Так значит, здрасти, на первый-второй рассчитались! 😬

Пацаны(и девки!), пропадал потому что ну, чё, сами знаете время непростое 🤯

MI6, ЦРУ, Обоссад - сразу все начали DDoSить канал как только завёл 🤷‍♂️
Мешали писать, представляете 🙏
(позвонил Рыжему он решил конфликт за 2 дня, без Аляски пока)

+ уже двухмесячный абьюзер у нас шибко быстро учится лялякать и гэгэкать, от чего меньше спит и больше абьюзит(жену, а она меня🔄)

+ я тут по чаю сильно заскучал в моменте(затрясло/заколотило), пришлось возвращать в систему метаболизма 🪴

Тренировался я конечно за это время не раз. Стал чаще делать ноги и, кажется, они появляются. Но стоит плохо поспать(даже не теряя в обьеме сна, лишь чаще просыпаться за ночь🥱) как первое что сливается так это ходули 👣🥹. Утром по штанам сразу понятно - либо плотно сидят и ты чувствуешь свой багажник на каждом шагу, либо ты как манекен с витрины «Иннокентий Кляйн» 👖

Кушал здорово, не переживайте, подруга жены(Маша - знакомьтесь) приходила колдовала 🍝👩🏻‍🍳🍱
Если что в параллельной вселенной она королева картошки 🍠👑🥔

🚨Скоро рожу что-то вроде концепции/мотивации/побуждений сего действа, представляете ?!
💩Пока запор, ну если хотите зигота⚧️, короче тотипотентность…✏️🤓

🥁🥁🥁

🔈Рубрика <➕🚩🔤🚩🚩🚩🚩➕> is open👏

Каблука отпускают в зал🙌
(Среда/Воскресенье как правило дни каблука, остальные каблучьи)

Сегодня в планах гимнастика. Чисто потянуться, повисеть, незатейливо подёргаться и «пощупать углы»
Никакого кача🧘‍♂️
Больше повисеть охота(хоть на Голгофе)
Потому что уже некоторое время назад заметил общую крепатуру, недостижение определенных углов и амплитуды в ряде движений(или достижение дискомфорта при их достижении🫨)

ПОЭТОМУ целенаправленно напиваю ➕Мидокалм➕ - препарат, который должен быть в сундучке каждого качонка(и качихи!)✔️✔️

Это миорелаксант(для зелёных - расслабляет мышцы)
При приёме(примерно через 1,5ч) значимо(в зависимости от массы тела/мышечной массы) снижается мышечный тонус, а следовательно распускаются спазмы/зажимы и тд. Естественно увеличивается амплитуда движений(иногда настолько насколько вы никогда не знали)💪 НО заметно снижается мышечная сила🪫 А зачем она при растяжке?

Я без такого гимнастикой не занимаюсь. Во-первых деньги на ветер, во-вторых звезду героя сейчас можно получить только на окраине империи.

600мг(4 по 150) я уже проглотил в течение дня с интервалом в 2,5-3ч.
К сожалению не мажет 🥲
Только если ноги стали чуть легче шевелиться в пространстве 👣
Банально толер и большой я уже стал. Знаю что на мою массу (утром на часах 98кг) около 900мг/день надо скушать чтобы вяленый подъехал 🧟‍♀️ А в аптеку(второй дом) поленился сбегать🦥

Ох, помню время ординатуры. Весишь 80кг, ешь только чай и айкос. 3 по 150 проглотил и пластилин, 4 по 150 вообще мука. К вечеру ты уже жвачка Boomer 🪢 Берешь собой термос пуэра и возвращаешься с зала как еврейский мальчик по воде👨‍🦯‍➡️почти летишь🪽🪽

🎯Кто часто испытывает мышечное напряжение, боли/дискомфорт и кому просто вдруг стало неудобно в собственном теле - попробуйте ➕Мидокалм➕👌

⛔️из минусов:
➖у ряда лиц может понижать давление, особенно в начале терапии. Поэтому стандартный протокол инициации приёма 👉150мг однократно на ночь
Утром вы уже почувствуете себя иначе(если вообще когда нибудь к себе прислушивались).
Есть исполнение в таблетке 50мг. Подойдет для лиц с массой тела до 60кг и для тех у кого сильно снижается давление при приеме 150мг однократно/неск.раз

💊из плюсов:
➕снижает гипертонус мышц(при потребности), в т.ч. болевой(например при частых инъекциях💉🍓)
➕увеличивает амплитуду движений🔠
➕снижает проявления болевой чувствительности👍
➕помогает при занятиях растяжкой и реабилитацией функциональности подвижности в силу выше описанного🏎
➕в реальной мед.практике наблюдается в антимигренозных протоколах(снижает проявления болевой симптоматики🤯)

@True_Biohack

Нихера я не сделал конечно особо😄
Понтов больше было🚽
Только начал уже надо было выезжать😢
Пощупал только себя когда ходил в туалет и жену когда приехал😇
Ну вы 100-пудово такие же филонщики🦥

Багажник
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠
В багажнике
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

⚖️98,4⚖️

🚩 Пацаны (и девки!) 🚩

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Абьюзерное кардио 🏃‍♂️

Вечером 🔈 рубрика <🏥🔤🟠🔤🔤🅰️❤️🏥> is open 🥳

🔈<🏥🔤❤️🚩🚩🚩❤️🏥>

Данную рубрику, пожалуй, нельзя было начать не с Пролактина 😇

Сколько нервных клеток врачей он убил и ещё убьёт😠 А скольких шизанутых пациентов сделал и сделает ещё шизанутей 😕
Сейчас даже бабки во дворе произнесут слово пролактин без запинки и даже никак не исковеркают 👵(ещё и расскажут что как да почему)
А что говорить о продвинутой(в кавычках) молодёжи….

Дело в том, что сейчас в принципе медицина и подход к ней извратились до неузнаваемости🤮
Раньше прекрасно работала цепочка НЕДУГ➡️ЖАЛОБЫ➡️ВРАЧ➡️HAPPY END
То есть вы отмечали жалобы, несли их доктору, А ОН ЗА ВАС НАПРЯГАЛ СВОЮ БРЕННУЮ(И ОБУЧЕННУЮ) ГОЛОВУ ЧТОБЫ ВАМ ТАКОЕ СДАТЬ ДАБЫ ПОДТВЕРДИТЬ ИЛИ ОПРОВЕРГНУТЬ ГИПОТЕЗУ/ДИАГНОЗ🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🩸🩸 🔤🔤🔤❗️❗️❗️

Сейчас же, когда частная лаборатория в каждом дворе, вы просто приходите по координатам, открываете портмоне, тычете пальцем в желаемый анализ, у вас спрашивают какую вену проткнуть(НО НИКТО НЕ СПРАШИВАЕТ ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ, ВЕДЬ ВЫ ЖЕ БУРАТИНО🤥 - ПРОСТО ЗАКОПАЙТЕ ЗОЛОТЫЕ!) и ваша ПОКУПКА менее чем за сутки приходит на почту😎
А в эпоху open source многие из вас настолько заблудились в стране дураков, что сами себя(себе) мнят врачами, а реальных специалистов(даже тех кто закончил МГУ ради вас) созерцают в виде обслуживающего персонала по интерпретации анализов🚽
И вот вы приносите свои лабораторные изыски на стол - ИГРА ПО НАГРЕВУ АТМОСФЕРЫ(близ головы врача) НАЧАЛАСЬ😬

Короче, пролактин в широкой обывательской практике это МОДА, БЗИК и ПОНТЫ - НЕ БОЛЕЕ !!!

Повышается он от всего подряд! Вот прям реально ОТ ВСЕГО ПОДРЯД!
От стресса, секса(что тоже стресс🔞🍑🫠), грусти и печали, недосыпа и даже пересыпа, от ряда лекарственных препаратов, алкоголя, физической нагрузки и просто идиопатически(читай хер знает от чего).

Широкой публикой принято считать что это гормон стресса.
ТОТАЛЬНОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ ❗️
Это гормон АНТИСТРЕССА ❗️
То есть вы пребываете в стрессе - в ответ на это организм повышает уровень пролактина😩

Я подозреваю что эволюция гораздо умнее вас всех вместе взятых(я в гурьбе)👯‍♂️
Но некоторые же из вас умудряются добежать до ➕Каберголина➕(мощный блокатор пролактина) и быстрее пихнуть его в глотку🥃

Имейте в виду - пролактин в диапазоне 1000-2000+ НИКОМУ НЕ ИНТЕРЕСЕН❗️
Ни один адекватный доктор не будет им заниматься❗️
И ни в коем случае не назначит вам блокаторы, даже ➕Бромокриптин➕(слабый блокатор пролактина)❗️
Если только шарлатан❗️
Или такой же романтик как вы🥰
ЭТО НЕ КЛИНИКА❗️

Клинически выраженный пролактин это как правило 5000+
Он особо даже и не давится сильными блокаторами(ненадолго)
Сопровождается🚩🚩🚩🚩дурным самочувствием, головной и глазной болью, тотальным исчезновением либидо/месячных и крайне неприятными ощущениями в области ареол или же всей груди(а также выделениями с грудных желёз)
Короче конкретно херово, что видно с порога кабинета💀
Зачастую это опухоль гипофиза(отсюда боль в т.ч.), которая диагностируется инструментально и далее как правило оперативное разрешение, а при невозможности постоянный подконтрольный прием блокаторов

📣+ никто и никогда не просит вас посидеть 30мин в лаборатории перед забором крови, никто не спрашивает много ли стресса или банально спорта было накануне, принимаете ли вы на постоянной основе какие либо препараты, и уж точно никто никогда не спросит когда последний раз вы кончали, может быть пару часов назад ночью?📣
📣правильно анализ на пролактин сдаётся определенным образом, с соответствующей подготовкой📣

🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤💰

@True_Biohack

Постабьюзерное бакардио 🍷🥂🍷

🤩🔤🔤🔤 🅰️ 🔤🔤🔤🤩

<🏥🔤❤️🅱️🔠🅰️❤️🏥>

Ну поняли - Маша в здании 🥔👑🍠

ГАЗ КАРТОФИТЬСЯ !!!

🩸🩸Вчера так ноги потренировал что сегодня с багажника ➖3️⃣🩸🩸как с куста 😭🥲

⚖️96,4кг⚖️

И с работы шёл домой еле дошёл, каплевидные сводило ужас🤕
А так-то понты опять были, а не тренировка😎
3 упражнения: разгибание бедра, гиперэкстензия, гакк-присед 🤝
Видимо объём и интенсивность затащил😘
Потому что короткий инсулин восьмое чудо света, которое Моисей спустил мне с гор👼

Касаемо объёма:
🔤Разгибания
25,35,45кг - 25 повторений
55кг - 20 повт.
65кг - 18 повт.
75кг - 15 повт.
🔤🔤🔤🔤
🔤Гиперэкстензия
со своим багажником - 15 повт.
+10кг - 15 повт.
+15кг - 15 повт.
+20кг - 15 повт.
🚩🚩🚩 🚩🚩🚩🚩🚩🚩
🔤Гакк-присед
70кг - 15 повт.
90кг - 15 повт.
110кг - 15 повт.
🔤🔤🔤🔤

Проглотил большой Сникерс/пломбир(~40гр углеводов) и поставил 10ед короткого инсулина Новорапид(мой фаворит😘)
Поскольку закончился амилопектин(пушка бомба кстати буду брать ещё!) напиток на тренировку был басяцкий: яблочный сок Фрутоняня 600мл(~67гр углеводов) + 800мл воды, туда же закинул 5гр креатина моногидрат, 5гр цитрулина малат, 6гр предтреника Spartan Fury)

10ед короткого инсулина - 107гр углеводов
Чистая классика 1 к 10🫡
На 1ед инсулина надо обязательно иметь при себе(и быть готовым проглотить) 10гр углеводов 🧮
НЕ СРАЗУ! А В ТЕЧЕНИЕ АКТИВНОГО ДЕЙСТВИЯ ИНСУЛИНА - КАК ПРАВИЛО 3~3,5 ЧАСА!
То есть непосредственно на тренировке и чуть после неё🍸

Сникерс здесь хорош тем что в составе также имеет порядком жиров. От чего поступление глюкозы чуть замедляется, можно сказать уравновешивается что ли. Короче меньше риска провалить сахар плазмы крови в пол(то есть не реализовывать билет на концерт Кобзона).

Качата! Скоро напишу отдельный пост про инсулин. Что, как, куда, зачем и почему. Честно честно! 😘

@True_Biohack

🔈 Скоро обалденная рубрика будет <💉🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠💉>

Она не за горами ❗️

🔼Ставлю подпись!🔼

Просто жду посылку от Oxy Team для вайбового фото и начнём🚚📦💤

Это ВНАТУРЕ БИОХАК, ребята! 💪🏋️‍♂️

Будете потом говорить как здорово что все мы здесь сегодня собрались😜

Абьюзерное кардио старший вариант 💃⛸

Поэтому я такой спортивный преспортивный 💪