🥇indoor Olympia🥇

Вчера ноги раздубасил нормально ➕
Тренировка закончилась обширным спазмом там куда даже не бил🔥
Убивал переднюю поверхность, а свело приводящую и биц.бедра 💅
Аж +10гр Цитруллина на ночь не спасли от гудежа сегодня 👍
Булки - каменоломня! 🔨🪨

Выполнил:
➖Разгибание бедра пирамида:
одной ногой 25,30,35кг - 15 повт.
двумя ногами 45,65,75,85кг - 15 повт.
90кг - 12 повт.
обратно 85,75,65,55кг - 12 повт.
🔤🔤🔤🔤
➖Жим одной ногой 20,25,30,35,40,45кг - 12 повт.
🔤🔤🔤🔤

➕За 4-5 часов ставил 50мг Мастер П и 50мг Трен А
➕Выпил утром Милдронат 1000мг, Тиоцетам 2т, Цитофлавин 2т, 200мг Витамин Е и то же самое повторил за 1 час до тренировки
➕Перед: инсулин Новорапид 12Ед + 120г углеводов(600мл сок/сникерс/марс) + 6г Spartan Fury + 10г Intra workout + 5г Цитруллина малат всё Reckful

Все равно ещё нормально никак тренироваться не начну. Сплошная суета.
Мне молодцу дают 3 часа с 16 до 19, но мне же м@даку надо лишь к 16:30 макароны проглотить и потом нестись на всех парах ставя инсулин в машине на перекрёстке, потом ловить гипо после 3-х подходов потому что мука не догоняет и бежать за марсом. Да и ещё упражнения выбирать чтобы макароны не вылезли наружу🤢

🩸🩸🩸🩸🩸🩸🩸🩸

🥇indoor Olympia🥇

До полуночи Пн, значит по протоколу 😉
А то я могу и во Вт-Ср умудриться 😁

150мг Тест Ц 🍆

И ЭТО:Если ноги нормально навернули, то ближайшие двое(не трое!) суток можно откровенно чернягу есть😠👀
Ну если в целом с обменом и комплекцией всё ок - то только в пользу будет(нальёт и быстрее крепатура сойдёт).

Моя черняга сейчас была в обличии чипсов и сухариков. Пиво до 0,5л это вода не орите 🍺
Бананы по приколу вырубил(магний х@ягний, спать лучше ага)
А вчера наливал вафлями и сникерсом.

⚖️98,2⚖️

🥇indoor Olympia🥇

Эх, сейчас бы красиво, так сказать по-блогерски😂🤣 завершить год хорошей тренировкой спины🔙

Но меня не отпустили 💋👠

А ТАМ КАК РАЗ ЦИПИОНАТ С ПОНЕДЕЛЬНИКА К СРЕДЕ НАВАЛИВАЕТ...👍😀

Ну ладно, тогда понтанусь иллюстрациями туловища за 2025 год.
Жалко в пост только 10 фото можно😞
💀💀💀1 фото 1 января 2025

🏋️‍♂️ Качата!: Обратите внимание каким можно быть разным в течение года. Фарм-протокол, диета, тренинг, досуг и т.д. меняются - ты меняшься. Всё вокрут меняет тебя здесь и сейчас. Каждый день. Ну это если наблюдать...
💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡
А завтра Новый год - новые плюшки-приколюшки, тренировки и чемпионат комнатной Олимпии!