⏺ 🟡🟡🟡 8⃣

МИФЫ О МАК-КАРТАХ

Существует ряд распространенных мифов о метафорических ассоциативных картах (МАК), которые мешают людям правильно понимать их назначение и возможности. Вот некоторые из них:

1️⃣ МИФ: МАК - это гадание.

МАК не предсказывают будущее. Они являются инструментом для работы с бессознательным, помогая клиенту осознать свои внутренние конфликты, убеждения и ресурсы. Результат работы с картами зависит от интерпретации клиента и его готовности к самопознанию, а не от предсказательной силы карт.

2️⃣ МИФ: МАК дают точные и однозначные ответы.

Интерпретация МАК всегда субъективна и многогранна. Одна и та же карта может иметь разное значение для разных людей в зависимости от их личного опыта и контекста запроса. МАК указывают на направления для размышлений, а не на конкретные решения.

3️⃣ МИФ: для работы с МАК необходимы специальные знания и навыки.

Хотя профессиональная помощь специалиста по МАК может быть очень полезна, работать с картами можно и самостоятельно. Существует множество методик и обучающих материалов, доступных для освоения работы с МАК. Однако, для глубокой работы над сложными психологическими проблемами лучше обратиться к специалисту.

4️⃣ МИФ: МАК заменяют психотерапию или коучинг.

МАК — это всего лишь инструмент, который может быть полезным дополнением к другим методам психологической работы. Они не заменяют полноценную терапию или коучинг, а могут использоваться для повышения эффективности этих методов.

5️⃣ МИФ: любая колода МАК одинаково эффективна.

Разные колоды МАК разработаны для разных целей и имеют разную специфику. Важно выбирать колоду, которая соответствует запросу и задачам работы.

6️⃣ МИФ: результат работы с МАК виден мгновенно.

Процесс работы с МАК может занять время. Изменения происходят постепенно, требуя рефлексии и работы над собой. Важно понимать, что карты - это лишь инструмент для раскрытия потенциала, а не волшебная палочка.

7️⃣ МИФ: МАК подходят только для решения личных проблем.

Метафорические карты могут быть использованы в самых разных областях, включая бизнес, творчество, саморазвитие, образование и т.д. Они могут помочь в принятии решений, поиске новых идей и понимании сложных ситуаций.

8️⃣ МИФ: интерпретация карт - это единственное, что имеет значение.

Важно не только интерпретация изображений на картах, но и эмоциональный отклик клиента на них, его ассоциации и интуитивные ощущения. Процесс работы с картами - это целостный опыт, включающий в себя различные аспекты восприятия.

👆👆👆👆👆 помнить, что МАК – это эффективный инструмент самопознания и личностного роста, но только при правильном понимании их возможностей и ограничений. Они помогают увидеть скрытые ресурсы и потенциал, но не дают готовых рецептов.

❓ Любая ли колода метафорических ассоциативных карт эффективна?

Часто задаваемый вопрос:

«А какая колода метафорических ассоциативных карт лучше?»

Ответ не так прост, как кажется.

Эффективность колоды МАК напрямую зависит от целей вашей работы и вашего личного отклика на изображения. Не существует одной «самой лучшей» колоды для всех.

Что влияет на эффективность колоды:

1⃣ Тема колоды: колоды МАК бывают очень разнообразными по тематике: отношения, работа, самооценка, творчество и многие другие. Выбор колоды должен соответствовать вашему запросу. Использовать колоду о семейных отношениях для работы над карьерными проблемами будет неэффективно.

2⃣ Стиль изображений: Визуальный стиль колоды играет важную роль. Вам должно быть комфортно работать с изображениями, они должны вызывать у вас эмоциональный отклик. Один человек может предпочесть реалистичные фотографии, другой – абстрактные рисунки, а третий – яркие и красочные иллюстрации.

3⃣ Качество печати и материалов: качественная печать и материалы повышают комфорт работы с картами. Хорошая колода будет приятна на ощупь и долговечна.

4⃣ Ваш личный отклик: самый важный фактор! Даже самая "хорошая" по отзывам колода может оказаться для вас неподходящей, если вы не чувствуете с ней связи. Доверьтесь своей интуиции при выборе.

Как выбрать подходящую колоду:

1⃣ Определите свой запрос: что вы хотите узнать или проработать с помощью МАК?

2⃣ Посмотрите обзоры и примеры: Ивгде зучите информацию о разных колодах, посмотрите примеры карт.

3⃣ Обратите внимание на свой эмоциональный отклик: Какие колоды вызывают у вас интерес и желание работать с ними?

4⃣ Попробуйте несколько колод (если есть возможность): это поможет вам понять, какая колода подходит вам лучше всего.

🀄️ Вывод: эффективность работы с МАК зависит не только от колоды, но и от вашей подготовки, опыта и умения интерпретировать полученные образы. Выбирайте колоду, которая резонирует с вами на эмоциональном уровне и соответствует вашим целям.

И помните, что МАК - это инструмент, а не волшебная палочка, поэтому ключ к успеху - в вашем внимании и осознанности.

⚡️Как стресс влияет на нашу жизнь

Стресс - это естественная реакция организма на внешние или внутренние угрозы. В краткосрочной перспективе он мобилизует наши силы, помогает справляться с трудностями. Но если стресс становится хроническим, он начинает разрушать нас изнутри, затрагивая все сферы жизни: здоровье, эмоции, отношения, работу и даже финансы!

Последствия стресса в повседневной жизни

⚡️На физическом уровне:
⏺Хроническая усталость: вы чувствуете себя истощённым даже после отдыха.
⏺Проблемы со сном: трудно уснуть или вы просыпаетесь среди ночи с тревожными мыслями.
⏺Психосоматические заболевания: головные боли, боли в спине, скачки давления, нарушения в работе ЖКТ - всё это часто вызвано стрессом.
⏺Снижение иммунитета: организм становится более уязвимым к простудам и инфекциям.

⚡️На эмоциональном уровне:
⏺Чувство тревоги и подавленности: вы теряете способность радоваться жизни.
⏺Эмоциональное выгорание: нет желания что-либо делать, даже любимые дела перестают приносить радость.
⏺Повышенная раздражительность: малейшие мелочи выводят из себя.

⚡️На когнитивном уровне:
⏺Проблемы с концентрацией: сложно сосредоточиться даже на простых задачах.
⏺Негативные мысли: в голове крутятся одни и те же тревожные сценарии.
⏺Замедление принятия решений: вы сомневаетесь в каждом шаге, боясь ошибок.

⚡️На социальном уровне:
⏺Проблемы в отношениях: напряжение приводит к ссорам и недопониманиям с близкими.
⏺Социальная изоляция: хочется отгородиться от всех, побыть в одиночестве.

🀄️ Почему важно избавиться от стресса

Если не контролировать стресс, он постепенно ухудшает качество жизни и здоровья:
⏺Приводит к выгоранию: постоянный стресс делает нас безразличными, мешает строить планы и ставить цели.
⏺Сокращает продолжительность жизни: исследования показывают, что стресс влияет на сердечно-сосудистую систему, увеличивая риск инфарктов и инсультов.
⏺Приводит к депрессии: затяжной стресс - это прямой путь к тяжёлым психоэмоциональным расстройствам.
⏺Повышает риск хронических болезней: диабет, гипертония, ожирение часто возникают на фоне постоянного стресса.

❓ Как избавиться от стресса

🀄️ В июле каждый пн в 12:00 вы можете участвовать в моей авторской игре "Жизнь без стресса" бесплатно.

Даты пока свободны, на каждую игру возьму не более 3х участников.
✔️ 07.07
✔️ 14.07
✔️ 21.07
✔️ 28.07

▶️ Записаться на онлайн игру ▶️ @TopPsyGame1 или в комментариях пишите дату.

Что будет на игре?
✔️ Диагностика стресса по всем сферам жизни.
✔️ Найдем ресурс и пути снижения уровня стресса.
✔️ Задача - свести стресс по всем сферам жизни к минимальному значению

🤲 Освободившись от стресса, вы возвращаете себе радость, здоровье и энергию, чтобы жить полной жизнью.

Записывайтесь заранее на удобную дату

⏺ Почему мы откладываем своё здоровье на потом?

Парадокс, но с телефоном мы бежим в сервис в тот же день.

А с телом - тянем. Сначала - чуть побаливает. Потом - "пройдёт само".
Потом - "некогда", "не до себя", "ещё немного потерплю".
⠀
⚡️ Мы умеем терпеть и работать на износ. В нас это встроено.

Женская выносливость вообще легендарна (отдельная тема для дискуссии). Но знаете, что страшнее всего? ▶️ То, что со временем наше ненормальное становится нормой.
⏺ Постоянная усталость - просто возраст.
⏺ Грудь сдавливает - ну, понервничала.
⏺ Не могу уснуть - просто много дум.
⠀
Мы привыкаем. И не замечаем, как здоровье уходит в тишине.
⠀
Именно поэтому я приглашаю вас поиграть в игру "Жизнь без стресса"!

Весь июль по пн я буду проводить игру не для того, чтобы «играть когда время будет», а чтобы вы могли вовремя остановиться. Посмотреть на себя. Пообщаться с собой.

😀 Здоровье - это не про таблетки. Это про честность. А игра - мягкий способ быть честной с собой.

Записаться на онлайн игру
▶️  @TopPsyGame1 или в комментариях пишите дату.

Даты пока свободны, на каждую игру возьму не более 3х участников.
✔️ 07.07
✔️ 14.07
✔️ 21.07
✔️ 28.07

Любая трансформационная игра - это работа с вашим внутренним миром.

Почему мы откладываем внутреннюю работу?

Мы чувствуем, что что-то не так. Вроде бы всё нормально... но внутри - тяжело.
⠀
➖ Настроение скачет
➖ Энергии нет
➖ Отношения раздражают
➖ Внутри - вечное "сама виновата", "ещё потерпи", "не время"

И мы это знаем, знаем, что надо бы сесть, разобраться. Написать. Поговорить. Вытащить всё, что прячется внутри.
⠀
Но...

«Сейчас не до этого»
«Пока и так справляюсь»
«Подумаю потом»

⚡️ А в это время внутри накапливаются слёзы, обиды, невыраженные чувства. Строятся внутренние стены.
Где-то ломаются мосты.
А мы продолжаем жить.
Снаружи - сильные. Вовлечённые. Делаем. Дарим. Держим.
А внутри - медленно отдаляемся от себя.

🔘 Внутренняя работа - это не каприз. Это возвращение домой. Это не «разбор полётов», а акт любви.

И именно для этого я создаю свои игры и карты. Чтобы у людей была точка входа. Простая. Мягкая. Интересная.

😀 Игра "Жизнь без стресса" - один из таких способов.
Погрузиться. Услышать.
Не ждать, пока "накроет". А прийти к себе - сейчас.

▶️ Записаться на бесплатную онлайн игру ▶️  @TopPsyGame1 или в комментариях обозначьте удобную для вас дату

Свободные окна:

✔️ 07.07 1 место
✔️ 14.07 2 места
✔️ 21.07 1 место
✔️ 28.07 3 места

🟡 Друзьяяяяяяя!!!!! Я в шоке!

100 человек...... Ровно сто сердец, кто каждое утро приходят за картой дня в Ресурсный помощник
@choose_a_card_bot
⠀
💛 Я до сих пор не верю.

Ресурсный помощник
@choose_a_card_bot
родился как тихий проект. Без громких запусков. Без рекламы. Просто из внутреннего отклика. Это была душевная история - создать пространство, где можно каждый день вытянуть карту дня, получить наводящие вопросы и вечернюю рефлексию.

И тем более я не планировала печатать колоду. Я ее создала для бесплатного марафона (который кстати, стартует 1 августа) и она была только в боте.
⠀
💡 И спасибо вам, что вы пишите обратную связь! Знаете что я там узнала? То, о чем я даже не думала!

«Где купить такую колоду?»
«Я хочу печатный вариант, можно?»
«Это не просто бот - это моя точка опоры на каждый день».
«А можно купить?»
«Хочу держать эти карты в руках»
«Я работаю с ними каждый день - они живые!»

🕒 И вот я смотрю на эти сообщения - и понимаю:
хоть эта колода и не задумывалась как коммерческий проект, я вижу, как она вам откликается, поэтому....

7⃣ звоню в типографию....
⠀
🔔 ОТКРЫВАЮ ПРЕДЗАКАЗ.

Комплектация:
✔️ Плотная коробка
✔️ 40 карт 8.5 x 8.5 см
✔️ Скруглённые углы
✔️ Матовая ламинация
✔️ Видео "Карта дня"

🪙 Цена: 1800₽
Для брони @TopPsyGame1 пишите "хочу ресурсы природы".
На маркетплейсах ее пока не будет, так как печатать буду минимальный тираж, но не меньше, чем вы закажите.
⠀
❤️ Я счастлива, что вы почувствовали силу этой колоды. Спасибо за доверие.

#маковаяигропрактика #ресурснаяколода #картадня

Пока ещё есть места на игру "Жизнь без стресса" в 12:00

✔️ 14.07 2 места
✔️ 28.07 2 места

❤️ Отзыв, который хочется распечатать, повесить над рабочим столом и перечитывать.

«Не думала, что залипну на Ресурсном помощнике.
Вначале – стандартный вопросник, 0 эмоций.
Потом — спортивный интерес: а что дальше?
А теперь… понимаю, что одна и та же карта в разные дни — это как двери в разные стороны себя.
Иногда кажется, что я уже разобралась, а потом вдруг: а вот ещё одна грань, посмотри.
Пропустила всего 3 раза — просто не уложилась в сутки 🙈 И понимаю: ежедневная мягкая коррекция — работает.
Удивительно, что всё происходит без постороннего вмешательства в мое личное пространство, а наедине с собой.
Ведь себя не обманешь. Огромное спасибо!» 🙏 💕 Ольга

Я когда читала — замирала от благодарности.

❤️ Потому что именно такого эффекта для каждого пользователя я и хотела, когда задумывался Ресурсный помощник @choose_a_card_bot. Не «развлечение», не «психотерапия через экран», а 🥰тихое, устойчивое, ресурсное присутствие рядом с собой.🥰

Чтобы каждый день можно было вытянуть карту, задать себе вопрос и почувствовать:
"Я здесь. Я в процессе. Я в движении."

Да, я вижу, сколько ещё хочется улучшить. Технически не всё пока возможно — и это моя точка роста. Но...

Когда я читаю такие отзывы, внутри крепнет уверенность:
я точно двигаюсь в правильном направлении 🌟

Спасибо вам, кто идёт рядом.
Спасибо за обратную связь, за включённость, за то, как вы раскрываетесь в этом пространстве.

Это уже больше, чем просто бот. Это уже живая экосистема поддержки, которую мы создаём вместе.

💌 Забронировано уже 7 колод! И это тоже о чем то говорит. На следующей неделе отдаю в печать ❤️ Если и вам откликается колода "Ресурсы природы" - 1500₽ в @TopPsyGame

#ресурсныйпомощник #маковаяигропрактика #картадня #изольдафорбс

🔔Реалити-шоу по созданию авторского продукта стартовало!

Начала работу над игрой "Каменные узы" и все шаги показываю здесь https://t.me/Izolda_MAK. Создание трансформационной игры идёт полным ходом.

За спиной уже много часов работы: с образами, механикой, картами, смыслами.

И вот сегодня - первая маленькая презентация поля в живой группе.

Поле игры - это как пространство, в котором можно встретиться с собой, без суеты и лишних слов.
⠀
Отзывы вдохновляют:

«Поле завораживает»,
«С него трудно отвести взгляд»,
"Смотрится органично",
«Хочется идти вверх по лестнице».

⠀
Мне самой оно очень откликается - будто зовёт вглубь.

И, как и положено на тесте, одна ошибка проявилась очень ярко, которую сразу не увидишь, пока не начнется игровой процесс.

Вот ради таких моментов я и запускаю тест: чтобы не фантазировать, а видеть, как работает игра на живых людях.

✔️Что дальше:
✔️В понедельник провожу первую индивидуальную игру с праваками после сегодняшнего дня,
✔️После игры нужно будет переработать поле,
✔️И уже на неделе - выйти в групповое тестирование.
⠀
Что происходит в игре?

⏺ Встреча с тем, что долгое время было внутри каменных стен: напряжение, запреты, чувства, которые не проживались.

⏺ Понимание свого тела, где оно сжимается, где кричит, где устало.

⏺ Возможность прожить глубокую рефлексию через образы - без давления.

⏺ Первые шаги к тому, чтобы разрушить свои "каменные узы" - освободить себя от застывшего, тяжёлого, давно ненужного.

🔔 Если откликается - приглашаю в тестовый круг. Пишите в комментариях.

#каменныеузы #маковаяигропрактика #изольдафорбс #психосоматика

😏 «Купи меня»

Говорит он, а ты улыбаешься.

Потому что это портретная эмоциональная колода “Живые лица”, и она работает на всех уровнях: и с телом, и с эмоциями, и с целями.

🃏 Внутри - 50 лиц, в которых отражается самое главное: жизнь, эмоции, характер, динамика. Женские и мужские портреты, разные состояния, взгляды, грани.

🟡 С чем работает эта колода?

⏺ для анализа целевой аудитории и создания архетипа клиента
⏺ для разбора конкурентов: что они транслируют, где ты резонируешь/отталкиваешься
⏺ в темах самооценки, отношений, внутренней опоры
⏺ с эмоциями (даже если клиент их не может назвать)
⏺ с телом и его реакцией на образы
⏺ в личностном росте (как зеркало текущего состояния и точка входа в ресурс)
⏺ идеально ложится в расстановки и полевые форматы
⏺ подходит для групповых и индивидуальных сессий, живых и онлайн

Комплектация:
✅ 50 портретных карт
✅ стильная плотная коробка
✅ ламинация, скруглённые углы
✅ и МАГИЯ в руках эксперта

🪙 Стоимость: 1800₽
заберите этого красавчика на рабочий стол

P.S. Это та колода, которую любят и клиенты, и сами эксперты.

💣 Последние новости с полей тестирования игры "Каменные узы: освобождение"!

Неделя выдалась плодотворной! Поле изменилось 3 раза.

🥰 Я полностью переписывала карточки после первых тестов и высчитывали оптимальное количество шагов после вторых игровых сессий.

💎 Вчера и сегодня мы хорошо с вами поработали, спасибо кто пришел на игру.

⏳ Вы не представляете, как важно для трансформационной игры найти идеальный баланс между глубиной погружения и комфортной продолжительностью.

Это было одним из ключевых вопросов этой недели: сколько шагов нужно пройти, чтобы достичь Замка Гармонии?

⏺ Вопрос о "правильном" количестве ходов всегда сложен, ведь игра "Каменные Узы" – это не просто про механическое движение. Это глубокое путешествие через каменные узы: психосоматику внутренних конфликтов, выявление вторичных выгод, а также обретение освобождения.

🗝️ Каждый ход – это возможность для инсайта, рефлексии и трансформации.

Если шагов мало – есть риск, что игра не позволит достаточно глубоко проработать конфликты. Собственно так и было на первых тестах и мне, как автору и ведущему, не хватало глубины.

Если слишком много шагов – можно утомиться и потерять фокус. Это точно к моим играм не относиться и застревать на 3-6 часов в игре я не намерена.

🕒 Я провела уже 5 игровых сессий и после внимательного наблюдения и вашей бесценной обратной связи, я с уверенностью могу сказать: 50 шагов – это идеально!

Почему именно 50?

1⃣ Глубокое, но не затянутое погружение: 50 шагов создают ту самую необходимую арку трансформации. Это достаточное количество для того, чтобы игроки смогли исследовать свои внутренние миры, столкнуться с разнообразными конфликтами и найти пути их решения, не чувствуя при этом спешки или, наоборот, излишней затянутости.

Я поняла, что это оптимальный баланс, позволяющий уложиться в комфортное время для игровой сессии, предоставляя достаточное пространство для осознаний.

2⃣ Ощущение прогресса и смысла: каждый шаг, каждая развилка и каждое решение на этом 50-шаговом пути к замку ощущаются значимыми. Игроки действительно чувствуют, как они преображаются проживая полноценный путь к гармонии. Это не просто перемещение фишки, это метафорический путь души.

3⃣ Идеальный баланс движения и событий: я нашла идеальную частоту шагов, с которой активируются карты конфликтов и используются МАК.

🔥 А карты "Переходы" - это особая прелесть! Хочу туда ещё добавить десяток. Пока их 30 шт.

В стратегически важных точках или при определённых условиях вы погружаетесь в глубокую работу с внутренними конфликтами, вторичными выгодами, с различными эмоциями. Это позволяет поддерживать динамику и интерес, чередуя поступательное движение с моментами глубокой внутренней проработки.

⚖ Именно такой баланс позволяет игре "Каменные узы: освобождение" быть по-настоящему эффективной трансформационной игрой, где каждый игрок может проложить свой уникальный путь к замку гармонии, разорвав свои личные каменные узы.

Думаю, что тестовые игры закончились! Сейчас займусь онлайн версией и будем собирать уже полноценную игру!

📣 Следите за новостями – скоро "Каменные Узы" будут готовы к вашим приключениям!

⬇️⬇️⬇️⬇️

Поле ❤️

🔔 Тестирование игры "Каменные узы: освобождение" прошло успешно!

На самом деле, тестирование авторского продукта можно проводить на разных жизненных циклах. Это гарантирует, что инструмент будет эффективным, понятным и безопасным для пользователей.

1⃣ Это конечно этап разработки первой версии.

Здесь необходимо проверить, работает ли базовая концепция. Резонируют ли метафоры? Понятны ли вопросы? Вызывает ли игра желаемые эмоциональные реакции и инсайты? На этом этапе вы ищете грубые ошибки в логике, формулировках и дизайне. Важно: на этом этапе можно идти в тест с несколькими базовыми карточками, просто чтобы понять, "цепляет" ли игра вообще.

2⃣ При добавлении новых карт или модулей.

Работа с новыми наполняющими игры должны быть протестированы, чтобы убедиться, что они гармонично вписывается в общую систему, не вызывает путаницы и так же эффективны, как и существующие элементы. Потому что новые элементы могут непреднамеренно изменить динамику или восприятие игры.

3⃣ При изменении правил или механики игры.

Даже небольшие изменения в правилах могут полностью изменить опыт игрока. А тестирование покажет, стали ли правила яснее или, наоборот, запутаннее, и как это влияет на процесс игры и ее результаты.

4⃣ Перед официальным запуском или печатью тиража.

Считайте, что это финальная проверка качества, чтобы быть уверенным, что продукт готов к выходу на рынок. Берите более широкую аудиторию, чтобы выявить последние недочеты, опечатки, неясности и убедиться в общем положительном впечатлении.

5⃣ После получения негативной обратной связи от пользователей во время использования купленного продукта

Если пользователи сообщают о повторяющихся проблемах, недопониманиях, или предлагают улучшения, необходимо внедрить эти изменения и затем протестировать их. Это цикл непрерывного улучшения продукта.

6⃣ При адаптации игры для новой аудитории или контекста.

То, что работает для индивидуального использования, может не подходить для групповой работы. То, что понятно психологам, может быть непонятно широкой публике. То, что хорошо работает на женской аудитории, может не сработать на мужской. Если вы планируете использовать экономическую игру, например, в корпоративных тренингах или с подростками, необходимо провести тестирование с этой конкретной группой.

7⃣ Отсутсвие продаж при ваших активных действиях.

Низкие продажи - это сигнал, что что-то не так. Тестирование помогает найти причину: проблема в самой игре, в том, как её представляют, или в том, кому её предлагают. Это позволит понять, что нужно изменить, чтобы игра начала продаваться.

✔️ Если вы боитесь идти в тест: отнеситесь к этому процессу как к проверке эффективности и глубины воздействия, а не как к поиску ошибок.

▶️ Если вы хотите идти в тестирование своего авторского продукта и не знаете с чего начать - слушайте мой вчерашний подкаст на эту тему.

🔽🔽🔽🔽🔽🔽

Драгоценные, в

🥰чт 17.07 в 15:30🥰

состоится игра
"Каменные узы: освобождение"
С ЗАПРОСОМ!

Время московское,
без оплаты.

Записывайтесь в комментариях 🥰 всего 4 места.

С каким запросом приходить на игру? ⬇️⬇️⬇️⬇️