بعضی از ما فکر میکنیم خستگیمان از کار زیاد است... از مسئولیتهاست... از آدمهاست...
اما گاهی آنچه ما را فرسوده میکند، نه اتفاقات بیرون، بلکه اتفاقاتی است که در ذهنمان مدام تکرار میشوند.
گفتگوهای ناتمام...
نگرانیهای آینده...
مرور اشتباهات گذشته...
و سناریوهایی که شاید هیچوقت اتفاق نیفتند.
ذهن انسان برای حل مسئله ساخته شده، اما وقتی راهحلی پیدا نمیکند، ممکن است وارد چرخهای از نشخوار فکری شود؛ چرخهای که در آن بارها و بارها به یک موضوع فکر میکنیم، بدون آنکه به نتیجه تازهای برسیم.
در این حالت، انرژی روانی ما صرف زندگی کردن نمیشود؛ صرف حمل کردن افکاری میشود که مدام روی شانههایمان سنگینی میکنند.
به همین دلیل است که گاهی بعد از یک روز ظاهراً آرام، احساس میکنیم کاملاً خستهایم. چون بدن ما استراحت کرده، اما ذهنمان حتی یک لحظه متوقف نشده است.
شفا همیشه به معنای پیدا کردن پاسخ همه سؤالها نیست. گاهی شفا از جایی آغاز میشود که یاد میگیریم همه افکارمان را باور نکنیم، همه نگرانیها را دنبال نکنیم و همه بارها را به دوش نکشیم.
گاهی کافی است برای چند دقیقه از دنیای ذهن بیرون بیاییم و به بدنمان برگردیم؛ به نفس کشیدن، به صدای اطراف، به لمس زمین زیر پاهایمان.
گاهی هم لازم است به جای جنگیدن با افکار، فقط حضورشان را ببینیم و اجازه دهیم مانند ابری در آسمان عبور کنند، بدون آنکه سوار هر کدام از آنها شویم.
ذهن همیشه چیزی برای فکر کردن پیدا میکند؛ اما زندگی، درست همین لحظه در حال رخ دادن است.
گاهی لازم است فرغون ذهن را زمین بگذاریم... و به زندگی برگردیم.
اما گاهی آنچه ما را فرسوده میکند، نه اتفاقات بیرون، بلکه اتفاقاتی است که در ذهنمان مدام تکرار میشوند.
گفتگوهای ناتمام...
نگرانیهای آینده...
مرور اشتباهات گذشته...
و سناریوهایی که شاید هیچوقت اتفاق نیفتند.
ذهن انسان برای حل مسئله ساخته شده، اما وقتی راهحلی پیدا نمیکند، ممکن است وارد چرخهای از نشخوار فکری شود؛ چرخهای که در آن بارها و بارها به یک موضوع فکر میکنیم، بدون آنکه به نتیجه تازهای برسیم.
در این حالت، انرژی روانی ما صرف زندگی کردن نمیشود؛ صرف حمل کردن افکاری میشود که مدام روی شانههایمان سنگینی میکنند.
به همین دلیل است که گاهی بعد از یک روز ظاهراً آرام، احساس میکنیم کاملاً خستهایم. چون بدن ما استراحت کرده، اما ذهنمان حتی یک لحظه متوقف نشده است.
شفا همیشه به معنای پیدا کردن پاسخ همه سؤالها نیست. گاهی شفا از جایی آغاز میشود که یاد میگیریم همه افکارمان را باور نکنیم، همه نگرانیها را دنبال نکنیم و همه بارها را به دوش نکشیم.
گاهی کافی است برای چند دقیقه از دنیای ذهن بیرون بیاییم و به بدنمان برگردیم؛ به نفس کشیدن، به صدای اطراف، به لمس زمین زیر پاهایمان.
گاهی هم لازم است به جای جنگیدن با افکار، فقط حضورشان را ببینیم و اجازه دهیم مانند ابری در آسمان عبور کنند، بدون آنکه سوار هر کدام از آنها شویم.
ذهن همیشه چیزی برای فکر کردن پیدا میکند؛ اما زندگی، درست همین لحظه در حال رخ دادن است.
گاهی لازم است فرغون ذهن را زمین بگذاریم... و به زندگی برگردیم.
❤8👍3😢2
وبلاگ بورس تهران
نسبت PE بازار چقدر است؟ توضیحات برآورد در متن پایین:
نسبت P/E بازار چقدر است؟
🔹یک برآورد سرانگشتی
اگر تقسیمبندی شرکتهای آسیبدیده توسط سازمان بورس را بپذیریم، ۴۲ نماد داریم که مستقیماً آسیب دیدهاند.
این شرکتها حدود ۲۷ درصد ارزش بازار (۴۰۰۰ همت) را در اختیار دارند و همزمان ۳۲ درصد سودآوری بازار (۶۰۰ همت) را به خود اختصاص میدهند.
جمع جبری سود خالص شرکتها (بدون حذف شرکتهای زیانده) در چهار فصل گذشته حدود ۱۹۰۰ همت بوده است.
🔸 اما مفروضات این برآورد سرانگشتی:
• فرض کنیم رشد دلار و تورم در سال ۱۴۰۵ برابر با ۱۲۰ درصد باشد (دلار از ۸۰ هزار تومان به ۱۷۵ هزار تومان برسد).
• فرض کنیم شرکتهای آسیبدیده در سال جاری ۵۰ درصد افت سود ریالی را تجربه کنند. این عدد کاملاً سلیقهای است. برای تقریب ذهن، افت ۵۰ درصدی سود ریالی تقریباً معادل افت ۸۰ درصدی سود دلاری است.
با این مفروضات، به نتایج زیر میرسیم (ارقام در جدول بالا نمایش داده شدهاند):
▫️نسبت P/E شرکتهای آسیبدیده: ۱۳٫۶
▫️نسبت P/E شرکتهای سالم: ۳٫۹
▫️نسبت P/E کل بازار: ۴٫۹
برای سادگی، سود تقسیمی را در محاسبات لحاظ نکردهایم. در صورت لحاظ سود تقسیمی، نسبتها از ارقام فعلی نیز پایینتر خواهند بود.
این محاسبات را میتوان پس از بازگشایی نمادهای جنگزده با دقت بیشتری انجام داد.
♾️ آیا نسبت P/E برابر با ۳٫۹ برای شرکتهای سالم جذاب است؟ از منظر تاریخی، پاسخ مثبت است. اگر میانگین 3.9 باشد یعنی گزینههای نزدیک به 3 همچنان وجود دارند.
♾️ ریسک جنگ احتمالی در آینده را چطور ارزیابی کنیم؟ اطلاعی ندارم. آنچه فعلاً از رفتار بازار برمیآید این است که سرمایهگذاران ریسکها را چندان جدی تلقی نمیکنند.
🔹یک برآورد سرانگشتی
اگر تقسیمبندی شرکتهای آسیبدیده توسط سازمان بورس را بپذیریم، ۴۲ نماد داریم که مستقیماً آسیب دیدهاند.
این شرکتها حدود ۲۷ درصد ارزش بازار (۴۰۰۰ همت) را در اختیار دارند و همزمان ۳۲ درصد سودآوری بازار (۶۰۰ همت) را به خود اختصاص میدهند.
جمع جبری سود خالص شرکتها (بدون حذف شرکتهای زیانده) در چهار فصل گذشته حدود ۱۹۰۰ همت بوده است.
🔸 اما مفروضات این برآورد سرانگشتی:
• فرض کنیم رشد دلار و تورم در سال ۱۴۰۵ برابر با ۱۲۰ درصد باشد (دلار از ۸۰ هزار تومان به ۱۷۵ هزار تومان برسد).
• فرض کنیم شرکتهای آسیبدیده در سال جاری ۵۰ درصد افت سود ریالی را تجربه کنند. این عدد کاملاً سلیقهای است. برای تقریب ذهن، افت ۵۰ درصدی سود ریالی تقریباً معادل افت ۸۰ درصدی سود دلاری است.
با این مفروضات، به نتایج زیر میرسیم (ارقام در جدول بالا نمایش داده شدهاند):
▫️نسبت P/E شرکتهای آسیبدیده: ۱۳٫۶
▫️نسبت P/E شرکتهای سالم: ۳٫۹
▫️نسبت P/E کل بازار: ۴٫۹
برای سادگی، سود تقسیمی را در محاسبات لحاظ نکردهایم. در صورت لحاظ سود تقسیمی، نسبتها از ارقام فعلی نیز پایینتر خواهند بود.
این محاسبات را میتوان پس از بازگشایی نمادهای جنگزده با دقت بیشتری انجام داد.
♾️ آیا نسبت P/E برابر با ۳٫۹ برای شرکتهای سالم جذاب است؟ از منظر تاریخی، پاسخ مثبت است. اگر میانگین 3.9 باشد یعنی گزینههای نزدیک به 3 همچنان وجود دارند.
♾️ ریسک جنگ احتمالی در آینده را چطور ارزیابی کنیم؟ اطلاعی ندارم. آنچه فعلاً از رفتار بازار برمیآید این است که سرمایهگذاران ریسکها را چندان جدی تلقی نمیکنند.
شبکه خبر
ساعات مهمی پیش رو داریم!
====
فعلا یه چسب ضربدری رو شیشه ها بزنید
و گوشیاتون رو هم شارژ کنید
ساعات مهمی پیش رو داریم!
====
فعلا یه چسب ضربدری رو شیشه ها بزنید
و گوشیاتون رو هم شارژ کنید
😢5😁1
Forwarded from پایگاه خبری انتخاب
اگر هنگام حمله هوایی در خیابان بودید، چه اقدامی باید انجام دهید
❤1😢1
🧠 ۵ تکنیک علمی برای آرامسازی اضطراب در چند دقیقه
🔹 شیشه نگرانی: نگرانیهای خود را روی کاغذ بنویسید و داخل یک ظرف یا شیشه قرار دهید. این کار به ذهن کمک میکند از افکار مزاحم فاصله بگیرد.
🔹 جملات تأکیدی مثبت: عبارتهایی مانند «به خودم اعتماد دارم» یا «من افکارم نیستم» را چند بار با تمرکز تکرار کنید تا افکار منفی کمرنگ شوند.
🔹 نوشتن احساسات: ثبت افکار، نگرانیها یا حتی چند مورد قدردانی روزانه میتواند به آرامتر شدن ذهن کمک کند.
🔹 تکنیک گراندینگ: روی احساسات جسمی مانند تماس پاها با زمین، دمای آب یا لمس یک شیء تمرکز کنید تا توجه از نگرانیها به زمان حال منتقل شود.
🔹 تنفس جعبهای: ۴ شماره دم، ۴ شماره نگه داشتن نفس، ۴ شماره بازدم و ۴ شماره مکث. این تمرین ساده میتواند چرخه اضطراب را متوقف کند.
متخصصان تأکید میکنند اگر اضطراب بهطور مداوم ادامه داشته باشد یا زندگی روزمره را مختل کند، مراجعه به روانشناس یا درمانگر ضروری است.
🔹 شیشه نگرانی: نگرانیهای خود را روی کاغذ بنویسید و داخل یک ظرف یا شیشه قرار دهید. این کار به ذهن کمک میکند از افکار مزاحم فاصله بگیرد.
🔹 جملات تأکیدی مثبت: عبارتهایی مانند «به خودم اعتماد دارم» یا «من افکارم نیستم» را چند بار با تمرکز تکرار کنید تا افکار منفی کمرنگ شوند.
🔹 نوشتن احساسات: ثبت افکار، نگرانیها یا حتی چند مورد قدردانی روزانه میتواند به آرامتر شدن ذهن کمک کند.
🔹 تکنیک گراندینگ: روی احساسات جسمی مانند تماس پاها با زمین، دمای آب یا لمس یک شیء تمرکز کنید تا توجه از نگرانیها به زمان حال منتقل شود.
🔹 تنفس جعبهای: ۴ شماره دم، ۴ شماره نگه داشتن نفس، ۴ شماره بازدم و ۴ شماره مکث. این تمرین ساده میتواند چرخه اضطراب را متوقف کند.
متخصصان تأکید میکنند اگر اضطراب بهطور مداوم ادامه داشته باشد یا زندگی روزمره را مختل کند، مراجعه به روانشناس یا درمانگر ضروری است.
❤3
⚠️امروز در معاملات بعد از بازار TAL حقوقی ها کلی سهام خودرویی رو بذل و بخشش کردن به حقیقی ها که احتمالا خودی هستن
10 میلیارد نماد خودرو
3 میلیارد نماد خساپا
300 میلیون نماد ورنا
100 میلیون نماد وساپا
به جای اینکه 3 درصد بالاتر و در صف خرید بخرن، 3 درصد پایین تر در معاملات TAL خریدن
10 میلیارد نماد خودرو
3 میلیارد نماد خساپا
300 میلیون نماد ورنا
100 میلیون نماد وساپا
به جای اینکه 3 درصد بالاتر و در صف خرید بخرن، 3 درصد پایین تر در معاملات TAL خریدن
😱4😁2
خلاصه اخبار دیشب
ترامپ حملات و متوقف کرد
ایران دوباره تنگه هرمز و کامل بسته
به خاطر توقف تنشها نفت هم به ۹۴ دلار برگشت
از همه مهمتر اینکه آتش بس هنوز سرجاشه!
ترامپ حملات و متوقف کرد
ایران دوباره تنگه هرمز و کامل بسته
به خاطر توقف تنشها نفت هم به ۹۴ دلار برگشت
از همه مهمتر اینکه آتش بس هنوز سرجاشه!
😁7
🔻الان که دلار از ۱۸۰ تومن رسیده به ۱۶۰ آیا قیمت کارخانه ماشین پایین میاد؟
- نه
اگر دوباره دلار بشه ۱۸۰ قیمت ماشین بالا میره؟
- بله!
- نه
اگر دوباره دلار بشه ۱۸۰ قیمت ماشین بالا میره؟
- بله!
👍8😁3
ثروت ایلان ماسک روز گذشته از ارزش کل بازار بیتکوین پیشی گرفت و به ۱.۴ تریلیون دلار رسید. سهام اسپیسایکس با ارزش ۹۸۰ میلیارد دلار، بخش اصلی ثروت او را تشکیل میدهد.
😁4❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سناتور کریس مورفی: این یک باجدهی چند میلیارد دلاری به ایران در ازای هیچ است... ایران برنده شد و ترامپ تسلیم شد!
👍6
مقایسه ارزش بازار با سال 99
در سال 99 ارزش بازار طی 93 روز از 150 میلیارد دلار به 434 میلیارد دلار رسید.
در سال 1405 ارزش بازار تا اینجای کار طی 31 روز از 70 میلیارد دلار به 100 میلیارد دلار رسیده است.
فارغ از اینکه سهام در قیمتهای فعلی ارزان است یا گران مقایسه آن با سال 99 از اساس اشتباه است چرا که اگر بازار از این نقطه 50 درصد رشد کند به نقطه آغازین سال 99 میرسد.
پ.ن: تعدیلات دیگر نظر تغییر تعداد شرکتها یا سودآوری شرکتها نادیده گرفتهشدهاست.
در سال 99 ارزش بازار طی 93 روز از 150 میلیارد دلار به 434 میلیارد دلار رسید.
در سال 1405 ارزش بازار تا اینجای کار طی 31 روز از 70 میلیارد دلار به 100 میلیارد دلار رسیده است.
فارغ از اینکه سهام در قیمتهای فعلی ارزان است یا گران مقایسه آن با سال 99 از اساس اشتباه است چرا که اگر بازار از این نقطه 50 درصد رشد کند به نقطه آغازین سال 99 میرسد.
پ.ن: تعدیلات دیگر نظر تغییر تعداد شرکتها یا سودآوری شرکتها نادیده گرفتهشدهاست.
❤2😁1