📜نشونه هايى كه میگن تو رابطه درستى هستى...

۱. میتونى ناراحتيتو بروز بدى, بدون اينكه از دست دادنش بترسى ( مى تونى بگی «اين رفتارت منو ناراحت كرد» ومطمئن باشى قرار نيست با قهر، تهديد، تحقير يا ترک كردن جوابت روبده...
۲. لازم نيست مدام خودتو سانسور كنى.
( قبل از گفتن هر چیزی، ده بار به اين فكر نمى كنى كه
«نكنه ناراحت بشه؟ نكنه دعوا راه بيفته؟»
در رابطه سالم، خود واقعیت جايى براى حضور داره!
۳. اختلاف داريد، ولى دشمن هم نيستيد.
ممكنه سر پول، خانواده، رابطه جنسى يا آينده اختلاف داشته باشيد! اما وسط اختلاف هنوز يادتونه كه شما دو نفر مقابل مشكليد، نه مقابل هم.

@Tivaplus

خواب کافی؛ داروی طبیعی بدن برای سلامت بیشتر 💤

خواب باکیفیت به بدن کمک می‌کند تا:👇
◽️ سیستم ایمنی را تقویت کند
◽️ تمرکز و عملکرد مغز را بهبود دهد
◽️ از سلامت قلب حمایت کند
◽️ هورمون‌ها و متابولیسم را متعادل نگه دارد
◽️ التهاب بدن را کاهش دهد

⚠️ کمبود خواب فقط خستگی نیست؛ می‌تواند باعث کاهش تمرکز، تغییر خلق‌وخو، افزایش استرس و اختلال در سلامت بدن شود.
🌙 خواب بهتر = انرژی بیشتر، ریکاوری بهتر و حال عمومی بهتر.

#سلامت #پزشکی

@Tivaplus

🔹 صبح یعنی عشق، عشق یعنی حس خوب زندگی

🔸 درود، صبح‌تون بخیر
امروز یکشنبه
۲۲شهریور ۱۴۰۵
۱۲سپتامبر ۲۰۲۶
@Tivaplus

گاهی باید در را ببندی، چراغ‌ها را خاموش کنی و به خودت برگردی.
نه برای اینکه از دنیا فرار کنی؛ برای اینکه دوباره بفهمی پیش از آن‌که دیگران تو را تعریف کنند، چه کسی بودی.
بازگشت به خود، آرام‌ترین شکل نجات است...

@Tivaplus

پائولو کوئلیو توی کتاب "انسان جدید، زندگی جدید" یه توصیه خیلی ارزشمند داره که میگه:

«بسیار مهم است که بگذارید بعضی چیزها از بین بروند.
خودتان را از آنها رها سازید و از دستشان خلاص شوید. منتظر نباشید تا قدر تلاش هایتان را بشناسند و عشق تان را بفهمند. دَر را ببندید، آهنگ را عوض کنید، خانه تکانی کنید، گرد و غبارها را بتکانید،
از آنچه هستید دست بردارید و به آنچه که واقعا هستید روی آورید...»

@Tivaplus

راز ساخت جزیره‌های مصنوعی!

از پر کردن و مهندسی بستر دریا تا خلق زمین‌های جدید؛ وقتی فناوری، مرزهای خشکی و دریا را جابه‌جا می‌کند.

@Tivaplus

نمی دونم الان
چی تو ذهنت می گذره،
اما بدون؛
یه جایی اون بالا،
یه نیرو داره برات
همه چیو مرتب میکنه
اونقدر نگران نباش
که چی میشه...🌱


@Tivaplus

آخرین وضعیت کرونا در ایران؛ موج جدید در راه است؟
#سلامت #پزشکی

@Tivaplus

🔹۲۰ انسان اول تاریخ با بیشترین آی کیو
براساس تخمین های معتبر و گزارش های تاریخی

@Tivaplus

در كتاب "نشخوار فكرى"
جمله جالبی هست كه ميگه:
با بيش از حد فكر كردن، در ذهن خودت بحران مى سازى؛ از رنج دادن خودت دست بردار...!
گاهی چیزی كه
بيشتر از همه خسته ات مى كند،
خود اتفاق نيست؛
فكر هايى ست كه بارها وبارها در ذهنت تكرارش مى كنى..
وميشه به اين جمله ساعتها فكر كرد..!

@Tivaplus

اگه میخواید روانی نشوید
اگه میخواید هزار تا درد و مرضی که از اعصابه نگیرید
باید هیچیو به خودتون نگیرید!

چرا سلام نداد؟
چرا تو مهمونی تحویلم نگرفت؟
چرا پشتشو بهم کرد؟
چرا رفت؟ چرا اومد؟ چرا منو دعوت نکرد؟

انقد همه چیو به خودتون نگیرید ...
اینجوری خود درگیر میشید
تهش تبدیل میشید به یه آدم حساس، زودرنج، بی عزت نفس و مریض !

شل کن انقد مردمو آنالیز نکن ؛)
اونا خودشون خود درگیری دارن حالا تو به خاطر ۴ تا خود درگیر حاضری خودتو از بین ببری؟
نکن عزیزه من ، نکن.
‌
@Tivaplus

زندگی در حقیقت مثل قهوه اس...
سیاه ، تلخ و داغ!

اما میشه توش شیر ریخت، تا روشن بشه
میشه توش شکر ریخت، تا شیرین بشه
و میشه کمی صبر کرد، تا خنک‌ بشه...

روزبخیر 🌿
@Tivaplus

چرا بدن انسان به نمک نیاز دارد؟

◽️نمک منبع اصلی سدیم است؛ ماده‌ای که بدن برای حفظ تعادل مایعات، انتقال پیام‌های عصبی و عملکرد طبیعی عضلات به آن نیاز دارد.با این حال، نیاز بدن به سدیم به معنی مصرف زیاد نمک نیست و دریافت بیش از حد آن می‌تواند با افزایش فشار خون و مشکلات قلبی‌عروقی مرتبط باشد.

#سلامت #پزشکی

@Tivaplus

پریدن توی یه رابطه‌ی جدید نجاتتون نمیده
دادن یه شانس به اکستون اونو عوض نمیکنه
تلاش برای پیدا کردن روزنه‌هایی از تفاهم این
حقیقت رو که مناسب هم نیستین رو تغییر نمیده
تلاش یک طرفه برای درست کردن رابطه
فقط شما رو از پا در میاره
دویدن دنبال کسی که شما رو نمیخواد
باعث عوض شدن حسش نمیشه
تا از دایره‌ی امنت خارج نشی تغییر اتفاق نمیفته
تا شروع نکنی، پیشرفت نمیکنی
تا بهش نگی دوسش داری، از حسش باخبر نمیشی

لطفا با حقایق روبه‌رو کن خودتو رفیق

@Tivaplus

مری هلن همسر اریک فردریش اشمیت باستان‌شناس آلمانی در حال دیدنِ سنگ‌نگارهٔ بارعام خشایارشا در پارسه (تخت جمشید) است که در آن مقطعِ زمانی تازه از زیرِ خاک نمایان شده بود.

@Tivaplus

.
گاهی برای سبک‌تر شدن، لازم نیست چیزی به زندگی‌مون اضافه کنیم؛ فقط باید بعضی چیزها رو رها کنیم. 🤍🌱

@Tivaplus

دوازده قانون روانشناسی

@Tivaplus

🌱 راهکار های ساخت و تقویت اعتماد به نفس :

- درست لباس بپوشید.

- مدام در حال آموزش دیدن باشید.

- جسورانه و جذاب صحبت کنید.

- مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید.

- سرتون و گرم کنید تا منفی نبافید.

- ورزش و مدیتیشن رو در برنامه اتون قرار بدین.

- مطالعه زیاد داشته باشین.

- مدام از دیگران ایراد نگیرین، خوش رو باشین.
- مهارت هاتون رو به دیگران هم بیاموزید.

- خودتون‌رو با قبل خودتون مقایسه کنید.

- با افراد سطح بالا نشست و برخاست داشته باشید.

@Tivaplus