TESTOSTERONA:
* O QUE PREJUDICA • Açúcar e Doces • Pão e Massas • Álcool • Óleo de Cozinha • Fast Food e Fritura • Embutidos • Falta de Exposição ao Sol • Problemas de sono • Estresse • Cigarro • Sedentarismo
* O QUE ELEVA • Ovos • Carne • Peixes • Abacate • Nozes, Castanhas e Amêndoas • Gengibre • Brócolis • Alho • Atividade física • Sono de pelo menos 7 horas • Suplementação de Zinco, Magnésio, Vitamina D, Vitamina B6 • Proteínas • Creatina #Lifestyle
* O QUE PREJUDICA • Açúcar e Doces • Pão e Massas • Álcool • Óleo de Cozinha • Fast Food e Fritura • Embutidos • Falta de Exposição ao Sol • Problemas de sono • Estresse • Cigarro • Sedentarismo
* O QUE ELEVA • Ovos • Carne • Peixes • Abacate • Nozes, Castanhas e Amêndoas • Gengibre • Brócolis • Alho • Atividade física • Sono de pelo menos 7 horas • Suplementação de Zinco, Magnésio, Vitamina D, Vitamina B6 • Proteínas • Creatina #Lifestyle
Nitter
C.L.A.U.D.I.A (@DaAcervo)
TESTOSTERONA
O QUE PREJUDICA
• Açúcar e Doces
• Pão e Massas
• Álcool
• Óleo de Cozinha
• Fast Food e Fritura
• Embutidos
• Falta de Exposição ao Sol
• Problemas de sono
• Estresse
• Cigarro
• Sedentarismo
O QUE ELEVA
• Ovos
• Carne
• Peixes…
O QUE PREJUDICA
• Açúcar e Doces
• Pão e Massas
• Álcool
• Óleo de Cozinha
• Fast Food e Fritura
• Embutidos
• Falta de Exposição ao Sol
• Problemas de sono
• Estresse
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O QUE ELEVA
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