Sog’ingan qalblar

Va nihoyat barcha mo’minlar kutgan kunlar keldi. Alhamdulillah!

Ramazon muborak!

“Kimning ramazoni durust bo’lsa, uning butun yili durust bo’ladi

” shu hadisga muofiq o’tkazib olish barchamizga nasib etsin.

Kimni hafa qilgan bo’lsam:

Uzr so’rayman, haqqingizni halol eting

#iqtibos

Qachonki kutubxona bizga oshxona singari muhim bo‘lsa ongimiz o‘sayotgan bo‘ladi! ©

@zehniyat_uz

Аллохга хиёнат қилганлар билан асло турмуш қурманглар. Ё дунёингиз барбод бўлади, ёки охиратингиз. Кимдир бу дунёда бахтли бўлса хам, охиратда ютқазади. Шунинг учун дини бутун инсонлар билан дўст бўлиш керак

✨Амина Шенликўғли
✨Ёлвораман хиёнат қилма

@m_mavis

Ramazonda kunni qanday rejalash kerak?

O’zi aksarimiz yil davomida quyoshdan erta uyg’onish va sahar vaqti uxlamaslikni odat qilolmay, qiynalib yurgandik. Ramazon - mana shu tartibni yo’lga qo’yishni ayni vaqti.

Ya’ni, eng katta tavsiya - saharlikdan keyin uxlamaslik (sayr va deep work).

Saharlikdan keyin uyquga yotish kuningizni barakasiga ham, oshqozon va boshqa organlaringizga ham jiddiy zarar yetkazadi.

Shu sabab, saharlik tanavvul qilib olgandan 10-15 daqiqa o’tib, yengil sayrga chiqish tavsiya qilinadi.

Bu ham uyqingizni ochadi, ham ovqat hazm qilishga yordam beradi.

Sayrdan qaytganingizdan keyin bitta dars qilishga o’tirib, 1.5-2 soat deep work qilsangiz, mazza qivorasiz.

Deep work qilish uchun tavsiyalar:
- aniq reja tuzing, “qaysi vazifalaringizni bajarasiz?”;
- gadjetlardan detox qiling;
- diqqatni jamlash mashqlarini qiling;
- timer bilan ishlab, har 25 daqiqada 5 daqiqa dam oling.

Shu tartibni har kuni qilib, Ramazon oyida odatga aylantirib olsangiz bormiiiiii, siz eng baxtli odamga aylanasiz, ishoning.

Maksimum samaradorlik, maksimum baraka, maksimum imkoniyat… foydalaning.

@anvarovsblog