⭕️ عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین :

جسمی :
خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی،
تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر

ذهنی :
مطالعه، خودشناسی، موسیقی
هدف گذاری، مراقبه، جملات تاکیدی

احساسی :
کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود
ژورنال نویسی، سرگرمی، سطح سروتونین

اجتماعی :
معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی
ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه

سلامتی :
ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم
چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن

روتین ها :
سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ،
برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها، تمیز کاری

@TweetyChannel | Lidia

اصفهانیا زبان یاد دادنشونم مثل آدرس دادنشونه.

@TweetyChannel | paria

- فک کنم شوهر کنم یه همچین حرکتی رو دخترا بزنم 😔😂

@TweetyChannel | Teen_Text

بهترین سایت های کاریابی ایرانی #معرفی_سایت
1. www.karlancer.com
2. www.iranjob.ir
3. www.jobvision.io
4. www.karlib.com
5. www.jobinja.ir
6. www.banikar.com
7. www.karboom.io
8. www.e-estekhdam.com
9. www.infojob.ir
10. www.iranestekhdam.ir

@TweetyChannel | ibm

چقد حق

@TweetyChannel | Herochnl

دما سنج که میره بالای ۳۰ درجه سانتی گراد من تبدیل میشم به کلثوم اکبری ساکن ساری.
منه جنون دست دنه

@TweetyChannel | freedoom

تنها راهی که برای مهاجرت کردن به ذهنم می رسه !

@TweetyChannel | Afkar

دایی خیلی موجود خوبیه. دوستت داره، بهت توجه میکنه، مامانت رو لوس میکنه و کلا اوضاع رو معتدل میکنه فقط گاهی سلیقه‌اش تو زن گرفتن خوب نیست

@TweetyChannel | لی

کاش پریود هر ماه فقط 5 دقیقه میومد و می‌گفت: سلام، باردار نیستی، شانست گرفت، دعا کن ماه بعدم ببینمت، خدافظ!

@TweetyChannel | SaRa

‏وقتی من میتونم هم حامد همایون گوش بدم هم شجریان و هم شایع ‏ینی میتونم باهات بسازم
حالا هر اخلاقی که داشته باشی

@TweetyChannel | دارک وب

دخترا :

@TweetyChannel | ft

🔹فرمانده انتظامی البرز از جان‌باختن دختر ۷ ساله در اثر برخورد با قطار مسافربری در محدوده شریف‌آباد خبر داد

@TweetyChannel | TCH

محبوبم اگه بودی ازین جورابا میپوشیدیم:)))))

@TweetyChannel | Afkar

مامان یه چیزی بهت بگم؟!

"بچه‌ت چند سال بعد حتی یادشم نمی‌مونه چقدر خونه‌ت مرتب و تر تمیز بوده"

@TweetyChannel | mohamad.vzs

«مرا در قلبت بپذیر، به دور از تمام هیاهو‌ها، مرا پناه بده، حتی اندکی.»

@TweetyChannel | ᴀꜱᴇᴍᴀɴ