خوراک‌های کاهش دهنده فشار خون!

#سلامت #پزشکی

@Tivaplus

اگر میخواهی شادی را بیابی، به آنان که در رنج هستند، کمک کن.
مهر ورزیدن حتی کوچک، مثل یک موج تا ابد در جهان منتشر می‌شود، و راه خود را برای بازگشت به تو پیدا خواهد کرد.


ساندرا راجرز
@Tivaplus

گاهی «آره، حق با توئه» نشونه‌ی قبول کردن نیست؛
یعنی فهمیدی طرف مقابل اصلا ارزش وقت، انرژی و حتی ادامه‌ی بحث رو نداره

@Tivaplus

این 4 نکته رو جدی بگیر !

گاهی عادت های ساده قبل از خواب میتونن روی کیفیت خواب و سلامت بدن تأثیر بذارن😴🫀

@Tivaplus

خدایا شکرت که هر وقت تو دنیا کم آوردم، تو بودی که خیالم رو جمع کنی... شکرت که وقتی بنده‌هات دلم رو شکستن، تو تیکه‌هاش رو چسبوندی کنار هم. وقتی همه به توانایی‌هام شک کردن، تو بازم بهم فرصت دادی. ممنونم که ثابت کردی تهِ تمامِ بن‌بست‌ها، تو ایستادی و با لبخند میگی: «نترس، من هستم.»

@Tivaplus

راز زندگی این است که
بفهمیم هرروز
یک معجزه است...
شما همین یک زندگی را دارید
دیگرهرگز متولد نخواهید شد
پس تا میتوانی زندگی را زندگی کن

صبح بخیر❤️
@Tivaplus

چای را با شکر شیرین نکنید !☕️

▫️شکر همراه با نوشیدنی داغ به ویژه در وعده صبحانه، سلامت دندان ها و کبد را به خطر می اندازد، وزن را بالا میبرد و کارایی مغز را کاهش میدهد

@Tivaplus

با پای شکسته ات راه برو
و هیچ نشانی از دستت
بر شانه‌ی هیچکس باقی مگذار.


✍ #فئودور_داستایفسکی


@Tivaplus

کم تحرکی قاتل خاموش قلب!

#سلامت #پزشکی

@Tivaplus

یک عکس قدیمی از دختران یک خانواده مرفه قاجاری. دختران با موهایی که فر داغ زده شده ، لباس‌های فرنگی ،عروسک فرنگی که از این مدل عروسک هر کسی نداشت و فقط اگر پدر یا شخصی از اعضای خانواده به فرنگ رفته بود برای دختر یا همسرش سوغات میاورد

@Tivaplus

🔺 تشخیصِ لحظه مناسب برای متوقف شدن، مهم‌تر از تلاش کردنه

@Tivaplus

شاید لازمه که اینو روی گوشیت ببینی:
قشنگ‌ترین اتفاق‌ها، درست تو اوج ناامیدی می‌افتن،
پس ادامه بده✨

@Tivaplus

You See People’s True Face After You Argue With Them!

چهره واقعى آدما رو بعد از اينكه باهاشون بحثتون شد مى بينيد!

@Tivaplus

گاهی خوددوستی یعنی به کسی که بارها آزارت داده، دوباره فرصت ندی همون چرخه رو تکرار کنه!
بخشیدن با دوباره راه‌ دادن یکی نیست. می‌تونی خشم و کینه رو رها کنی، اما همچنان مرز داشته باشی. خودمراقبتی همیشه آروم و گل‌وبلبل نیست؛ بعضی وقت‌ها یعنی فاصله گرفتن از رابطه‌ای که شواهدش می‌گه امنیت، احترام یا اعتماد کافی توش وجود نداره.❤️‍🩹

@Tivaplus

ساعت مچی اوایل فقط مخصوص خانمها بود و مردها از ساعت جیبی استفاده میکردند.
اواخر قرن 19بخاطر اینکه سربازان مجبور به حمل اسلحه درجنگ های مختلف بودند، ساعت مچی مردانه تولید شد.

@Tivaplus

و چای
دغدغه عاشقانه ی خوبیست
برای با تو نشستن بهانه ی خوبیست...

@Tivaplus

📜نشونه هايى كه میگن تو رابطه درستى هستى...

۱. میتونى ناراحتيتو بروز بدى, بدون اينكه از دست دادنش بترسى ( مى تونى بگی «اين رفتارت منو ناراحت كرد» ومطمئن باشى قرار نيست با قهر، تهديد، تحقير يا ترک كردن جوابت روبده...
۲. لازم نيست مدام خودتو سانسور كنى.
( قبل از گفتن هر چیزی، ده بار به اين فكر نمى كنى كه
«نكنه ناراحت بشه؟ نكنه دعوا راه بيفته؟»
در رابطه سالم، خود واقعیت جايى براى حضور داره!
۳. اختلاف داريد، ولى دشمن هم نيستيد.
ممكنه سر پول، خانواده، رابطه جنسى يا آينده اختلاف داشته باشيد! اما وسط اختلاف هنوز يادتونه كه شما دو نفر مقابل مشكليد، نه مقابل هم.

@Tivaplus

خواب کافی؛ داروی طبیعی بدن برای سلامت بیشتر 💤

خواب باکیفیت به بدن کمک می‌کند تا:👇
◽️ سیستم ایمنی را تقویت کند
◽️ تمرکز و عملکرد مغز را بهبود دهد
◽️ از سلامت قلب حمایت کند
◽️ هورمون‌ها و متابولیسم را متعادل نگه دارد
◽️ التهاب بدن را کاهش دهد

⚠️ کمبود خواب فقط خستگی نیست؛ می‌تواند باعث کاهش تمرکز، تغییر خلق‌وخو، افزایش استرس و اختلال در سلامت بدن شود.
🌙 خواب بهتر = انرژی بیشتر، ریکاوری بهتر و حال عمومی بهتر.

#سلامت #پزشکی

@Tivaplus

🔹 صبح یعنی عشق، عشق یعنی حس خوب زندگی

🔸 درود، صبح‌تون بخیر
امروز یکشنبه
۲۲شهریور ۱۴۰۵
۱۲سپتامبر ۲۰۲۶
@Tivaplus

گاهی باید در را ببندی، چراغ‌ها را خاموش کنی و به خودت برگردی.
نه برای اینکه از دنیا فرار کنی؛ برای اینکه دوباره بفهمی پیش از آن‌که دیگران تو را تعریف کنند، چه کسی بودی.
بازگشت به خود، آرام‌ترین شکل نجات است...

@Tivaplus

پائولو کوئلیو توی کتاب "انسان جدید، زندگی جدید" یه توصیه خیلی ارزشمند داره که میگه:

«بسیار مهم است که بگذارید بعضی چیزها از بین بروند.
خودتان را از آنها رها سازید و از دستشان خلاص شوید. منتظر نباشید تا قدر تلاش هایتان را بشناسند و عشق تان را بفهمند. دَر را ببندید، آهنگ را عوض کنید، خانه تکانی کنید، گرد و غبارها را بتکانید،
از آنچه هستید دست بردارید و به آنچه که واقعا هستید روی آورید...»

@Tivaplus