⭕️ شنای "مایک‌ تایسون" یکی از شناهای فوق‌العاده موثر در بهبود طرز ایستادن هست که اگه به انجامش مداومت به خرج بدین به سرعت اثرات بی‌نظیرش رو متوجه میشین

🔻قبل از انجام حرکت، اینارو حتما بخون:
- ۳۰ تکرار رو پشت هم نزنین و به ۳ ست ۱۰ تکراری تقسیمش کنین
- قبل از انجامش مفاصل کمر و شانه ها رو به خوبی گرم کنید
- حرکت رو به آرامی انجام بدین تا تمام اثراتش رو ببینید
- اگه شنا براتون سخت هست روی زانو انجامش بدین

@TweetyChannel | MAhsa

ناخن با کلاس از نظر من اینه

@TweetyChannel | Mehji

مرسوله جهت توزیع، تحویل نامه‌رسان شده است.💞💞💞💞💞

@TweetyChannel | Roham

دانشمندان داروی پیشگیری از «ایدز» رو اختراع کردن و در سال ۲۰۲۷ روانه بازار میکنن.
این دارو که L‍enacapavir نام داره قیمتش ۴۰ دلاره(حدودا ۵ میلیون تومن) و اگه هر ۶ ماه یک بار تزریق بشه از آلوده شدن به «ایدز» جلوگیری میکنه.
این بیاد ایران غوغا میشه.

@TweetyChannel | جاپلین

📛عراقچی: اروپایی‌ها توقع داشتند ایران تمام مواد هسته‌ای خود را تحویل دهد و در قبال آن اسنپ‌بک فقط ۳ یا ۶ ماه تمدید شود

ما زیر چنین خواستۀ ذلت‌باری نرفتیم و نخواهیم رفت.

@TweetyChannel | Lolek

ممکن است بدانید چه گفته‌اید
اما هرگز نمی‌دانید دیگری چه شنیده است!

👤ژاک لاکان

@TweetyChannel | reza

عراقچی: مطابق قطعنامه ۲۲۱ که در تاریخ ۱۸ اکتبر (۲۶ مهر) پایان می‌یابد، تمامی تحریم‌ها خاتمه می‌یابد و از این پس، مبارزه حقوقی ما در شورای امنیت ادامه خواهد داشت

@TweetyChannel | مجازات

وقتی تمام دنیا بهت پشت کرد،
بیا پیش من.
باشه؟

@TweetyChannel | Lolek

درگیر باشید
درگیر درس، کار، هنر، موسیقی، هرچیزی به جز افکار…

@TweetyChannel | Arshia

‌.
آرامشبخش‌ترین متن های جهان:
جملاتی که حالتان را خوب میکند!

       https://t.me/Haniyearttt
.

⭕️اگه حس میکنی انگیزه‌ ت رو گم کردی، این ۹ کارو بکن؛ حتی اگه حالت از همه‌چی بهم می‌خوره :

۱- یه کار آسون انجام بده که تو ۵ دقیقه تموم شه؛ مغزت دنبال بردای کوچیکه، نه هدفای فضایی.
۲- یه لیست بنویس، ولی فقط با ۳ تا کار؛ لیست بلند نمی‌ذاره هیچ کاری شروع شه.
۳- لباساتو عوض کن؛ پیژامه = حالت خونه = مغزت می‌گه ولش کن.
۴- خودتو مجبور نکن که خوشحال باشی؛ فقط یه کم حرکت کن. انگیزه بعد از حرکته، نه قبلش.
۵- ۱۰ دقیقه به هیچی فکر نکن؛ ساکت بشین. خیلی وقتا خستگی‌مون از پرحرفیه مغزه.
۶- گوشی‌تو بنداز اونور؛ انگیزه‌تو اینستا نمی‌دن، فقط مقایسه می‌دن.
۷- یه کار نیمه‌تمومو تموم کن؛ مغز عاشق بستن حلقه‌ست.
۸- با یکی که باحال و پرتکلف نیست حرف بزن؛ انگیزه یعنی انرژی، نه نصیحت.
۹- منتظر روز خوب نباش؛ توی یه روز بد، یه کار کوچیک کن. اینجوری روز بد رو می‌شکونی.

@TweetyChannel | Arshia

🔴از اول ترم بخون
از اول ترم بخون
از اول ترم بخون
از اول ترم بخون
از اول ترم بخون

@TweetyChannel | علیچی

قشنگ ترین ست کاپلی:

@TweetyChannel | Lolek

وقتی زیدم مکانیزم ماشه رو فعال میکنه :

@TweetyChannel | Afkar