🌱اگه میخوای خودتو بیشتر بشناسی این کارهارو انجام بده:

_ سی دقیقه در سکوت بنشین، بدون گوشی
اون بی‌قراری دقیقاً نشون میده از چی داری فرار می‌کنی.
_ تنهایی به یه جای ناآشنا سفر کن
اون‌جا می‌فهمی وقتی قطعیت نیست، چطور تصمیم می‌گیری.
_ تنهایی تو یه جای شلوغ غذا بخور
می‌فهمی چقدر به تأیید بقیه وابسته‌ای.
_ بدون موزیک پیاده‌روی طولانی برو
وقتی صدا قطع میشه، فکرهای واقعی میان بالا.
_ ترس‌هات رو بی‌سانسور بنویس
وقتی روی کاغذن، قدرتشون کمتر میشه.
_ یه تصمیم سخت بگیر بدون مشورت
اعتماد به خودت همین‌جا ساخته میشه.
_ یه روز کامل آفلاین باش
می‌فهمی بدون حواس‌پرتی، چی واقعاً مهمه.
_ بدون هندزفری تمرین کن
فرق انگیزه با انضباط رو با پوست و استخون حس می‌کنی.
_ به‌جای فرار، با حوصله با بی‌حوصلگی بشین، بی‌حوصلگی نشون میده چی تو زندگیت کمه.
_ بدترین سناریوی ذهنت رو بنویس
روبه‌رو شدن با ترس، کوچیکش می‌کنه.

@Tivaplus

سرقت عجیب کوله‌پشتی با ۷۰ میلیاردتومان طلا، شبیه فیلم کمدی شد/ دزدها همگی ناکام ماندند، کارگر رستوران هم خوشبخت نشد

🔹صاحب یک صرافی درشمال غرب تهران، بیش از ۷۰ میلیارد تومان دلار و سکه طلا را داخل کوله‌پشتی ریخت و آن را به ۲ کارمندش سپرد تا به مغازه دومش منتقل کنند.

۲ مرد ماسک‌زده با شوکر به کارمندان حمله کردند و کوله‌پشتی را قاپیدند و متواری شدند.

مأموران در گوشی یکی از کارمندان پیامی یافتند: «سهم مرا پرداخت کنید.»

این کارمند اعتراف کرد که با دو دوستش نقشه سرقت را کشیده بود، اما آنها بعد از سرقت غیب شدند و سهم او را ندادند.

دو سارق دستگیر شدند و گفتند از شدت دستپاچگی، کوله‌پشتی را از پل به پایین پرت کردند.

دوربین‌های مداربسته نشان داد کارگر یک رستوران کوله را برداشته و با خود برده است.

این کارگر گفت فکر کردم هدیه‌ای از جانب خداست و با بخشی از آن یک پژو خریدم./همشهری

@Tivaplus

یه یادآوری کوچیک برای خودم:

لازم نیست همه‌چی همین الان درست شده باشه.
لازم نیست جواب همه‌چیزو بدونم.
لازم نیست هر کسی که منو انتخاب نمی‌کنه، دنبالش برم.

بعضی «نه»ها مسیر رو عوض می‌کنن،
بعضی چیزایی که از دست می‌رن، جا رو برای چیزای بهتر باز می‌کنن،
و بعضی روزا فقط باید قبول کنم که هنوز وسط راه‌ام.

وسط راه رو با آخر داستان مقایسه نکن. 🤍

@Tivaplus

طیف رنگی خاک هرمز رو حتی توی پالت‌های آرایشی هم پیدا نمیکنی!😍


@Tivaplus

اگر راه سخت است،
دلیل نمی‌شود نروی.
بعضی مسیرها
فقط برای کسانی ساخته شده‌اند
که بلدند حتی با امیدِ کم هم
ادامه بدهند...✨

@Tivaplus

Everything is temporary, even bad days and sleepless nights

همه چيز موقتی ست، حتى روزهاى بد و شب هاى بى خوابى

@Tivaplus

کافیست که روح خویش را به تباهی نکشانیم
کافیست برای بحث کردن با آدم‌های تهی
خود را به زحمت نیندازیم بگذار از خشم نفله شوند.

📚 کتاب : #گریز_دلپذیر
✍️ اثر : #آنا_گاوالدا

@Tivaplus

چرخه‌ی وسواس فکری، عملی

@Tivaplus

اگر احساس می‌کنید که دیگه مثل قبل خوشحال نیستید این کلیپ رو ببینید.

@Tivaplus

🔹 میگن: در دو لحظه آدم‌ها واقعیت خودشون رو به شما نشون می‌دن...

🔸 درود، صبح‌تون بخیر
امروز چهارشنبه
۲۵شهریور ۱۴۰۵
۱۶سپتامبر ۲۰۲۶
@Tivaplus

شاید زندگی چیزی جز
مجموعه‌ای از فرصت‌های ازدست‌رفته نباشد؛
اما هنوز می‌توان
با آنچه باقی مانده، کاری کرد...

صبح‌ بخیر🌞🌿
@Tivaplus

هفت دستگاه موسیقی ایرانی به زبان ساده ...!

@Tivaplus

۶ نوشیدنی برای سلامت کلیه🥂

#سلامت #پزشکی

@Tivaplus

خوشبينى، آهنرباى خوشبختيه.
اگه روحيه‌ى مثبتى داشته باشى، اتفاق‌هاى خوب و آدم‌هاى خوب به سمتت كشيده می‌شن ...

@Tivaplus

قرار بود ساخت خانه اپرای سیدنی فقط ۷ میلیون دلار هزینه داشته باشد و در مدت ۴ سال به پایان برسد؛ اما در نهایت پروژه‌ای که به یکی از نمادهای استرالیا تبدیل شد، حدود ۱۰۲ میلیون دلار هزینه برداشت و ۱۴ سال طول کشید.

معمار پروژه، «یورن اوتزن»، پیش از تکمیل بنا مجبور به استعفا شد و دیگر هرگز به استرالیا بازنگشت؛ با این حال، شاهکار معماری او امروز یکی از شناخته‌شده‌ترین بناهای جهان است.
گاهی یک پروژه، با همه تأخیرها و اختلافاتش، در نهایت به بخشی از هویت یک کشور تبدیل می‌شود.

@Tivaplus

مولانا:
آدمی چگونه آرام میشود ؟
شمس:
وقتی دیگر از رفتن آدم ها نمیترسد
مولانا:
و اگر تنها بماند؟
شمس:
کسی که خودش را پیدا کند، هیچ وقت تنها نیست...


@Tivaplus

Forget your past
forgive yoursel
and begin again right now

گذشته ات رو فراموش كن.
خودت رو ببخش
و از همين حالا دوباره شروع كن.

@Tivaplus

اشتباهاتی که باعث سکته مغزی میشوند

کم حرفی، آلودگی‌هوا، کمبودخواب، نخوردن صبحانه، کاهش افکارمثبت، استفاده ازقند وشکر زیاد، پوشاندن سرهنگام خواب، کارکشیدن از مغز هنگام بیماری

@Tivaplus

تاب آوری توی رابطه یعنی:

وسط دلخوری، رابطه رو آتیش نزنی، یعنی هر بار ناراحت شدی، چند روز قهر نکنی، داد و بیداد راه نندازی، یا با سکوت طرف مقابل رو تنبیه نکنی.
یعنی بلد باشی قبل از اینکه خشم، رابطه رو هدایت کنه، یه لحظه مکث کنی و برگردی به گفتگو.
رابطه‌های موندگار، رابطه‌هایی نیستن که هیچوقت دعوا نمیکنن، رابطه‌هایی ان که حتی وسط اختلاف، حواسشون هست به همدیگه آسیب نزنن.


@Tivaplus

🌱 سه جمله ای که نباید به افراد مضطرب گفت

1️⃣ نگران نباش! مشکل بزرگی نیست
شاید موضوع موردنظر برای شما جدی نباشد، اما برای فرد مضطرب یک مسئله نگران‌کننده است. گفتن جمله «نگران نباش» باعث کم‌اهمیت جلوه دادن موضوع می‌شود و فرد احساس می‌کند که شما گمان می‌کنید او دیوانه است که چنین مشکلی باعث نگرانی و اضطراب او شده است.

*این افراد نیاز دارند برای رفع اضطراب خود صحبت کنند تا احساس کنترل بیشتری پیدا کنند؛ پس به آنها گوش کنید.

2️⃣آرامشت را حفظ کن!
هیچکس دوست ندارد به او بگویند آرام باش! چه اضطراب داشته باشد چه نداشته باشد. گفتن این جمله فقط باعث بدتر شدن شرایط می‌شود و هیچ احساس حمایتی در فرد ایجاد نمی‌کند. وقتی به کسی می‌گویید آرام باشد، در واقع به او می‌گویید که به کارش ادامه دهد و نمی‌خواهید درباره احساساتش چیزی بدانید.

*به جای اینکه به فرد بگویید چه کاری انجام دهد یا چه احساسی داشته باشد، احساس او را بپذیرید و از او بپرسید که چه کمکی از شما ساخته است.

3️⃣ همه چیز درست می‌شود
این عبارت می‌تواند مکالمه شما را با فرد مضطرب قطع کرده و باعث ایجاد احساس تنهایی در او شود. این جمله به شخص القا می‌کند که اطرافیانش نمی‌توانند حامی او باشند و احساساتش را تحمل کنند. در نتیجه، احساس درماندگی به او دست خواهد داد.

*برای کمک کردن به فرد مضطرب، اجازه دهید در مورد نگرانی‌هایش صحبت کند. نداشتن فرصت کافی برای صحبت، باعث افزایش اضطراب می‌شود.

@Tivaplus