قرار بود ساخت خانه اپرای سیدنی فقط ۷ میلیون دلار هزینه داشته باشد و در مدت ۴ سال به پایان برسد؛ اما در نهایت پروژه‌ای که به یکی از نمادهای استرالیا تبدیل شد، حدود ۱۰۲ میلیون دلار هزینه برداشت و ۱۴ سال طول کشید.

معمار پروژه، «یورن اوتزن»، پیش از تکمیل بنا مجبور به استعفا شد و دیگر هرگز به استرالیا بازنگشت؛ با این حال، شاهکار معماری او امروز یکی از شناخته‌شده‌ترین بناهای جهان است.
گاهی یک پروژه، با همه تأخیرها و اختلافاتش، در نهایت به بخشی از هویت یک کشور تبدیل می‌شود.

@Tivaplus

مولانا:
آدمی چگونه آرام میشود ؟
شمس:
وقتی دیگر از رفتن آدم ها نمیترسد
مولانا:
و اگر تنها بماند؟
شمس:
کسی که خودش را پیدا کند، هیچ وقت تنها نیست...


@Tivaplus

Forget your past
forgive yoursel
and begin again right now

گذشته ات رو فراموش كن.
خودت رو ببخش
و از همين حالا دوباره شروع كن.

@Tivaplus

اشتباهاتی که باعث سکته مغزی میشوند

کم حرفی، آلودگی‌هوا، کمبودخواب، نخوردن صبحانه، کاهش افکارمثبت، استفاده ازقند وشکر زیاد، پوشاندن سرهنگام خواب، کارکشیدن از مغز هنگام بیماری

@Tivaplus

تاب آوری توی رابطه یعنی:

وسط دلخوری، رابطه رو آتیش نزنی، یعنی هر بار ناراحت شدی، چند روز قهر نکنی، داد و بیداد راه نندازی، یا با سکوت طرف مقابل رو تنبیه نکنی.
یعنی بلد باشی قبل از اینکه خشم، رابطه رو هدایت کنه، یه لحظه مکث کنی و برگردی به گفتگو.
رابطه‌های موندگار، رابطه‌هایی نیستن که هیچوقت دعوا نمیکنن، رابطه‌هایی ان که حتی وسط اختلاف، حواسشون هست به همدیگه آسیب نزنن.


@Tivaplus

🌱 سه جمله ای که نباید به افراد مضطرب گفت

1️⃣ نگران نباش! مشکل بزرگی نیست
شاید موضوع موردنظر برای شما جدی نباشد، اما برای فرد مضطرب یک مسئله نگران‌کننده است. گفتن جمله «نگران نباش» باعث کم‌اهمیت جلوه دادن موضوع می‌شود و فرد احساس می‌کند که شما گمان می‌کنید او دیوانه است که چنین مشکلی باعث نگرانی و اضطراب او شده است.

*این افراد نیاز دارند برای رفع اضطراب خود صحبت کنند تا احساس کنترل بیشتری پیدا کنند؛ پس به آنها گوش کنید.

2️⃣آرامشت را حفظ کن!
هیچکس دوست ندارد به او بگویند آرام باش! چه اضطراب داشته باشد چه نداشته باشد. گفتن این جمله فقط باعث بدتر شدن شرایط می‌شود و هیچ احساس حمایتی در فرد ایجاد نمی‌کند. وقتی به کسی می‌گویید آرام باشد، در واقع به او می‌گویید که به کارش ادامه دهد و نمی‌خواهید درباره احساساتش چیزی بدانید.

*به جای اینکه به فرد بگویید چه کاری انجام دهد یا چه احساسی داشته باشد، احساس او را بپذیرید و از او بپرسید که چه کمکی از شما ساخته است.

3️⃣ همه چیز درست می‌شود
این عبارت می‌تواند مکالمه شما را با فرد مضطرب قطع کرده و باعث ایجاد احساس تنهایی در او شود. این جمله به شخص القا می‌کند که اطرافیانش نمی‌توانند حامی او باشند و احساساتش را تحمل کنند. در نتیجه، احساس درماندگی به او دست خواهد داد.

*برای کمک کردن به فرد مضطرب، اجازه دهید در مورد نگرانی‌هایش صحبت کند. نداشتن فرصت کافی برای صحبت، باعث افزایش اضطراب می‌شود.

@Tivaplus

صبحِ زود برخواستن،
طعم تمام روز را عوض می کند.
کارها هم چقدر جلو می‌افتد.
میدانی؟! صبحِ زود عطرِ غریبی دارد،
عطری که در انتهای صبحِ زود تمام می شود،
و هرگز به مشام آن ها که تا کَمرکِش ظهر می خوابند، نمیرسد.
کسالت ، کسالت می‌آورد خواب، خواب...

صبح بخیر
@Tivaplus

این ۵ غذا را در وعده صبحانه نخورید !👇🏻

می‌خواهیم شما رو با پنج صبحانه سرشار از قند بیش از حد، چربی‌های ناسالم و حداقل ارزش غذایی آشنا کنیم که می‌توانند در طول روز احساس تنبلی و ولع بیشتری نسبت به غذا خوردن در شما ایجاد کنند.

▫️ساندویچ‌های فست فود صبحانه
▫️ماست طعم‌دار
▫️بارهای صبحانه
▫️شیرینی‌ها و دونات‌ها
▫️غلات شیرین

@Tivaplus

امروز ۲۶ شهریور، تولد کمبوجیه پسر کوروش بزرگ و روز پسره.

روزتون مبارک❤️

مهم ترین اتفاق دورانِ کمبوجیه، فتح مصر بود. کمبوجيه ارتش فرعون پسامتیک سوم رو تو نبرد پلوزیوم شکست داد، مصر رو گرفت و خودش عنوان "فرعون مصر" رو هم به دست آورد. با این فتح، قلمرو هخامنشی از آسیای مرکزی و ایران تا مصر گسترش پیدا کرد و تبدیل به یکی از وسیع‌ترین امپراتوری‌های زمان خودش شد.

@Tivaplus

بزرگ‌ترین تله‌ی زندگی اینه که فکر کنی وقتی همه‌ی کارات تموم شد، اون‌وقت بالاخره خوشحال می‌شی.

اما حقیقت اینه که کارا هیچ‌وقت تموم نمی‌شن.

تنها کاری که می‌تونی بکنی اینه که یاد بگیری وسط همین شلوغی‌ها، استرس‌ها و به‌هم‌ریختگی‌های زندگی هم برای خودت حال خوب بسازی.

@Tivaplus

۱۴ ماده طبیعی مؤثر در کاهش علائم افسردگی

🔹متخصصان، موادی مانند ویتامین D، اسیدهای چرب امگا ۳، منیزیم، زعفران، کورکومین و پروبیوتیک‌ها را از جمله گزینه‌های کمکی طبیعی برای کاهش علائم افسردگی معرفی می‌کنند.

🔹بر اساس داده‌های نشریه «هلثی»، وضعیت تغذیه و انتقال‌دهنده‌های عصبی نقش مهمی در شدت افسردگی دارند.

@Tivaplus

علائم سویه جدید کرونا چیست؟ /راه‌های اصلی پیشگیری از ابتلابه کرونایRV۱

#سلامت #پزشکی

@Tivaplus