سالادها


🍃معمولا داراي مزاج سرد و تر مي باشند،مخصوصا سالاد هاي كاهو و خيار و گوجه به همراه آبغوره و آبليمو كه بيشتر مرسوم هستند.



🍃سس مایونز نیز سم کبد معرفی شده است و مضرمی باشد.



🍃 سس سنتی مفید جایگزین سسهای بازاری :


روغن زیتون + لیموترش تازه یا کمی ابغوره + پونه و اویشن و نعنا + کمی جوانه گندم+نمک دریا و اندکی فلفل سیاه.



🍃 مصرف همزمان مواد خام و پخته (مثل ماست ،ترشی ، میوه ها و سالاد با انواع خورشت ها و ... ) جایز نیست.



🍃 لذا مطلوب است که نیم ساعت قبل از غذا و سه ساعت بعد از غذا مصرف شوند
طب اسلامی،سنتی طوبای سلامت
http://telegram.me/joinchat/BBmeDTzRjxWxOqs76jtv-Q
کانال طوبای سلامت
@tobag
کانال جواب ها
@Tobayesalamt

صــبحـــانــہ ایے بسـیـار مـقـوے و پـر خـاصـیت

#ارده_شیره_و_ارده_عسل

🍁ارده شیره ڪہ از مخلوط مساوے شیره انگور با ارده ڪنجد مرغوب و یا مخلوط مساوے عسل و ارده ڪنجد بدست مےآید.
🍁ڪنجد منبع غنے از پروتئین است و ارزش غذایے بالایے دارد طورے ڪہ هر قاشق غذاخورے ڪنجد تامین ڪننده ۱۴ درصد از نیاز روزانہ ڪلسیم بہ بدن است و مصرف ۵۰ گرم ڪنجد خام ۲۵درصد از نیاز روزانہ بہ اسید فولیڪ را برطرف مےڪند. ڪنجد یڪے از منابع بسیار مفید براے جذب آهن و روے و ڪلسیم بہ شمار مےرود.

🌸طــــبیعت ارده و شیره 👈گـــرم

📢نــــڪـــتـــہ📢

مصرف ارده شیره براے گرم مزاجان موجب غلیظ شدن صفرایشان مےشود و نتیجہ آن جوش زدن در صورت و بدنشان است. ڪہ راه درمان آن خوردن میوه هاے تازه با طبیعت سرد است.

🍁باید عنوان ڪرد ڪہ ارده ڪنجد سرشار از اسیدهاے چرب اشباع نشده اند ڪہ اگر در معرض هواے گرم و نور قرار گیرد چربےهایش اڪسید شده و روغن آن فاسد مےگردد.

🔶خــــــــواص 🔶

🌾مسڪن درد
🌾رفع بیماریهاے رحمے
🌾براے رشد موے سر نافع است.
🌾چاق ڪننده
🌾برطرف ڪننده ڪم خونے و ڪمبود آهن
🌾مفید براے حافظہ
🌾تقویت ڪننده نیروے جنسے
🌾برطرف ڪننده ضعف
🌾زداینده بلغم و سودا
🌾غذاے مقوے و ڪامل و شدیدا انرژی زا مخصوصا براے دانش آموزان و افراد سالخورده و بیمار
🌾درمان اختلالات ڪبد و ڪلیہ
🌾برای استخوان درد و دردهاے شدید مفاصل و افراد سرد مزاج بسیار عالے و مفید است.
✨✨✨

طب اسلامی،سنتی طوبای سلامت
http://telegram.me/joinchat/BBmeDTzRjxWxOqs76jtv-Q
کانال طوبای سلامت
@tobag
کانال جواب ها
@Tobayesalamt ✨✨✨

⚡️غـــــــذاے شـــــما دواے شــــــماست

⚡️دواے شـــــما غــــــذاے شــــــماست

‍ بادکش سیاتیک 


در مسیر عصب سیاتیک(از وسط باسن تا پایین ساق) در خطّ وسط انجام می شود.


- درمان تکمیلی سیاتالژی: ۱۴ تا ۴۰ مرحله

- درمان خواب رفتگی اندام تحتانی: ۷ تا ۱۴ مرحله

- درمان خستگی زودرس اندام تحتانی: ۷ تا ۱۴ مرحله
طب اسلامی،سنتی طوبای سلامت
http://telegram.me/joinchat/BBmeDTzRjxWxOqs76jtv-Q
کانال طوبای سلامت
@tobag
کانال جواب ها
@Tobayesalamt

کاربردهای درمانی

قبل از ورود به بحث، لازم است تذکّر داده شود که بادکش درمانی، در اکثر مواقع به عنوان درمان تکمیلی در کنار روش های درمانی اصلی کاربرد دارد ولذا بهتر است با تجویز پزشک و همراه با سایر اقدامات درمانی انجام شود.

تذکّر: به طور معمول، در هر روز، یک مرحله بادکش انجام می شود.
طب اسلامی،سنتی طوبای سلامت
http://telegram.me/joinchat/BBmeDTzRjxWxOqs76jtv-Q
کانال طوبای سلامت
@tobag
کانال جواب ها
@Tobayesalamt

‍ * بادکش زیر پستان

اوّلین بادکش، زیر پستان هر طرف گذاشته می شود و بادکش های بعدی زیر بادکش اوّل در طول خطّی که به طور مورّب از زیر پستان هر طرف تا روی تخمدان همان طرف کشیده می شود؛ انداخته می شود. محلّ تخمدان را می توانید در پاین ترین قسمت شکم و در دو طرف راست و چپ فرض کنید. روش دیگر انجام این نوع بادکش آن است که بادکش ها را از زیر پستان در خطّی مستقیم تا کنار ناف بیندازیم.

- درمان تکمیلی هایپر منوره(خونریزی قاعدگی شدید): ۳ تا ۷ مرحله.(برای کم کردن خونریزی قاعدگی، بهتر است به طور همزمان، نقطه حجامت عام، یعنی بین دو کتف را نیز بادکش کرد.)
- درمان التهاب پستان: ۷ مرحله.
- حجیم کردن پستان: ۴۰ مرحله.
- درمان تکمیلی خون دماغ(بادکش در طرف درگیر): ۱ تا ۳ مرحله.
طب اسلامی،سنتی طوبای سلامت
http://telegram.me/joinchat/BBmeDTzRjxWxOqs76jtv-Q
کانال طوبای سلامت
@tobag
کانال جواب ها
@Tobayesalamt

بادکش تخمدان

در عرض شکم و در بالای ناحیه تناسلی انجام می شود. این نوع بادکش، قرینه شکم، در ناحیه پایینی کمر هم انجام می شود. بهتر است شکم و پشت، به طور متناوب(صبح و شب یا یک روز درمیان) بادکش شوند.

- درمان کیست تخمدان: ۱۴ مرحله.
- درمان تکمیلی دیسمنوره(قاعدگی دردناک): ۷ مرحله.
- درمان بی نظمی قاعدگی: ۱۴ مرحله.
- کمک به درمان بعضی از انواع ناباروری: ۴۰ مرحله.
طب اسلامی،سنتی طوبای سلامت
http://telegram.me/joinchat/BBmeDTzRjxWxOqs76jtv-Q
کانال طوبای سلامت
@tobag
کانال جواب ها
@Tobayesalamt

‍ بادکش تخمدان

در عرض شکم و در بالای ناحیه تناسلی انجام می شود. این نوع بادکش، قرینه شکم، در ناحیه پایینی کمر هم انجام می شود. بهتر است شکم و پشت، به طور متناوب(صبح و شب یا یک روز درمیان) بادکش شوند.

- درمان کیست تخمدان: ۱۴ مرحله.
- درمان تکمیلی دیسمنوره(قاعدگی دردناک): ۷ مرحله.
- درمان بی نظمی قاعدگی: ۱۴ مرحله.
- کمک به درمان بعضی از انواع ناباروری: ۴۰ مرحله.
طب اسلامی،سنتی طوبای سلامت
http://telegram.me/joinchat/BBmeDTzRjxWxOqs76jtv-Q
کانال طوبای سلامت
@tobag
کانال جواب ها
@Tobayesalamt

‍ * بادکش زانو

در چهار طرف استخوان کشکک زانو(با تمرکز روی محلّ اصلی درد) و در صورت ضرورت، در گودی پشت زانو انجام می شود.

- درمان تکمیلی درد زانو در افراد بلغمی مزاج: ۱۴ مرحله.
- درمان تکمیلی درد ناشی از آرتروز: ۴۰ مرحله.
- درمان تکمیلی آب آوردن زانوها: ۴۰ تا ۱۲۰ مرحله.
طب اسلامی،سنتی طوبای سلامت
http://telegram.me/joinchat/BBmeDTzRjxWxOqs76jtv-Q
کانال طوبای سلامت
@tobag
کانال جواب ها
@Tobayesalamt

‍ بادکش وسیع شکم

بادکش، روی کلّ نواحی شکم از زیر دنده ها تا بالای ناحیه تناسلی گذاشته می شود.

- درمان تکمیلی چاقی در بلغمی ها(سرد مزاج ها): ۴۰ مرحله
- درمان تکمیلی یبوست: ۴۰ مرحله
- درمان تکمیلی زخم معده: ۴۰ مرحله
- درمان تکمیلی عفونتهای تناسلی: ۱۴ مرحله
- درمان تکمیلی دیسمنوره(قاعدگی دردناک): ۱۴ مرحله
طب اسلامی،سنتی طوبای سلامت
http://telegram.me/joinchat/BBmeDTzRjxWxOqs76jtv-Q
کانال طوبای سلامت
@tobag
کانال جواب ها
@Tobayesalamt

بادکش وسیع کتف

۳-۴ عدد بادکش روی هر کتف انداخته می شود.

- درمان تکمیلی سرما خوردگی: ۳ مرحله.
- رفع خستگی شدید: ۳ مرحله.
- رفع اسپاسم های عضلانی این ناحیه: ۱ تا ۳ مرحله.
- درمان خواب رفتگی دستها در افراد سرد مزاج: ۷ مرحله.
- جایگزین حجامت عام در طبایع سرد: ۷ مرحله.
- جایگزین حجامت عام در افرادی که آمادگی حجامت ندارند: ۳ مرحل
طب اسلامی،سنتی طوبای سلامت
http://telegram.me/joinchat/BBmeDTzRjxWxOqs76jtv-Q
کانال طوبای سلامت
@tobag
کانال جواب ها
@Tobayesalamt

* بادکش پستان

در مرکز و حاشیه پستان ها انجام می شود.

پستان ها را می توان هم زمان بادکش کرد یا این که در هر بار انجام بادکش یک پستان را بادکش کرده و بعد از اتمام، پستان بعدی را بادکش نمود. در پستان های بزرگ، باید از لیوان های بزرگتر استفاده شود.

این نوع بادکش، به دو روش قابل انجام است:


- حالت اول: در صورتی که تمام سینه را بتوان در داخل یک لیوان بزرگ جا دهید، انجام بادکش با یک لیوان به صورتی که کل سینه داخل آن قرار گیرد توصیه می گردد، مخصوصاً اگر هدف بزرگ کردن سینه ها باشد.

- حالت دوم: در صورتی که حالت اول امکان پذیر نبود، می بایست لیوان ها را در اطراف سینه و دور تا دور آن قرار داد.


تذکر: بادکش پستان اگر به منظور افزایش شیر مادران شیرده انجام می شود؛ باید با فشار کمتری انجام شود.


- درمان تکمیلی کیستهای پستانی: ۴۰ مرحله.
- حجیم کردن پستانها: ۴۰ مرحله.
- درمان تکمیلی افتادگی سینه: ۴۰ مرحله.
- افزایش شیر مادران شیرده: 40 مرحله.
طب اسلامی،سنتی طوبای سلامت
http://telegram.me/joinchat/BBmeDTzRjxWxOqs76jtv-Q
کانال طوبای سلامت
@tobag
کانال جواب ها
@Tobayesalamt

* بادکش پستان

در مرکز و حاشیه پستان ها انجام می شود.

پستان ها را می توان هم زمان بادکش کرد یا این که در هر بار انجام بادکش یک پستان را بادکش کرده و بعد از اتمام، پستان بعدی را بادکش نمود. در پستان های بزرگ، باید از لیوان های بزرگتر استفاده شود.

این نوع بادکش، به دو روش قابل انجام است:


- حالت اول: در صورتی که تمام سینه را بتوان در داخل یک لیوان بزرگ جا دهید، انجام بادکش با یک لیوان به صورتی که کل سینه داخل آن قرار گیرد توصیه می گردد، مخصوصاً اگر هدف بزرگ کردن سینه ها باشد.

- حالت دوم: در صورتی که حالت اول امکان پذیر نبود، می بایست لیوان ها را در اطراف سینه و دور تا دور آن قرار داد.


تذکر: بادکش پستان اگر به منظور افزایش شیر مادران شیرده انجام می شود؛ باید با فشار کمتری انجام شود.


- درمان تکمیلی کیستهای پستانی: ۴۰ مرحله.
- حجیم کردن پستانها: ۴۰ مرحله.
- درمان تکمیلی افتادگی سینه: ۴۰ مرحله.
- افزایش شیر مادران شیرده: 40 مرحله.
طب اسلامی،سنتی طوبای سلامت
http://telegram.me/joinchat/BBmeDTzRjxWxOqs76jtv-Q
کانال طوبای سلامت
@tobag
کانال جواب ها
@Tobayesalamt

امام صادق ع فرمود:

هنگام خوردن غذا در منزل ، آنچه كه اطراف سفره و ظرف مى ريزد جمع كنيد و ميل نمائيد كه در آن ها شفاى دردهاى درونى است ، ولى چنانچه در بيابان سفره انداختيد؛ اضافه هاى آن را رها كنيد براى جانوران .

🌸🌸🌸🌸🌸
گروه طب اسلامی سنتی و تغذیه سالم طوبای سلامت
http://telegram.me/joinchat/BBmeDTzRjxWxOqs76jtv-Q‌
کانال آموزشی طوبای سلامت
@tobag
کانال جواب ها
@Tobayesalamt

‍ پودرهسته #سنجد برای تقویت استخوانها مفید است که علت این امر غنی بودن آن از املاح #کلسیم و #منیزیم می باشد.
👇👇👇👇👇
گروه طب اسلامی سنتی و تغذیه سالم طوبای سلامت
http://telegram.me/joinchat/BBmeDTzRjxWxOqs76jtv-Q‌
کانال آموزشی طوبای سلامت
@tobag
کانال جواب ها
@Tobayesalamt

‍ خام خوردن #زردک ،دیر هضم بوده و #نفاخ است،پس باید بصورت پخته ویا #مربا مصرف شود، یا همراه با برخی ادویه جات گرم مثل #دارچین استفاده استفاده گردد.
👇👇👇👇👇
گروه طب اسلامی سنتی و تغذیه سالم طوبای سلامت
http://telegram.me/joinchat/BBmeDTzRjxWxOqs76jtv-Q‌
کانال آموزشی طوبای سلامت
@tobag
کانال جواب ها
@Tobayesalamt

‍ #زعفران تقویت کننده #قلب و #معده است و برای درمان بیخوابی‌هایی که منشأ تحریکات مغزی دارد مفید است. البته باید از کیفیت زعفران اطمینان یافت.
👇👇👇👇👇
گروه طب اسلامی سنتی و تغذیه سالم طوبای سلامت
http://telegram.me/joinchat/BBmeDTzRjxWxOqs76jtv-Q‌
کانال آموزشی طوبای سلامت
@tobag
کانال جواب ها
@Tobayesalamt

فصل زمستان(برف❄️ پنجم و پایانی)

⛄️در اين فصل بايد #فعاليت‌هاي_بدني و ورزش بيشتر شود و انسان خود را از قرار گرفتن در مقابل باد و سرماي مستقيم مصون بدارد و اقداماتي مثل خونگيري و #حجامت را انجام ندهد (مگر در صورت نیاز زیاد با تجویز پزشک)، چون باعث سردتر شدن بدن مي‌شوند.

⛄️در اين فصل بيماريهايي مثل سرماخوردگي، #زكام يا #خلط_ته_حلق بيشتر است و كم كردن مواد با مزاج سرد مذکور به مرتفع كردن اين مشكلات كمك مي‌كند مخصوصاً در شب های سرد زمستان باید در مصرف سردیجات بیشتر احتیاط کرد.

📚با ما پرونده سریالی #زمستان را ورق بزنید.
👇👇👇👇👇
گروه طب اسلامی سنتی و تغذیه سالم طوبای سلامت
http://telegram.me/joinchat/BBmeDTzRjxWxOqs76jtv-Q‌

کانال آموزشی طوبای سلامت
@tobag
کانال جواب ها
@Tobayesalamt

‍ یه دردهایی هست
که هیچ وقت
تو برگه آزمایش
نوشته نمیشه ...

☑️ فامیل دور

📣 در اینجا متحول شو😳
🌸🌸🌸🌸🌸
گروه طب اسلامی سنتی و تغذیه سالم طوبای سلامت
http://telegram.me/joinchat/BBmeDTzRjxWxOqs76jtv-Q‌
کانال آموزشی طوبای سلامت
@tobag
کانال جواب ها
@Tobayesalamt

طوبای سلامت:
دمنوش گل نسترن 

گیاه نسترن وحشی که در کتابهای قدیمی به نام نسترن نوستر نیز نامیده شده، درختچه‌ کوچکی است با ارتفاع حداکثر ۳ متر در حاشیه جنگل ها می روید. این گیاه برگ‌هایی شامل پنج تا هفت برگچه دندانه‌‌ دار دارد که به شکل بیضی نوک‌تیز بوده و گل‌ها به رنگ‌های گلی (قرمز کم‌رنگ)، سفید مایل به گلی و یا سفید می‌باشند. میوه آن بیضی شكل وبه رنگ قرمزتیره یاروشن است و جدار داخلی آن دارای الیاف باریك وابریشمی است كه درآن فندقه های سختی جادارد. پس ازخشك شدن دارای طعمی قابض وكمی شیرین بابوئی ضعیف می باشد. این میوه منبع طبیعی ویتامین C می‌باشد که موجب کاربرد گسترده آن در مکمل‌های ویتامین طبیعی، چای و محصولات متنوع دیگر از جمله سوپ و مارمالاد شده است.

گل نسترن طبیعت گرم وخشک دارد
تركیبات شیمیایی:
قسمت گوشتدار سای نورودون دارای مقدارزیادی ویتامین C،اسید سیتریك،اسیدمالیك،قندوتانن است.

خواص درمانی:
ضد درد، ضد اسهال،
ملین، ادرارآور،
کاهش‌دهنده قند خون
مسهل، مهارکننده لیپواکسیژناز ،
مقوی اعصاب
در دوران نقاهت از دمکرده میوه این گیاه استفاده میشود.
رفع کننده ناراحتی های لثه و درد دندان
رفع حالت سستی در بدن 
درمان التهاب و ورم کلیه ، همچنین ورم مثانه
می توان جهت درمان یبوست از مربای گل نسترن استفاده کرد.
میوه این گیاه سرشار از کلسیم است.
دمکرده میوه این گیاه تصفیه کننده خون است.
دمکرده و مربای این گیاه برای درمان آفت دهان معجزه میکند.
درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا
درمان سنگ کیسه صفرا
دفع کننده کرم معده
بوی بد بدن را دفع می کند،
آنهائی که عرق زیادمی کنند و بوی بد می گیرند می توانند تن خود را بعدازحمام کردن بادم کرده گل وبرگ نسترن آبکشی کنند.
بی خوابی رابرطرف می کند
انقباض ماهیچه های معده رابرطرف می کند ومعده راتقویت می کند
سرعت جریان خون را در پوست زیادکرده وباعث لطافت پوست می شود.

طرز مصرف

جهت دفع سنگ کلیه:
 هر روز قبل از غذا یک لیوان بنوشند

جهت برطرف کردن غم و اندوه:
  روزی ۳ فنجان بنوشند

جهت درمان اسهال و اسهال خونی:
 روزی ۳ فنجان بنوشند.

 برای درمان تپش قلب:
 روزی ۳ فنجان بنوشند.

 جهت درمان حبس‌البول:
 قبل از هر غذا یک فنجان بنوشند.

جهت درمان نرمی استخوان و کمبود ویتامین ث:
روزانه قبل از غذا یک فنجان بنوشند.
تهیه مربای گل نسترن وحشی:
ابتداباید میوه نسترن را به خوبی تمیز کرده، پوست، الیاف داخلی و دانه هارا از آن خارج کنید و در داخل ظرفی که سرکه دارد بریزید و بهم بزنید تا نرم شود سپس آن را کوبیده و با الک کنید، وقسمت صاف شده رابا۵/۱برابر وزنش قند یا شکر مخلوط کرده وبپزید تا به صورت خمیر یکنواختی درآید.

تهیه شربت نسترن:
یک کیلوگرم میوه نسترن را با۲۵۰ گرم نبات کوبیده یا شکر مخلوط کرد و لیتر۵/۱ نیز عرق نعناع به آن اضافه کنید و در جای گرمی بگذارید بماند.البته هر روز آن را تکان دهید بعداز دو هفته آن را صاف کنید.مقدار مصرف آن یک فنجان سه بار در روز است .

گروه طب اسلامی،وتغذیه سالم طوبای سلامت
http://telegram.me/joinchat/BBmeDTzRjxWxOqs76jtv-Q
کانال طوبای سلامت
@tobag
کانال جواب ها
@Tobayesalamt

‍ گیاهی را که مشاهده می کنید مرزنگوش نام دارد مرزنگوش یک گیاه پر خاصیت می باشد که ما امروز قصد داریم این گیاه را به شما عزیزان معرفی کنیم به همین منظور عکس هایی از گیاه مرزنگوش را آماده کرده ایم همچنین اطلاعاتی در رابطه با خواص این گیاه را میتوانید در ادامه مطلب مطالعه کنید.
گیاهی علفی، یکساله ودر بعضی مواقع دوساله با ساقه ای راست و شاخه و برگ های متقابل بیضی شکل است. گلهای سفید و ریز آن از بغل برگها در خوشه های به هم فشرده ای می رویند. میوه آن به صورت فندقه و چهار قسمتی است و فقط در مناطق گرمسیری نشکیل می شود. تمام قسمتهای گیاه دارای عطر خوشایند است.
برای مصرف طبی سرشاخه های آن را هنگامی که گیاه کاملاً گل کرده در هوای آزاد می چینند. گیاه پس از مدتی دوباره جوانه می زند. سرشاخه های چیده شده را به صورت دسته ای در می آورند و در محلی که هوا جریان داشته باشد یا در خشک کن با حداکثر ۴۰ درجه سانتیگراد گرما خشک می کنند. آن ها محتوی ۱ تا ۲ درصد اسانس روغنی که ۶۰ درصد آن ترپینئول است، تانن ها و شیره های تلخ، کاروتن ها و ویتامین C هستند و علیه بیماریهای گوارشی موثرند.
مقدار مصرف آن در جوشانده یک قاشق مرباخوری در هر فنجان آب است که روزانه دو فتجان از آن می نوشند. از این گیاه در ترکیب مرهم ها برای درمان روماتیسم استفاده می شود.

مزاج :
گرم و خشک است
خاصیت :
لطیف ، بازکن و گدازنده .روغن مرزنگوش گرمی می دهد و مسهل است و تند مزاج .
آرایش:
آب مرزنگوش را در ابزار حجامت می ریزند و بعد از حجامت بر پوست می مالند سپیدی هایی که از برش تیغ حجامت بوجود آمده از بین می رود .
خشکیده مرزنگوش را با عسل مخلوط کنند و بر پوست بمالند لکه های سیاه خونی و لکه های سبز رنگ خونی را بر می دارد و به ویژه برای زدودن لکه های خونی زیر چشم بسیار مفید است
ورم و جوش :بر ورم بلغمی بمالند مفید است .
مفاصل :
در مرهم موم و روغن گل مفید است و پیچش مفاصل را علاج می کند .درد پشت و بیخ ران را تسکین می دهد .با عسل علاج خستگی است.
روغن مرزنگوش فلج را چه آن فلجی که گردن را به سوی عقب کج می کند و چه غیر آن باشد مداوا می کند .
سر :
راه بندان مغز را باز می کند ، سردرد عادی یا سودایی ، رطوبت باد متراکم ، چاره اش با مرزنگوش است .
قطره هایی از آن را در گوش بچکانند درد گوش آرام می گیرد . فتیله را به روغن آن آغشته کنند و در گوش بمالند گوش را از گرفتگی می رهاند .
اندام های غذا :آب پز مرزنگوش در علاج استسقا سودمند است .
اندام های دفعی :
آب پز آن داروی بی اختیاری ادرار و پیچش و درد روده است . روغنش گرمی بخش و نرمی بخش است و در بهم آمدن دهانه زهدان که در راه حقنه شدن است مفید است .
زهرها :با سرکه باشد پادزهر نیش کژدم است .
طب اسلامی،سنتی طوبای سلامت
http://telegram.me/joinchat/BBmeDTzRjxWxOqs76jtv-Q
کانال طوبای سلامت
@tobag
کانال جواب ها
@Tobayesalamt