремитесь к новому и никогда не переставайте мечтать. Все сложится именно так, как вы хотите!
Желаем полной самореализации во всех сферах жизни 🤍
Ваш,
#UESUPPS
🔥4❤🔥3❤3👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Тяжёлый цикл? Начните с базы 🌿
Публикация подготовлена экспертом-нутрициологом Мариной Сикальчук 🤍
• Питание и режим
Дробные приёмы пищи, достаточно белка, сложные углеводы, вода → меньше перепадов энергии.
• Железо из еды
Говядина, рыба, морепродукты + бобовые, гречка, шпинат c витамином C (ягоды, цитрусы, болгарский перец) для лучшего усвоения.
• Что мешает усвоению?
Кофе, чай, кальций, магний, цинк — не рядом с железосодержащей едой и БАДами, делаем паузу 1,5–2 часа.
• Когда сдавать анализы?
При признаках дефицита — ОАК + ферритин.
Дозу и форму железа подбираем по анализам, пьём регулярно 👩🏻⚕️
Я выбираю железо от @uesupps ✨
А как вы заботитесь о себе в эти дни?»
Принимайте осознанно. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
БАД, не является лекарственным средством.
#ферритин #железо #uesupps #цикл #пмс #энергия
Публикация подготовлена экспертом-нутрициологом Мариной Сикальчук 🤍
• Питание и режим
Дробные приёмы пищи, достаточно белка, сложные углеводы, вода → меньше перепадов энергии.
• Железо из еды
Говядина, рыба, морепродукты + бобовые, гречка, шпинат c витамином C (ягоды, цитрусы, болгарский перец) для лучшего усвоения.
• Что мешает усвоению?
Кофе, чай, кальций, магний, цинк — не рядом с железосодержащей едой и БАДами, делаем паузу 1,5–2 часа.
• Когда сдавать анализы?
При признаках дефицита — ОАК + ферритин.
Дозу и форму железа подбираем по анализам, пьём регулярно 👩🏻⚕️
Я выбираю железо от @uesupps ✨
А как вы заботитесь о себе в эти дни?»
Принимайте осознанно. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
БАД, не является лекарственным средством.
#ферритин #железо #uesupps #цикл #пмс #энергия
🔥2🙏2❤🔥1🥰1
У нас для вас две важные новости 🌟
Хорошая: мы уже на Nutricon 2026. Еще лучше: мы привезли с собой чемодан новинок, которые еще не успели выложить на сайт!
Что будет на стенде UESUPPS:
⚡️ Общение с представителями бренда
⚡️ Узнаете первыми о наших новинках
⚡️ Получите специальные условия для сотрудничества
⚡️ Поучаствуете в розыгрыше подарков
Приходите — будем делиться нашей ультра-энергией!
📍Москва, «Тимирязев Центр», Стенд № 36 (нутриаллея)
📅 2-3 марта 2026
🕒 10:00 - 18:00
Ждем вас, чтобы обсудить будущее БАД. Заходите знакомиться и задавать вопросы 🤍
#uesupps #topnutrition #nutricon2026 #бад
Хорошая: мы уже на Nutricon 2026. Еще лучше: мы привезли с собой чемодан новинок, которые еще не успели выложить на сайт!
Что будет на стенде UESUPPS:
⚡️ Общение с представителями бренда
⚡️ Узнаете первыми о наших новинках
⚡️ Получите специальные условия для сотрудничества
⚡️ Поучаствуете в розыгрыше подарков
Приходите — будем делиться нашей ультра-энергией!
📍Москва, «Тимирязев Центр», Стенд № 36 (нутриаллея)
📅 2-3 марта 2026
🕒 10:00 - 18:00
Ждем вас, чтобы обсудить будущее БАД. Заходите знакомиться и задавать вопросы 🤍
#uesupps #topnutrition #nutricon2026 #бад
❤🔥3🥰3👏3🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Коэнзим Q10 @uesupps — твои возможности. Наша забота 🤍
Продукт проходит ультратонкую очистку и является наиболее идентичным натуральному коэнзиму человека 🌿
• помогает бесперебойной работе сердца
• повышает энергию и концентрацию
• укрепляет иммунитет
• повышает выносливость
• поддерживает сердечно-сосудистую систему
☝🏻 Чем старше становится человек, тем больше его организм нуждается в коэнзиме. При этом с возрастом клетки все хуже справляются с его производством.
В первую очередь это связано с постепенным износом клеточных механизмов, отвечающих за синтез новых молекул.
Для тех, у кого есть серьезная физическая нагрузка и симптомы дефицита коэнзима Q10, этот продукт особенно важен ⚡️
Симптомы:
• Хроническая усталость
• Снижение работоспособности
• Мышечная слабость, мышечные боли
• Проблемы с сердцем
• Митохондриальная дисфункция
Если у вас есть перечисленные симптомы, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Обратите внимание на свой образ жизни, качество сна и рацион.
Подключите наш Коэнзим Q10 🫶🏻
Способ приема: 👩🏻⚕️
по 1 капсуле в день во время еды, запивая водой.
➡️ Ссылка для удобного заказа на Ozon
Принимайте осознанно. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
БАД, не является лекарственным средством.
#uesupps #коэнзим #бад #энергия #концентрация
Продукт проходит ультратонкую очистку и является наиболее идентичным натуральному коэнзиму человека 🌿
• помогает бесперебойной работе сердца
• повышает энергию и концентрацию
• укрепляет иммунитет
• повышает выносливость
• поддерживает сердечно-сосудистую систему
☝🏻 Чем старше становится человек, тем больше его организм нуждается в коэнзиме. При этом с возрастом клетки все хуже справляются с его производством.
В первую очередь это связано с постепенным износом клеточных механизмов, отвечающих за синтез новых молекул.
Для тех, у кого есть серьезная физическая нагрузка и симптомы дефицита коэнзима Q10, этот продукт особенно важен ⚡️
Симптомы:
• Хроническая усталость
• Снижение работоспособности
• Мышечная слабость, мышечные боли
• Проблемы с сердцем
• Митохондриальная дисфункция
Если у вас есть перечисленные симптомы, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Обратите внимание на свой образ жизни, качество сна и рацион.
Подключите наш Коэнзим Q10 🫶🏻
Способ приема: 👩🏻⚕️
по 1 капсуле в день во время еды, запивая водой.
➡️ Ссылка для удобного заказа на Ozon
Принимайте осознанно. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
БАД, не является лекарственным средством.
#uesupps #коэнзим #бад #энергия #концентрация
❤2👍2
Forwarded from Формула Здоровья (Marina Sikalchuk)
Почему при больном ЖКТ БАДы могут не работать 🌿
Если есть вздутие, тяжесть после еды, изжога, нестабильный стул, постоянная усталость — организм может плохо усваивать витамины и минералы.
Поэтому первый шаг 👇🏻
1️⃣ Регулярное и понятное питание
Без пропусков, перееданий и постоянных «перекусов на бегу».
ЖКТ любит режим и предсказуемость.
2️⃣ Достаточно белка, клетчатки и полезных жиров
Белок — для восстановления слизистой.
Клетчатка — для микробиоты.
Полезные жиры — для желчеоттока и усвоения жирорастворимых витаминов.
3️⃣ Вода и мягкая стимуляция пищеварения
Обычная вода (можно с электролитами), движение, прогулки — банально, но работает.
4️⃣ Снижение хронического стресса
Кишечник напрямую связан с нервной системой. Пока тело в режиме «бей или беги», усвоение страдает.
Снижаем стресс с помощью мягкого движения, прогулок, медитаций, дыхательных упражнений, а не с помощью очередного десерта.
5️⃣ БАДы
Только внимательно подобранные, по показаниям, как поддержка, а не как попытка закрыть всё одной капсулой.
Я рекомендую обратить внимание на витамин Д3, магний цитрат, витамины группы В, омега-3 и другие БАД от UESUPPS ✨
Именно такой подход даёт результат.
Начинайте с контакта с телом и базовых шагов 🤍
Если есть вздутие, тяжесть после еды, изжога, нестабильный стул, постоянная усталость — организм может плохо усваивать витамины и минералы.
Поэтому первый шаг 👇🏻
1️⃣ Регулярное и понятное питание
Без пропусков, перееданий и постоянных «перекусов на бегу».
ЖКТ любит режим и предсказуемость.
2️⃣ Достаточно белка, клетчатки и полезных жиров
Белок — для восстановления слизистой.
Клетчатка — для микробиоты.
Полезные жиры — для желчеоттока и усвоения жирорастворимых витаминов.
3️⃣ Вода и мягкая стимуляция пищеварения
Обычная вода (можно с электролитами), движение, прогулки — банально, но работает.
4️⃣ Снижение хронического стресса
Кишечник напрямую связан с нервной системой. Пока тело в режиме «бей или беги», усвоение страдает.
Снижаем стресс с помощью мягкого движения, прогулок, медитаций, дыхательных упражнений, а не с помощью очередного десерта.
5️⃣ БАДы
Только внимательно подобранные, по показаниям, как поддержка, а не как попытка закрыть всё одной капсулой.
Я рекомендую обратить внимание на витамин Д3, магний цитрат, витамины группы В, омега-3 и другие БАД от UESUPPS ✨
Именно такой подход даёт результат.
Начинайте с контакта с телом и базовых шагов 🤍
❤7👍3🥰1🙏1