Уважаемые родители!

🗓️7 декабря 2025 года приглашаем вас и ваших детей на внутриклубное соревнование «Самый сильный»!
В программе: • «Борьба за мяч» и «Функциональный комплекс» — для всех желающих, без специальных навыков • Специальный гость из ТИТАНОВ Жемаркин Дмитрий Эдуардович🌟

Каждого участника ждут медали и грамоты!🏅

🕑График соревнований: • 10:00 — возрастные категории 5–6 лет, 7–8 лет • 11:30 — возрастные категории 9–10 лет, 11–12 лет, 13–14 лет

По всем вопросам: 📞 8-915-144-57-33 — Павел (тренер по самбо)

Будем рады видеть вас на празднике силы и спорта!🎉💪🏼

7 декабря 2025 года в нашем клубе прошли соревнования «Самый сильный»!🏆

Юные чемпионы проявили настоящий характер в дисциплинах «Забери мяч» и «Функционал»💥

Какие же это были эмоции! Волнительно, тяжело, радостно, местами очень драматично, в итоге — полный спектр чувств, который оставил в сердцах детей и взрослых только самые яркие и незабываемые впечатления!🔥

Огромная благодарность всем участникам за самоотдачу и бойцовский дух! Вы — герои!❤️

Соревнования стали возможны благодаря плодотворному сотрудничеству нашего клуба Time2Fit, тренерскому составу: Фёдору Павловичу, Павлу Кузюкову, Евгению Фролову, и организации «ОТЦЫ РЯДОМ»!
А также, особому гостю — Дмитрию Жемаркину, который вдохновлял и поддерживал наших ребят на протяжении всего дня! ✨

Важно: никто не ушёл без награды! Каждый юный спортсмен получил заслуженную медаль и почётную грамоту!🏅

Это было незабываемо! До новых встреч на спортивных аренах! Вперёд — к новым победам! 💪

Только для новых клиентов! Ударная скидка на единоборства 💥

• Для взрослых:
Индивидуальная программа, работа над техникой 1 на 1 с тренером, эффективный прогресс без стресса в группе. Выброс энергии, фитнес и настоящая самооборона! 💪
• Для детей:
Занятия строят характер, учат уважению и концентрации. Тренер становится наставником, помогая расти сильным, уверенным и дисциплинированным✨

Это предложение — наш подарок вам на старте большого пути. Успейте воспользоваться!⏳

Ваш первый шаг к победе начинается здесь! 🥊

📍 Улица Мусы Джалиля, 31 к1
📞 +74956601331
🌐 https://time2.fit/

Низкокалорийные десерты в
The Slim - это вкусно и полезно, идеальный способ побаловать себя без лишних переживаний✨🍰

14 декабря прошёл новогодний отчётный концерт всех танцевальных направлений нашего клуба, а также групп по джампингу и художественной гимнастике 🎄✨

Концерт состоялся на новой площадке со сценой, зрительным залом и ведущим — по всем канонам большого танцевального события.

Выступления были яркими, мощными и при этом по-домашнему тёплыми🔥💃 Организация — на высоком уровне, все остались очень довольны.

Спасибо выступающим за труд, старание и горящие глаза❤️ Огромная благодарность педагогам и тренерам за отличную работу👏

Удалова Ольга
Смолянская Татьяна
Новиков Алексей
Глаини Диана
Павлова Кристина
Зайцева Александра

🧘🏻‍♀️ Как встречать и провожать праздники без чувства вины

Новый год — не повод для паники. Делим на этапы: «до», «во время» и «после».

ДО (25–31 декабря):
➖ Не голодайте! Питайтесь как обычно.
➖ Пейте 1,5–2 л воды в день.
➖ Добавьте шаги или тренировки — создайте запас активности.

ВО ВРЕМЯ (застолье):
🍽 Правило тарелки: 50% овощи, 25% белок, 25% — всё остальное.
💧 Чередуйте бокалы с водой.
🕺 Двигайтесь: танцы, прогулки — обязательно!
😴 Спите достаточно — это основа.

ПОСЛЕ (возвращение в ритм):
▫️ Не голодать! Основа рациона: овощи + белок (курица, рыба, творог).
▫️ Восстановите водный баланс и сон.
▫️ Активность: начните с прогулок, затем — лёгкие тренировки.
▫️ Никакой вины! Праздники — часть жизни, а не ошибка.

Главное — осознанность и плавное возвращение к привычному ритму.

С наступающим!🎄
Будьте сильными и добрыми к себе!