Несмотря на новогоднюю суету держим спортивный режим🏄🏻‍♂️

Зал для силы
Падел для ловкости
Бокс для выносливости

Заряжает не только энергией, но и новогодним настроением 💪

Рекомендую 🙃

А завтра уже улетаю на месяц в тепло)

Во всём виноват сосед 😱

Сначала мы просто курили кальян, потом он начал заваривать китайские чаи, и мне это понравилось

Ещё больше любви к чаю мне привил Макс Брандт, популярный блогер.

Раз в неделю по вторникам он проводит чайные церемонии на протяжении уже нескольких лет. Как-то раз он меня позвал и рассказал все нюансы этого таинства.

Мне сильно откликнулась и я стал постепенно вводить чай в свою жизнь ☕️

В чае мне нравится, что он может и взбодрить, если надо, и, наоборот, расслабить. А сами чайные церемонии объединяют людей.

Это тоже отдельная культура, куда вникать очень интересно. У неё свой глубокий смысл, который я, конечно, не сразу понял.

Но сейчас для меня это полезный и важный ритуал 👌

Однажды я был в чайном клубе. Там было 350 видов чаёв, каждый из которых уникален. Такой свой чайный мир, получается.

Сегодня чайная церемония — это одна из составляющих моего дня. Раз в день или в 2 дня, я обязательно выпиваю пару чашечек китайского чая.

А фото с чайной церемонии внутри леса 🌳

Вы пробовали настоящий китайский чай? 🙃

🥂 🎉 С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!

Накануне я вас спрашивал про новогоднее настроение, и многие ответили, что его нет.

Как говорят, этот год был кармический, поэтому многие из нас, и я тоже, пережили некие разочарования и тяжёлые моменты, которые оставили осадок.

В моём случае это потеря 4-х близких людей. Но я забираю этот опыт и воспринимаю его, как этап взросления, где я научился:

▪️чётко расставлять границы
▪️ценить и уважать себя
▪️не давать поступать с собой так, как до этого позволял

В любом случае какие бы штормы мы ни пережили, мы стали только сильнее 💪

🌟 Поэтому я желаю вам и себе в том числе хорошо знать свои цели и планомерно к ним идти.

🌟 Желаю, чтобы все ваши самые смелые хотелки и желания сбывались.

🌟 Желаю вам лучше и больше познавать себя, это и правда, даёт много сил и энергии.

🌟 Желаю вам поддерживающего и понимающего окружения.

Вот как раз с этим я и могу вам помочь. Оставайтесь в моём канале, здесь будет много интересного и мотивирующего. Ведь вместе расти всегда быстрее и приятнее.

С наступающим, друзья, и до встречи в 2025! 🎄

Очень красиво 🥹

Проиграл по счету, но выиграл по опыту

Так забавно, что нас играло 16 человек из 12 разных стран

За это я и люблю комьюнити вокруг хобби, особенно падел. Все такие разные, но всех объединяет одна цель, это нереально заряжает и наполняет энергией, буду больше тренироваться и присылать сюда фотки, но уже с кубками 😂🤝🏻

🔥 Мои главные осознания 2024 года

Декабрь — время, когда все подводят итоги года, перечисляют свои достижения. А я хочу поделиться, какие осознания мне подарил 2024 год.

👉 Первое — я осознал свою миссию

Я понял, что я сильный в коммуникации, у меня сильное окружение, сильный нетворкинг. И мне нравится идти в эту сторону. Поэтому я ставил 2 цели себе:

1. расширять свои возможности в общении

Раз в неделю, например, я обязательно знакомлюсь с новым человеком.

2. знакомить других людей друг с другом и выстраивать из этого разные возможности. Мне нравится этим заниматься и я делаю это бескорыстно.

👉 Второе — работа над собой даёт энергию

Это и работа с психологом, рассказывал тут. И занятия спортом. Буду продолжать двигаться в этом направлении.

👉 Третье — не стоит подпускать к себе слишком близко много людей

Так сложилось, что я сильно открывался перед людьми, а затем они меня предали. Напишу, как-нибудь пост о этом.

Да, такова жизнь. Это не сломало меня, а сделало только сильнее. И я понял, что надо лучше фильтровать людей вокруг себя, не приближать их слишком близко к себе.

👉 Четвёртое — соблюдать баланс между разными кругами общения, общаться без перекосов в какую-либо сторону.

Например, у меня есть ребята из бизнес-кругов, есть со спорта, есть из мотоциклетной тусовки и так далее. И важно в общении с ними поймать баланс. Поэтому у меня даже есть график, когда, с кем и из какого круга я встречаюсь.

С кем-то отдыхаю, с кем-то по работе, с кем-то кальян покурить или в падел поиграть.

👉 Пятое — ценности, важно понять свои и отталкиваться от них при общении с другими. Что в работе, что в отношениях или дружбе - ценности для меня являются основой фундамента для долгосрочной перспективы и этому есть две причины, как я вижу:
1) ценности - это то, что дает нам масштабировать отношения, укреплять их и улучшать
2) ценности - это то, на что мы опираемся в случае кризисных ситуаций и не распадаемся

👉 Шестое — самоценность. Ценить себя и четко ставить свои границы. Во мне присутствует синдром «хорошего мальчика» и часто мне хотелось для всех казаться хорошим, быть удобным и делать то, что человеку будет приятно, несмотря на то, что мне может быть от этого не по себе.

В этом же году я понял, что быть не тем, кем тебя хотят видеть или говорить то, что не хотят от тебя слышать вовсе не значит быть плохим, ты, в первую очередь, этим демонстрируешь свою ценность. А когда себя ценишь - то и другие это видят и начинают ценить.

А какое главное осознание у вас? 🙂

Мои цели на 2025 год

Пока не раскрою, но скажу, что цели я разделяю на:

👉 Одну Большую Цель, свою миссию

То есть это такой ориентир, который помогает тебе выстроить фундамент жизни.

👉 Цели, которые ведут меня к Большой Цели

Они не такие глобальные, но в итоге помогают прийти к этой Большой Цели.

Например, у человека есть цель — заработать X рублей💰 Он пошел сначала обучился, потом цель — пройти собеседование туда, где эту X сумму можно заработать, потом пройти стажировку, получить должность и так далее.

Так, поступательно через маленькие цели я подбираюсь к большой.

В этом году я хочу подойти к постановке целей с помощью профессионала. Чтобы всегда быть в фокусе и не уходить в операционку, рутину и забывать про Большую Цель.

Хочу ещё оцифровывать все задачи. Меня всегда восхищали ребята, у которых есть оцифрованная стратегия на 5 лет, например. Хочу так же😂

🚀 Если есть стратегия, то есть чёткий ориентир и траектория действий.

Если вам тоже интересно, что это за система постановки целей, дайте🔥, и я поделюсь в одном из постов инструментами, которые я использую

Мой день в Тае не похож на день в Москве 🙃

Он сильно изменился, и мне это нравится.

Просыпаюсь до 8 утра. В Москве это сделать было ооочень сложно.

Затем где-то час занимаюсь рутиной. Например, утренняя рутина, ответить кому-то на сообщение. Просто час для незначительных дел. К ним могу добавить зарядку.

После иду к бассейну, гуляю по пляжу и набиваю шаги

Там же играю в волейбол с разными ребятами. Важно, что час в день я точно посвящаю на то, чтобы делать какие-то упражнения, заниматься спортом и один на час на развитие своих рабочих скиллов

А ещё у меня появилось новая привычка, в Москве она мне тоже не давалась ↓

Читать по 15 страниц в день 💪

Я раньше особо не читал, но хочу это исправить. Начал с 15 страниц в день, которые читаю на пляже или у бассейна.

Затем обед, а после него массаж. И наступает момент эстетики — встречаю закат ✨

И вот когда стемнело, у меня начинается основной трудовой процесс, где-то с часов 6 до 10 вечера.

После работы можно и немного развлечься. Я гуляю, тусуюсь, с кем-то встречаюсь.

Мне по кайфу от того, как выстроился мой день тут. И так как у меня сейчас немного другие вайбы, хочу вас спросить про контент. Поучаствуйте в опросе ниже, пожалуйста 👇