Давненько постов не было, поэтому, ловите немного Московской атмосферы)

Это моя семья - самое близкое душе окружение. Сколько бы мест на земле я не посетил, единственный уголок, который я по праву могу назвать домом - моя семья. Только возле родных приходит сладостное ощущение покоя и тепла, только возле них я наконец чувствую то самое "Я дома"! Это одно из немногих мест, которое является пристанищем для моей души, где я могу отдохнуть, перевести дух и с новыми силами снова начать движение вперёд, к звёздам!

ӘсСәләәмү Галәйкүм вә РахмәтуЛлаһи вә Бәрәкәтүһ!
Җомга мөбәрак булсын, кадерле дуслар! За последние полгода нашлись люди, которые всё ещё помнят про мой тгк и ждут посты. Так вот, время пришло!

Я очень не хочу производить бесполезный контент, коего в интернете генерируется в невообразимых масштабах, а для создания чего-то осмысленного нужно время на изучение, получение каких-либо жизненно важных уроков, соответственно, частота постов стремится к нулю. Однако, теперь, думаю, я готов сделать кратчайшую выжимку всего, что для себя подметил за последние полгода! Всё это разобью на несколько категорий. В принципе будет достаточно почитать по первому предложению из каждого пункта, дальше идёт просто раскрытие смысла.

- ОБЩИЕ МОМЕНТЫ

1. Упование на Всевышнего. Это та неотъемлемая часть жизни, успешной жизни, которую ни в коем случае нельзя упускать. Он создал весь мир вокруг, Он и даёт нам испытания, чтобы проверить наш иман. Но Аллаһ не даёт нам невзгод, которые мы не в силах преодолеть, напротив, если в жизни правильно расставить приоритеты, то любые мирские трудности покажутся временными неудобствами, после которых обязательно последует облегчение.

2. Здоровый сон. Если нагружать свой организм до предела и жить в таком ритме продолжительное время (посещать все пары + 40 часов работы в Яндексе), то жизненно необходимым является качественное восстановление, ведь умственная работа по 14 часов в сутки 7 дней в неделю требует самого быстрого и первоклассного отдыха. Перед сном можно выпить магний, желательно избавиться от всех источников света, наладить поступление свежего воздуха, и необходимо всегда ложиться и вставать в одно время. Сон очень сильно помогает восстанавливаться после стресса, успешно переносить текущие испытания и готовит к грядущим.

3. Спорт. В наших клетках, особенно в мышцах, есть микроскопические энергетические станции - митохондрии, которые вырабатывают столько энергии, сколько требует организм. Чем более интенсивные интервальные тренировки, тем больше «строится» энергетических станций, тем выше наша выносливость и тем лучше и легче наше самочувствие. Также во время занятий спортом, наш организм испытывает полезный микростресс, в ответ на который выделяются гормоны счастья, что улучшает наше психическое состояние. Мы созданы для подвижного образа жизни.

4. Правильное питание. Это то, что играет невероятно важную роль в долгосрочной перспективе. Да, если есть вредную пищу, то ближайшие месяцы, года, особенно, если организм молодой, на общем самочувствии это может сильно не сказаться. Однако, регулярно получая все необходимые витамины и микроэлементы, нужное количество БЖУ, то это может очень сильно сказаться, как на физическом и психическом состоянии, так и на продолжительности жизни.

Это были основы, четыре несущих «столпа», которые для меня являются необходимым минимумом для прохождения жизненных испытаний. Это была всем известная база, но в следующем посте (если он будет, ха-ха) будут уже небольшие лайфхаки, которые действительно могут пригодиться, если, конечно, вы уже соблюдаете эти 4 «столпа качественной жизни». А ещё прикладываю несколько фоточек с некоторых событий)