🔥 Июль в Перми должен быть самым жаркий месяц лета. Забирайте на будущее немного простых советов, как сохранить режим занятий и не подвергать свое здоровье не нужным рискам:
✅ Занимайтесь утром или вечером, когда температура ниже и организм легче переносит нагрузки;
✅ Обязательно пейте чистую воду небольшими глотками, чтобы избежать обезвоживания и перегрева организма;
✅ Предпочитайте тенистые площадки или закрытые помещения, защищённые от прямого солнца, чтобы уменьшить риск солнечного удара;
✅ Снизьте темп и продолжительность упражнений в жаркую погоду, давая организму возможность восстановиться и избежать чрезмерной усталости.
#наспорте #тренимкруглыйгод
✅ Занимайтесь утром или вечером, когда температура ниже и организм легче переносит нагрузки;
✅ Обязательно пейте чистую воду небольшими глотками, чтобы избежать обезвоживания и перегрева организма;
✅ Предпочитайте тенистые площадки или закрытые помещения, защищённые от прямого солнца, чтобы уменьшить риск солнечного удара;
✅ Снизьте темп и продолжительность упражнений в жаркую погоду, давая организму возможность восстановиться и избежать чрезмерной усталости.
#наспорте #тренимкруглыйгод
👍1
Forwarded from ЖФК «Звезда-2005»♥️🧡
ВНИМАНИЕ, БОЛЕЛЬЩИКИ!
Отметьте в комментариях, на какой матч вы придете обязательно?
Поделитесь с друзьями-болельщиками (Кнопка «Поделиться» ваша лучшая помощь клубу!❤️)
Ждем вас на трибунах!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏1
Forwarded from Министерство физической культуры и спорта Пермского края
Кубок Гагарина вместе с его обладателем - пермяком Никитой Кирьяновым уже в Перми
На городском пляже проходит автограф-сессия воспитанника прикамского хоккея и чемпиона России в составе ярославского «Локомотива». Она продлится до 17:00.
Также Кубок Гагарина будет представлен 6 июля в ТРК «Планета» с 12 до 19 часов. Никита Кирьянов проведет автограф-сессию с 15 до 17 часов
На городском пляже проходит автограф-сессия воспитанника прикамского хоккея и чемпиона России в составе ярославского «Локомотива». Она продлится до 17:00.
Также Кубок Гагарина будет представлен 6 июля в ТРК «Планета» с 12 до 19 часов. Никита Кирьянов проведет автограф-сессию с 15 до 17 часов
👍4
⚡️Корпоративный спорт – жив!
В субботу прошел I этап фестиваля игровых видов спорта "Трудовые резервы". Предприятия региона померились силами в дисциплинах: баскетбол 3x3, волейбол, перетягивание каната и дартс.
Вход был открытым для всех желающих. Помимо состязаний, зрителей и участников ждала спец-программа:
- зарядка от звезд Пермского баскетбольного клуба «ПАРМА»
- мастер-класс по дартсу для оттачивания победной техники броска.
Впереди II этап, который состоится
📆 13-14 сентября 2025.
Организаторы принимают заявки корпоративных команд, соревнования включат: футбол, настольный теннис и баскетбол.
Смотрим фото и собираем коллег на игры в сентябре 😉
В субботу прошел I этап фестиваля игровых видов спорта "Трудовые резервы". Предприятия региона померились силами в дисциплинах: баскетбол 3x3, волейбол, перетягивание каната и дартс.
Вход был открытым для всех желающих. Помимо состязаний, зрителей и участников ждала спец-программа:
- зарядка от звезд Пермского баскетбольного клуба «ПАРМА»
- мастер-класс по дартсу для оттачивания победной техники броска.
Впереди II этап, который состоится
📆 13-14 сентября 2025.
Организаторы принимают заявки корпоративных команд, соревнования включат: футбол, настольный теннис и баскетбол.
Смотрим фото и собираем коллег на игры в сентябре 😉
👏2
🌊 Безопасность на воде: правила, которые вы точно знаете!
1️⃣ Не заплывайте за буйки
Границы купальной зоны обозначены не просто так — дальше может быть сильное течение, водовороты или судоходный путь.
2️⃣ Следите за детьми даже на мелководье
Ребенок может потерять равновесие на глубине по пояс — всегда будьте на расстоянии вытянутой руки.
3️⃣ Откажитесь от алкоголя у воды
Спиртное притупляет реакцию и чувство опасности — 60% трагедий на воде происходят из-за опьянения.
4️⃣ Выучите основы первой помощи
Утопающий часто не кричит и не машет руками — если человек вертикально держится в воде и не зовет на помощь, это может быть критическим моментом.
💡
• Учите детей плавать с раннего возраста;
• Не ныряйте в незнакомых местах — можно удариться о камни или коряги;
• Используйте жилеты при катании на лодке — даже если вы отличный пловец.
Сохраните себе и поделитесь с друзьями — эти знания могут спасти жизнь! ❤️
#БезопасноеДетство
1️⃣ Не заплывайте за буйки
Границы купальной зоны обозначены не просто так — дальше может быть сильное течение, водовороты или судоходный путь.
2️⃣ Следите за детьми даже на мелководье
Ребенок может потерять равновесие на глубине по пояс — всегда будьте на расстоянии вытянутой руки.
3️⃣ Откажитесь от алкоголя у воды
Спиртное притупляет реакцию и чувство опасности — 60% трагедий на воде происходят из-за опьянения.
4️⃣ Выучите основы первой помощи
Утопающий часто не кричит и не машет руками — если человек вертикально держится в воде и не зовет на помощь, это может быть критическим моментом.
💡
• Учите детей плавать с раннего возраста;
• Не ныряйте в незнакомых местах — можно удариться о камни или коряги;
• Используйте жилеты при катании на лодке — даже если вы отличный пловец.
Сохраните себе и поделитесь с друзьями — эти знания могут спасти жизнь! ❤️
#БезопасноеДетство