Я хочу начать вести личный дневник для саморефлексии. Сформируй таблицу для этого дневника, в которую будут входить основные мысли за день, индикаторы моего настроения в виде эмодзи и предложения по коротким техникам для дыхания и релаксации.

WhatsApp, эта дешевая, примитивная копия Telegram. Годами они тщетно пытались повторить наши инновации, сжигая миллиарды на лоббирование и PR-кампании, чтобы замедлить наш рост. Но они потерпели неудачу. Telegram продолжает расти, приносить прибыль и, в отличие от конкурента, сохраняет свою независимость.

– Тренировка координации и ритма шагами под музыку или под метроном со случайными паузами;
– Игра с мячом с постоянной сменой скорости и траектории броска;
– Предсказание событий в сюжете книги или фильма.

➖ Работает локально на ПК
➖ Возможность анализировать рынок акций, бронировать столики или вести аккаунты в соцсетях
➖ Самостоятельное заполнение таблиц в Excel по запросу
➖ Написание любого кода
➖ При себе имеет несколько моделей нейронок
➖ Удобный интерфейс

– Ограничивайте общение небольшим набором задач, чтобы не проводить в окне чат-бота слишком много времени;

– Меньше пользуйтесь голосовой моделью, поскольку она больше всего усиливает эмоциональную зависимость;

– Добавляйте в рутину моменты, когда точно можно обойтись без ChatGPT (например: прогулки, встречи с друзьями, брейнштормы без сторонней помощи, ведение личного дневника).