#PsicologíaYBienestar
«Importancia del ejercicio físico para la salud mental»
✍🏻 Ana Cristina Baute Abreu
La actividad física 🏃🏻♂️, es una herramienta esencial para la prevención y tratamiento de las enfermedades mentales 🧠. Realizar algún tipo de ejercicio trae toda una serie de mejorías psicológicas 😊.
Por ejemplo, genera la producción de neurotransmisores claves, como la endorfina y serotonina que son hormonas internas fundamentales 💪 ya que producen sensaciones de placer y bienestar 😁 y mejoran el estado de ánimo de las personas.
Cuando hablamos de salud mental nos referimos a un amplio abanico de factores. Uno de ellos es el estrés 😩 de la vida actual que puede ocasionar molestias como dolores de cabeza 🤯 y nervios. La actividad física aporta su granito de arena para controlarlo ya que está demostrado que realizar alguna actividad 🏃🏻♂️ o ejercicio 🤸🏻♀️ disminuye el nivel de cortisol, sustancia liberada en una situación estresante por las glándulas adrenales que producen un aumento de la glucosa en sangre y así los músculos obtienen mayor energía 🔋 para lidiar con el estrés.
Para obtener los beneficios de la actividad física no es necesario convertirse en un atleta profesional 💪🏅 o dedicarle muchas horas de entrenamiento, sólo alcanza con empezar y lograr de a poco 30 minutos 🕖 de actividad diaria.
@UCLVCU 🤝 @CBUPsiuclv
«Importancia del ejercicio físico para la salud mental»
✍🏻 Ana Cristina Baute Abreu
La actividad física 🏃🏻♂️, es una herramienta esencial para la prevención y tratamiento de las enfermedades mentales 🧠. Realizar algún tipo de ejercicio trae toda una serie de mejorías psicológicas 😊.
Por ejemplo, genera la producción de neurotransmisores claves, como la endorfina y serotonina que son hormonas internas fundamentales 💪 ya que producen sensaciones de placer y bienestar 😁 y mejoran el estado de ánimo de las personas.
Cuando hablamos de salud mental nos referimos a un amplio abanico de factores. Uno de ellos es el estrés 😩 de la vida actual que puede ocasionar molestias como dolores de cabeza 🤯 y nervios. La actividad física aporta su granito de arena para controlarlo ya que está demostrado que realizar alguna actividad 🏃🏻♂️ o ejercicio 🤸🏻♀️ disminuye el nivel de cortisol, sustancia liberada en una situación estresante por las glándulas adrenales que producen un aumento de la glucosa en sangre y así los músculos obtienen mayor energía 🔋 para lidiar con el estrés.
Para obtener los beneficios de la actividad física no es necesario convertirse en un atleta profesional 💪🏅 o dedicarle muchas horas de entrenamiento, sólo alcanza con empezar y lograr de a poco 30 minutos 🕖 de actividad diaria.
@UCLVCU 🤝 @CBUPsiuclv
UCLV en Red 📶📡📱¿Conoces la plataforma IOS UCLV?
IOS UCLV es un repositorio de aplicaciones para sistema iOS, como alternativa a las restricciones que impone la tienda de Apple contra Cuba.
✅ Posibilita la descarga de aplicaciones de la App Store y las credenciales de la cuenta con la que fueron obtenidas. También existen app de desarrolladores cubanos.
✅ El servicio se encuentra disponible a través de la navegación nacional (por datos móviles, zonas WIFI y la red fija).
➡️ Canal de Telegram de IOS UCLV: @iosuclvapps
Visite la plataforma ⬇️
https://ios.uclv.cu/
👉 Déjanos tus recomendaciones de servicios y aplicaciones que podamos abordar en nuestra sección.
#UCLVenRed
Tras la publicación el pasado 15 de agosto de la nota informativa de la FEU sobre la venta de bicicletas 🚲 a estudiantes, persistieron algunas dudas en la comunidad universitaria.
❓
¿Cómo es el proceso de venta?
¿Cuántas bicicletas hay?
¿Quiénes las reciben? ¿Y el resto?
➡️ Todas las incógnitas recogidas en redes sociales encuentran respuestas en el siguiente reportaje de la estudiante de Periodismo, Neilis Puñales Rodríguez.
❓
¿Cómo es el proceso de venta?
¿Cuántas bicicletas hay?
¿Quiénes las reciben? ¿Y el resto?
➡️ Todas las incógnitas recogidas en redes sociales encuentran respuestas en el siguiente reportaje de la estudiante de Periodismo, Neilis Puñales Rodríguez.
Telegraph
Bicicletas en Buenas Manos
Como parte de la prueba piloto que realizan conjuntamente la Universidad Central “Marta Abreu” de Las Villas (UCLV) y el Ministerio de Comercio Interior (Mincin) de la provincia de Villa Clara, el pasado lunes 16 de agosto comenzó la venta de bicicletas a…
Jueves Martiano
✍️ Malcolm Eupierre Oquendo, estudiante de Ing. en Telecomunicaciones
Día doloroso en el presidio
@BrujulaSurBlog 🤝 @UCLVCU
✍️ Malcolm Eupierre Oquendo, estudiante de Ing. en Telecomunicaciones
Día doloroso en el presidio
@BrujulaSurBlog 🤝 @UCLVCU
Telegraph
Día doloroso en el presidio
Como les contaba en la sección anterior, Martí fue sentenciado a seis años de presidio y trabajo forzado en las canteras de san Lázaro con apenas diecisiete años. El grillete que le ataron a su cuerpo le comenzó a provocar llagas en la pierna derecha, por…
D'Cine 📽️🎬📺
Hoy estrenamos la sección D'Cine, un espacio de promoción del séptimo arte.
Aquí encontrarás buenos análisis sobre películas y otros productos audiovisuales. 👀 Además te brindamos los enlaces para la descarga (a través de la navegación nacional) desde nuestro repositorio Visuales UCLV.
▶️ La primera propuesta en D'Cine es Coda, una historia de superación personal que habla sobre las familias discapacitadas y como se abren paso en la vida.
@UCLVCU 🤝 @cineytv
Hoy estrenamos la sección D'Cine, un espacio de promoción del séptimo arte.
Aquí encontrarás buenos análisis sobre películas y otros productos audiovisuales. 👀 Además te brindamos los enlaces para la descarga (a través de la navegación nacional) desde nuestro repositorio Visuales UCLV.
▶️ La primera propuesta en D'Cine es Coda, una historia de superación personal que habla sobre las familias discapacitadas y como se abren paso en la vida.
@UCLVCU 🤝 @cineytv
losmasnew
Coda
En Hollywood tienen como costumbre hacerle remakes a películas que han triunfado en Europa , tanto en taquilla como en Festivales , dándole su toque fresa norteamericano Apple tv compró Coda el Gra…
⚠️⚠️⚠️
El Centro para el Control Estatal de Medicamentos, Equipos y Dispositivos Médicos (CECMED) anunció la aprobación para uso de emergencia de Soberna 02 y Soberana Plus.
Al respecto reseña en su sitio:
«Después de concluido el riguroso proceso de evaluación de los candidatos vacunales Soberana 02 y Soberana Plus, cuyo titular es el Instituto Finlay de Vacunas, el CECMED decidió otorgarles el Autorizo de Uso en Emergencias (AUE) a estas vacunas conforme a lo dispuesto en las regulaciones y disposiciones vigentes, una vez demostrado que se cumple con los requisitos y parámetros exigidos en cuanto a calidad, seguridad y eficacia» .
ÚLTIMO Minuto ‼️‼️‼️El Centro para el Control Estatal de Medicamentos, Equipos y Dispositivos Médicos (CECMED) anunció la aprobación para uso de emergencia de Soberna 02 y Soberana Plus.
Al respecto reseña en su sitio:
«Después de concluido el riguroso proceso de evaluación de los candidatos vacunales Soberana 02 y Soberana Plus, cuyo titular es el Instituto Finlay de Vacunas, el CECMED decidió otorgarles el Autorizo de Uso en Emergencias (AUE) a estas vacunas conforme a lo dispuesto en las regulaciones y disposiciones vigentes, una vez demostrado que se cumple con los requisitos y parámetros exigidos en cuanto a calidad, seguridad y eficacia» .
⚠️⚠️⚠️ E N T É R A T E ‼️‼️‼️
Ministerio de Educación Superior evaluará condiciones para la continuidad del curso 2021
👉 Leer más
Ministerio de Educación Superior evaluará condiciones para la continuidad del curso 2021
👉 Leer más
Telegraph
Ministerio de Educación Superior evaluará condiciones para la continuidad del curso 2021
La máxima dirección del Ministerio de Educación Superior (MES), realizará un recorrido por las universidades del país a partir del 23 agosto para intercambiar sobre la preparación para la continuidad del curso académico 2021. Ante el complejo escenario epidemiológico…
Te proponemos esta crónica publicada en @CriollitoUCLV sobre la añoranza por el regreso a la #UCLVnuestra.
El parque de las mentiras
«Ojalá que alguien esté tocando guitarra, que la gente ría, y que mis hermanos, los hijos de doña Marta Abreu, recuperen el tiempo perdido durante esta pandemia».
El parque de las mentiras
«Ojalá que alguien esté tocando guitarra, que la gente ría, y que mis hermanos, los hijos de doña Marta Abreu, recuperen el tiempo perdido durante esta pandemia».
Telegraph
El parque de las mentiras
La FEU me da la posibilidad de publicar un texto semanal en su canal en Telegram, y no sé quién está más loco: si ellos por dejarme hablar, o yo por creer que tendré algo coherente y entretenido que decir cada siete días. Me justifico convenciéndome de que…
Domingo en décimas ¿Ya eres parte de Criollito?
¿O es que acaso tú lo dudas?
Yo te invito a que allí acudas
a conocer un poquito.
Su contenido exquisito,
también su diversidad,
la gran oportunidad
de emitir tu apreciación
y la eterna convicción
de amar la Universidad.
✍️ Lisvany Martín Rodríguez, estudiante de Periodismo
📆 A golpe de calendarios...
✍🏻 Por Christian Serafín Jiménez
«Cuando en un pueblo pelean los hombres y pueden pelear las mujeres, estos pueblos son invencibles, y la mujer de este pueblo es invencible».
⭐ Así afirmaba el líder histórico de la Revolución Cubana Fidel Castro Ruz en la constitución de la Federación de Mujeres Cubanas, un 23 de agosto de 1960.
La visión de Vilma y de Fidel se concretó al paso de los años, al reafirmarse la mujer con su capacidad constante de creación, como una revolución dentro de la revolución.
👩🏻👵🏽👩🏼🌾 💇🏾♀️👷🏻♀️👩🏽⚖️
#AGolpeDeCalendarios >>>> efemérides de la semana
✍🏻 Por Christian Serafín Jiménez
«Cuando en un pueblo pelean los hombres y pueden pelear las mujeres, estos pueblos son invencibles, y la mujer de este pueblo es invencible».
⭐ Así afirmaba el líder histórico de la Revolución Cubana Fidel Castro Ruz en la constitución de la Federación de Mujeres Cubanas, un 23 de agosto de 1960.
La visión de Vilma y de Fidel se concretó al paso de los años, al reafirmarse la mujer con su capacidad constante de creación, como una revolución dentro de la revolución.
👩🏻👵🏽👩🏼🌾 💇🏾♀️👷🏻♀️👩🏽⚖️
#AGolpeDeCalendarios >>>> efemérides de la semana
>>>>📆📆📆<<<<
🔷 El 23 de agosto de 1889 nace Emilio Roig de Leuchsenring, historiador, etnólogo, periodista y patriota cubano. Fue el primer Historiador de La Habana en 1935.
♦️ 24 de agosto de 1879: Inicia en Cuba la Guerra Chiquita.
🔷 24 de agosto de 1912: nace el pintor cubano Mariano Rodríguez. Y en 1919 nace el popular cantante Benny Moré.
♦️ El 25 de agosto de 1984 muere el novelista, periodista, cuentista y dramaturgo estadounidense Truman Capote.
🔷 El 26 de agosto de 1789 la Asamblea Nacional francesa aprueba la Declaración de los Derechos del Hombre y del Ciudadano. Representa un paso de avance a nivel mundial en la defensa de los Derechos Civiles y Políticos del Hombre.
♦️ 26 de agosto de 1914: nace el novelista, traductor, poeta e intelectual, Julio Cortázar.
🔷 Cada 26 de agosto se celebra el Día Internacional contra el Dengue.
♦️ 27 de agosto de 1635: Muere el escritor español Félix Lope de Vega.
🔷 El 27 de agosto de 1916 nace Lidia Doce, mensajera de la Sierra Maestra, asesinada a manos de la tiranía, junto a la también revolucionaria Clodomira Acosta.
♦️ 28 de agosto de 1762: nace José Agustín Caballero, filósofo y pedagogo cubano.
♦️ El 29 de agosto de 1956 Fidel Castro y José Antonio Echeverría firman, en nombre del Movimiento 26 de Julio y del Directorio Revolucionario, el histórico acuerdo de unidad contra la tiranía, conocido como Carta de México.
🔷El 29 de agosto del 2018 muere la poetisa cubana Carilda Oliver Labra.
@UJC_UCLV 🤝 @UCLVCU
#AGolpeDeCalendarios
🔷 El 23 de agosto de 1889 nace Emilio Roig de Leuchsenring, historiador, etnólogo, periodista y patriota cubano. Fue el primer Historiador de La Habana en 1935.
♦️ 24 de agosto de 1879: Inicia en Cuba la Guerra Chiquita.
🔷 24 de agosto de 1912: nace el pintor cubano Mariano Rodríguez. Y en 1919 nace el popular cantante Benny Moré.
♦️ El 25 de agosto de 1984 muere el novelista, periodista, cuentista y dramaturgo estadounidense Truman Capote.
🔷 El 26 de agosto de 1789 la Asamblea Nacional francesa aprueba la Declaración de los Derechos del Hombre y del Ciudadano. Representa un paso de avance a nivel mundial en la defensa de los Derechos Civiles y Políticos del Hombre.
♦️ 26 de agosto de 1914: nace el novelista, traductor, poeta e intelectual, Julio Cortázar.
🔷 Cada 26 de agosto se celebra el Día Internacional contra el Dengue.
♦️ 27 de agosto de 1635: Muere el escritor español Félix Lope de Vega.
🔷 El 27 de agosto de 1916 nace Lidia Doce, mensajera de la Sierra Maestra, asesinada a manos de la tiranía, junto a la también revolucionaria Clodomira Acosta.
♦️ 28 de agosto de 1762: nace José Agustín Caballero, filósofo y pedagogo cubano.
♦️ El 29 de agosto de 1956 Fidel Castro y José Antonio Echeverría firman, en nombre del Movimiento 26 de Julio y del Directorio Revolucionario, el histórico acuerdo de unidad contra la tiranía, conocido como Carta de México.
🔷El 29 de agosto del 2018 muere la poetisa cubana Carilda Oliver Labra.
@UJC_UCLV 🤝 @UCLVCU
#AGolpeDeCalendarios
D'batiendo 💬🗨️
Iniciamos un espacio para el diálogo franco y responsable con la comunidad universitaria.
👉 Todos los lunes dejaremos una pregunta planteada para que nos comentes tus puntos de vista, opiniones y propuestas.
👀 Al final de cada semana (los viernes) publicaremos los comentarios más destacados, reiterados o interesantes del debate.
Iniciamos un espacio para el diálogo franco y responsable con la comunidad universitaria.
👉 Todos los lunes dejaremos una pregunta planteada para que nos comentes tus puntos de vista, opiniones y propuestas.
👀 Al final de cada semana (los viernes) publicaremos los comentarios más destacados, reiterados o interesantes del debate.
D'batiendo »»»»»
¿Cómo piensas que sea el inicio de las actividades académicas presenciales en la #UCLVnuestra, cuando las condiciones epidemiológicas lo permitan?
Anímate y comenta, estamos #ConstruyendoIdeas. 💬👌💪
¿Cómo piensas que sea el inicio de las actividades académicas presenciales en la #UCLVnuestra, cuando las condiciones epidemiológicas lo permitan?
Anímate y comenta, estamos #ConstruyendoIdeas. 💬👌💪
#PsicologíaYBienestar
«Convivencia familiar y problemas de salud mental durante la cuarentena»
⁉️¿Cómo puede afectar a nuestro estado de ánimo el confinamiento? 🤔 ¿Por qué puede influir en nuestro día a día? 🤷🏻♂️ ¿Cómo y qué podemos hacer para hacernos sentir mejor en familia? ⁉️ ¿Es bueno en familia tener momentos para estar solo? ¿Las personas con problemas de salud mental 🧠 tienen dificultades añadidas ante la situación de confinamiento? 🤔 ¿Qué opciones tenemos para paliar el aislamiento social? 💭 ¿Con qué recursos de apoyos profesionales cuento en pleno confinamiento? ⬇️⬇️
La Guía 📝 «Convivencia familiar y problemas de salud mental durante la cuarentena», elaborada por la Comisión Económica para América Latina (CEPAL), 💪 es un material educativo que orienta sobre el establecimiento de una convivencia 🏘️ familiar armónica y saludable en tiempos de cuarentena 😷. De forma sencilla 👌y empática da respuestas a estas preguntas iniciales.
👉 Ahora, ponemos a su disposición este material 📎📝. Esperamos que lo disfrute de forma reflexiva 💭.
👉 Le servirá para orientarse en los principales ☝️ cuidados y actitudes para convivir de forma saludable ♥️ con sus familiares que tienen problemas de salud mental.
⬇️📎⬇️
«Convivencia familiar y problemas de salud mental durante la cuarentena»
⁉️¿Cómo puede afectar a nuestro estado de ánimo el confinamiento? 🤔 ¿Por qué puede influir en nuestro día a día? 🤷🏻♂️ ¿Cómo y qué podemos hacer para hacernos sentir mejor en familia? ⁉️ ¿Es bueno en familia tener momentos para estar solo? ¿Las personas con problemas de salud mental 🧠 tienen dificultades añadidas ante la situación de confinamiento? 🤔 ¿Qué opciones tenemos para paliar el aislamiento social? 💭 ¿Con qué recursos de apoyos profesionales cuento en pleno confinamiento? ⬇️⬇️
La Guía 📝 «Convivencia familiar y problemas de salud mental durante la cuarentena», elaborada por la Comisión Económica para América Latina (CEPAL), 💪 es un material educativo que orienta sobre el establecimiento de una convivencia 🏘️ familiar armónica y saludable en tiempos de cuarentena 😷. De forma sencilla 👌y empática da respuestas a estas preguntas iniciales.
👉 Ahora, ponemos a su disposición este material 📎📝. Esperamos que lo disfrute de forma reflexiva 💭.
👉 Le servirá para orientarse en los principales ☝️ cuidados y actitudes para convivir de forma saludable ♥️ con sus familiares que tienen problemas de salud mental.
⬇️📎⬇️
A propósito del Decreto-Ley 43/2021 “De la Misión del Ministerio de Educación
Superior”
✅ Artículo Único: El Ministerio de Educación Superior es el organismo de la Administración Central del Estado que tiene la misión de proponer al Estado y al Gobierno, y una vez aprobadas, dirigir y controlar las políticas de educación superior referentes a la formación integral de los estudiantes de nivel superior, la educación de posgrado, la preparación y
superación de cuadros y reservas; y dirigir y controlar el desarrollo de la ciencia, la tecnología y la innovación en las universidades y entidades de ciencia, tecnología e innovación adscriptas, así como la extensión de su quehacer a toda la sociedad.
➡️ Disposiciones finales:
✅ Primera: El Consejo de Ministros, dentro de los treinta (30) días posteriores a la
fecha de entrada en vigor del presente Decreto-Ley, establece las funciones específicas,
estructura y composición del Ministerio de Educación Superior.
✅ Segunda: Deroga el Decreto-Ley 371, de 9 de marzo de 2019, por el que se estableció la misión del Ministerio de Educación Superior.
Superior”
✅ Artículo Único: El Ministerio de Educación Superior es el organismo de la Administración Central del Estado que tiene la misión de proponer al Estado y al Gobierno, y una vez aprobadas, dirigir y controlar las políticas de educación superior referentes a la formación integral de los estudiantes de nivel superior, la educación de posgrado, la preparación y
superación de cuadros y reservas; y dirigir y controlar el desarrollo de la ciencia, la tecnología y la innovación en las universidades y entidades de ciencia, tecnología e innovación adscriptas, así como la extensión de su quehacer a toda la sociedad.
➡️ Disposiciones finales:
✅ Primera: El Consejo de Ministros, dentro de los treinta (30) días posteriores a la
fecha de entrada en vigor del presente Decreto-Ley, establece las funciones específicas,
estructura y composición del Ministerio de Educación Superior.
✅ Segunda: Deroga el Decreto-Ley 371, de 9 de marzo de 2019, por el que se estableció la misión del Ministerio de Educación Superior.
‼️ #UCLVradio Queremos sonar 📻 contigo ‼️
➡️ Qué somos ⁉️
👀 Un proyecto de radio 🎙️ para y por la comunidad de #UCLVnuestra, con todas sus voces y ritmos 🔈.
➡️ Qué buscamos ⁉️⁉️⁉️
👀 Jóvenes universitarios 🎓 con habilidades para la realización y producción radial 🎙️📻. Editores 💻, guionistas 📝, reporteros 📼, locutores 🎙️. En fin, todo aquel con ideas y ganas para empujar este proyecto 💪.
⚠️ Ya lo sabes 😎, si te apasiona la radio 📻 esta es tu oportunidad 😏.... Súmate ‼️
➡️ Qué somos ⁉️
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UCLV en Red 📶📡📱¿Tienes dificultades para acceder a la instalación o actualización de un buen antivirus?
Hoy te recomendamos Antivirus UCLV, una plataforma que ofrece al público herramientas, antivirus y actualizaciones para las bases de datos.
✅ En este repositorio encontrarás documentación e informaciones recomendadas para los usuarios acerca de los virus informáticos y cómo combatirlos.
✅ Las instalaciones de los programas antivirus y herramientas útiles para enfrentar los virus están disponibles en los apartados Software y Tools.
✅ Mientras las actualizaciones de los antivirus más usados se encuentran en la sección Actualización.
✅ Contactos con los administradores:
🖥 Soporte de la UCLV
📩 jportal@uclv.cu
➡️ El acceso a la plataforma es posible a través de la nevsgscion nacional (fija y móvil).
👉 Déjanos tus recomendaciones de servicios y aplicaciones que podamos abordar en nuestra sección.
#UCLVenRed