اگر هنگام حمله هوایی در خیابان بودید، چه اقدامی باید انجام دهید

🧠 ۵ تکنیک علمی برای آرام‌سازی اضطراب در چند دقیقه

🔹 شیشه نگرانی: نگرانی‌های خود را روی کاغذ بنویسید و داخل یک ظرف یا شیشه قرار دهید. این کار به ذهن کمک می‌کند از افکار مزاحم فاصله بگیرد.

🔹 جملات تأکیدی مثبت: عبارت‌هایی مانند «به خودم اعتماد دارم» یا «من افکارم نیستم» را چند بار با تمرکز تکرار کنید تا افکار منفی کمرنگ شوند.

🔹 نوشتن احساسات: ثبت افکار، نگرانی‌ها یا حتی چند مورد قدردانی روزانه می‌تواند به آرام‌تر شدن ذهن کمک کند.

🔹 تکنیک گراندینگ: روی احساسات جسمی مانند تماس پاها با زمین، دمای آب یا لمس یک شیء تمرکز کنید تا توجه از نگرانی‌ها به زمان حال منتقل شود.

🔹 تنفس جعبه‌ای: ۴ شماره دم، ۴ شماره نگه داشتن نفس، ۴ شماره بازدم و ۴ شماره مکث. این تمرین ساده می‌تواند چرخه اضطراب را متوقف کند.

متخصصان تأکید می‌کنند اگر اضطراب به‌طور مداوم ادامه داشته باشد یا زندگی روزمره را مختل کند، مراجعه به روان‌شناس یا درمانگر ضروری است.

هرکی دیروز سهم فروخته، اومده دوباره خریده گذاشته سرجاش!😁

اروپایی ها بفهمن دیشب توی خاورمیانه چه خر تو خری بوده، همشون میرن جلوی پمپ بنزین میخوابن!

ظاهراً آتش بس در خاورمیانه فقط در ساعات اداری رسمیت دارد...

⚠️امروز در معاملات بعد از بازار TAL حقوقی ها کلی سهام خودرویی رو بذل و بخشش کردن به حقیقی ها که احتمالا خودی هستن

10 میلیارد نماد خودرو
3 میلیارد نماد خساپا
300 میلیون نماد ورنا
100 میلیون نماد وساپا

به جای اینکه 3 درصد بالاتر و در صف خرید بخرن، 3 درصد پایین تر در معاملات TAL خریدن

‏جام جهانی قبلی، دلار ۳۲ هزار تومان بود!

ثروت ایلان ماسک روز گذشته از ارزش کل بازار بیت‌کوین پیشی گرفت و به ۱.۴ تریلیون دلار رسید. سهام اسپیس‌ایکس با ارزش ۹۸۰ میلیارد دلار، بخش اصلی ثروت او را تشکیل می‌دهد.

سناتور کریس مورفی: این یک باج‌دهی چند میلیارد دلاری به ایران در ازای هیچ است... ایران برنده شد و ترامپ تسلیم شد!

مقایسه PE نمادهای بانکی

مقایسه ارزش بازار با سال 99


در سال 99 ارزش بازار طی 93 روز از 150 میلیارد دلار به 434 میلیارد دلار رسید.


در سال 1405 ارزش بازار تا اینجای کار طی 31 روز از 70 میلیارد دلار به 100 میلیارد دلار رسیده است.


فارغ از اینکه سهام در قیمت‌های فعلی ارزان است یا گران مقایسه آن با سال 99 از اساس اشتباه است چرا که اگر بازار از این نقطه 50 درصد رشد کند به نقطه آغازین سال 99 می‌رسد.

پ.ن: تعدیلات دیگر نظر تغییر تعداد شرکت‌ها یا سودآوری شرکت‌ها نادیده گرفته‌شده‌است.

قلب ما با مردمی است که این روزها شرایط سختی را پشت سر می‌گذارند؛ آرزوی ما بازگشت هرچه سریع‌تر آرامش و حال خوب برای همه است💙

🔻تعداد امضا کنندگان کارزار «درخواست حضور اعضای جبهه پایداری در مناطق جنگی در جنوب کشور» ۱۱۲ هزارتایی شد.

عضو کمیسیون اجتماعی مجلس:

اگر واقعاً دل دوستان برای انقلاب و نظام می‌ سوزد، اگر واقعاً به آنچه می‌گویند اعتقاد دارند، همین امروز خود را به یگان‌های رزمی معرفی کنند و از ظرفیت سیاسی و فرهنگی خود در میدان نظامی استفاده کنند.

جزیره قشم، خارک، بندرعباس و سایر مناطق عملیاتی پذیرای این دوستان هستند. بروند، به نیروهای نظامی ملحق شوند، علیه اسرائیل و آمریکا اقدام کنند و صداقت خود را در عمل، نه صرفاً در گفتار، نشان دهند.

نوشته سرتاسر جنوب رو هم که بزنین
قشنگترش و میسازیم!!
اره راست میگه
ندیدین جنگ عراق که تموم شد چه شهرهایی ساختن!!!
از خرمشهر تا چابهار
قشم و اهواز و تنب رو چطور ساختن!!!
هنوز بگردی روی دیوارهای خونه قدیمی های اهواز رد گلوله عراقیها رو پیدا میکنی...

یه لحظه به این عدد فکر کن

اگه ‎#ایران از همین امسال، ۱۵ سال پشت سر هم هر سال ۸٪ رشد اقتصادیِ واقعی ثبت کنه، تازه می‌رسیم به سطح اقتصاد سال ۱۳۹۰.

یعنی بعد از ۱۵ سال رشد فوق‌العاده، فقط برمی‌گردیم به جایی که یه روزی توش بودیم!

حالا خودت فکر کن سال ۹۰ چه جایگاهی داشتیم که امروز تبدیل شده به آرزو…

رئیس سازمان بازرسی:
تراستی‌ها (افراد مورد اطمینان حکومت برای انتقال پول نفت) خیانت کردن، پولا رو برداشتن و زدن به چاک


این مدلی تحریم ها رو دور میزدن، جالب اینجاست تراستی ها رفقای همونایین که میگفتن تحریم اثر نداره

با ۱۰۰ میلیارد دلارِ بازنگشته، می‌شد ۱۰ میلیون خودروی کم‌مصرف وارد کرد، نه اینکه بنزین را گران کنید

اکبر شیرخانی، خبرنگار حوزه انرژی:

🔸رئیس سازمان بازرسی امروز گفته؛ ۱۰۰ میلیارد دلار ارز حاصل از صادرات از سال ۱۳۹۷ تاکنون به کشور بازنگشته

🔹اگر همین ۱۰۰ میلیارد دلار صرف واردات خودروهای کم‌مصرف خارجی می‌شد و میانگین قیمت هر خودرو را حدود ۱۰ هزار دلار در نظر بگیریم، امکان خرید ۱۰ میلیون دستگاه خودرو وجود داشت؛ رقمی که معادل بخش بزرگی از ناوگان سواری کشور است

🔸خودروهایی که ۲-۳ برابر کمتر از داخلی‌ها بنزین مصرف می‌کنند! نتیجه چنین نوسازی گسترده‌ای، کاهش چشمگیر مصرف روزانه بنزین و صرفه‌جویی میلیاردها دلار در هزینه‌های سالانه واردات و تولید سوخت بود

🔹اگر منابع کشور بازمی‌گشت، شاید امروز به جای بحث درباره افزایش قیمت بنزین، از کاهش مصرف، هوای پاک‌تر، خودروهای ایمن‌تر و صرفه‌جویی میلیاردها دلار در اقتصاد ملی حرف می‌زدیم..