‏متاسفانه فقر و تنگدستی در سالیان اخیر داره ما ایرانیان رو آروم آروم پلید و ناپاک میکنه. تا چشم کار میکنه داری پلیدی و ذات شر میبینی. صورت هایی زیبا و سیرت هایی زشت. دیگه خبری از کردار و گفتار و پندار نیک وجود نداره.

@TweetyChannel | The 52 Hz Whale

⭕️ اگر کمردرد دارید یا ساعت‌های طولانی پشت میز می‌نشینید، این ۵ تمرین ساده می‌توانند به کاهش درد و پیشگیری از آسیب‌های ستون فقرات کمک کنند.

- تیلت لگن (Pelvic Tilt)
- کشش زانو به سینه
- حرکت گربه–شتر
- پل (Glute Bridge)
- برد داگ (Bird Dog)
این تمرینات چه مزایایی دارند؟
- تقویت عضلات مرکزی (Core)
- کاهش فشار روی دیسک‌ها و مفاصل کمر
- افزایش انعطاف‌پذیری ستون فقرات
- بهبود تعادل و کنترل حرکتی
- کاهش احتمال عود کمردرد

⚠️ اگر درد بیش از چند هفته ادامه دارد، به پا انتشار پیدا می‌کند یا با بی‌حسی و ضعف همراه است، قبل از انجام این تمرینات توسط پزشک معاینه شوید.

@TweetyChannel | Lidia

زیبا بود 😂

@TweetyChannel

حملات اسرائیل به جنوب لبنان با استفاده از بمب‌های ممنوعه فسفری

ارتش اسرائیل با استفاده از تسلیحات توپخانه‌ای و ممنوعه فسفری، مناطق مسکونی جنوب لبنان واقع در  محدوده بین دو شهرک برعشیت و بیت یاحون در جنوب لبنان را هدف حملات خود قرار داد.

@TweetyChannel | TCH

ملت تو خیابون کیف پر پول و طلا پیدا میکنن
من یه کیسه بادمجون سیاه که معلوم نیست از دست کی افتاده جلو پام ظاهر شد

@TweetyChannel | دریانورد عظما

🔴برای اولین بار در «جنگ سوم» به «تنب بزرگ» حمله شد!

سنتکام اعلام کرد که سیستم‌های دفاعی ساحلی، انبارها و محل‌های پرتاب موشک‌های کروز در جزیره «تنب بزرگ» رو مورد حمله قرار داده است/ایلنا

@TweetyChannel | OPT

لیگ ملت‌های والیبال | پایان ست اول

🏐ایران ۰ - ۱ اوکراین

🇮🇷 ۲۲ |
🇺🇦 ۲۵ |

@TweetyChannel | OPT

سخنگوی وزارت خارجه:

تعهد در برابر تعهد به این معناست که ما تعهدات خود را تا زمانی اجرایی می‌دانیم که طرف مقابل به آنها پایبند باشد؛ در صورت نقض از سوی طرف مقابل، ما نیز متقابلاً هر جا که لازم بوده از اجرای تعهدات خود خودداری کرده‌ایم.

فارغ از اینکه بگوییم تفاهمنامه وجود دارد یا نه، اصل موضوع این است که تفاهمنامه مجموعه‌ای از تعهدات و تکالیف متقابل محسوب می‌شود.

در چنین شرایطی، دست ما بسته نیست؛ هم رزمندگان ما با قوت و قدرت پاسخگوی تجاوزات آمریکا خواهند بود و هم در سایر بندها، هرجا که به صورت متقابل تعهدی داشته‌ایم، اقدام لازم صورت خواهد گرفت/انتخاب

@TweetyChannel | OPT

جدیدا ارتباط گرفتن با آدما اینجوری شده که
یا هنوز عاشق اکسشه، یا داره مهاجرت میکنه، یا اختلاف سنی شدید دارید، یا با همه حرف میزنه و اصلا نمیشه روش حساب کرد و یا کلا رابطه نمیخواد و صرفا میخواد وقت بگذرونه...

@TweetyChannel | Half_blood

📡 تا ساعتی دیگر بیانیه تبیینی قالیباف درباره جنگ و تحولات روز کشور منتشر می‌شود./ایسنا

@TweetyChannel

میدونم پیام دادن نوبتی نیست
ولی خب
باید مطمئن شم تو هم دلت میخواد باهام حرف بزنی یا نه.

@TweetyChannel | sara

🔴اصابت پرتابه دشمن آمریکایی به جزیره هنگام

🔹دقایقی پیش نقطه ای در جزیره هنگام مورد اصابت پرتابه‌های دشمن آمریکایی قرار گرفت.

🔹استانداری هرمزگان اعلام کرده است که گزارش تکمیلی پس از ارزیابی‌های اولیه متعاقبا اعلام خواهد شد. /مهر

@TweetyChannel | TCH

خنک ترین جاهای ایران برای فرار از گرما

@TweetyChannel | yaghob nazari

اگر کسی با شتاب به سمتت دوید زود آغوشت رو باز نکن،
هر دویدنی به سمت تو از اشتیاقِ رسیدن به تو نیست،
گاهی فقط فراری‌ست از جایی دیگر.

@TweetyChannel | ravanihub

⭕️ در تحلیل روابط متقابل(TA) گفته میشه ما چهار مدل رابطه داریم:

۱- من خوبم - تو هم خوبی
(بهترین حالت برای روابط سالم)

۲- من خوبم - ولی تو خوبی نیستی

۳- من خوب نیستم - اما تو خوبی

۴- من خوب نیستم - تو هم خوبی نیستی (بدبینانه‌ترین حالت
فرد جهان و خود را در ناامیدی می‌بینه.)

@TweetyChannel | Dr.garavand nia

جواد لاریجانی گفته باید خودمون رو برای یه جنگ ۳-۴ ساله آماده کنیم. اگه واقعاً خودش همچین اعتقادی داره، بد نیست اول خودش رو بفرستن قشم، تو اون گرما پشت یه لانچر بشینه؛ شاید اون وقت قبل از اینکه برای مردم نسخه جنگ بپیچه، یه کم واقعیت جنگ رو از نزدیک لمس کنه. تازه اگه بفهمه!!

@TweetyChannel | یغما فخشامی

شاید اگه تابستون ماهم اینجوری میگذشت انقد ازش بدمون نمیومد.

@TweetyChannel

ژول کونده رو به زمان تقسیم کنی میشه وات کونده

@TweetyChannel | AHOORA

وزارت خزانه‌داری آمریکا از اعمال تحریم های خصمانه علیه ایران خبر داد.

این تحریم‌ها که با ادعای اشاعه سلاح هسته‌ای و مقابله با تروریسم اعمال شده است، شماری از نهادها و افراد در روسیه و ایران را هدف قرار داده است.

@TweetyChannel | TCH