⚡️КРИЗИС КАК СТАРТ ↗️
Агата Кристи – Я буду там
МИФ О "ПРОКАЧАННОМ" ПСИХОЛОГЕ И ПРАВДА О СЕПАРАЦИИ 🍂
Знаете, какое самое большое заблуждение о психологах?
Что мы - какие-то небожители.
Что мы уже всё поняли, всё проработали, собрали себя по полочкам и теперь сидим в своем кабинете, эдакие просветленные гуру, которые смотрят на мир с высоты своего "прокачанного" опыта.
Спойлер: это не так.
Психолог - это не человек без ран.
Это человек, который научился не убегать от своих ран.
Который знает, каково это - болеть, падать, терять и собирать себя заново.
Прямо сейчас, в эти дни,
я проживаю мощнейший процесс сепарации.
И я хочу честно рассказать об этом, чтобы снять с вас
(и с себя) этот миф об идеальности.
Мы привыкли думать,
что сепарация - это что-то, что случается в три года, когда ребенок идет в садик.
Или в четырнадцать, когда подросток хлопает дверью.
Но на самом деле сепарация - это цикличный процесс.
Она повторяется всю жизнь.
Я приехала в Екатеринбург в 21 год.
Через два дня мне исполняется 45.
И знаете, что я чувствую?
Не "я молодец, я сильная,
я всё преодолела".
Я чувствую глубокую, щемящую грусть.
Я прощаюсь.
Отделяюсь от бывших отношений.
От людей, которые были частью моей жизни, но чье время вышло.
От старых мыслей и убеждений, которые когда-то меня спасали, а теперь просто тянут на дно.
И даже от своего тела.
От той юной девочки, которой я была.
Да, мое тело никогда не будет прежним.
И душа тоже.
Слишком много всего прожито, пережито, отпущено.
Это уже другой период.
Период взрослости.
Период, когда ты впервые по-настоящему сталкиваешься с собственным увяданием и начинаешь о себе заботиться не из страха,
а из любви.
Можно было бы, конечно, включить режим "успешного успеха", закрыть эту грусть и радостно отчитаться:
"Я сильная! Я справляюсь! Я молодец!".
Но я выбираю побыть в этой грусти.
Я не хочу от нее отказываться.
Потому что она - часть меня.
Она показывает, что для меня действительно важно.
Она "оплачивает тот билет, который ведет меня в новый этап жизни".
Вот такая правда.
Я обычный живой человек.
У меня есть свои травмы, свои триггеры, свои ночи без сна и свои комки в горле.
Разница между мной и человеком, который не занимается собой, лишь в одном: я не прячу эту боль.
Я смотрю на нее.
Я проживаю ее.
И я иду сквозь нее.
Поэтому, когда вы ищете своего психолога, не ищите небожителя.
Ищите живого человека.
Того, кто знает дорогу, потому что сам по ней идет.
💬 А вы сталкивались с тем, что ваши ожидания от психолога (или от себя) разбивались о реальность?
Как вы переживаете свои кризисы - пытаетесь их быстро "закрыть" или позволяете себе прожить?
#кризис_как_старт
#психология
#сепарация
#45лет #живойпсихолог #грусть #принятиесебя #путьксебе #честность
Знаете, какое самое большое заблуждение о психологах?
Что мы - какие-то небожители.
Что мы уже всё поняли, всё проработали, собрали себя по полочкам и теперь сидим в своем кабинете, эдакие просветленные гуру, которые смотрят на мир с высоты своего "прокачанного" опыта.
Спойлер: это не так.
Психолог - это не человек без ран.
Это человек, который научился не убегать от своих ран.
Который знает, каково это - болеть, падать, терять и собирать себя заново.
Прямо сейчас, в эти дни,
я проживаю мощнейший процесс сепарации.
И я хочу честно рассказать об этом, чтобы снять с вас
(и с себя) этот миф об идеальности.
Мы привыкли думать,
что сепарация - это что-то, что случается в три года, когда ребенок идет в садик.
Или в четырнадцать, когда подросток хлопает дверью.
Но на самом деле сепарация - это цикличный процесс.
Она повторяется всю жизнь.
Я приехала в Екатеринбург в 21 год.
Через два дня мне исполняется 45.
И знаете, что я чувствую?
Не "я молодец, я сильная,
я всё преодолела".
Я чувствую глубокую, щемящую грусть.
Я прощаюсь.
Отделяюсь от бывших отношений.
От людей, которые были частью моей жизни, но чье время вышло.
От старых мыслей и убеждений, которые когда-то меня спасали, а теперь просто тянут на дно.
И даже от своего тела.
От той юной девочки, которой я была.
Да, мое тело никогда не будет прежним.
И душа тоже.
Слишком много всего прожито, пережито, отпущено.
Это уже другой период.
Период взрослости.
Период, когда ты впервые по-настоящему сталкиваешься с собственным увяданием и начинаешь о себе заботиться не из страха,
а из любви.
Можно было бы, конечно, включить режим "успешного успеха", закрыть эту грусть и радостно отчитаться:
"Я сильная! Я справляюсь! Я молодец!".
Но я выбираю побыть в этой грусти.
Я не хочу от нее отказываться.
Потому что она - часть меня.
Она показывает, что для меня действительно важно.
Она "оплачивает тот билет, который ведет меня в новый этап жизни".
Вот такая правда.
Я обычный живой человек.
У меня есть свои травмы, свои триггеры, свои ночи без сна и свои комки в горле.
Разница между мной и человеком, который не занимается собой, лишь в одном: я не прячу эту боль.
Я смотрю на нее.
Я проживаю ее.
И я иду сквозь нее.
Поэтому, когда вы ищете своего психолога, не ищите небожителя.
Ищите живого человека.
Того, кто знает дорогу, потому что сам по ней идет.
💬 А вы сталкивались с тем, что ваши ожидания от психолога (или от себя) разбивались о реальность?
Как вы переживаете свои кризисы - пытаетесь их быстро "закрыть" или позволяете себе прожить?
#кризис_как_старт
#психология
#сепарация
#45лет #живойпсихолог #грусть #принятиесебя #путьксебе #честность
❤21🥰13😁10🔥9💔2
РОСКОШЬ БЫТЬ УСЛЫШАННЫМ.
ПОЧЕМУ НАМ ТАК НУЖЕН РАЗГОВОР ПО ДУШАМ? 🗣️✨
Мы живем в эпоху бесконечного шума.
Голосовые сообщения, переписки, комментарии, сторис... Мы на связи 24/7.
Но почему-то чувство одиночества от этого только растет.
Иметь рядом человека, которому можно выговориться - это не просто "приятный бонус" или роскошь.
Это базовая потребность нашей психики в безопасности.
Когда вы говорите, а вас не перебивают, не оценивают, не дают непрошеных советов и не пытаются срочно "починить", происходит настоящее чудо.
Ваше тело расслабляется.
Напряжение отступает.
Нервная система наконец-то выдыхает.
Что говорит об этом психология?
Великий гуманистический психолог Карл Роджерс в своей книге "Становление личности" написал фразу, которая стала фундаментом для всего гуманистического и экзистенциального подходов:
Не интерпретированным.
Не исправленным.
А именно услышанным.
В теории привязанности это называется "надежная база".
Ощущение, что есть человек (или пространство), куда можно прийти со своей болью, страхом или растерянностью,
и тебя не отвергнут.
Твоя уязвимость не будет использована против тебя.
А каково это - быть тем, кто выслушивает?
Почему многих тянет к этой роли?
Почему быть "жилеткой" или психологом - это не только труд, но и притягательная сила?
Потому что это великая честь.
Быть тем, кому доверяют самое сокровенное - значит получить доступ к подлинной жизни другого человека.
В такие моменты исчезают социальные маски, статусы, роли "хорошей матери" или "успешной женщины".
Остаются только два живых существа, соприкасающихся душами.
В этом есть огромная сила.
Когда ты видишь, как в глазах собеседника появляется свет, потому что его наконец-то поняли и приняли целиком - со светом и тенью.
Разговор по душам не решает бытовые проблемы. Он не дает готовых инструкций.
Но он делает главное:
он возвращает нам нас самих.
💬 А у вас есть такой человек в окружении?
Тот, с кем можно снять броню и просто поговорить? Или вы чаще сами выступаете в роли "контейнера" для чужих эмоций, забывая о себе?
#кризис_как_старт #психологияотношений #разговорподушам #эмпатия
#карлроджерс #гуманистическийподход
#теорияпривязанности
#бытьуслышанным
#психолог
#глубина
#искренность
ПОЧЕМУ НАМ ТАК НУЖЕН РАЗГОВОР ПО ДУШАМ? 🗣️✨
Мы живем в эпоху бесконечного шума.
Голосовые сообщения, переписки, комментарии, сторис... Мы на связи 24/7.
Но почему-то чувство одиночества от этого только растет.
Потому что общение и настоящий разговор - это совершенно разные вещи.
Иметь рядом человека, которому можно выговориться - это не просто "приятный бонус" или роскошь.
Это базовая потребность нашей психики в безопасности.
Когда вы говорите, а вас не перебивают, не оценивают, не дают непрошеных советов и не пытаются срочно "починить", происходит настоящее чудо.
Ваше тело расслабляется.
Напряжение отступает.
Нервная система наконец-то выдыхает.
Что говорит об этом психология?
Великий гуманистический психолог Карл Роджерс в своей книге "Становление личности" написал фразу, которая стала фундаментом для всего гуманистического и экзистенциального подходов:
"Когда кто-то по-настоящему слышит тебя, не осуждая, не пытаясь взять за тебя ответственность, не пытаясь переделать - это потрясающее чувство!"
Не интерпретированным.
Не исправленным.
А именно услышанным.
В теории привязанности это называется "надежная база".
Ощущение, что есть человек (или пространство), куда можно прийти со своей болью, страхом или растерянностью,
и тебя не отвергнут.
Твоя уязвимость не будет использована против тебя.
А каково это - быть тем, кто выслушивает?
Почему многих тянет к этой роли?
Почему быть "жилеткой" или психологом - это не только труд, но и притягательная сила?
Потому что это великая честь.
Быть тем, кому доверяют самое сокровенное - значит получить доступ к подлинной жизни другого человека.
В такие моменты исчезают социальные маски, статусы, роли "хорошей матери" или "успешной женщины".
Остаются только два живых существа, соприкасающихся душами.
В этом есть огромная сила.
Когда ты видишь, как в глазах собеседника появляется свет, потому что его наконец-то поняли и приняли целиком - со светом и тенью.
Разговор по душам не решает бытовые проблемы. Он не дает готовых инструкций.
Но он делает главное:
он возвращает нам нас самих.
💬 А у вас есть такой человек в окружении?
Тот, с кем можно снять броню и просто поговорить? Или вы чаще сами выступаете в роли "контейнера" для чужих эмоций, забывая о себе?
#кризис_как_старт #психологияотношений #разговорподушам #эмпатия
#карлроджерс #гуманистическийподход
#теорияпривязанности
#бытьуслышанным
#психолог
#глубина
#искренность
🔥23❤20💯15👏5
ДОСТИГНУВ ВЕРШИНЫ, БУДЬТЕ ГОТОВЫ ОКАЗАТЬСЯ НА ДНЕ СЛЕДУЮЩЕГО УРОВНЯ
Звучит парадоксально, правда?
Только что ты праздновал успех.
Казалось, всё получилось.
Ты на вершине.
А потом - раз - и ты снова внизу.
Снова новичок.
Снова ничего не умеешь.
Снова нужно начинать сначала.
Почему каждый новый уровень начинается со "дна"?
Потому что ты не можешь перепрыгнуть на новую высоту с тем же набором навыков, с тем же опытом, с той же версией себя.
То, что работало раньше, здесь уже не сработает.
Тебе нужно опуститься вниз, чтобы оттолкнуться.
Собрать новую базу.
Научиться тому, чего раньше не знал.
✅ Пример из жизни.
Мой сын - мотокроссмен.
Он начинал с 20-го места в области.
Целый год тренировок.
Падения, подъёмы, работа над собой.
И вот - он входит в первую десятку лидеров.
Казалось бы, можно выдохнуть.
Вершина достигнута.
Но он перешёл из класса 85 кубов в 125.
Это другой уровень.
Другие скорости.
Другие требования к физической подготовке и технике.
И что произошло?
Он снова оказался внизу рейтинга.
Снова не в топе.
Снова нужно доказывать, снова нужно подниматься.
Но☝️
И это важно:
Он не откатился назад.
Он перешёл на новый уровень.
Просто этот уровень начинается с основания.
⚠️ Почему не стоит ждать сиюминутных успехов?
Когда вы меняете работу,
уходите из отношений,
начинаете новое дело,
переезжаете,
меняете себя - вы всегда проходите через это.
Вроде бы вы уже чего-то достигли.
А тут - обнуление.
Снова страшно.
Снова непонятно.
Снова кажется, что вы откатились назад.
Но вы не откатились.
Вы перешли на новый виток спирали.
И да, здесь снова нужно начинать с основ.
Снова учиться.
Снова ошибаться.
Но вы делаете это уже не как новичок.
Вы делаете это как человек, который уже знает:
падение - это не конец.
Это часть пути.
⚠️ Новый уровень требует времени на адаптацию.
Телу нужно привыкнуть к новым скоростям.
Психике - к новым правилам.
Душе - к новому пространству.
Если вы ждёте, что сразу после перехода всё получится - вы разочаруетесь.
И, возможно, бросите.
Подумав: "У меня не получается".
Но вы справляетесь.
Просто вы находитесь на дне нового уровня.
И это нормально🙌
Здесь нужно укорениться.
Собрать базу.
Набрать силу.
А потом - снова подняться.
Уже выше, чем были.
💬 А вы проходили через такие "падения" после достижений?
Как вы себя поддерживали в эти моменты?
#кризис_как_старт
#переходнановыйуровень
#мотокросс
#развитие
#спиральжизни
#психология
#путьксебе
Звучит парадоксально, правда?
Только что ты праздновал успех.
Казалось, всё получилось.
Ты на вершине.
А потом - раз - и ты снова внизу.
Снова новичок.
Снова ничего не умеешь.
Снова нужно начинать сначала.
Это не провал.
Это закон развития.
Почему каждый новый уровень начинается со "дна"?
Потому что ты не можешь перепрыгнуть на новую высоту с тем же набором навыков, с тем же опытом, с той же версией себя.
То, что работало раньше, здесь уже не сработает.
Тебе нужно опуститься вниз, чтобы оттолкнуться.
Собрать новую базу.
Научиться тому, чего раньше не знал.
✅ Пример из жизни.
Мой сын - мотокроссмен.
Он начинал с 20-го места в области.
Целый год тренировок.
Падения, подъёмы, работа над собой.
И вот - он входит в первую десятку лидеров.
Казалось бы, можно выдохнуть.
Вершина достигнута.
Но он перешёл из класса 85 кубов в 125.
Это другой уровень.
Другие скорости.
Другие требования к физической подготовке и технике.
И что произошло?
Он снова оказался внизу рейтинга.
Снова не в топе.
Снова нужно доказывать, снова нужно подниматься.
Но☝️
И это важно:
он начинает не с того места, где был год назад.
У него уже есть навыки.
Уже есть база.
Уже есть понимание, как работать, как падать, как подниматься.
Он не откатился назад.
Он перешёл на новый уровень.
Просто этот уровень начинается с основания.
⚠️ Почему не стоит ждать сиюминутных успехов?
Когда вы меняете работу,
уходите из отношений,
начинаете новое дело,
переезжаете,
меняете себя - вы всегда проходите через это.
Вроде бы вы уже чего-то достигли.
А тут - обнуление.
Снова страшно.
Снова непонятно.
Снова кажется, что вы откатились назад.
Но вы не откатились.
Вы перешли на новый виток спирали.
И да, здесь снова нужно начинать с основ.
Снова учиться.
Снова ошибаться.
Но вы делаете это уже не как новичок.
Вы делаете это как человек, который уже знает:
падение - это не конец.
Это часть пути.
⚠️ Новый уровень требует времени на адаптацию.
Телу нужно привыкнуть к новым скоростям.
Психике - к новым правилам.
Душе - к новому пространству.
Если вы ждёте, что сразу после перехода всё получится - вы разочаруетесь.
И, возможно, бросите.
Подумав: "У меня не получается".
Но вы справляетесь.
Просто вы находитесь на дне нового уровня.
И это нормально🙌
Здесь нужно укорениться.
Собрать базу.
Набрать силу.
А потом - снова подняться.
Уже выше, чем были.
💬 А вы проходили через такие "падения" после достижений?
Как вы себя поддерживали в эти моменты?
#кризис_как_старт
#переходнановыйуровень
#мотокросс
#развитие
#спиральжизни
#психология
#путьксебе
❤23💯16⚡14🔥7
ФРУСТРАЦИЯ - ЭТО НЕ СЛАБОСТЬ.
ЭТО КРИК О НЕСОВПАДЕНИИ 🔥
Представьте:
вы бежите к двери, которую видели открытой всю жизнь.
Вы разгоняетесь, вкладываете всю энергию, летите на полной скорости...
А в последний момент кто-то захлопывает её прямо перед носом.
Что вы чувствуете?
Не грусть. Не печаль.
А ярость, отчаяние, бессилие и желание ударить в эту дверь кулаком.
Это и есть фрустрация.
📚 Небольшая справка для любителей поумничать (как я 😉):
Проще говоря, это психологическое состояние, когда вы не можете удовлетворить свои потребности из-за реального или воображаемого препятствия.
Фрустрация - это всегда про несовпадение:
- Между тем, что я хочу, и тем, что я получаю.
- Между тем, что я могу, и тем, что мне позволяют.
- Между тем, каким я себя вижу, и тем, что происходит в реальности.
КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ У ПОДРОСТКА?
Подросток живёт в состоянии перманентной фрустрации.
И это не преувеличение.
Его тело уже почти взрослое, а права ещё детские.
Его мысли уже масштабные, а возможности ограничены.
Его амбиции зашкаливают, а опыт ещё не наработан.
Он хочет быть значимым - но взрослые относятся к нему как к ребенку.
Он хочет самостоятельности - но зависит финансово, территориально, юридически.
Он хочет признания в спорте, учёбе, творчестве - но сталкивается с травмой, провалом, сравнением.
И когда подросток хлопает дверью, когда он "ничего не хочет", когда он замыкается в комнате с телефоном - это не лень и не бунт ради бунта.
Это фрустрация, у которой нет выхода.
Он бежал к открытой двери.
А она захлопнулась.
КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ У ВЗРОСЛОГО?
Мы привыкли думать, что фрустрация - это "подростковая проблема".
Что взрослые уже научились справляться.
Но взрослая фрустрация просто лучше замаскирована.
Вы хотите развития - но ипотека, работа, дети не дают даже вздохнуть.
Вы хотите близости - но партнёр не слышит.
Вы хотите перемен - но боитесь потерять то, что есть.
И тогда взрослый человек начинает:
🔹 "Терпеть" (а внутри копится напряжение).
• Срываться на близких (потому что на "дверь" сорваться нельзя).
• Уходить в апатию (если бьёшься и не получается - проще лечь).
• Контролировать всё вокруг (потому что свою жизнь контролировать не получается).
Знакомо?
ЧТО ДЕЛАТЬ С ФРУСТРАЦИЕЙ?
Самое опасное - это попытаться её "закрыть"(спрятать, подавить).
Сказать подростку:
"Не ной, у других ещё хуже".
Сказать себе:
"Соберись, ты же взрослый".
Здоровый путь - признать несовпадение.
Не "всё хорошо", а "мне больно, что не получается".
Не "перестань ныть", а
"я вижу, как ты стараешься, и как тебе обидно, что результат не совпал".
Фрустрация - это не слабость.
Это сигнал: мне важно то, к чему я стремлюсь.
Я живой. Я хочу.
Я чувствую разрыв между мечтой и реальностью.
И именно этот разрыв - точка роста.
Если в него не упасть, а использовать как ступеньку.
Фрустрация - это топливо кризиса.
А кризис - это старт.
💬 А как вы (или ваши дети) проживаете фрустрацию?
Что помогает не "захлопнуться" внутри,
когда дверь перед носом закрывается?
Делитесь в комментариях 👇
#кризискакстарт #фрустрация
#подросток
#психология
#эмоции
#родителиидети #взросление
#путьксебе
#мотокросс
#самопознание
ЭТО КРИК О НЕСОВПАДЕНИИ 🔥
Представьте:
вы бежите к двери, которую видели открытой всю жизнь.
Вы разгоняетесь, вкладываете всю энергию, летите на полной скорости...
А в последний момент кто-то захлопывает её прямо перед носом.
Что вы чувствуете?
Не грусть. Не печаль.
А ярость, отчаяние, бессилие и желание ударить в эту дверь кулаком.
Это и есть фрустрация.
📚 Небольшая справка для любителей поумничать (как я 😉):
Термин "фрустрация" (от лат. frustratio - обман, тщетное ожидание) ввёл психолог Курт Левин в 1930-х годах.
Он описывал её как состояние напряжения, возникающее при блокировании целенаправленного поведения.
Проще говоря, это психологическое состояние, когда вы не можете удовлетворить свои потребности из-за реального или воображаемого препятствия.
Фрустрация - это всегда про несовпадение:
- Между тем, что я хочу, и тем, что я получаю.
- Между тем, что я могу, и тем, что мне позволяют.
- Между тем, каким я себя вижу, и тем, что происходит в реальности.
КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ У ПОДРОСТКА?
Подросток живёт в состоянии перманентной фрустрации.
И это не преувеличение.
Его тело уже почти взрослое, а права ещё детские.
Его мысли уже масштабные, а возможности ограничены.
Его амбиции зашкаливают, а опыт ещё не наработан.
Он хочет быть значимым - но взрослые относятся к нему как к ребенку.
Он хочет самостоятельности - но зависит финансово, территориально, юридически.
Он хочет признания в спорте, учёбе, творчестве - но сталкивается с травмой, провалом, сравнением.
И когда подросток хлопает дверью, когда он "ничего не хочет", когда он замыкается в комнате с телефоном - это не лень и не бунт ради бунта.
Это фрустрация, у которой нет выхода.
Он бежал к открытой двери.
А она захлопнулась.
КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ У ВЗРОСЛОГО?
Мы привыкли думать, что фрустрация - это "подростковая проблема".
Что взрослые уже научились справляться.
Но взрослая фрустрация просто лучше замаскирована.
Вы хотите развития - но ипотека, работа, дети не дают даже вздохнуть.
Вы хотите близости - но партнёр не слышит.
Вы хотите перемен - но боитесь потерять то, что есть.
И тогда взрослый человек начинает:
🔹 "Терпеть" (а внутри копится напряжение).
• Срываться на близких (потому что на "дверь" сорваться нельзя).
• Уходить в апатию (если бьёшься и не получается - проще лечь).
• Контролировать всё вокруг (потому что свою жизнь контролировать не получается).
Знакомо?
ЧТО ДЕЛАТЬ С ФРУСТРАЦИЕЙ?
Самое опасное - это попытаться её "закрыть"(спрятать, подавить).
Сказать подростку:
"Не ной, у других ещё хуже".
Сказать себе:
"Соберись, ты же взрослый".
Фрустрация, которую не выпустили, не исчезает.
Она превращается в тревогу, депрессию, психосоматику или во "взрыв", который рано или поздно разрушит то, что вам дорого.
Здоровый путь - признать несовпадение.
Не "всё хорошо", а "мне больно, что не получается".
Не "перестань ныть", а
"я вижу, как ты стараешься, и как тебе обидно, что результат не совпал".
Фрустрация - это не слабость.
Это сигнал: мне важно то, к чему я стремлюсь.
Я живой. Я хочу.
Я чувствую разрыв между мечтой и реальностью.
И именно этот разрыв - точка роста.
Если в него не упасть, а использовать как ступеньку.
Фрустрация - это топливо кризиса.
А кризис - это старт.
💬 А как вы (или ваши дети) проживаете фрустрацию?
Что помогает не "захлопнуться" внутри,
когда дверь перед носом закрывается?
Делитесь в комментариях 👇
#кризискакстарт #фрустрация
#подросток
#психология
#эмоции
#родителиидети #взросление
#путьксебе
#мотокросс
#самопознание
❤22👍16✍11🔥4👏3⚡2🥰2
ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА - ЭТО КРУТО.
НО ИНОГДА ТАК НУЖНО ЧУЖОЕ ПЛЕЧО ☕️
Мы тут в последнее время много говорим про внутреннюю опору.
Про то, как важно опереться на себя.
Это база, без нее никуда.
Но знаете, о чем я в последнее время думаю?
Что одной внутренней опоры всё-таки мало.
Мы же люди социальные.
Нам нужно плечо.
Супруг, подруги, родители, единомышленники.
И дело даже не просто в поддержке.
Я давно поймала мысль:
Вот именно так, в кавычках. Об другого.
В вакууме ты не вырастешь, ты можешь только вариться в собственном соку.
А рост происходит, когда твое мировоззрение сталкивается с мировоззрением другого человека.
Вы соприкасаетесь.
Даже если не согласны, даже если спорите до хрипоты.
Вы все равно сталкиваетесь с его взглядом.
И тут либо ты берешь себе что-то новое, расширяешься, либо смотришь на его взгляд и еще больше убеждаешься:
"Нет, мой-то мне роднее и понятнее".
И то, и другое - рост.
Без другого человека этого просто не случится.
Но тут есть один важный момент, чтобы не скатиться в зависимость.
Внешняя опора - это круто.
Но эта связь будет здоровой только тогда, когда внутри у тебя уже есть свой стержень.
Если внутри пусто, а ты вешаешься на других - это уже не опора, это костыли.
И вот здесь есть проблемка.
☝️ Сначала учимся стоять сами, а потом зовем кого-то, чтобы просто идти рядом.
Чувствуете разницу? 😉
Ну и не могу без своей любимой теории, вы же знаете, я люблю иногда поумничать.
В экзистенциальном подходе есть понятие "Встреча".
Философ Мартин Бубер писал:
"Вся подлинная жизнь есть встреча".
Мы по-настоящему видим себя только в другом человеке.
А если глянуть через призму КПТ (когнитивно-поведенческого подхода), то близкий человек - это просто лучший способ увидеть наши "слепые пятна".
Подруга на кухне говорит:
"А ты не думала вот так?" - и твоя застывшая схема ломается.
Мозг сам бы до этого никогда не допер.
Так что не бойтесь опираться на близких.
Внутренняя опора держит, когда падаешь и собираешь себя.
А внешняя - помогает идти дальше и кайфовать от жизни.
💬 А кто сейчас ваше плечо? Кому можно просто позвонить, чтобы помолчать в трубку или поболтать ни о чем?
Напишите ему/им сегодня просто так 🫶
#кризис_как_старт #психологияотношений #экзистенциальнаяпсихология #КПТ #внутренняяопора #поддержка #психолог #развитие #бытьвконтакте #дружба
НО ИНОГДА ТАК НУЖНО ЧУЖОЕ ПЛЕЧО ☕️
Мы тут в последнее время много говорим про внутреннюю опору.
Про то, как важно опереться на себя.
Это база, без нее никуда.
Но знаете, о чем я в последнее время думаю?
Что одной внутренней опоры всё-таки мало.
Мы же люди социальные.
Нам нужно плечо.
Супруг, подруги, родители, единомышленники.
И дело даже не просто в поддержке.
Я давно поймала мысль:
мы растем "об" другого.
Вот именно так, в кавычках. Об другого.
В вакууме ты не вырастешь, ты можешь только вариться в собственном соку.
А рост происходит, когда твое мировоззрение сталкивается с мировоззрением другого человека.
Вы соприкасаетесь.
Даже если не согласны, даже если спорите до хрипоты.
Вы все равно сталкиваетесь с его взглядом.
И тут либо ты берешь себе что-то новое, расширяешься, либо смотришь на его взгляд и еще больше убеждаешься:
"Нет, мой-то мне роднее и понятнее".
И то, и другое - рост.
Без другого человека этого просто не случится.
Но тут есть один важный момент, чтобы не скатиться в зависимость.
Внешняя опора - это круто.
Но эта связь будет здоровой только тогда, когда внутри у тебя уже есть свой стержень.
Если внутри пусто, а ты вешаешься на других - это уже не опора, это костыли.
И вот здесь есть проблемка.
☝️ Сначала учимся стоять сами, а потом зовем кого-то, чтобы просто идти рядом.
Внутренняя опора - это про "я справлюсь".
Внешняя - это про "мне не надо справляться в одиночку".
Чувствуете разницу? 😉
Ну и не могу без своей любимой теории, вы же знаете, я люблю иногда поумничать.
В экзистенциальном подходе есть понятие "Встреча".
Философ Мартин Бубер писал:
"Вся подлинная жизнь есть встреча".
Мы по-настоящему видим себя только в другом человеке.
А если глянуть через призму КПТ (когнитивно-поведенческого подхода), то близкий человек - это просто лучший способ увидеть наши "слепые пятна".
Подруга на кухне говорит:
"А ты не думала вот так?" - и твоя застывшая схема ломается.
Мозг сам бы до этого никогда не допер.
Так что не бойтесь опираться на близких.
Внутренняя опора держит, когда падаешь и собираешь себя.
А внешняя - помогает идти дальше и кайфовать от жизни.
💬 А кто сейчас ваше плечо? Кому можно просто позвонить, чтобы помолчать в трубку или поболтать ни о чем?
Напишите ему/им сегодня просто так 🫶
#кризис_как_старт #психологияотношений #экзистенциальнаяпсихология #КПТ #внутренняяопора #поддержка #психолог #развитие #бытьвконтакте #дружба
❤🔥4🤝4❤2👍1🔥1
Иногда кажется, что мы бежим по кругу🌀
Одни и те же сценарии,
одни и те же "почему я снова это делаю?",
"почему не получается то, что так важно?".
И мы ищем ответы:
в книгах, в специалистах,
в диетах, в новых целях.
Но часто мы работаем с частью, а система то целая.
Что, если подойти к себе как к целостности?
Есть подход, который не делит вас на "психологию", "тело" и "судьбу".
Это ТРИЕДИНЫЙ ПОДХОД:
- астрология ➕
- нутрициология ➕
- психологические практики и поддержка.
Всё это - в 8-недельном практикуме
"Астро-ритмы витальности" от Юлии Бельской.
Я, как кризисный психолог, хорошо знаю:
настоящие изменения начинаются не с "надо", а с "я вижу себя".
С понимания, почему я выбираю этот путь,
что стоит за моим "не могу", где прячется моя сила. и когда к этому добавляется работа с телом, с ритмами,
с глубинными паттернами - это уже не просто "проработка".
Это - возвращение к себе💫
Особенно для нас, женщин:
- почему сложно отпустить вес,
- где берётся это "я должна",
- как услышать своё желание, а не навязанное "правильно".
Нутрициология даёт язык для тела, астрология - для ритмов души, психология - для безопасного пространства, где можно быть разной.
Это не "гороскопы для настроения".
Это язык, на котором говорит ваша душа.
🎁 Для моих подписчиков - специальная скидка 15% на участие.
Это возможность зайти в работу глубоко,
с поддержкой,
с инструментами, которые работают именно для вас.
✅ Узнать программу,
тарифы и забрать своё место со скидкой 👇
О том, как работают действия по натальной карте и почему они эффективнее общих рекомендаций, Юля подробно рассказала на своём канале - с живым примером 👉🏻 https://t.me/astrologbelskayayulia/3491
Я согласилась рассказать про этот практикум, потому что верю:
А вы как чувствуете? откликается?😉
Если да - загляните по ссылке,
почитайте программу,
прислушайтесь к себе.
И если внутри что-то ёкнет - это оно.
Добро пожаловать❤️
Одни и те же сценарии,
одни и те же "почему я снова это делаю?",
"почему не получается то, что так важно?".
И мы ищем ответы:
в книгах, в специалистах,
в диетах, в новых целях.
Но часто мы работаем с частью, а система то целая.
Что, если подойти к себе как к целостности?
Есть подход, который не делит вас на "психологию", "тело" и "судьбу".
Это ТРИЕДИНЫЙ ПОДХОД:
- астрология ➕
- нутрициология ➕
- психологические практики и поддержка.
Всё это - в 8-недельном практикуме
"Астро-ритмы витальности" от Юлии Бельской.
Я, как кризисный психолог, хорошо знаю:
настоящие изменения начинаются не с "надо", а с "я вижу себя".
С понимания, почему я выбираю этот путь,
что стоит за моим "не могу", где прячется моя сила. и когда к этому добавляется работа с телом, с ритмами,
с глубинными паттернами - это уже не просто "проработка".
Это - возвращение к себе💫
Особенно для нас, женщин:
- почему сложно отпустить вес,
- где берётся это "я должна",
- как услышать своё желание, а не навязанное "правильно".
Нутрициология даёт язык для тела, астрология - для ритмов души, психология - для безопасного пространства, где можно быть разной.
Это не "гороскопы для настроения".
Это язык, на котором говорит ваша душа.
🎁 Для моих подписчиков - специальная скидка 15% на участие.
Это возможность зайти в работу глубоко,
с поддержкой,
с инструментами, которые работают именно для вас.
тарифы и забрать своё место со скидкой 👇
https://astrologbelskaya.ru/p/114c802/
О том, как работают действия по натальной карте и почему они эффективнее общих рекомендаций, Юля подробно рассказала на своём канале - с живым примером 👉🏻 https://t.me/astrologbelskayayulia/3491
Я согласилась рассказать про этот практикум, потому что верю:
когда человек готов встретиться с собой - не чтобы "исправиться",И да, это серьёзная работа. Не для всех, но если вы чувствуете внутренний отклик - возможно, это ваш знак 🤗
а чтобы увидеть - это всегда про рост.
Про то, чтобы перестать жить "как надо" и начать жить свою жизнь.
А вы как чувствуете? откликается?😉
Если да - загляните по ссылке,
почитайте программу,
прислушайтесь к себе.
И если внутри что-то ёкнет - это оно.
Добро пожаловать❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍4👏4
Сегодня утром гуляла с моим шерстяным другом🥺
Отвечала в мессенджере подруге, взгляд был в телефоне, Фрэнки шел на поводке, нюхал газон - идиллия.
Навстречу шла женщина.
Мы поравнялись, и она, не останавливаясь, не глядя мне в глаза, бросила сквозь зубы:
"Ох уж эти хозяева с телефонами".
И быстро ушла вперед.
Стою, перевариваю.
И понимаю, что меня зацепило не столько само замечание (в конце концов, люди имеют право на свое мнение), а то, как оно было сделано.
Ей не нужен был диалог.
Ей не нужен был зрительный контакт.
Ей нужно было просто "уколоть", выплеснуть свое недовольство в воздух и убежать, чтобы не нести ответственности за свои слова.
Это классическая пассивная агрессия:
страх сказать прямо, но огромное желание осудить.
Но этот микро-конфликт на улице запустил у меня цепочку мыслей о том,
как важно быть философом собственной жизни.
Что это значит?
Это значит - прислушиваться к себе.
Понимать, что ты делаешь и, главное, зачем.
Ты живой человек.
Ты можешь ошибаться, срываться, быть не правым.
Но ты обязан понимать, почему так происходит.
Как минимум для того, чтобы в следующий раз этого не допустить.
А как максимум - чтобы не превратиться в того человека, который от собственной внутренней фрустрации бросает ядовитые фразы прохожим, даже не удосужившись посмотреть им в глаза.
Ведь что такое осуждение, лишенное контекста?
Здесь очень точно в самую суть попадает Ханна Арендт в своей концепции "банальности зла".
Быть философом своей жизни - значит не отказываться от мышления.
Это значит оставлять себе и другим право на контекст.
Это значит, прежде чем повесить ярлык (на себя или на другого), сделать паузу и спросить:
"А что я знаю на самом деле? А что стоит за этим поступком?"
Фрэнки, кстати, сегодня гулял прекрасно.
А я шла с телефоном, потому что поддерживала отношения.
Контекст, он такой. 😉
💬 А вы часто ловите себя на том, что судите людей, не зная их контекста?
Или стараетесь включать воображение?
📚 P.S.: визуал к посту обложка той самой книги Ханны Арендт "Банальность зла".
Это must read для тех, кто хочет понимать природу человеческого мышления.
Арендт показывает, что страшное зло часто совершается не из садизма, а из-за неспособности мыслить критически и видеть контекст.
Книга, которая заставляет по-новому взглянуть на ответственность за свои поступки.
#кризис_как_старт #осознанность #границы #пассивная_агрессия #рефлексия #бытьживым
Отвечала в мессенджере подруге, взгляд был в телефоне, Фрэнки шел на поводке, нюхал газон - идиллия.
Навстречу шла женщина.
Мы поравнялись, и она, не останавливаясь, не глядя мне в глаза, бросила сквозь зубы:
"Ох уж эти хозяева с телефонами".
И быстро ушла вперед.
Стою, перевариваю.
И понимаю, что меня зацепило не столько само замечание (в конце концов, люди имеют право на свое мнение), а то, как оно было сделано.
Ей не нужен был диалог.
Ей не нужен был зрительный контакт.
Ей нужно было просто "уколоть", выплеснуть свое недовольство в воздух и убежать, чтобы не нести ответственности за свои слова.
Это классическая пассивная агрессия:
страх сказать прямо, но огромное желание осудить.
Но этот микро-конфликт на улице запустил у меня цепочку мыслей о том,
как важно быть философом собственной жизни.
Что это значит?
Это значит - прислушиваться к себе.
Понимать, что ты делаешь и, главное, зачем.
Ты живой человек.
Ты можешь ошибаться, срываться, быть не правым.
Но ты обязан понимать, почему так происходит.
Как минимум для того, чтобы в следующий раз этого не допустить.
А как максимум - чтобы не превратиться в того человека, который от собственной внутренней фрустрации бросает ядовитые фразы прохожим, даже не удосужившись посмотреть им в глаза.
Ведь что такое осуждение, лишенное контекста?
Здесь очень точно в самую суть попадает Ханна Арендт в своей концепции "банальности зла".
Она писала, что неспособность мыслить - это, по сути, неспособность включить воображение и посмотреть на мир с чужой точки зрения.Когда мы перестаем думать и включать воображение, чтобы представить, что у человека может быть свой контекст, мы переходим на язык штампов и ярлыков. Мы отказываемся от сложности мира в пользу примитивных черно-белых картинок.
Осуждать человека по шаблону, не пытаясь понять его контекст - это и есть тот самый отказ от мышления.
Это духовная лень.
Быть философом своей жизни - значит не отказываться от мышления.
Это значит оставлять себе и другим право на контекст.
Это значит, прежде чем повесить ярлык (на себя или на другого), сделать паузу и спросить:
"А что я знаю на самом деле? А что стоит за этим поступком?"
Фрэнки, кстати, сегодня гулял прекрасно.
А я шла с телефоном, потому что поддерживала отношения.
Контекст, он такой. 😉
💬 А вы часто ловите себя на том, что судите людей, не зная их контекста?
Или стараетесь включать воображение?
📚 P.S.: визуал к посту обложка той самой книги Ханны Арендт "Банальность зла".
Это must read для тех, кто хочет понимать природу человеческого мышления.
Арендт показывает, что страшное зло часто совершается не из садизма, а из-за неспособности мыслить критически и видеть контекст.
Книга, которая заставляет по-новому взглянуть на ответственность за свои поступки.
#кризис_как_старт #осознанность #границы #пассивная_агрессия #рефлексия #бытьживым
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥6🙏2
Я в шоке😳
С моего тг канала исчезли посты с 16 апреля по 22 июня.
Просто целый пласт информации😭
С моего тг канала исчезли посты с 16 апреля по 22 июня.
Просто целый пласт информации😭
😈4👀3😭2
Ну что ж...
Попробую разобраться с этой фигнёй.
Поплакали и идём дальше.
У меня есть новый пост.
Просто так мне рот не заткнуть😂😈
Попробую разобраться с этой фигнёй.
Поплакали и идём дальше.
У меня есть новый пост.
Просто так мне рот не заткнуть😂😈
❤2🤝2❤🔥1
Пятница. Время выдохнуть и честно спросить себя:
"На что я сегодня опираюсь?"
Мы привыкли бояться слова "зависимость".
Но правда в том, что она никуда не исчезает.
Человек - существо зависимое.
И речь не только про "очевидное" (алкоголь, никотин, сахар).
Речь про то, что мы часто не замечаем.
✨ Зависимости, которые держат:
• От утренней тишины, прежде чем включится день.
• От определённой чашки, из которой пьёшь кофе.
• От playlist'а, который "возвращает" в себя в пробке.
• От ритуала: записать три мысли перед сном, чтобы "отпустить" день.
• От запаха дождя, от прогулки без цели, от возможности молчать рядом с близким.
• От улыбки ребёнка, которая как якорь: "Я дома. Я на месте. Я нужна".
🫥 Зависимости, которые разъедают:
• От необходимости быть "удобной", чтобы тебя любили.
• От привычки проверять телефон первым делом утром - и последним вечером.
• От потребности контролировать настроение в комнате, "держать лицо", "не подвести".
• От внутреннего правила: "Если я не полезна - я не ценна".
• От привычки откладывать отдых "до того, как всё сделаю" (спойлер: всё не делается никогда!).
Вопрос не в том, зависимы ли мы.
Вопрос - от чего именно.
Лучше зависеть от ритуала, который возвращает в тело, чем от хаоса, который уводит из него.
От маленькой радости, которая питает,
чем от большой иллюзии, которая истощает.
Зависимость становится опасной не потому, что она есть.
А потому, что начинает размывать вас.
Вашу идентичность.
Ваше право выбирать.
🌿 В пятницу можно просто присмотреться и заметить:
И мягко сдвинуть фокус туда, где вы остаётесь собой.
💬 Что из ваших "неочевидных зависимостей" сегодня даёт ресурс, а что - забирает? 👇
#пятничные_размышления #границы #опора #психология_повседневности #быть_живым #неочевидные_зависимости
"На что я сегодня опираюсь?"
Мы привыкли бояться слова "зависимость".
Но правда в том, что она никуда не исчезает.
Человек - существо зависимое.
И речь не только про "очевидное" (алкоголь, никотин, сахар).
Речь про то, что мы часто не замечаем.
✨ Зависимости, которые держат:
• От утренней тишины, прежде чем включится день.
• От определённой чашки, из которой пьёшь кофе.
• От playlist'а, который "возвращает" в себя в пробке.
• От ритуала: записать три мысли перед сном, чтобы "отпустить" день.
• От запаха дождя, от прогулки без цели, от возможности молчать рядом с близким.
• От улыбки ребёнка, которая как якорь: "Я дома. Я на месте. Я нужна".
🫥 Зависимости, которые разъедают:
• От необходимости быть "удобной", чтобы тебя любили.
• От привычки проверять телефон первым делом утром - и последним вечером.
• От потребности контролировать настроение в комнате, "держать лицо", "не подвести".
• От внутреннего правила: "Если я не полезна - я не ценна".
• От привычки откладывать отдых "до того, как всё сделаю" (спойлер: всё не делается никогда!).
Вопрос не в том, зависимы ли мы.
Вопрос - от чего именно.
Лучше зависеть от ритуала, который возвращает в тело, чем от хаоса, который уводит из него.
От маленькой радости, которая питает,
чем от большой иллюзии, которая истощает.
Зависимость становится опасной не потому, что она есть.
А потому, что начинает размывать вас.
Вашу идентичность.
Ваше право выбирать.
🌿 В пятницу можно просто присмотреться и заметить:
"Ага, вот это меня держит.
А это - меня съедает".
И мягко сдвинуть фокус туда, где вы остаётесь собой.
💬 Что из ваших "неочевидных зависимостей" сегодня даёт ресурс, а что - забирает? 👇
#пятничные_размышления #границы #опора #психология_повседневности #быть_живым #неочевидные_зависимости
❤3🔥2🤝2