ПРИМЕР ВНУТРЕННЕГО КОНФЛИКТА:
Мечтаю просто полежать. Без дела. Без пользы.
Но внутри голос: "Ты что, лентяйка? Надо делать, бежать, решать".
Вроде выходной, а я выжата.

Вскрываем.
Установка: "Ты ценная, только когда пашешь".

И вот он - конфликт.
Тело хочет покоя, психика требует подвига.
А энергия тает на войну между ними.
И сверху, очень часто "вишенка на торте" - грёбаный СТЫД.
Стыд за само желание просто быть, а не делать😒🫠

"Свет мой, зеркальце, скажи..."

Вчера я обещала раскрыть секрет - что мешает нам строить здоровые, взрослые отношения и находить свою стаю.
Сегодня - об одном из главных процессов, который тихо, но верно разрушает даже самые тёплые связи.
Я про идеализацию.

Идеализация - это психологический механизм, при котором мы наделяем человека (или себя😉) качествами, которых у него нет, или преувеличиваем его достоинства.

В основе этого процесса часто лежат наши собственные потребности:
в безопасности, в любви, в признании.

Мы проецируем на другого то, чего нам не хватает,
и влюбляемся не в реального человека, а в созданный образ.

Но самое опасное в идеализации - это не только разочарование в других.
Это потеря контакта с самим собой.

Когда мы живём в идеализации, мы перестаём видеть себя настоящими.
Мы примеряем на себя образы: "какой я должна быть", "какой мне нужно стать", "какой меня примут".
И в этой погоне за идеалом мы не замечаем, кто мы есть на самом деле.
А без этого невозможно выстроить здоровые отношения - ни с другими, ни с собой.

❗️ Идеализация отключает наблюдательность.

Мы перестаём замечать свои настоящие желания,
свои границы, свои слабости. Мы начинаем жить не своей жизнью, а жизнью образа, который нам кажется правильным.
И чем больше мы стараемся соответствовать этому образу, тем дальше уходим от себя.

💡 Что же помогает?
Осознанность.
Понимание того, почему мы вступаем в отношения,
что мы ищем в другом человеке и что мы готовы в них вкладывать.

Когда мы видим реального человека и себя реального,
со всеми плюсами и минусами, мы можем выбирать осознанно. Не из страха одиночества,
не из желания закрыть свою потребность, а из искреннего интереса и принятия.

Я, например, любительница крепкого словца😈
В комфортной компании я позволяю себе быть открытой и эмоциональной.
И кто-то может это не принять.
Но если я и другой человек выбираем друг друга, зная про все стороны - это уже осознанный выбор,
а не иллюзия.

В моей жизни есть разные круги общения.
Подруги с детской площадки, коллеги по работе, люди, с которыми мы учимся.
И недавно появилась ещё одна группа женщин - объединённых мотокроссом (увлечением моего сына).
В каждом из этих кругов я учусь видеть людей настоящими.

Потому что, когда мы снимаем розовые очки, мы видим не только свет, но и тень.
И это не разрушает отношения,
а делает их честными.


Важно не бояться идти в отношения, но идти в них с открытыми глазами.
Понимать, с каким состоянием и чувством ты заходишь, зачем тебе эти отношения и что ты готов в них принять.
Тогда ты не разочаровываешься, а выбираешь - оставаться рядом или нет, но уже осознанно.

И самое главное:
отношения с собой - это фундамент.
Если мы не умеем видеть себя настоящими, мы не сможем по-настоящему увидеть и других.

Идеализация мешает нам познавать себя, потому что мы смотрим не внутрь,
а на внешний образ.
А без этого контакта с собой мы всегда будем искать опору вовне - в чужих одобрениях,
в идеальных картинках,
в иллюзиях.

💭 А вы замечали за собой, что идеализируете себя или других?
И как это влияло на ваши отношения?

#кризис_как_старт #идеализация
#осознанность #психология_отношений #осознанность
#самооценка #бытьсобой