«وقتی من خودم باشم و سعی نکنم شبیه فرد دیگه‌ ای بشم، اون موقع‌اس که واقعا می‌تونم رشد کنم.»

• 8 عادتی که برای سلامت روانتون به شدت مضرن و مثل سم میمونن :

1- فشار آوردن بیش از حد به خودتون.
2- توجه نکردن به سلامت روح و جسمتون.
3- راضی نگه داشتن همه افراد در زندگی.
4- دوست نداشتن خودتون با ویژگی های ظاهری.
5- مقصر دونستن خودتون در هر مسئله ای.
6- نداشتن زمان خواب کافی.
7- نادیده گرفتن موفقیت هاتون در زندگی.
8- قبول نکردن مسئولیت اشتباهات در زندگی.

‌

گره بعضی مشکلات رو هیچوقت نمی‌شه باز کرد، باید رهاشون کنی

رویاتو باور داشته باش ☕🌙

هی ذخیره کردن چیزای خوب برای “یه روزی” رو بذار کنار:

• اون شمع گرون‌قیمت رو روشن کن
• برای دوستات وقت بذار
• عطری که نگه داشته بودی رو استفاده کن
• بهشون بگو چه حسی داری
• کتابای روی میز کنار تختتو بخون
• غروب آفتابو تماشا کن
• اون دوره‌ی آنلاین رو بردار
• لباست که خیلی دوسش داری رو توی یه دوشنبه‌ی عادی بپوش

هر ذهنی لایق آرامشه،
و هر دلی، ارزش همراهی داره.
دل‌هایی که زخمی‌اند،
بیش از همه لایق مراقبت‌اند.
التیام روان، جایی برای شنیدن، درک شدن، و رشد درون...
آنلاین و همدل، برای تو.

عمر کوتاهه و چیزی که از ما می‌مونه، همون حس‌ها و لحظه‌هاییه که واقعاً زندگی کردیم. خیلی وقت‌ها درگیر گذشته و آینده می‌شیم و از حال غافل می‌مونیم.
اما خوشبختی درست همین‌جاست؛ توی همین ثانیه، توی همین دم و بازدمی که الان داریم.
بهتر نیست به جای ترس و دل‌مشغولی، از ثانیه‌هایی که داریم، لذت ببریم؟ لحظه‌هایی که بارها شنیدیم؛ باید قدرشون رو بدونیم اما کمتر جدی گرفتیم.

این بار بیایم واقعاً عمل کنیم؛ برای رسیدن به آرامش، به جای عجله برای فردا یا حسرت دیروز، از همین "اکنون" لذت ببریم. حتی از ساده‌ترین چیزها؛ مثل گرمای لیوانی که توی دستمونه یا تماشای پرواز یک پرنده در آسمون...

میدونم روزهایی که داره میگذره گاهی خاکستریه، گاهی سیاه سیاه...
میدونم گم شده راه رسیدن به رویاهامون...
گم شده حس شیرین آرامش...
میدونم این زندگی غمباد گرفته و لبخندهامون خیلی وقته که افسرده شدن!
ولی اینم میدونم خدا کنجِ دل من یه جوونه امید کاشته! به امید که هرروز بیخ گوشم میگه: بمون و بجنگ که نزدیکه اون سپیده دم رویایی!
بمون و بجنگ که نزدیکه اون بهار سبز بعد پاییز! نزدیکه اون طلوع خورشید...
تو فقط بمون و بجنگ

⭕️ ‌نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر می شود:

۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی(طرحواره بازداری هیجانی)

۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی(نقص/شرم)

۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی(پذیرش جویی/جلب توجه)

۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی(اطاعت)

۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی(ایثار)

۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی(اطاعت)

۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی(بازداری هیجانی)

۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.(ایثار)

+ وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست.
درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.

دیسیپلین داشتن تضمین نمیکنه موفق بشی،ولی نداشتنش تضمین میکنه میبازی!
دیدی بعضی آدما اوایل کارشون میترکونن ولی بعد هرچی رفته رفته میرن جلو شکستای سنگین میخورن؟!
یکی از مهم ترین علت های این موضوع نظم و استمرار نداشتنه!