Дорогие мои, у меня очень радостная новость. Сегодня была в офисе GetCourse, и не просто так.
Друзья, у нас повод для маленькой гордости 🎉 Мы стали лауреатами премии GetAward - главной премии для лидеров рынка онлайн-образования.
Я получила свой пригласительный билет и сценарий, который разработан специально для меня 🩵
Пожелайте удачи школе «Прививка от лишнего веса» и голосуйте за нас в номинации "Здоровье и фитнес".
Голосование идет с 12 по 19 мая, а итоги будут подведены в июне - прямо к 10-летию нашего проекта "Прививка от лишнего веса".
⬇️
Спасибо заранее за ваш голос!
https://getawardvote.ru/
Друзья, у нас повод для маленькой гордости 🎉 Мы стали лауреатами премии GetAward - главной премии для лидеров рынка онлайн-образования.
Я получила свой пригласительный билет и сценарий, который разработан специально для меня 🩵
Пожелайте удачи школе «Прививка от лишнего веса» и голосуйте за нас в номинации "Здоровье и фитнес".
Голосование идет с 12 по 19 мая, а итоги будут подведены в июне - прямо к 10-летию нашего проекта "Прививка от лишнего веса".
⬇️
Спасибо заранее за ваш голос!
https://getawardvote.ru/
❤11🔥6👍3👏3🎉3
И тема МАКовой среды «Разговор с внутренним ребёнком».
Чтобы на минуту замедлиться и услышать свою детскую часть, которая живёт в каждой из нас.
Это та часть нас, в которой живёт спонтанность, непосредственность, интуиция, радость.
И часто —
живой источник вдохновения и внутренней силы.
И вопрос «Что мой внутренний ребёнок хочет мне сказать?
Перед вами — закрытые карты.
Выберите одну из них.
В следующем посте я их разверну и вы считаете своё послание.
Пишите номер карты в комментариях.
Позже я открою карты 🩵
🔹 МЫ В MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Что говорит ваш внутренний ребёнок?
Карты открыты
Не ищите скрытый подтекст. Не включайте анализ. Просто позвольте образу заговорить с вами на языке, который понимает только ваше сердце.
У метафорических карт нет готовых ответов.
Они работают как зеркало: показывают то, что вы уже носите внутри.
Как считать своё послание:
1️⃣ Найдите свой номер.
2️⃣ Всмотритесь в изображение. Ловите первый отклик, а не «смысл».
3️⃣ Вернитесь к вопросу: «Что мой внутренний ребёнок хочет сказать мне прямо сейчас?»
🔍 Направляющие вопросы:
- Какой образ или деталь притягивает взгляд первой? (Свет? Цвет? Движение? Покой?)
- Какое чувство возникает в теле? (Тепло? Уверенность? Интерес? Расслабление?)
- Если бы эта карта могла говорить, что бы она передала? (Поддержку? Разрешение отдохнуть? Напоминание о вашей ценности?)
- Как это послание можно впустить в сегодняшний день? (Маленький шаг, который порадует вашу внутреннюю часть?)
💡 Важно понимать:
→ Внутренний ребёнок не приходит с претензиями. Он приходит с ресурсом.
→ Когда вы слышите его голос, привычка «заедать» усталость или стресс теряет свою силу. Еда перестаёт быть заменой внимания.
→ Вы уже обладаете всем необходимым. Карта лишь помогает это заметить.
💬 Поделитесь инсайтом в комментариях:
— Номер вашей карты
— Одно слово или фраза, которая пришла
— Какое состояние осталось после просмотра?
Вы уже выросли. Но та, маленькая, всё ещё внутри. И она знает, как наполнять вас жизнью. Просто дайте ей слово. 🩵
🔹 МЫ В MAX
Карты открыты
Не ищите скрытый подтекст. Не включайте анализ. Просто позвольте образу заговорить с вами на языке, который понимает только ваше сердце.
У метафорических карт нет готовых ответов.
Они работают как зеркало: показывают то, что вы уже носите внутри.
Как считать своё послание:
1️⃣ Найдите свой номер.
2️⃣ Всмотритесь в изображение. Ловите первый отклик, а не «смысл».
3️⃣ Вернитесь к вопросу: «Что мой внутренний ребёнок хочет сказать мне прямо сейчас?»
🔍 Направляющие вопросы:
- Какой образ или деталь притягивает взгляд первой? (Свет? Цвет? Движение? Покой?)
- Какое чувство возникает в теле? (Тепло? Уверенность? Интерес? Расслабление?)
- Если бы эта карта могла говорить, что бы она передала? (Поддержку? Разрешение отдохнуть? Напоминание о вашей ценности?)
- Как это послание можно впустить в сегодняшний день? (Маленький шаг, который порадует вашу внутреннюю часть?)
💡 Важно понимать:
→ Внутренний ребёнок не приходит с претензиями. Он приходит с ресурсом.
→ Когда вы слышите его голос, привычка «заедать» усталость или стресс теряет свою силу. Еда перестаёт быть заменой внимания.
→ Вы уже обладаете всем необходимым. Карта лишь помогает это заметить.
💬 Поделитесь инсайтом в комментариях:
— Номер вашей карты
— Одно слово или фраза, которая пришла
— Какое состояние осталось после просмотра?
Вы уже выросли. Но та, маленькая, всё ещё внутри. И она знает, как наполнять вас жизнью. Просто дайте ей слово. 🩵
🔹 МЫ В MAX
❤9
Сегодня у меня к вам необычный вопрос 🩵
💫 Вы верите в «знаки»?
Поделитесь историями из жизни, когда вы что-то увидели, почувствовали и вдруг поняли: «Это знак!»
Поделитесь историями из жизни, когда вы что-то увидели, почувствовали и вдруг поняли: «Это знак!»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Не заглушайте голос своей души.
Остановитесь на минуту. Спросите себя: «Чего я хочу на самом деле?» Не «как надо», а именно хочу.
Где наше внимание — там наша энергия. Когда вы удерживаете фокус на своём желании, вы начинаете видеть возможности.
Иначе — пробегаете мимо в своей занятости и зашоренности.
Я здесь для того, чтобы вы не теряли себя. Чтобы вовремя услышать тот самый голос. 🩵
🔹 МЫ В MAX
Остановитесь на минуту. Спросите себя: «Чего я хочу на самом деле?» Не «как надо», а именно хочу.
Где наше внимание — там наша энергия. Когда вы удерживаете фокус на своём желании, вы начинаете видеть возможности.
Иначе — пробегаете мимо в своей занятости и зашоренности.
Я здесь для того, чтобы вы не теряли себя. Чтобы вовремя услышать тот самый голос. 🩵
🔹 МЫ В MAX
❤16
Два чувства: любовь и...
Сегодня день рождения у моей мамы.
Если смотреть на нашу историю сухо, фактами, она может показаться холодной.
Мама родила меня в 20 лет. Она была девочкой, которая отчаянно хотела сбежать из-под крыла матери — моей бабушки. Ирония судьбы или закон бумеранга: меня воспитывала та самая бабушка, от которой мама так стремилась сбежать во «взрослую» жизнь.
У нас не было общего прошлого. Не было теплых вечеров, когда мама читает сказки или проверяет уроки. Я видела её пару раз в год. Но память хранит не статистику встреч, а вспышки любви.
Когда я приезжала к ней, она пыталась восполнить всё недостающее одним махом.
Помню один мой день рождения. Она встала ни свет ни заря, поехала на рынок за ягодами — самыми свежими, самыми лучшими. После работы мы пошли в кино. И в темноте кинозала она уснула. Просто вырубилась от усталости, от напряжения, от того, что переволновалась, желая сделать этот день особенным для меня.
А потом мы сдавали молочные бутылки, чтобы дотянуть до зарплаты.
До сих пор, будучи взрослой женщиной, психологом, я ношу в себе обиду на родителей. За отсутствие физическое и за отсутствие опоры, за неумение проявить любовь, за то, что мне приходилось самой собирать себя по кусочкам.
Эта обида жива. Она имеет право быть.
И одновременно с этим я люблю маму до невозможности. До дрожи. До слез.
Раньше мне казалось, что нужно выбрать: либо ты обижен и отвергаешь, либо ты любишь и прощаешь всё. Но жизнь и терапия научили: одно не исключает другого.
Можно чувствовать боль от прошлого и при этом иметь огромное, нежное чувство к человеку здесь и сейчас.
Можно признавать её ошибки и видеть её хрупкость, её попытки любить так, как она умела.
Разве я сама без греха, чтобы бросать камень обиды?..
В нашей жизни был тяжелый слезный период, когда мы почти не общались, живя под одной крышей, когда в 14 лет я приехала к ней в Москву.
Сейчас мы обмениваемся сообщениями каждое утро: она благословляет меня на новый день, я пишу, что люблю её очень.
Это наш ритуал, нить, которая связывает нас вместо общего прошлого.
🩵 Мамочка, с днем рождения! Долгих тебе лет. Я люблю тебя. Каждый день. Несмотря ни на что. И благодаря всему, что было.
Сегодня день рождения у моей мамы.
Если смотреть на нашу историю сухо, фактами, она может показаться холодной.
Мама родила меня в 20 лет. Она была девочкой, которая отчаянно хотела сбежать из-под крыла матери — моей бабушки. Ирония судьбы или закон бумеранга: меня воспитывала та самая бабушка, от которой мама так стремилась сбежать во «взрослую» жизнь.
У нас не было общего прошлого. Не было теплых вечеров, когда мама читает сказки или проверяет уроки. Я видела её пару раз в год. Но память хранит не статистику встреч, а вспышки любви.
Когда я приезжала к ней, она пыталась восполнить всё недостающее одним махом.
Помню один мой день рождения. Она встала ни свет ни заря, поехала на рынок за ягодами — самыми свежими, самыми лучшими. После работы мы пошли в кино. И в темноте кинозала она уснула. Просто вырубилась от усталости, от напряжения, от того, что переволновалась, желая сделать этот день особенным для меня.
А потом мы сдавали молочные бутылки, чтобы дотянуть до зарплаты.
До сих пор, будучи взрослой женщиной, психологом, я ношу в себе обиду на родителей. За отсутствие физическое и за отсутствие опоры, за неумение проявить любовь, за то, что мне приходилось самой собирать себя по кусочкам.
Эта обида жива. Она имеет право быть.
И одновременно с этим я люблю маму до невозможности. До дрожи. До слез.
Раньше мне казалось, что нужно выбрать: либо ты обижен и отвергаешь, либо ты любишь и прощаешь всё. Но жизнь и терапия научили: одно не исключает другого.
Можно чувствовать боль от прошлого и при этом иметь огромное, нежное чувство к человеку здесь и сейчас.
Можно признавать её ошибки и видеть её хрупкость, её попытки любить так, как она умела.
Разве я сама без греха, чтобы бросать камень обиды?..
В нашей жизни был тяжелый слезный период, когда мы почти не общались, живя под одной крышей, когда в 14 лет я приехала к ней в Москву.
Сейчас мы обмениваемся сообщениями каждое утро: она благословляет меня на новый день, я пишу, что люблю её очень.
Это наш ритуал, нить, которая связывает нас вместо общего прошлого.
🩵 Мамочка, с днем рождения! Долгих тебе лет. Я люблю тебя. Каждый день. Несмотря ни на что. И благодаря всему, что было.
❤16🔥7🥰5
Пойдем со мной
Может купить билеты?
🩵 Дорогие мои, у меня для вас сюрприз. Сегодня автором рубрики «Пойдём со мной» выступает стилист нашего клуба «Территория собственников жизни» - Ирина Кабирова. Она живет в Алматы, и в один из выходных дней.. ⬇️
•••
«Я долго собиралась съездить на эти озёра. И всё время меня что-то останавливало:
▪️не хватало времени,
▪️казалось, что дорога будет слишком долгой,
▪️то какие-то дела вдруг возникали.
И поездка откладывалась, откладывалась, откладывалась.🤦♀️
А потом, в один прекрасный день я сказала себе: „Всё, я еду на Каинды и Кольсай“.
Желания должны осуществляться, правда?
Даже если это небольшое желание, не глобальная мечта жизни и для этого не нужно переворачивать горы.
Я купила билеты, заказала экскурсию и отдалась впечатлениям. 🚌
😉 Тут немного прозы. Около озер нет ресторанов, кафе и вообще никакой инфраструктуры. А поездка занимает немало времени. И, чтобы в автобусе не щелкать, как волк, голодными зубами не набрасываться потом дома на еду, я взяла перекус и воду.
Есть, кстати, не хотелось. Это тот случай, когда я осознала фразу “Сыт впечатлениями” немного по-другому - столько красоты вокруг, что мысли в голове были о чем угодно, только не о еде.
Итак.
Дорога заняла несколько часов,
😉 но впечатления окупили каждый километр.
Эти озёра, Каинды и Кольсай, входят в состав национального парка Казахстана. Озера высокогорные, купаться там нельзя.
🌿 Но природа настолько потрясающая, что остаётся только сидеть, смотреть и медитировать.
🌊 Каинды - озеро с затонувшим лесом, вы его сразу узнаете на фото, а Кольсай - это каскад из трех бирюзовых озер.
Потрясающая тишина (если бы не мы)🤷♀️
Пожалуй, это был один из лучших коротких ретритов в моей жизни. Мне хотелось побыть еще, еще погулять, еще обдумать что-то.
Я вернулась с чувством глубокого удовлетворения, внутренней тишиной и пониманием: хочу впустить такие поездки в свою жизнь. Прямо сейчас».💫
•••
💙 Спасибо, Ирина, за это напоминание о том, как важно не откладывать маленькие радости на «потом».
А теперь ваш ход, друзья.
Подумайте: куда вы тоже хотели бы съездить, но всё время откладывали?
Речь не о заморских странах или модных курортах. А о месте, которое, возможно, совсем рядом с вами, но на него всё никак не находилось время.
Давайте сделаем это уже на этих выходных. 👍Напишите в комментариях, куда планируете поездку и когда? Будем вдохновлять друг друга новыми маршрутами.
P.S. Дорогие мои, рубрика «Пойдём со мной» открыта для вас, становитесь авторами.
➡️ Где бы вы ни были, присылайте свои фотографии и тексты.
💚 Давайте показывать друг другу, как классно можно проводить выходные, рассказывать о местах, где мы живём, делиться красотой и простыми способами наполнять день энергией: не уставая, а возвращаясь домой спокойными и наполненными.
Жду ваши истории и маршруты. 💛
🔹 МЫ В MAX
Может купить билеты?
🩵 Дорогие мои, у меня для вас сюрприз. Сегодня автором рубрики «Пойдём со мной» выступает стилист нашего клуба «Территория собственников жизни» - Ирина Кабирова. Она живет в Алматы, и в один из выходных дней.. ⬇️
•••
«Я долго собиралась съездить на эти озёра. И всё время меня что-то останавливало:
▪️не хватало времени,
▪️казалось, что дорога будет слишком долгой,
▪️то какие-то дела вдруг возникали.
И поездка откладывалась, откладывалась, откладывалась.🤦♀️
А потом, в один прекрасный день я сказала себе: „Всё, я еду на Каинды и Кольсай“.
Желания должны осуществляться, правда?
Даже если это небольшое желание, не глобальная мечта жизни и для этого не нужно переворачивать горы.
Я купила билеты, заказала экскурсию и отдалась впечатлениям. 🚌
😉 Тут немного прозы. Около озер нет ресторанов, кафе и вообще никакой инфраструктуры. А поездка занимает немало времени. И, чтобы в автобусе не щелкать, как волк, голодными зубами не набрасываться потом дома на еду, я взяла перекус и воду.
Есть, кстати, не хотелось. Это тот случай, когда я осознала фразу “Сыт впечатлениями” немного по-другому - столько красоты вокруг, что мысли в голове были о чем угодно, только не о еде.
Итак.
Дорога заняла несколько часов,
Эти озёра, Каинды и Кольсай, входят в состав национального парка Казахстана. Озера высокогорные, купаться там нельзя.
🌿 Но природа настолько потрясающая, что остаётся только сидеть, смотреть и медитировать.
🌊 Каинды - озеро с затонувшим лесом, вы его сразу узнаете на фото, а Кольсай - это каскад из трех бирюзовых озер.
Потрясающая тишина (если бы не мы)🤷♀️
Пожалуй, это был один из лучших коротких ретритов в моей жизни. Мне хотелось побыть еще, еще погулять, еще обдумать что-то.
Я вернулась с чувством глубокого удовлетворения, внутренней тишиной и пониманием: хочу впустить такие поездки в свою жизнь. Прямо сейчас».💫
•••
💙 Спасибо, Ирина, за это напоминание о том, как важно не откладывать маленькие радости на «потом».
А теперь ваш ход, друзья.
Подумайте: куда вы тоже хотели бы съездить, но всё время откладывали?
Речь не о заморских странах или модных курортах. А о месте, которое, возможно, совсем рядом с вами, но на него всё никак не находилось время.
Давайте сделаем это уже на этих выходных. 👍Напишите в комментариях, куда планируете поездку и когда? Будем вдохновлять друг друга новыми маршрутами.
P.S. Дорогие мои, рубрика «Пойдём со мной» открыта для вас, становитесь авторами.
➡️ Где бы вы ни были, присылайте свои фотографии и тексты.
💚 Давайте показывать друг другу, как классно можно проводить выходные, рассказывать о местах, где мы живём, делиться красотой и простыми способами наполнять день энергией: не уставая, а возвращаясь домой спокойными и наполненными.
Жду ваши истории и маршруты. 💛
🔹 МЫ В MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥4👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если вдруг вы пропустили пост
Дорогие, проголосуйте за нас в номинации "Здоровье и фитнес" премии Геткурс
Голосование идет с 12 по 19 мая, а итоги будут подведены в июне - прямо к 10-летию нашего проекта "Прививка от лишнего веса".
Спасибо заранее за ваш голос!
https://getawardvote.ru/
На видео - как проголосовать 💙
Дорогие, проголосуйте за нас в номинации "Здоровье и фитнес" премии Геткурс
Голосование идет с 12 по 19 мая, а итоги будут подведены в июне - прямо к 10-летию нашего проекта "Прививка от лишнего веса".
Спасибо заранее за ваш голос!
https://getawardvote.ru/
На видео - как проголосовать 💙
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Как дети вырастают в спасателей?»
Этот вопрос прозвучал на нашей психологической беседке, и он оказался настолько глубоким, что мы не могли оставить его только в рамках беседки.
Почему мы так часто берём на себя чужую ответственность?
Откуда берётся привычка «чинить» других, забывая о себе?
И как детский сценарий тихо управляет нашей взрослой жизнью?
В новом подкасте я
разбираю корень этого паттерна.
Включайте, если готовы перестать спасать всех вокруг и наконец начать слышать себя. ⬇️
Этот вопрос прозвучал на нашей психологической беседке, и он оказался настолько глубоким, что мы не могли оставить его только в рамках беседки.
Почему мы так часто берём на себя чужую ответственность?
Откуда берётся привычка «чинить» других, забывая о себе?
И как детский сценарий тихо управляет нашей взрослой жизнью?
В новом подкасте я
разбираю корень этого паттерна.
Включайте, если готовы перестать спасать всех вокруг и наконец начать слышать себя. ⬇️
❤3👍3
Audio
Подкаст: «Как становятся спасателями» 🎧
Почему мы берём на себя чужую ответственность, не умеем говорить «нет» и жертвуем собой ради других? Разбираем детские сценарии, которые ведут к выгоранию, психосоматике и лишению себя права на свою жизнь.
Тайм-коды для удобного прослушивания:
00:59 — Почему дети считывают родительскую уязвимость
01:31 — Механизм №1: когда ребёнок становится «родителем» для мамы
03:13 — Механизм №2: любовь «за что-то», а не просто так
04:46 — Механизм №3: запрет на свои чувства, особенно негативные
06:52 — Механизм №4: треугольник Карпмана (жертва–преследователь–спасатель)
08:23 — Про границы: почему спасатели «сливаются» с другими
09:04 — Смена фокуса: что я чувствую, когда спасаю?
11:21 — Простое упражнение: «Я делаю это из любви или из страха?»
12:00 — Почему спасатели не умеют принимать помощь (и как это тренировать)
13:01 — Как понять, что вы уже двигаетесь из роли спасателя
Что про вас?
Что отозвалось?
Пишите в комментариях.
Почему мы берём на себя чужую ответственность, не умеем говорить «нет» и жертвуем собой ради других? Разбираем детские сценарии, которые ведут к выгоранию, психосоматике и лишению себя права на свою жизнь.
Тайм-коды для удобного прослушивания:
00:59 — Почему дети считывают родительскую уязвимость
01:31 — Механизм №1: когда ребёнок становится «родителем» для мамы
03:13 — Механизм №2: любовь «за что-то», а не просто так
04:46 — Механизм №3: запрет на свои чувства, особенно негативные
06:52 — Механизм №4: треугольник Карпмана (жертва–преследователь–спасатель)
08:23 — Про границы: почему спасатели «сливаются» с другими
09:04 — Смена фокуса: что я чувствую, когда спасаю?
11:21 — Простое упражнение: «Я делаю это из любви или из страха?»
12:00 — Почему спасатели не умеют принимать помощь (и как это тренировать)
13:01 — Как понять, что вы уже двигаетесь из роли спасателя
Что про вас?
Что отозвалось?
Пишите в комментариях.
❤7👍3