This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Да что там сложного? Полежал на реформере и домой» 😄
Примерно так думают многие до своего первого занятия пилатесом на реформере.
На самом деле пилатес — это несложно, если заниматься регулярно. Занятия отлично развивают баланс и координацию, укрепляет мышцы, и помогает чувствовать своё тело намного лучше — а это напрямую влияет на качество игры в падел 💚
В @nevelpadel совместно со студией ТОП Пилатес проходят групповые и индивидуальные занятия на реформере.
✨ На первое занятие действует скидка 50%.
🎾Записаться можно на сайте по ссылке в шапке профиля @nevelpadel
🎾По номеру телефона +79099864444
Примерно так думают многие до своего первого занятия пилатесом на реформере.
На самом деле пилатес — это несложно, если заниматься регулярно. Занятия отлично развивают баланс и координацию, укрепляет мышцы, и помогает чувствовать своё тело намного лучше — а это напрямую влияет на качество игры в падел 💚
В @nevelpadel совместно со студией ТОП Пилатес проходят групповые и индивидуальные занятия на реформере.
✨ На первое занятие действует скидка 50%.
🎾Записаться можно на сайте по ссылке в шапке профиля @nevelpadel
🎾По номеру телефона +79099864444
❤3
🔥 НОВЫЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ КУРС ДЛЯ ТРЕНЕРОВ & САМОРАЗВИТИЯ 🔥
📅 8 июля | 💰 20 000 ₽
🎯 Тема: ПИЛАТЕС НА БОЧКЕ С ЛЕСТНИЦЕЙ (LADDER BARREL) + КОРРЕКТОР ДЛЯ СПИНЫ (SPINE CORRECTOR)
🎯 ДЛЯ КОГО?
🔹 Для тренеров по фитнесу, состязательным силовым спортивным направлениям
🔹 Тренеров и спортсменов в циклических видах спорта и танцевальных направлениях
🔹 Массажистов и специалистов по реабилитации
🔹 Инструкторов пилатес, йоги, стретчинга и других направлений mind&body
🔹 Тех, кто хочет тренироваться самостоятельно – но с пониманием, как и зачем делать упражнения.
🚨 ЛЕТО – ВРЕМЯ ОБУЧЕНИЯ!
Не упускайте шанс обогатиться полезной информацией и получить навыки, которые вы примените уже на ближайшей тренировке 💪🏼
⚠️ Места ограничены – поэтому
спешите записаться
📲 по телефонам:
+7 499 322-01-55,
+7 926 410-23-16
📅 8 июля | 💰 20 000 ₽
🎯 Тема: ПИЛАТЕС НА БОЧКЕ С ЛЕСТНИЦЕЙ (LADDER BARREL) + КОРРЕКТОР ДЛЯ СПИНЫ (SPINE CORRECTOR)
🎯 ДЛЯ КОГО?
🔹 Для тренеров по фитнесу, состязательным силовым спортивным направлениям
🔹 Тренеров и спортсменов в циклических видах спорта и танцевальных направлениях
🔹 Массажистов и специалистов по реабилитации
🔹 Инструкторов пилатес, йоги, стретчинга и других направлений mind&body
🔹 Тех, кто хочет тренироваться самостоятельно – но с пониманием, как и зачем делать упражнения.
🚨 ЛЕТО – ВРЕМЯ ОБУЧЕНИЯ!
Не упускайте шанс обогатиться полезной информацией и получить навыки, которые вы примените уже на ближайшей тренировке 💪🏼
⚠️ Места ограничены – поэтому
спешите записаться
📲 по телефонам:
+7 499 322-01-55,
+7 926 410-23-16
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если вы уже пробовали групповой пилатес или персональные занятия, то вы откроете для себя новое в формате пилатес СПЛИТ!
Здесь нет скучных упражнений для всех подряд: вы учитесь индивидуально в компании с друга или члена семьи, прогрессируете быстрее и получаете ВДВОЕ больше удовольствия!
💰 ВОТ ПОЧЕМУ ЭТО ТАК КРУТО:
✅ Персональный подход без расходов на личного тренера
Каждому из пары – своя программа, составленная по уровням и целям.
✅ Быстрее результаты
Поскольку тренировка подстроена под вас, прогресс виден через 2–4 недели (даже если раньше в группе ничего не получалось).
✅ Гибкость графика
Можно записаться на удобное время, не ждать очередь и не адаптироваться под чужой ритм.
🔥 КТО БУДЕТ В ВЫИГРЫШЕ?
✔ Начинающие – получают правильную технику с нуля, без ошибок.
✔ Продвинутые – развивают глубинные мышцы и осваивают сложные элементы.
✔ Люди с травмами – безопасные нагрузки, которые помогают быстрее восстановиться.
✔ Загруженные люди – короткие, но эффективные тренировки в удобное для вас время.
💥 ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ
✔ 📈 Быстрый результат без часов в тренажерном зале.
✔ 🧘♂️ Глубокое понимание своего тела (и как им управлять).
✔ 💪 Сила + гибкость + баланс – все в одном формате.
✔ 💡 Рост личной мотивации – вы не только получаете обратную связь и поддержку от тренера, но и сами быстрее видите свой прогресс.
🚀 ГОТОВЫ ПРОБОВАТЬ?
Записывайтесь на пробное занятие уже после первой тренировки:
📲 по телефону +7 (499) 322-01-55 или
💻 на сайте toppilates.ru или
📱в мобильном приложении ТОП Пилатес
Здесь нет скучных упражнений для всех подряд: вы учитесь индивидуально в компании с друга или члена семьи, прогрессируете быстрее и получаете ВДВОЕ больше удовольствия!
💰 ВОТ ПОЧЕМУ ЭТО ТАК КРУТО:
✅ Персональный подход без расходов на личного тренера
Каждому из пары – своя программа, составленная по уровням и целям.
✅ Быстрее результаты
Поскольку тренировка подстроена под вас, прогресс виден через 2–4 недели (даже если раньше в группе ничего не получалось).
✅ Гибкость графика
Можно записаться на удобное время, не ждать очередь и не адаптироваться под чужой ритм.
🔥 КТО БУДЕТ В ВЫИГРЫШЕ?
✔ Начинающие – получают правильную технику с нуля, без ошибок.
✔ Продвинутые – развивают глубинные мышцы и осваивают сложные элементы.
✔ Люди с травмами – безопасные нагрузки, которые помогают быстрее восстановиться.
✔ Загруженные люди – короткие, но эффективные тренировки в удобное для вас время.
💥 ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ
✔ 📈 Быстрый результат без часов в тренажерном зале.
✔ 🧘♂️ Глубокое понимание своего тела (и как им управлять).
✔ 💪 Сила + гибкость + баланс – все в одном формате.
✔ 💡 Рост личной мотивации – вы не только получаете обратную связь и поддержку от тренера, но и сами быстрее видите свой прогресс.
🚀 ГОТОВЫ ПРОБОВАТЬ?
Записывайтесь на пробное занятие уже после первой тренировки:
📲 по телефону +7 (499) 322-01-55 или
💻 на сайте toppilates.ru или
📱в мобильном приложении ТОП Пилатес
Пилатес — это не только упражнения для мышц, но и философия движения, где равновесие, баланс и устойчивость играют ключевую роль. Эти навыки не только улучшают физическую форму, но и тренируют мозг, координацию и осознанность.
В пилатесе используются специальные упражнения, которые заставляют тело активно работать над стабилизацией, а не просто выполнять движения на автомате – на этом базируется весь тренировочный метод.
🔹 Основные принципы пилатеса, за счет которых вы совершенствуете свою устойчивость:
→ Контролируемое движение: каждое упражнение выполняется медленно и осознанно, чтобы мозг и мышцы успевали адаптироваться.
→ Центрирование: мышцы кора активируются первыми, чтобы стабилизировать позвоночник и таз.
→ Дыхание: правильное дыхание поддерживает внутреннее давление, помогающее удерживать равновесие.
→ Проприоцепция: умение чувствовать своё тело в пространстве развивается через нестабильные поверхности (бочка, фитбол, босые ноги на полу).
→ Симметрия: многие упражнения выполняются поочерёдно на левой и правой стороне, чтобы избежать дисбаланса.
🔹 Почему это важно для нас в повседневной жизни?
✅ Снижает риск падений (особенно у пожилых людей).
✅ Улучшает осанку (предотвращает сутулость и боли в спине).
✅ Повышает координацию (полезно для спортсменов, танцоров, офисных работников).
✅ Тренирует мозг (улучшает внимание и концентрацию).
✅ Помогает в реабилитации (после травм, операций, при остеохондрозе).
✨Пилатес — это фитнес, а настоящее искусство баланса 💃🏼 Регулярная практика помогает не только укрепить тело, но и научиться контролировать его с помощью разума. Если вы хотите улучшить осанку, предотвратить травмы и почувствовать себя увереннее в движениях — занимайтесь пилатесом!
💬 Хотите узнать, как правильно выполнять упражнения? Записывайтесь на консультацию или пробный урок прямо сейчас! 👇
📲 по телефону +7 (499) 322-01-55 или
💻 на сайте toppilates.ru или
📱в мобильном приложении ТОП Пилатес
В пилатесе используются специальные упражнения, которые заставляют тело активно работать над стабилизацией, а не просто выполнять движения на автомате – на этом базируется весь тренировочный метод.
🔹 Основные принципы пилатеса, за счет которых вы совершенствуете свою устойчивость:
→ Контролируемое движение: каждое упражнение выполняется медленно и осознанно, чтобы мозг и мышцы успевали адаптироваться.
→ Центрирование: мышцы кора активируются первыми, чтобы стабилизировать позвоночник и таз.
→ Дыхание: правильное дыхание поддерживает внутреннее давление, помогающее удерживать равновесие.
→ Проприоцепция: умение чувствовать своё тело в пространстве развивается через нестабильные поверхности (бочка, фитбол, босые ноги на полу).
→ Симметрия: многие упражнения выполняются поочерёдно на левой и правой стороне, чтобы избежать дисбаланса.
🔹 Почему это важно для нас в повседневной жизни?
✅ Снижает риск падений (особенно у пожилых людей).
✅ Улучшает осанку (предотвращает сутулость и боли в спине).
✅ Повышает координацию (полезно для спортсменов, танцоров, офисных работников).
✅ Тренирует мозг (улучшает внимание и концентрацию).
✅ Помогает в реабилитации (после травм, операций, при остеохондрозе).
✨Пилатес — это фитнес, а настоящее искусство баланса 💃🏼 Регулярная практика помогает не только укрепить тело, но и научиться контролировать его с помощью разума. Если вы хотите улучшить осанку, предотвратить травмы и почувствовать себя увереннее в движениях — занимайтесь пилатесом!
💬 Хотите узнать, как правильно выполнять упражнения? Записывайтесь на консультацию или пробный урок прямо сейчас! 👇
📲 по телефону +7 (499) 322-01-55 или
💻 на сайте toppilates.ru или
📱в мобильном приложении ТОП Пилатес
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хотите стать профессионалом в пилатесе и зарабатывать, занимаясь любимым делом?
На наших курсах вы получите:
👉🏼 Полную базу знаний по всем видам оборудования.
👉🏼 Теоретическую базу и практическую отработку пройденного– не просто книги, а живые примеры, которые работают.
👉🏼 Методические пособия и секреты мастеров – то, что не найдешь в открытых источниках.
А еще…
О самом главном рассказала
💁🏼♀️ преподаватель-методист Академии Топ Пилатес, руководитель Студийного курса, мастер-тренер сети студий ТОП Пилатес
👩🏼🏫 Евгения Темникова
в этом видео☝🏼
Записывайтесь на ближайший курс, чтобы стать востребованным специалистом уже через несколько месяцев!
📲 по телефонам:
+7 499 322-01-55,
+7 926 410-23-16,
💻 на сайте toppilates.ru или
📱 в мобильном приложении ТОП Пилатес
На наших курсах вы получите:
👉🏼 Полную базу знаний по всем видам оборудования.
👉🏼 Теоретическую базу и практическую отработку пройденного– не просто книги, а живые примеры, которые работают.
👉🏼 Методические пособия и секреты мастеров – то, что не найдешь в открытых источниках.
А еще…
О самом главном рассказала
💁🏼♀️ преподаватель-методист Академии Топ Пилатес, руководитель Студийного курса, мастер-тренер сети студий ТОП Пилатес
👩🏼🏫 Евгения Темникова
в этом видео☝🏼
Записывайтесь на ближайший курс, чтобы стать востребованным специалистом уже через несколько месяцев!
📲 по телефонам:
+7 499 322-01-55,
+7 926 410-23-16,
💻 на сайте toppilates.ru или
📱 в мобильном приложении ТОП Пилатес
Осанка — это не просто то, как вы стоите. Это ваш невербальный язык, который кричит о вашей уверенности, статусе и даже сексуальной привлекательности.
Мы живем в эпоху, когда:
✅ проводим часы в сидячем положении — и наш позвоночник платит за это болью в шее и спине;
✅ наука доказывает: правильная осанка увеличивает тестостерон (да, даже у женщин) и снижает уровень стресса;
✅ не только одежда, но и то, как мы её носим, создает цельный образ и влияет на восприятие нас окружающими: прямая спина делает любую фигуру стройнее, а сутулость визуально старит.
🎯 Кому особенно критично обратить внимание на осанку?
👩 Женщинам — потому что осанка подчеркивает женственность: корректирует талию, делая её визуально уже, поднимает грудь, делая силуэт более выразительным, придаёт походке мягкость и плавность (даже в деловом костюме).
👨 Мужчинам — потому что прямая спина увеличивает рост (да, вы не ошиблись — психологически и визуально), уверенная походка притягивает внимание и внушает уважение, интуитивно считывается сильный характер.
💼 Профессионалам: тренерам, спикерам, менеджерам — ваш авторитет зависит от позы, клиенты и коллеги бессознательно ассоциируют вашу осанку с компетентностью.
🏋️ Спортсменам и тем, кто следит за фигурой: правильная осанка защищает позвоночник от травм и ускоряет восстановление после тренировок.
🙄 А еще осанка влияет на нашу сексуальность💃
Поднятая голова и расправленные плечи делают взгляд открытым и заинтересованным, мягкая походка кошки притягивает взгляды. У мужчин развёрнутая грудная клетка делает плечи визуально шире и мускулистее, а плавная уверенная походка говорит за вас: "Я знаю, чего хочу".
☝🏼Исследования показывают, что женщины с правильной осанкой воспринимаются более привлекательными и здоровыми, а мужчины – как более успешные и внушающие доверие.
На наших тренировках мы укрепляем глубокие мышцы-стабилизаторы, которые помогают удерживать естественные физиологические изгибы позвоночника и делают спину устойчивой к нагрузкам. Регулярные упражнения на контроль дыхания создают паттерн правильного естественного положения тела, и ваши движения становятся плавными и грациозными.
___
Помните: осанка — это не только эстетика. Это ваш новый инструмент для успеха, уверенности и магнетизма.
Теперь вы знаете, как осанка влияет на вашу жизнь. Вопрос только в том, когда вы начнёте её исправлять.
💪🏼 Следующий шаг за вами: действуйте!
Приходите на тренировку по пилатесу на укрепление мышц спины и коррекцию осанки — и уже через 3 занятия вы заметите разницу:
✔ Ваша спина перестанет болеть после рабочего дня.
✔ Вы будете чувствовать себя выше и увереннее.
✔ Вас начнут замечать больше — и не только за вашу фигуру, но и за энергетику.
Для записи свяжитесь с нами:
📲 по телефону +7 (499) 322-01-55 или
💻 на сайте toppilates.ru или
📱в мобильном приложении ТОП Пилатес
Мы живем в эпоху, когда:
✅ проводим часы в сидячем положении — и наш позвоночник платит за это болью в шее и спине;
✅ наука доказывает: правильная осанка увеличивает тестостерон (да, даже у женщин) и снижает уровень стресса;
✅ не только одежда, но и то, как мы её носим, создает цельный образ и влияет на восприятие нас окружающими: прямая спина делает любую фигуру стройнее, а сутулость визуально старит.
🎯 Кому особенно критично обратить внимание на осанку?
👩 Женщинам — потому что осанка подчеркивает женственность: корректирует талию, делая её визуально уже, поднимает грудь, делая силуэт более выразительным, придаёт походке мягкость и плавность (даже в деловом костюме).
👨 Мужчинам — потому что прямая спина увеличивает рост (да, вы не ошиблись — психологически и визуально), уверенная походка притягивает внимание и внушает уважение, интуитивно считывается сильный характер.
💼 Профессионалам: тренерам, спикерам, менеджерам — ваш авторитет зависит от позы, клиенты и коллеги бессознательно ассоциируют вашу осанку с компетентностью.
🏋️ Спортсменам и тем, кто следит за фигурой: правильная осанка защищает позвоночник от травм и ускоряет восстановление после тренировок.
🙄 А еще осанка влияет на нашу сексуальность💃
Поднятая голова и расправленные плечи делают взгляд открытым и заинтересованным, мягкая походка кошки притягивает взгляды. У мужчин развёрнутая грудная клетка делает плечи визуально шире и мускулистее, а плавная уверенная походка говорит за вас: "Я знаю, чего хочу".
☝🏼Исследования показывают, что женщины с правильной осанкой воспринимаются более привлекательными и здоровыми, а мужчины – как более успешные и внушающие доверие.
На наших тренировках мы укрепляем глубокие мышцы-стабилизаторы, которые помогают удерживать естественные физиологические изгибы позвоночника и делают спину устойчивой к нагрузкам. Регулярные упражнения на контроль дыхания создают паттерн правильного естественного положения тела, и ваши движения становятся плавными и грациозными.
___
Помните: осанка — это не только эстетика. Это ваш новый инструмент для успеха, уверенности и магнетизма.
Теперь вы знаете, как осанка влияет на вашу жизнь. Вопрос только в том, когда вы начнёте её исправлять.
💪🏼 Следующий шаг за вами: действуйте!
Приходите на тренировку по пилатесу на укрепление мышц спины и коррекцию осанки — и уже через 3 занятия вы заметите разницу:
✔ Ваша спина перестанет болеть после рабочего дня.
✔ Вы будете чувствовать себя выше и увереннее.
✔ Вас начнут замечать больше — и не только за вашу фигуру, но и за энергетику.
Для записи свяжитесь с нами:
📲 по телефону +7 (499) 322-01-55 или
💻 на сайте toppilates.ru или
📱в мобильном приложении ТОП Пилатес
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💬 “Это полезно знать каждому, прежде чем идти на какую-либо тренировку”
📽️ Посмотрите отзыв Дарьи Сердюковой, балерины из Екатеринбурга, прошедшей курс ПИЛАТЕС МАТ, модуль I в нашей Академии.
____
Не упустите и вы
🚀свой шанс изменить тело с помощью пилатес!
Ближайший курс в Академии Топ Пилатес стартует
📅 4 июля | 💰 20 000 ₽
Программа рассчитана на тех, кто хочет:
✅ Убрать хронические боли в спине и шее
✅ Познакомиться лучше со своим телом
✅ Научиться правильной технике выполнения упражнений без использования большого оборудования
⚡Запишитесь прямо сейчас — места ограничены!⚡
📲 по телефонам
+7 499 322-01-55,
+7 926 410-23-16,
💻 на сайте toppilates.ru или
📱в мобильном приложении ТОП Пилатес
📽️ Посмотрите отзыв Дарьи Сердюковой, балерины из Екатеринбурга, прошедшей курс ПИЛАТЕС МАТ, модуль I в нашей Академии.
____
Не упустите и вы
🚀свой шанс изменить тело с помощью пилатес!
Ближайший курс в Академии Топ Пилатес стартует
📅 4 июля | 💰 20 000 ₽
Программа рассчитана на тех, кто хочет:
✅ Убрать хронические боли в спине и шее
✅ Познакомиться лучше со своим телом
✅ Научиться правильной технике выполнения упражнений без использования большого оборудования
⚡Запишитесь прямо сейчас — места ограничены!⚡
📲 по телефонам
+7 499 322-01-55,
+7 926 410-23-16,
💻 на сайте toppilates.ru или
📱в мобильном приложении ТОП Пилатес
❤3
🤔 А у вас с друзьями есть свои традиции?
Кулинарные вечера каждый вторник?
Командные игры по выходным?
А может, вы играете в паддел по четвергам в @nevelcl Ривьера?
Чему бы вы ни отдали предпочтение, у нас есть вариант, как разнообразить ваш совместный досуг или сделать разогрев перед тренировкой умным и восстановление эффективным! 💪
🔥 До 4 человек в группе — это идеальный формат для команд:
✅ Перед игрой — растянитесь, подготовите дыхательную систему, мышцы и связки к интенсивным движениям на поле.
✅ После игры — расслабите уставшие мышцы, избавитесь от скованности и подготовите тело к новым нагрузкам, чтобы быть в форме к следующему матчу.
Пилатес — это не просто упражнения. Это любовь к своему телу, забота о нём, плавное и уверенное движение к более сильной, гибкой и уверенной версии себя.
🤫 А еще - ваше секретное оружие на пути к большим победам! 🏆
Записывайтесь на ближайшее занятие прямо сейчас: +7 909 986-44-44
📍ТОП Пилатес Nevel Ривьера
Автозаводская улица, 18, ТРЦ «Ривьера»
+7 (499) 322-01-55
Кулинарные вечера каждый вторник?
Командные игры по выходным?
А может, вы играете в паддел по четвергам в @nevelcl Ривьера?
Чему бы вы ни отдали предпочтение, у нас есть вариант, как разнообразить ваш совместный досуг или сделать разогрев перед тренировкой умным и восстановление эффективным! 💪
🔥 До 4 человек в группе — это идеальный формат для команд:
✅ Перед игрой — растянитесь, подготовите дыхательную систему, мышцы и связки к интенсивным движениям на поле.
✅ После игры — расслабите уставшие мышцы, избавитесь от скованности и подготовите тело к новым нагрузкам, чтобы быть в форме к следующему матчу.
Пилатес — это не просто упражнения. Это любовь к своему телу, забота о нём, плавное и уверенное движение к более сильной, гибкой и уверенной версии себя.
🤫 А еще - ваше секретное оружие на пути к большим победам! 🏆
Записывайтесь на ближайшее занятие прямо сейчас: +7 909 986-44-44
📍ТОП Пилатес Nevel Ривьера
Автозаводская улица, 18, ТРЦ «Ривьера»
+7 (499) 322-01-55
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
НАЧНИТЕ ПОНИМАТЬ СВОЁ ТЕЛО
👉🏼Модуль 1: Пилатес на Реформере для начинающих👈🏼
📅 Дата: 5 июля | 👛Стоимость: 20 000 ₽
Если вы хотите
✅ Научиться преподавать пилатес профессионально,
✅ Понимать, как работают мышцы и суставы при каждом движении,
✅ Тренироваться с максимальной пользой и избегать травм,
✅ Использовать Реформер для реабилитации, профилактики или фитнеса,
тогда этот тренерский экспресс-курс специально для вас!
🎯 Кому это нужно?
✔ Новичкам в пилатесе – хотите разобраться, как работает Реформер, но не знаете, с чего начать.
✔ Тем, кто уже тренируется – но хочет понимать механику своих движений.
✔ Начинающим инструкторам – база для будущего преподавания.
✔ Людям с проблемами осанки и суставов – Реформер помогает тренироваться эффективно и без риска травм.
🔗 Как записаться?
📩 Напишите в DM
или свяжитесь с нами
📲 по телефонам
+7 499 322-01-55,
+7 926 410-23-16,
💻 на сайте toppilates.ru или
📱в мобильном приложении ТОП Пилатес
🚀 Не упустите шанс начать понимать своё тело по-настоящему!
Количество мест ограничено – записывайтесь прямо сейчас! ☝🏼
👉🏼Модуль 1: Пилатес на Реформере для начинающих👈🏼
📅 Дата: 5 июля | 👛Стоимость: 20 000 ₽
Если вы хотите
✅ Научиться преподавать пилатес профессионально,
✅ Понимать, как работают мышцы и суставы при каждом движении,
✅ Тренироваться с максимальной пользой и избегать травм,
✅ Использовать Реформер для реабилитации, профилактики или фитнеса,
тогда этот тренерский экспресс-курс специально для вас!
🎯 Кому это нужно?
✔ Новичкам в пилатесе – хотите разобраться, как работает Реформер, но не знаете, с чего начать.
✔ Тем, кто уже тренируется – но хочет понимать механику своих движений.
✔ Начинающим инструкторам – база для будущего преподавания.
✔ Людям с проблемами осанки и суставов – Реформер помогает тренироваться эффективно и без риска травм.
🔗 Как записаться?
📩 Напишите в DM
или свяжитесь с нами
📲 по телефонам
+7 499 322-01-55,
+7 926 410-23-16,
💻 на сайте toppilates.ru или
📱в мобильном приложении ТОП Пилатес
🚀 Не упустите шанс начать понимать своё тело по-настоящему!
Количество мест ограничено – записывайтесь прямо сейчас! ☝🏼
💡 В противостоянии стрессам пилатес:
✔ Уменьшает мышечное напряжение и боль в позвоночнике.
✔ Снижает уровень кортизола.
✔ Улучшает концентрацию и сон.
✔ Восстанавливает внутренний баланс с помощью дыхательных техник и точной работы с телом.
🚀 Готовы научиться использовать пилатес как инструмент для борьбы со стрессом?
Записывайтесь на пробный урок:
📲 по телефону +7 (499) 322-01-55 или
💻 на сайте toppilates.ru
📱в мобильном приложении ТОП Пилатес
✔ Уменьшает мышечное напряжение и боль в позвоночнике.
✔ Снижает уровень кортизола.
✔ Улучшает концентрацию и сон.
✔ Восстанавливает внутренний баланс с помощью дыхательных техник и точной работы с телом.
🚀 Готовы научиться использовать пилатес как инструмент для борьбы со стрессом?
Записывайтесь на пробный урок:
📲 по телефону +7 (499) 322-01-55 или
💻 на сайте toppilates.ru
📱в мобильном приложении ТОП Пилатес
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сертификат — это ваш пропуск в профессию!
✔ Официальное признание ваших навыков.
✔ Доверие клиентов и возможность работать в любом фитнес-клубе.
✔ Шансы на карьерный рост и повышение зарплаты.
💡 Как это работает?
Для получения Сертификата нужно пройти любой из курсов Академии Топ Пилатес под руководством опытных педагогов и мастер-тренеров.
💡Для получения Свидетельства с внесением сведений в государственный реестр о дополнительном образовании нужно пройти все 3 модуля Полного студийного курса и сдать экзамены.
🎥 Подробнее о том, как освоить профессию тренера в Академии Топ Пилатес
💁🏼♀️ рассказала Евгения Темникова — преподаватель-методист , руководитель Студийного курса и мастер-тренер сети студий ТОП Пилатес.
📲 по телефонам
+7 499 322-01-55,
+7 926 410-23-16,
💻 на сайте toppilates.ru или
📱в мобильном приложении ТОП Пилатес
Станьте частью команды ТОП Пилатес и начните новый этап в карьере!
✔ Официальное признание ваших навыков.
✔ Доверие клиентов и возможность работать в любом фитнес-клубе.
✔ Шансы на карьерный рост и повышение зарплаты.
💡 Как это работает?
Для получения Сертификата нужно пройти любой из курсов Академии Топ Пилатес под руководством опытных педагогов и мастер-тренеров.
💡Для получения Свидетельства с внесением сведений в государственный реестр о дополнительном образовании нужно пройти все 3 модуля Полного студийного курса и сдать экзамены.
🎥 Подробнее о том, как освоить профессию тренера в Академии Топ Пилатес
💁🏼♀️ рассказала Евгения Темникова — преподаватель-методист , руководитель Студийного курса и мастер-тренер сети студий ТОП Пилатес.
📲 по телефонам
+7 499 322-01-55,
+7 926 410-23-16,
💻 на сайте toppilates.ru или
📱в мобильном приложении ТОП Пилатес
Станьте частью команды ТОП Пилатес и начните новый этап в карьере!
🔥1
💃 Балетным артистам — особое предложение!✨
📍 В студии ТОП Пилатес
ул. Малая Дмитровка, 24/2
+7 925 390-78-39
открыты группы СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС!
📅 Расписание:
Пн 9:00 — Дарья Ворохобко
Чт 9:00 — Семён Ильин
💰Только 1600 руб. за занятие — без абонементов, без лишних трат.
👉 Записывайтесь уже сейчас — мест мало, профессионалы как никто дорожат своим телом и спешат о нем позаботиться.
📲 Наш телефон:
+7 925 390-78-39
💻 сайт toppilates.ru
📱 мобильное приложение ТОП Пилатес
📍 В студии ТОП Пилатес
ул. Малая Дмитровка, 24/2
+7 925 390-78-39
открыты группы СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС!
📅 Расписание:
Пн 9:00 — Дарья Ворохобко
Чт 9:00 — Семён Ильин
💰Только 1600 руб. за занятие — без абонементов, без лишних трат.
👉 Записывайтесь уже сейчас — мест мало, профессионалы как никто дорожат своим телом и спешат о нем позаботиться.
📲 Наш телефон:
+7 925 390-78-39
💻 сайт toppilates.ru
📱 мобильное приложение ТОП Пилатес
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Преимущества персональной тренировки:
Индивидуальный подход
⚡️тренер подстраивается под Ваши цели и физические возможности
Эффективность
⚡️каждое движение выполняется под пристальным вниманием тренера, что минимизирует риск травм и ускоряет результат
Гибкий график
⚡️Вы сами выбираете удобное время занятия, что позволяет легко вписать тренировки в плотный график
Мотивация
⚡️тренер поддерживает Вас и вдохновляет на каждом занятии, помогая преодолеть лень и усталость
Экономия времени
⚡️нет необходимости ждать начала группового занятия, подстраиваться под расписание студии
Индивидуальный подход
⚡️тренер подстраивается под Ваши цели и физические возможности
Эффективность
⚡️каждое движение выполняется под пристальным вниманием тренера, что минимизирует риск травм и ускоряет результат
Гибкий график
⚡️Вы сами выбираете удобное время занятия, что позволяет легко вписать тренировки в плотный график
Мотивация
⚡️тренер поддерживает Вас и вдохновляет на каждом занятии, помогая преодолеть лень и усталость
Экономия времени
⚡️нет необходимости ждать начала группового занятия, подстраиваться под расписание студии
❤1🔥1
Хотите удивлять всех подтянутыми и рельефными руками?
Дарим 5 упражнений, которые помогут создать красивую форму рук:
1️⃣ Боковая планка с опорой на руку;
2️⃣ Подъем рук с гантелями лёжа на спине;
3️⃣ Отведение руки с гантелью до параллели с полом, в положении Quadruped;
4️⃣ Отжимания в положении Inverted V;
5️⃣ Подъем рук с гантелями вверх, с одновременным отведением одной ноги назад стопой в пол.
Регулярность, усердие и правильная техника обязательно приведут Вас к результату.
🏃♀️ Рекомендации по технике выполнения можно получить у любого из тренеров сети студий ТОП Пилатес toppilates.ru
Дарим 5 упражнений, которые помогут создать красивую форму рук:
Регулярность, усердие и правильная техника обязательно приведут Вас к результату.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Набираем курс "Пилатес на Стуле" / начальный уровень
📅 5 июля | с 10:00 до 18:00
👛 Стоимость: 20 000 ₽
🏡 Академия Топ Пилатес
Подать заявку и уточнить детали можно по телефонам:
+7 499 322-01-55,
+7 926 410-23-16
📅 5 июля | с 10:00 до 18:00
👛 Стоимость: 20 000 ₽
🏡 Академия Топ Пилатес
Подать заявку и уточнить детали можно по телефонам:
+7 499 322-01-55,
+7 926 410-23-16
❤1
Пилатес это не просто тренировка тела, а искусство возвращения к себе через движение.
💤Внимательная практика помогает выйти из режима постоянного стресса, дыхание углубляется, мышечные зажимы отпускают, восприятие становится яснее, вырабатываются гормоны удовольствия.
💤Записывайтесь на пробное занятие в сеть студий ТОП Пилатес и получайте удовольствие от каждой тренировки!
📲 Наш телефон:
+7 (499) 322-01-55
💻 сайт toppilates.ru
📱 мобильное приложение ТОП Пилатес
💤Внимательная практика помогает выйти из режима постоянного стресса, дыхание углубляется, мышечные зажимы отпускают, восприятие становится яснее, вырабатываются гормоны удовольствия.
💤Записывайтесь на пробное занятие в сеть студий ТОП Пилатес и получайте удовольствие от каждой тренировки!
📲 Наш телефон:
+7 (499) 322-01-55
💻 сайт toppilates.ru
📱 мобильное приложение ТОП Пилатес
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Практика будущего тренера начинается с момента его встречи с нашим специальным курсом:
✨ Методика пилатеса ✨ - новинка тренерской программы обучения в Академии Топ Пилатес.
✨ Под пристальным вниманием руководителя Студийного курсе Евгении Темниковой, здесь детально разбираются правила тичинга, нюансы тактильных и голосовых команд, принципы построения травмобезопасных, развивающих тренировок, нюансы и секреты выполнения упражнений на специальных пилатес-тренажерах,
🚀 Наша цель - тренер в совершенстве владеющий методом Пилатеса,
Расписание курсов Академии Топ Пилатес: toppilates.ru
Вопросы по телефону:
+7 926 410-23-16
🚀 Наша цель - тренер в совершенстве владеющий методом Пилатеса,
Расписание курсов Академии Топ Пилатес: toppilates.ru
Вопросы по телефону:
+7 926 410-23-16
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎓 Сертификат — не просто бумага. Это ваш пропуск в профессию тренера по пилатесу
Каждый ученик Академии ТОП Пилатес получает Сертификат после прохождения курса — подтверждение ваших знаний, навыков и первого шага в новую профессию ✨
Что он даёт?
✔️ Официальное подтверждение пройденного обучения
✔️ Больше доверия со стороны будущих клиентов
✔️ Возможность начать работать тренером и развиваться в профессии
✔️ Уверенность, что вы не просто любите пилатес, а понимаете, как работать с людьми и оборудованием
А если вы хотите получить полноценную подготовку и документ о дополнительном образовании, проходите все 3 модуля Полного студийного курса и сдаёте экзамены 📚
После этого вы получаете Свидетельство с внесением сведений в государственный реестр о дополнительном образовании.
В Академии ТОП Пилатес обучение проходит под руководством опытных педагогов и мастер-тренеров. Вы изучаете оборудование, методику, реальные кейсы и учитесь не просто выполнять упражнения, а уверенно вести клиентов на занятиях 🙌🏼
Начните путь в профессию уже сейчас 💙
Записаться на курс можно:
📲 по телефону +7 926 410-23-16
💻 на сайте toppilates.ru
📱 или через мобильное приложение ТОП Пилатес
Каждый ученик Академии ТОП Пилатес получает Сертификат после прохождения курса — подтверждение ваших знаний, навыков и первого шага в новую профессию ✨
Что он даёт?
✔️ Официальное подтверждение пройденного обучения
✔️ Больше доверия со стороны будущих клиентов
✔️ Возможность начать работать тренером и развиваться в профессии
✔️ Уверенность, что вы не просто любите пилатес, а понимаете, как работать с людьми и оборудованием
А если вы хотите получить полноценную подготовку и документ о дополнительном образовании, проходите все 3 модуля Полного студийного курса и сдаёте экзамены 📚
После этого вы получаете Свидетельство с внесением сведений в государственный реестр о дополнительном образовании.
В Академии ТОП Пилатес обучение проходит под руководством опытных педагогов и мастер-тренеров. Вы изучаете оборудование, методику, реальные кейсы и учитесь не просто выполнять упражнения, а уверенно вести клиентов на занятиях 🙌🏼
Начните путь в профессию уже сейчас 💙
Записаться на курс можно:
📲 по телефону +7 926 410-23-16
💻 на сайте toppilates.ru
📱 или через мобильное приложение ТОП Пилатес
❤2🔥2😍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если к концу рабочего дня хочется размять шею и наконец-то расправить спину — вы не одна 🤍
Мы много времени проводим за ноутбуком, и тело постепенно привыкает к положению, где плечи тянутся вперёд, а шея берёт на себя слишком много.
Поднять ноутбук повыше и поставить стопы на пол — простая забота о себе, с которой уже можно начать. Но иногда этого недостаточно: вы стараетесь сидеть ровнее, а через несколько минут снова хочется «свернуться».
И это не про силу воли.
Телу может просто не хватать силы и поддержки, чтобы удерживать себя без лишнего напряжения. Поэтому на пилатесе мы не заставляем вас постоянно контролировать осанку и не говорим: «расправьте плечи».
Мы постепенно укрепляем мышцы вокруг лопаток, работаем с грудным отделом и центром тела — чтобы спина чувствовала опору, плечи становились свободнее, а двигаться было легче ✨
В видео мастер-тренер Ольга Прихудайлова показывает упражнения на Реформере, которые мы используем на занятиях именно для этого.
Приходите в ТОП Пилатес — будем бережно знакомить вас с возможностями вашего тела🤎
Запись на занятия:
📲 по телефону
+7 499 322-01-55
💻 на сайте toppilates.ru или
📱в мобильном приложении ТОП Пилатес
Мы много времени проводим за ноутбуком, и тело постепенно привыкает к положению, где плечи тянутся вперёд, а шея берёт на себя слишком много.
Поднять ноутбук повыше и поставить стопы на пол — простая забота о себе, с которой уже можно начать. Но иногда этого недостаточно: вы стараетесь сидеть ровнее, а через несколько минут снова хочется «свернуться».
И это не про силу воли.
Телу может просто не хватать силы и поддержки, чтобы удерживать себя без лишнего напряжения. Поэтому на пилатесе мы не заставляем вас постоянно контролировать осанку и не говорим: «расправьте плечи».
Мы постепенно укрепляем мышцы вокруг лопаток, работаем с грудным отделом и центром тела — чтобы спина чувствовала опору, плечи становились свободнее, а двигаться было легче ✨
В видео мастер-тренер Ольга Прихудайлова показывает упражнения на Реформере, которые мы используем на занятиях именно для этого.
Приходите в ТОП Пилатес — будем бережно знакомить вас с возможностями вашего тела🤎
Запись на занятия:
📲 по телефону
+7 499 322-01-55
💻 на сайте toppilates.ru или
📱в мобильном приложении ТОП Пилатес
❤1😍1