💬PEG MGF:
- Рост новых мышечных волокон – за счет активации сателлитных клеток (*Exp. Cell Res., 2019*).
- Ускоренное восстановление – уменьшает крепатуру и микротравмы после тренировок.
(а как вы сами восстанавливаетесь то??)
- Синергия с другими пептидами (например, IGF-1 LR3) для усиления анаболизма.
(ну вы поняли😄)
- Изучался на животных – доказан миогенный эффект (*Growth Horm. IGF Res., 2018*).
- Нет данных по людям – статус экспериментальный, дозировки эмпирические🙌

💬AOD-9604:
Кто в теме тот знает что это тот же Fragment (176-191) - типа кусок гормона роста отвечающий за жиросжигающий эффект.
- Фрагмент GH (176-191) – сохраняет липолитическое действие без влияния на рост тканей (*Obes. Res., 2001*).
- Активация β3-адренорецепторов – прямой жиросжигающий эффект без катаболизма мышц (*Peptides, 2010*).
- Стимуляция репарации хрящей – потенциал для защиты суставов (*J. Orthop. Res., 2019*).
- Таргетное жиросжигание – особенно в абдоминальной зоне (*Int. J. Obes., 2005*).
- Сохранение мышц на дефиците калорий – подавляет кортизол (*Eur. J. Pharmacol., 2012*).
- Ускорение восстановления – за счет усиления синтеза коллагена (*PLoS One, 2016*).
- Фаза II (2000-е) – подтверждена безопасность, но ограниченная эффективность vs. плацебо (*Clin. Endocrinol., 2007*).
- Не одобрен FDA – статус "экспериментальный"🙌

💬Sermorelin:
- Селективный GHRH-аналог – стимулирует естественную пульсацию GH без подавления обратной связи (*J. Clin. Endocrinol. Metab., 1990*).
- Более безопасный профиль vs. синтетический GH – меньший риск инсулинорезистентности и акромегалии (*Aging Clin. Exp. Res., 2018*).
- Омолаживающий эффект – повышает IGF-1 без гипертрофии внутренних органов (*Endocr. Rev., 2021*).
- Постепенный набор мышц – ↑ GH/IGF-1 без резких скачков (*Growth Horm. IGF Res., 2019*).
- Уменьшение жира – активирует липолиз через гормон-чувствительную липазу (*Peptides, 2020*).
- Улучшение восстановления – ускоряет репарацию тканей после тренировок (*J. Sports Sci., 2022*).
- Одобрен FDA (1997) для диагностики и лечения дефицита GH у взрослых.
- Множество рандомизированных исследований – подтверждена эффективность при возрастном снижении GH (*Clin. Endocrinol., 2016*).

💬Hexarelin:
- Секреторное действие – мощный Ghrelin-агонист, стимулирующий выброс гормона роста (GH) через рецептор GHS-R1a (*Endocrine, 2021*).
- Кардиопротекция – улучшает функцию миокарда, снижает апоптоз кардиомиоцитов (*Front. Endocrinol., 2023*).
- Нейропротекция – активирует BDNF, поддерживая когнитивные функции (*Peptides, 2022*).
- Анаболический – ↑ GH/IGF-1 → рост мышечной массы (*J. Clin. Endocrinol. Metab., 2020*).
- Жиросжигание – усиливает липолиз через активацию гормон-чувствительной липазы (*Peptides, 2021*).
- Восстановление – ускоряет регенерацию мышц после нагрузок (*Growth Horm. IGF Res., 2023*).
- Фаза II (исследования на людях) – подтверждена безопасность и эффективность при гипофизарной недостаточности (*Eur. J. Endocrinol., 2020*).
- Ограниченные данные по долгосрочному применению у здоровых людей (требуются дополнительные испытания)🙌

Админ поработал.

Админ спать.

У меня тут извергся посыл девушкам зацикленным на собственном весе.

Посыл о том, что это конкретный деструктив. И только. И немного шизы.

Во-первых - реально никому не интересно сколько вы весите.
Во-вторых - вы не знаете сколько вам необходимо весить для лучшего самочувствия, потому что в принципе не понимаете как что устроено.
В-третьих - у вас на лбу нет циферблата с арабскими цифрами.

Шарманка: "раньше я весила столько и мне было хорошо" - допустим окей, но сейчас она не играет.
Да, кто-то из вас действительно когда-то сколько-то весил и чувствовал себя хорошо. Это было тогда. Сейчас почему это должно быть актуально? В тот раз так сложились обстоятельства и кондиции. Сколько бы не прошло времени, но сейчас обстоятельства другие.

Когда вы думаете только о цифрах на весах, то сильно забываете что эти килограммы сложены со всех частей вас. Вы в курсе что вы слеплены из крови, мышц, костей, жира, внутренних органов и многого чего другого?

Такое ощущение что многие из вас твёрдо верят что вы один сплошной жир. И вот похудеем-ка мы на энные кг - значит энно жира скинем. «Крекс, фекс, пекс».

То что вы в какой-то момент задумываетесь о смене рациона это уже неплохо. Но вот когда вы прибегаете к широко распространенным диетам, которые как правило работают тупо на общем строгом дефиците - вот это плохо.

Худеть то вы худеете. И без буквы д тоже. Быстрый результат на дефиците в первую очередь всегда за счёт воды. Затем быстро истощаются запасы гликогена(считай тоже вода) и вы ещё чуть легче давите собой на землю по гравитации. У вас закрепляется эффект того что диета работает. Работала же? Вы продолжаете выдерживать дефицит и далее в ход идут ваши мышцы. Да, мышцы организм достаточно эффективно преобразует в глюкозу. Только вы за это платите повышенными уровнями соответствующих гормонов которые этот процесс обеспечивают.

Потом приходите "проверять/лечить" щитовидку, надпочечники и гормоны о которых прочитали в сети. И кому-то действительно потом приходится многое из этого лечить. Скажу по секрету умудряются даже до психиатров доходить в итоге. Всего-то лишь начали с диеты.

Несомненно там это и жира касается в том числе. Но в любом случае при стресс-дефицитной диете организм жира начнет касаться в последнюю очередь. Для него это будет приоритетный источник топлива и его он оставит напоследок. Как минимум для того чтобы оставить вам же для клеток, гормонов и других нужд в ходе этой диеты на похудение.

Далее в ход идут ваши органы. Ага. Например - печень, сердце, почки и другие органы могут потерять некоторое количество собственной массы при продолжительном дефиците питания. А надпочечники, например, увеличиться.

В итоге вы теряете мышечную массу, приобретаете дистрофию внутренних органов, запускаете в организме по сути разрушительные программы чтобы вы могли прокормить саму же себя. За счет чего организм всеми силами хочет этот жир лишь больше накопить - поэтому когда вы срываетесь в питании немного пухнете и прибавляете в весе. Ладно, увеличиваетесь в массе то в основном за счёт воды и гликогена в моменте(отёки оттуда же), НО при длительно строгом дефиците питания организм быстрее запасает жир. Вы сами его заставляете.

Уже догадались что РПП(расстройство пищевого поведения) практически неминуемо если вы не остановитесь и не одумаетесь что происходит. Мышцы и органы ваши, кстати, замещаются жиром. Органы от этого хуже начинают работать, а в мышцах нарастает слабость. В целом у вас нарастает слабость.

Кто-то потом реально начинает считать что его вообще должен же спасти эндокринолог! В поликлинике! Проверить гАрмоны и щитАвидку! Гормоны все сразу желательно! Даже иногда сообщают какие конкретно. Фавориты это кАртизол, прАлактин, тэтэтэ тэчитыри тэтри. Ещё бывает просят тЫстостерон, дгт(представляете!) и др. Часто произносят одну и ту же мантру: "ну это явно гормональный сбой какой-то, вы же по гормонам".

Ну а если я разбегусь головой в стену бахнусь потом травматологу и неврологу буду рассказывать что у меня явно сотрясение - нормально?

🔈🔤❤️💀💀💀❤️
@True_Biohack
[будет продолжение]

Ну а как же тогда худеть и не разрушать себе метаболизм и психику? А очень просто. И непросто одновременно.

Важно осознавать три момента:

Первый - даже ЛЁГКИЙ и УМЕРЕННЫЙ дефицит суточного калоража сделает своё дело на отлично. А не то что ваш жёсткий поп/экспресс-дефицит.

Второй - НЕ БЫСТРО! Вы не уснули Дюймовочкой и не проснулись с весом который сейчас хотите изменить в меньшую сторону. Вы планомерно его набирали. Месяцами, а кто-то годами. Так же, если не дольше будете скидывать. Такие правила биологии. А вы, напомню, не в сказке.

Третий - у разумных людей дефицит должен проявляться в сторону УГЛЕВОДОВ! А ЖИРА и БЕЛКА вы должны потреблять достаточное количество!
Норма БЕЛКА - 1,2-1,5г/кг
Норма ЖИРА - 0,8-1г/кг

ДЕВУШКАМ, ОСОБЕННО РЕПРОДУКТИВНОГО ВОЗРАСТА, ВАЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ ЖИР НИКАК НЕ МЕНЕЕ 1г/кг! А ИНОГДА, И ТЕМ БОЛЕЕ ПРИ ДЕФИЦИТЕ УГЛЕВОДОВ, АКТУАЛЬНО ДАЖЕ И 1,2+г/кг !!!

Даже если вы сейчас весите 80кг, а хотите 60кг, то потреблять нормы должны всё равно на свой актуальный вес! Ну по крайней мере очень близко к тому!

Если вы обзаведётесь какой нибудь программой считающей КБЖУ и качественно прогоните через неё свой дневной рацион, то поверьте иной раз вы можете ужаснуться как много вы не доедаете важных нутриентов. Это при условии что вы нигде не ошибётесь в расчётах. Благо с современным софтом это совсем оловянным надо быть. Тут уж у кого какая судьба интеллекта.

Вы же как правило если худеете, то без буквы д. Вы сразу почему-то начинаете считать что абсолютно всё необходимо не доедать/не переедать. В сотый раз напомню что потом вы приходите щитАвидку и гАрмоны проверить(ну типа). Более того, когда вы резко сокращаете свой рацион - вы лишаете себя не только макронутриентов(БЖУ), но и микронутриентов(витамины/минералы). А многие ли из вас кто практикует диету на похудение обзаводятся дополнительными БАДами/витаминами с аптеки? Ага. Это подробнее обсудим чуть позже.

НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ ОБЗАВЕСТИСЬ ЛЮБОЙ/ЛЮБЫМИ ПРОГРАММАМИ КБЖУ И НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ АКТИВНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ! КРАЙНЕ ПОЛЕЗНЫЙ И ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ ОПЫТ! ПОВЕРЬТЕ ВАМ ОЧЕНЬ МНОГОЕ ОТКРОЕТСЯ НА ЧТО ВЫ РАНЬШЕ ВНИМАНИЯ НЕ ОБРАЩАЛИ. СУТЬ В ТОМ ЧТО НЕ НАДО ЗАНИМАТЬСЯ ЭТИМ ПОЖИЗНЕННО. ДОСТАТОЧНО ПАРУ-ТРОЙКУ НЕДЕЛЬ ПОНАБЛЮДАТЬ ЗА ЕДОЙ С АНАЛИТИЧЕСКОЙ ПРИЗМЫ И БАНАЛЬНО НА ГЛАЗ ЗАПОМНИТЬ ЧЕГО ГДЕ СКОЛЬКО.

Поэтому обзаводимся счётчиками КБЖУ и первым делом вносим туда свою норму БЕЛКА и ЖИРА. На этом этапе вы увидите сколько калорий вы получите просто потребляя свою норму. Перед этим вы, конечно, посчитаете свой базовый суточный калораж - все эти программы позволяют это сделать, просто внесёте свои антропометрические данные и возраст. Потом из базового калоража вы вычтете сумму калорий ваших базовых БЕЛКОВ и ЖИРОВ. Вот эту разницу можете смело заполнять УГЛЕВОДАМИ. Всё!

Поверьте, даже если суточный калораж в итоге вы скушаете тютелька в тютельку, добрав его УГЛЕВОДАМИ - это всё равно будет дефицит ЭНЕРГИИ! Потому что большая часть будет за БЕЛКАМИ и ЖИРАМИ. Это потому что вы уже занимаетесь менеджментом своего рациона! А тот кто этого не делает будет чаще заполнять недостающие калории УГЛЕВОДАМИ. Хочет он этого или нет - такова природа. Организм сам приведёт к холодильнику и заставит проглотить УГЛЕВОДЫ. По крайней мере это опять будет борьба, которая вас будет только изнурять морально и физически.

ПОЭТОМУ:
1) Правильный моральный настрой на игру вдолгую. Вы должны с первого дня понимать что результат проявится нескоро - так у вас не будет психоэмоциональной деморализации на начальном этапе! Отнеситесь к этому как к игре в стратегию! Вы либо умный стратег, либо вы худеете без буквы д.

2) Зарубите на носу про БЕЛКИ и ЖИРЫ! Их вы есть не боитесь в должном количестве! А играетесь вы исключительно УГЛЕВОДАМИ! Дефицит вы выдерживаете только за счёт УГЛЕВОДОВ! Это будет игра на победу.

🔈🔤❤️💀💀💀❤️
@True_Biohack
[будет продолжение]

🩸🩸🩸🩸🩸🩸🩸🩸

💉150мг Тест Ц + 100мг Мастерон Э 🍆

Кажется Мастерон от Oxy х2 интереснее чем Pharmagen. Очевидно.

🥇indoor Olympia🥇

По тренировкам беда на прошедшей неделе. Силовых не было. К среде жестко нос прихватило до ужастиков. Хотя ещё утром думал что поеду тренироваться и пихнул в себя 50мг Мастер П и 25мг Станозолол. Слава богу после обеда додумался передумать. В итоге не слёг, но до воскресения был кисельный. Лечился как мог: проглотил пузырёк настойки эхинацеи, Трекрезан 2т/д(последние 3 года лечусь только им), Цинк 44мг, Никотинамид(В3/РР) 50-200мг/д, Д 1-2 чайных ложки😅, АЦЦ конечно пил не считал😅 и так витамины и тд 💀⚰️

К АЦЦ ещё Эрдостеин добавил 300-600мг/д. И не знаю, с этого ли нос так быстро прошёл или потому что пару дней побрызгал Полидексу - у кого иногда сильно закладывает нос очень рекомендую👍👌НО НЕЛЬЗЯ ПРИВЫКАТЬ!

В общем(и целом), в Вс уже двинул на гимнастику. Другой работы бы не осилил. Потянулся, повисел, гиперэкстензия 12повт.(багажник это classic), какие-то там наклоны, что-то там ещё подёргал не помню и иссяк.

А сегодня уже намного лучше. Поработал и удалось немного плечи потренировать. Другой работы бы не осилил😂 надубасило караул
Собой просто на 2л воды размешал предтреник Hot Blood
Пожал в Смите одной рукой гриф, +5кг, +2,5кг, гриф по 10-12повт. и что-то там помахал гантелями в сторону😅

Эксперимент с пептидами провалился, потому что ещё до того как прихворал уже начал косячить в протоколе - то колол, то не колол, забивал и тд. Но как будто Hexarelin работает. Как будто наливает. Кожа как с ГР становится по ощущениям. Как будто кожа стала тоньше. Ну осталось ещё чуть больше 1-го флакона, завтра возобновлю посмотрю ещё. Хотел даже попробовать сдать посмотреть ИФР-1 или тот же СТГ. Ну потому что правда ощущается что как будто ГР в организме больше стало. Очень схоже с применением нативного ГР. Это очень интересно🤔🤔

Кстати, ГР планирую возобновлять в следующий понедельник. Когда скорее всего выйду в поликлинику⚰️💀
2Ед на ночь👍
Буду так беречь себя от поликлинического стресса🦸‍♂️1️⃣🧟‍♀️🧟

Такой протокольчик должен будет симпатичнее наворачивать если жив здоров буду. Плюс применение ГР всегда стимулирует даже просто психологически - потому что не хочется косячить и впустую ставить. Да и восстановление(сон в частности) при ГР бодрее. А мне ннада😳😳😳

🥇indoor Olympia🥇

Вчера хорошая тренировка ног была. С утра начал готовиться как мог. В обед пихнул в себя 50мг Мастер П и 25мг Станозолол. Перед тренировкой проглотил 2 порции пампилок с глицеролом: Blood Rush и Ecto Plazm. В напиток на треню помимо 600мл яблочной Фрутоняни закинул ещё порцию Panda Pump(тоже с глицеролом). Поскольку забыл купить сникерс(главное стики для айкоса!😮‍💨), то на это всё дело поставил 7Ед Апидры. Ноги(и не только) надуло уже до тренировки. А после вообще как лягушонка через трубочку. На жиме думал лопну.

КТО НЕ ЮЗАЛ ПАМПИЛКИ С ГЛИЦЕРОЛОМ - ТОТ НЕ ЗНАЕТ ЧТО ТАКОЕ ПАМП! ВСЕ ЭТИ ЦИТРУЛЛИНЫ, АЛАНИНЫ, АРГНИНИНЫ ОТДЫХАЮТ С БЕЛОМОРОМ. И НЕ ПУТАЙТЕ ПАМПИЛКУ С ПРЕДТРЕНИКОМ, ЭТО РАЗНЫЕ ВЕЩИ.

Выполнил:
• глубокий присед с мячом (4,6,9,13кг - 12повт.)
• разгибание бедра (25,35,45,55,65,75кг - 25-12повт.)
• сгибание бедра (20,25,30,35кг - 15-10повт.)
• жим одной ногой (10,20,30,40,50кг - 12повт.)
• гакк присед 70кг - 12повт. (по фану в чужой гакк залетел👀)

Это УЗИ щитовидной железы от 28 апреля 1989 года.
Чуть меньше чем через 3 месяца я только рожусь.

Сегодня пациентка положила на стол и говорит: «что-то я себя последнее время неважно чувствую»…….

Ну вы поняли.
Почему-то мне кажется такое только на 101-м километре возможно….

Объяснил пациентке что я себя в 96 лет наверное уже никак чувствовать не буду, даже червей вокруг себя не почувствую.

Конечно назначил ей актуальные УЗИ, ТТГ, свТ4 - где мы вряд ли увидим клинику.

🔈🔤❤️💀💀💀❤️
@True_Biohack

Бабуля пропала кстати(как и я).
Походу не шарит за прокси и впн.

Я одуплился в поликлинике(привык), поэтому скоро буду вещать потихоньку, тем более что мне снесли мой любимый инстаграм😭😭😭
От чего я просто в шоке😨😱🤯
Да и есть что рассказать.

Например из нового:
1) я вешу за 100кг 🏆
2) абьюзер пополз у нас, правда пока как раненый боец одной ногой 🦎

А так я с детства на спорте, на зоже около медицины чё 😎

Если Месси выиграет чемпионат мира, то обещаю активнее вести свой зож-спорт-блог 😬

Нет а вот 😂🙄

Золотая груша приехала 🥳
Буду красивый точно (и может быть здоровый🏃‍♀️)