📚 Какие книги мы можем порекомендовать на тему здоровья, чтобы читалось легко, но было экспертно и информативно?

Мы сделали такую подборку для вас ✨

1. «Еда и мозг» — Дэвид Перлмуттер
⠀
Известный невролог пишет о том, как проблемы с памятью, стресс и бессонница связаны с тем, что мы едим. А они действительно связаны!
⠀
2. «Мой лучший друг — желудок» — Елена Мотова
⠀
Врач-диетолог из Калифорнийского университета с юмором описывает, как на ЖКТ влияют не только пицца и салаты, но и наш мозг, гормоны и другие системы.
⠀
3. «Наука сна» — Дэвид Рэндалл
⠀
Книга-экскурсия в мир здорового сна для всех, кто не помнит, что значит выспаться и с трудом открывает глаза даже в выходные.
⠀
4. «Ешь, двигайся, спи» — Том Ратт
⠀
Книга-исследование того, как ежедневные мелочи и небольшие решения влияют на качество нашей жизни и здоровье.
⠀
5. «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни» — Рэй Курцвейл, Терри Гроссман
⠀
Это объемное научное исследование о нашем организме, причинах болезней и старения — можно сказать, гайд по долголетию.
⠀
Если любите читать, расскажите, вы предпочитаете электронные или печатные книги? И почему? Напишите нам об этом в комментариях ⤵️

Светлый, наполненный трепетом и радостью праздник — День Победы 🌟

Поздравляем всех наших покупателей и коллег! Желаем в этот день семейного тепла, искренних разговоров и бескрайнего счастья. Пусть все будет прекрасно во всех сферах вашей жизни 🙌🏻

Ваш,
#UESUPPS

Важнейшая часть любви к себе — принятие, внимание и забота 🌟

Если нам хорошо, то появляется энергия для любимого дела, задуманное реализуется и открываются новые горизонты!

Делимся 5 важными способами, как проявить заботу о себе 🫶🏻

1️⃣ Уважайте порывы тела к движению

Хотите отправиться на пробежку, поиграть в футбол (хотя уже лет пятнадцать не играли) или потанцевать?

Займитесь этим и не важно, как оно будет выглядеть. Главное, в этот момент вы будете чувствовать: легкость, спонтанность, удовольствие!

2️⃣ Откажитесь от добровольной боли

Например, выбирая процедуры для тела, ориентируйтесь на удовольствие: без «сначала больно, а потом хорошо».

Лучше не наблюдать в соцсетях за людьми, которые призывают морить себя диетами и тренироваться часами напролет.

Мысль, что тело нужно держать в ежовых рукавицах — жестока!

3️⃣ Угощайте себя вкусной и качественной едой

Пусть еда будет в удовольствие! Не мучайте себя тем, что «нужно», ведь и среди полезного можно найти вкусные альтернативы.

И лучше не держаться за установку «вот похудею к лету и тогда надену свою любимую вещь». Жизнь идет сейчас — надевайте красивое, любимое и яркое тоже сейчас!

4️⃣ Уважайте свой ритм

Простая истина: от того, что вы будете себя подгонять, ни одно дело быстрее не выполнится. Постарайтесь сфокусироваться на задаче и помните «лучшее, враг хорошему». Это должно помочь!

5️⃣ Поддерживайте здоровье и высокий уровень энергии с #uesupps

Среди наших продуктов каждый найдет витамины и нутриенты для себя!

Эксклюзивно в сети аптек «36,6», «Горздрав» и «Калина Фарм» 💫

Ставьте реакцию, если информация оказалась полезной 🫶🏻 #uesupps

Каникулы в Дубае на двоих! И другие 30 призов ежемесячно 🌟

Принимайте участие в нашем масштабном конкурсе 🙌🏻

1️⃣ Покупайте продукты UESUPPS

2️⃣ Регистрируйте уникальный код, размещенный на наклейке (вы найдете его на упаковке)

Регистрация на конкурсной странице по ссылке 📌

Каждый месяц мы будем разыгрывать 30 призов среди тех, кто зарегистрировал код. Умные гаджеты — колонки, часы и весы. А также наборы наших инновационных витаминов 🎁

Чем больше зарегистрированных кодов, тем больше шансов выиграть один из призов!

Каждые 3 месяца мы будем разыгрывать главный приз — каникулы в Дубае для двоих 🌇

Конкурс продлится по 15 января 2025 г. Итоги будут на конкурсной странице ежемесячно 💫

Принимайте ULTRA ENERGY TESTOBOOST и почувствуйте разницу в самочувствии уже в ближайшее время⚡️

Продукт эффективно повышает уровень тестостерона, при этом содержит только натуральные компоненты растительного происхождения!

Гормон тестостерон влияет на скорость мышления, силу, реакцию, либидо, тонус мышц, бодрость и настроение 🙌🏻

С возрастом его ситнез начинает замедляться, поэтому так важно поддерживать этот гормон в организме мужчины.

Продукт ждет вас на полках аптек «36,6», «Горздрав» и «Калина Фарм» 🙌🏻

🪷 ULTRA ENERGY MAGNESIUM CITRATE

Дефицит магния — распространённая проблема в 21 веке 💭

За что же он отвечает? Почему так важен?..

Магний — это минерал, который имеет ключевое значение для энергетического обмена в организме!

Он отвечает за передачу нервных импульсов и здоровье опорно-двигательного аппарата ⭐️

Какая польза от приема нашего продукта?

• Он способствует нормализации кровяного давления
• Обладает спазмолитическим действием на мышцы и сосуды
• Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему

• Обладает успокаивающим действием и применяется при нарушениях cна и нервозности
• Облегчает предменструальный синдром (ПМС) и другие нарушения, связанные с менструальным циклом

✅ Применение:
1-3 капсулы в день, запивая водой.

Будьте здоровы и энергичны! Мы позаботимся обо всем необходимом 💫

Как поддержать работу мозга? 🗯

Решили подробнее разобраться, какие привычки важны для здоровья и продления молодости главного органа центральной нервной системы!

Большая часть из них общеизвестна. Но иногда так важно напомнить себе, что может помочь ✨

1️⃣ Упражнения
Давайте мозгу "загадки" и креативные задачи — они требуют работы таких функций мозга, как анализ, синтез, проблемное мышление и тд.

2️⃣ Сенсорная интеграция
Вовлекайте все органы чувств в новые ситуации. Например, приготовьте что-нибудь из новых продуктов или попробуйте изучить состав духов.

3️⃣ Общение
Когда мы с кем-то разговариваем задействованы почти все области головного мозга — ведь нам нужно “читать” язык тела другого человека, следить за ходом его мысли и тд.

4️⃣ Новый опыт
Не ограничивайте себя привычными вещами. Осваивайте новые хобби или путешествуйте в новые места — даже если это соседний район или ближайший к вам город. Время от времени нужно давать мозгу возможность заново адаптироваться.

🏕 Важно помнить, что сон, отдых и полноценное сбалансированное питание нужно мозгу также, как и другим жизненным системам!

В частности, нужны омега-3 жирные кислоты — они должны присутствовать в нашем рационе в любом возрасте 🌟

🌿 Исключите дефицит жирных кислот c помощью ULTRA ENERGY PREMIUM OMEGA-3. И это будет способствовать:

• насыщению клеток головного мозга кислородом
• восстановлению клеток и регулированию взаимосвязи между нейронами
• концентрации, хорошему настроению и общему тонусу

Отправляйте публикацию близким. И ставьте реакцию 👍🏻

Ваша,
команда #UESUPPS

Легкий витаминный завтрак за 5 минут 🌿

А поможет мне сделать его более сбалансированным ULTRA ENERGY
PREMIUM OMEGA-3 от @uesupps

Итак, будем делать витаминный смузи со шпинатом, киви, бананом, авокадо и конопляным протеином🫰🏽

Не забудем добавить в смузи семена льна. В них содержится та самая клетчатка, которой питаются полезные бактерии, обитающие в нашем ЖКТ, а также в семенах льна содержится важное для здоровья вещество под известным вам названием Omega-3, но чтобы восполнить необходимую суточную дозировку Omega-3 нам бы потребовалось съесть пол стакана таких семян 🫠 поэтому я добавлю ее в виде добавки от @uesupps

Как вам такой витаминный заряд?

Забота о себе — важная составляющая счастливой жизни!

UESUPPS поддерживает ваше стремление на этом пути! Заботьтесь о здоровье и красоте вместе с нами 🌿

Мы создаем инновационные продукты под множество задач и потребностей!
⠀
Затрудняетесь выбрать? Мы поможем. Проконсультируем и зададим уточняющие вопросы.
⠀
Обратиться к нам можно в свободной форме в комментариях 📲

Всем хорошего дня 🙌🏻 #uesupps

Каникулы в Дубае на двоих! И другие 30 призов ежемесячно 🌟

Принимайте участие в нашем масштабном конкурсе 🙌🏻

1️⃣ Покупайте продукты UESUPPS

2️⃣ Регистрируйте уникальный код, размещенный на наклейке (вы найдете его на упаковке)

Регистрация на конкурсной странице по ссылке 📌

Каждый месяц мы будем разыгрывать 30 призов среди тех, кто зарегистрировал код. Умные гаджеты — колонки, часы и весы. А также наборы наших инновационных витаминов 🎁

Чем больше зарегистрированных кодов, тем больше шансов выиграть один из призов!

Каждые 3 месяца мы будем разыгрывать главный приз — каникулы в Дубае для двоих 🌇

Конкурс продлится по 15 января 2025 г. Итоги будут на конкурсной странице ежемесячно 💫

Что такое коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (кофермент Q10, убихинон) — это жирорастворимое вещество. Оно на 95% связано с выработкой клеточной энергии (АТФ), необходимой для работы сердца, печени, почек, легких, селезенки, надпочечников, поджелудочной железы.
АТФ — это основное «топливо» для клеток, а кофермент Q10 — его поставщик.

Вывод: коэнзим мы можем получить из продуктов питания, а также он синтезируется организмом самостоятельно, НО, если ваше питание и образ жизни оставляют желать лучшего, то у вас велика вероятность недостатка коэнзима в организме

симптомы дефицита коэнзима:

▫️Синдром хронической усталости

▫️Снижение работоспособности

▫️Мышечная слабость, мышечные боли

▫️Проблемы с сердцем

▫️Симптомы, связанные с болезнью Альцгеймера/Паркинсона

▫️Митохондриальная дисфункция

Если вы нашли у себя более 3 причин дефицита Коэнзима Q10, то я рекомендую:
(особенно в возрасте 40+)

▫️Обратить внимание на свой образ жизни, качество сна и рацион
▫️Подключить техники стрессменеджмента
▫️▫️Подключить CoQ10 от @uesupps восполнения дефицита / профилактики для восполнения дефицита / профилактики

Физически при дефиците коэнзима ощущается патологическая нехватка энергии.
Одно из проявлений — отсутствие сил делать вообще что-либо.
(схожие симптомы и у дефицита железа).

🌿Физиологические эффекты коэнзима:
✔️Поддержка природной энергии
✔️Снижение негативного действия свободных радикалов (антиоксидант)
✔️Улучшение здоровья сердца
✔️Замедление процессов старения
✔️Сохранение когнитивных способностей

▫️Принимать во время еды (желательно с полезными жирами)
▫️Гипотоникам не рекомендую экспериментировать с данной добавкой.

@uesupps 🔝

Представьте, что в одной маленькой каплете сокрыты сила природы и последние научные достижения для поддержания здоровья и красоты 🌿

ULTRA ENERGY WOMEN MULTIVITAMIN объединяет более 50 ключевых ингредиентов для женского организма, тщательно сбалансированных для максимальной пользы:

✨ Витамины A, C, D3, группы B - для бодрости и хорошего самочувствия

✨ Цинк, магний, железо - защита для нервной системы и укрепление иммунитета

✨ Экстракты фруктов и ягод - молодость и замедление старения

✨ Гиалуроновая кислота и коллаген - для упругости кожи и здоровых суставов

Больше нет нужды тратить время на подбор отдельных добавок — всё лучшее для женского здоровья собрано в одной баночке #uesupps 🫶🏻

Благодарим за такой прекрасный отзыв 🙌🏻

Артем купил упаковку UESUPPS с уникальным кодом и выиграл набор наших продуктов 🌟

Принимайте участие в нашем конкурсе «Каникулы в Дубае и другие 30 призов», побеждайте вместе с другими участниками 🎁

Чтобы принять участие:

1⃣ Покупайте продукты UESUPPS

2⃣ Регистрируйте уникальный код, размещенный на наклейке (вы найдете его на упаковке)

Регистрация на конкурсной странице по ссылке 📌

Каждый месяц мы будем разыгрывать 30 призов среди тех, кто зарегистрировал код. Умные гаджеты — колонки, часы и весы. А также наборы наших инновационных витаминов 🎁

Чем больше зарегистрированных кодов, тем больше шансов выиграть один из призов!

Каждые 3 месяца мы будем разыгрывать главный приз — каникулы в Дубае для двоих 🌇

Конкурс продлится по 15 января 2025 г. Итоги будут в этом сообществе и на конкурсной странице ежемесячно 💫 #uesupps

Почему полезно пить теплую воду?💧

Эндокринологи во всем мире сходятся во мнении — стакан теплой воды сразу после пробуждения способен существенно улучшить здоровье.

При этом важно обращать внимание на температуру жидкости, так как слишком холодная вода может спровоцировать спазмы, а горячая от 60 градусов — повредить нежную слизистую органов ЖКТ ☝🏻

Теплая вода натощак:
• Помогает вырабатываться желчи
• Восполняет дефицит жидкости
• Разжижает кровь, препятствуя появлению тромбов

Еще теплая вода стимулирует кровообращение и обеспечивает отток лимфы. Это помогает организму проснуться! По кровотоку органы получают кислород. Как результат — бодрость и прилив сил 🏃🏻‍♀️

Стакан теплой воды, выпитый натощак, запускает пищеварительный процесс. Это своеобразная подготовка организма к завтраку.

Врачи также советуют пить теплую воду в течение всего дня. Например, можно купить красивый термос и носить его почаще с собой 💫

А вы хотели бы добавить эту новую полезную привычку в ваши будни?

Ставьте реакцию, если да 👍🏻

«Люблю это чувство, как его там… Доставка нового заказа от UESUPPS» 😸

Наши продукты — идеальное решение для продления молодости и поддержания здоровья!

• ULTRA ENERGY LECITHIN — источник незаменимых фосфолипидов, необходимых организму для защиты клеток печени и восстановления нервных волокон, для поддержки работы мозга и регулировки уровня холестерина.

Фосфолипиды особенно важны в период стрессов, во время физических нагрузок и в зрелом возрасте 🌿

• ULTRA ENERGY CALCIUM & VITAMIN D3 — комплекс для активной поддержки кальциевого обмена. Усваиваемый организмом карбонат кальция, обогащенный оптимальной дозой витамина Д3.

Уникальная формула, необходимая для поддержания здоровья зубов, костей, мышц и соединительной ткани 🌿

• ULTRA ENERGY EVENING PRIMROSE OIL — важнейший продукт для нормализации женского гормонального фона. Помогает в снятии неприятных проявлений предменструального синдрома и менопаузы.

Добавки с содержанием масла вечерней примулы рекомендуют при гормональных проблемах, сахарном диабете, ухудшении состояния кожи, волос и ногтей 🌿

Радуйте себя и дарите любимым, #UESUPPS 🫶🏻

Бывает, нас спрашивают: "если я молода и красива, зачем мне вообще дополнительный коллаген?" 😅

Делимся с вами ответом!

1. После 25 лет собственный коллаген в организме начинает медленнее вырабатываться и не успевает восполняться.
⠀
Вы молоды и прекрасны, но организму с каждым годом становится сложнее поддерживать здоровье и красоту кожи, волос и ногтей!
⠀
2. Активно занимаетесь спортом? 🚴🏻‍♀️
⠀
Тогда дополнительный коллаген вам нужен даже раньше 25!

После физической нагрузки ресурс коллагена уходит на поддержку мышц и суставов — а на красоту его остается меньше, чем планировалось.
⠀
ULTRA ENERGY COLLAGEN TYPE I & III — ваше эффективное решение 🌸

Продукт уже ждет вас в сети аптек «36,6», «Горздрав» и «Калина Фарм» 🙌🏻