Клубная карта - идеальный новогодний подарок🎁
Это возможность начать год с заботы о себе, новыми целями и приятными переменами🧘🏻♀️🎯
Подарите впечатления, мотивацию и доступ к лучшему - пусть Новый год начнётся с движения вперёд🎄✨
Ждём вас в нашем клубе!
За подробностями⤵️
📞 +74956601331
🌐 https://time2.fit/
Это возможность начать год с заботы о себе, новыми целями и приятными переменами🧘🏻♀️🎯
Подарите впечатления, мотивацию и доступ к лучшему - пусть Новый год начнётся с движения вперёд🎄✨
Ждём вас в нашем клубе!
За подробностями
📞 +74956601331
🌐 https://time2.fit/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
14 декабря прошёл новогодний отчётный концерт всех танцевальных направлений нашего клуба, а также групп по джампингу и художественной гимнастике 🎄✨
Концерт состоялся на новой площадке со сценой, зрительным залом и ведущим — по всем канонам большого танцевального события.
Выступления были яркими, мощными и при этом по-домашнему тёплыми🔥💃 Организация — на высоком уровне, все остались очень довольны.
Спасибо выступающим за труд, старание и горящие глаза❤️ Огромная благодарность педагогам и тренерам за отличную работу👏
Удалова Ольга
Смолянская Татьяна
Новиков Алексей
Глаини Диана
Павлова Кристина
Зайцева Александра
Концерт состоялся на новой площадке со сценой, зрительным залом и ведущим — по всем канонам большого танцевального события.
Выступления были яркими, мощными и при этом по-домашнему тёплыми🔥💃 Организация — на высоком уровне, все остались очень довольны.
Спасибо выступающим за труд, старание и горящие глаза❤️ Огромная благодарность педагогам и тренерам за отличную работу👏
Удалова Ольга
Смолянская Татьяна
Новиков Алексей
Глаини Диана
Павлова Кристина
Зайцева Александра
❤10
🧘🏻♀️ Как встречать и провожать праздники без чувства вины
Новый год — не повод для паники. Делим на этапы: «до», «во время» и «после».
ДО (25–31 декабря):
➖ Не голодайте! Питайтесь как обычно.
➖ Пейте 1,5–2 л воды в день.
➖ Добавьте шаги или тренировки — создайте запас активности.
ВО ВРЕМЯ (застолье):
🍽 Правило тарелки: 50% овощи, 25% белок, 25% — всё остальное.
💧 Чередуйте бокалы с водой.
🕺 Двигайтесь: танцы, прогулки — обязательно!
😴 Спите достаточно — это основа.
ПОСЛЕ (возвращение в ритм):
▫️ Не голодать! Основа рациона: овощи + белок (курица, рыба, творог).
▫️ Восстановите водный баланс и сон.
▫️ Активность: начните с прогулок, затем — лёгкие тренировки.
▫️ Никакой вины! Праздники — часть жизни, а не ошибка.
Главное — осознанность и плавное возвращение к привычному ритму.
С наступающим!🎄
Будьте сильными и добрыми к себе!
Новый год — не повод для паники. Делим на этапы: «до», «во время» и «после».
ДО (25–31 декабря):
➖ Не голодайте! Питайтесь как обычно.
➖ Пейте 1,5–2 л воды в день.
➖ Добавьте шаги или тренировки — создайте запас активности.
ВО ВРЕМЯ (застолье):
🍽 Правило тарелки: 50% овощи, 25% белок, 25% — всё остальное.
💧 Чередуйте бокалы с водой.
🕺 Двигайтесь: танцы, прогулки — обязательно!
😴 Спите достаточно — это основа.
ПОСЛЕ (возвращение в ритм):
▫️ Не голодать! Основа рациона: овощи + белок (курица, рыба, творог).
▫️ Восстановите водный баланс и сон.
▫️ Активность: начните с прогулок, затем — лёгкие тренировки.
▫️ Никакой вины! Праздники — часть жизни, а не ошибка.
Главное — осознанность и плавное возвращение к привычному ритму.
С наступающим!🎄
Будьте сильными и добрыми к себе!
❤7👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Все мы после праздников немного Даша😅
Возвращаемся в режим вместе💪🏼
Возвращаемся в режим вместе💪🏼
👍4😁3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пилатес — система упражнений, направленная на улучшение гибкости, укрепление глубоких мышц и развитие координации.
Цель занятий — оздоровление суставов, укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки🧘🏻♀️🌸
Актуальное расписание всех групповых тренировок ждёт вас на нашем сайте⤵️
https://time2.fit/
Проверьте, чтобы не пропустить любимые занятия! ✨
Цель занятий — оздоровление суставов, укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки🧘🏻♀️🌸
Актуальное расписание всех групповых тренировок ждёт вас на нашем сайте
https://time2.fit/
Проверьте, чтобы не пропустить любимые занятия! ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤1😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Порадуйте себя после тренировки массажем💆🏻♀️
Расслабление, восстановление и забота о теле — прямо в нашем фитнес-клубе
Лёгкость и комфорт после каждой тренировки! ✨
💪🏼 массаж ускоряет восстановление, улучшает кровообращение
😌 помогает облегчить синдром отсроченной мышечной болезненности (крепатуру)
🤸♀️ работает над мышцами и фасциями, улучшая подвижность суставов и эластичность тканей
🧘🏻♀️ снимает напряжение,
глубоко расслабляет зажатые после силовой или интенсивной нагрузки мышцы
😴 успокаивает нервную систему
Записаться на массаж⤵️
89094845915 Эмили
Расслабление, восстановление и забота о теле — прямо в нашем фитнес-клубе
Лёгкость и комфорт после каждой тренировки! ✨
💪🏼 массаж ускоряет восстановление, улучшает кровообращение
😌 помогает облегчить синдром отсроченной мышечной болезненности (крепатуру)
🤸♀️ работает над мышцами и фасциями, улучшая подвижность суставов и эластичность тканей
🧘🏻♀️ снимает напряжение,
глубоко расслабляет зажатые после силовой или интенсивной нагрузки мышцы
😴 успокаивает нервную систему
Записаться на массаж
89094845915 Эмили
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Завершили тренировку?
Ваша энергия ждёт вас в The Slim!⚡️
Правильное восстановление - это вкусно!😋
Ваша энергия ждёт вас в The Slim!⚡️
Правильное восстановление - это вкусно!😋
🏆 3 января 2026 года наш спортсмен Тимур Вашев принял участие в турнире по джиу-джитсу «NATIONAL JIU-JITSU LEAGUE TOURNAMENT "YOUNG STARS JJ" GROZNY 2026» в Грозном в разделе Ноу-Ги (грэпплинг)
🤼♂️ На соревнованиях Тимур провёл три схватки, выиграл две из них и завоевал второе место 🥈 в дисциплине грэпплинг
👉 С 30 декабря по 8 января, в период новогодних праздников, Тимур проходил учебно-тренировочные сборы в Чеченской Республике, в городе Грозный, по грэпплингу и вольной борьбе
Тренируется спортсмен под руководством нашего тренера Вашева Станислава
🎉Поздравляем Тимура с отличным результатом! 👏
🤼♂️ На соревнованиях Тимур провёл три схватки, выиграл две из них и завоевал второе место 🥈 в дисциплине грэпплинг
👉 С 30 декабря по 8 января, в период новогодних праздников, Тимур проходил учебно-тренировочные сборы в Чеченской Республике, в городе Грозный, по грэпплингу и вольной борьбе
Тренируется спортсмен под руководством нашего тренера Вашева Станислава
🎉Поздравляем Тимура с отличным результатом! 👏
👍7👏2❤1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Группа самбо для подростков 10-14 лет!
Тренер - Павел Кузюков🥋
🕖 Пн, Ср, Пт - с 17:00 до 18:30
Самбо — динамичный вид единоборств, который сочетает борьбу, элементы ударной техники и самообороны🤼♂️
Тренировки по самбо развивают силу, выносливость, координацию и уверенность в себе. Ребята учатся защищать себя, дисциплине и работе над характером💪🏼
Хотите, чтобы ваш ребёнок стал сильнее, увереннее и активнее? Приходите на самбо — это отличный выбор для здоровья и саморазвития! 🚀
Записаться на пробную тренировку👇
📞+74956601331
Тренер - Павел Кузюков🥋
🕖 Пн, Ср, Пт - с 17:00 до 18:30
Самбо — динамичный вид единоборств, который сочетает борьбу, элементы ударной техники и самообороны🤼♂️
Тренировки по самбо развивают силу, выносливость, координацию и уверенность в себе. Ребята учатся защищать себя, дисциплине и работе над характером💪🏼
Хотите, чтобы ваш ребёнок стал сильнее, увереннее и активнее? Приходите на самбо — это отличный выбор для здоровья и саморазвития! 🚀
Записаться на пробную тренировку
📞+74956601331
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1💯1
Фитнес-клуб Time2Fit 24/7
м. Зябликово/Красногвардейская.
🎁 Годовой абонемент + 6 месяцев в подарок — тренируйтесь 18 месяцев по цене года!
🕖 Круглосуточный доступ 24/7
🏋🏻♀️Современный тренажёрный зал
🥊 Единоборства
🧑🧑🧒 Занятия для всей семьи и любого уровня подготовки
Начните преображение уже сегодня — комфортно, рядом с домом и с выгодой✨
📍 Москва, ул. Мусы Джалиля, 31к1
🌐 time2.fit
📞 +7 (495) 660-13-31
м. Зябликово/Красногвардейская.
🎁 Годовой абонемент + 6 месяцев в подарок — тренируйтесь 18 месяцев по цене года!
🕖 Круглосуточный доступ 24/7
🏋🏻♀️Современный тренажёрный зал
🥊 Единоборства
🧑🧑🧒 Занятия для всей семьи и любого уровня подготовки
Начните преображение уже сегодня — комфортно, рядом с домом и с выгодой✨
📍 Москва, ул. Мусы Джалиля, 31к1
🌐 time2.fit
📞 +7 (495) 660-13-31
❤2😱1😢1
После тренировки важно правильно восстановиться — и у нас для этого есть всё необходимое💪🏼
В кафе The Slim вы найдёте вкусную готовую еду и десерты, которые отлично подойдут для перекуса после занятий🥗🍰
Тренируетесь вечером?
Тогда у нас для вас особый бонус - после 21:00 действует скидка 20% на всю готовую еду и десерты✨
Восстанавливайтесь вкусно и с пользой для формы!
В кафе The Slim вы найдёте вкусную готовую еду и десерты, которые отлично подойдут для перекуса после занятий🥗🍰
Тренируетесь вечером?
Тогда у нас для вас особый бонус - после 21:00 действует скидка 20% на всю готовую еду и десерты✨
Восстанавливайтесь вкусно и с пользой для формы!
❤1