Так! Канал мой, хаос сегодня был обещан! А меня немного бомбит, так что ловите! Иногда буду приносить наблюдения из других своих проектов и показывать, чтобы так не делать.

Тревога!

Скажу честно, я не знаю, на самом деле, постоянно жить с тревогой. Но я знаю, что в приступах тревоги я - дура!

Дорогие мои, тревогу видно всегда. Вот с первых фраз, с повторяющихся вопросов, с неспособности прочитать текст. Тревожность автоматически другой человек хочет убрать из своей жизни, перестать общаться, ответить резко и сбежать.

Последние дни мне приходится откладывать телефон, чтобы просто выдерживать тревожность.

И что тут важно:
1. Перестать думать, что тревога - это системность, внимание к деталям или подменять чем-то еще корпоративным.
2. Меньше делать. Отличное правило вдох-выдох. И потом еще раз посмотреть на ситуацию с самого начала.
3. Признавать: я волнуюсь, мне стремно, мне страшно. Я это называю «моя белка-истеричка» пришла. Надо сесть и посмотреть, от куда прилетела и там разобраться, а не выпускать во все остальные места.

Тревога - это нормально. Главное, чтобы вы могли с ней справляться, а не она с вами.

♥️

Ловили себя на мысли, что те «цели», которые так вдохновляли под бой курантов, сейчас вызывают только тяжесть? Кажется, что проблема в вас — не хватает мотивации и силы воли.

А может, проблема в целях? Может, они были поставлены из «надо»? Без своего истинного «хочу».

Настоящее желание не заставляет себя уговаривать. Оно тянет вас за собой само. Оно чувствуется в теле как интерес.

Чужое же будет как тяжёлый долг, да еще и чувством вины прикроет сверху за невыполнение.

Сейчас идеальное время для ревизии. Не чтобы себя корить, а чтобы спросить: «А это точно моё? Что я на самом деле хочу?»

Кейс. Разбираем вместе

Ей 51. Физик по образованию. Кандидат наук. Двадцать три года в НИИ, ещё семь — руководителем научных программ в крупном фонде.
Сейчас аналитик в отделе патентования. Работа сродни алхимии: превращать сложные открытия в сухие формулы документов. Работа нужная, статусная, тихая.

«Чувствую, будто я — живой архив. Всё знаю, всё могу объяснить, но только когда меня откроют» (её слова, не мои).

30 лет опыта. Фундаментальная наука и научная дипломатия. Уникальный сплав. Она это ценит. Хочет движения. Чтобы знания оживали в реальных проектах. Гибкого формата. Признания — хотя бы среди узкого круга. Но всё замерло.

Не потому, что мир не нуждается в её опыте. Вовсе нет. А потому что… остаётся в подвешенном состоянии.

Фермер Бонни в 62 года продала хозяйство и открыла онлайн-школу сыроварения. А кто-то с докторской степенью годами чувствует «я — архив» и остаётся на месте.

Наш кейс это классический пример застрявшего транзита. Когда переход уже наступил — в виде желания, запроса души, — но человек в нём замирает.

Но вопрос: что держит? Страх? Инвестиции в статус? Надежда, что система сама предложит новый формат?

Что думаете? Давайте обсудим вместе

Добрый понедельник!

Энергия недели — действие и решительность. Настроение динамичное, заряженное. Иллюзии отброшены, планы ясны. Пришло время для смелого первого шага и активного старта.

Что может накрыть:
Нетерпение и раздражительность от промедления. Желание все изменить сразу.

Что поможет:
Найти правильный фокус для энергии. Не распыляться. Дать себе физическую нагрузку. Направьте импульс в одно важное дело.

Якоря на неделю:

📚 Книга: «Невыносимая легкость бытия» Милана Кундеры. О выборе, действии и их весе.
🎵 Музыка: "Мотивирующие" саундтреки (например, из «Темного рыцаря» или «Трона»).
🎬 Посмотреть: «Форрест Гамп». История о том, как простое действие и упорство ведут к невероятному.
💡 Сделать для себя: Правило «Один рывок в день». С утра быстро и энергично сделайте одно самое важное или неприятное дело. Остальное пойдет легче.

Хорошей, энергичной недели. 💫

"Январь пролетел, а я ничего существенного не совершил. Опять".

Мы смотрим на свои большие годовые цели и не видим прогресса. Кажется, что месяц прошёл впустую. Но так ли это?

Вы могли ни разу не сходить в спортзал, не выучить новый язык и не сменить работу.

Зато начали ложиться на 15 минут раньше, нашли интересный подкаст и один раз вежливо сказали «нет» на неудобную просьбу.

Январь — месяц тихого заложения фундамента. Не корите себя за отсутствие грандиозных строек. Лучше присмотритесь: а что за фундамент у вас уже получился? Он точно есть.

Теперь вопрос на подумать: Отложите глобальные цели в сторону. Какие три маленьких, но реальных изменения в вашем ежедневном состоянии или routine произошли с начала года? (Чашка кофе по утрам, заправленная кровать, выключенные уведомления — всё считается).

ИСТОРИЯ: АННА ВИНТУР

В 1975 году Анне Винтур было 26. Она работала в модном журнале в Лондоне. Уволилась. Потому что её фотосессии — смелые, дерзкие — не принимали. Слишком резко. Слишком не так.

Уехала в Нью-Йорк. Не хотела никого видеть. Но именно там, убегая от раздражения, она впервые увидела уличную моду. Настоящую. Нью-йоркскую. Она часами сидела в кафе и смотрела, как люди сочетают несочетаемое. Джинсы с жемчугом. Кроссовки с платьем.

Устроилась в Harper’s Bazaar. Ассистентом. Носила кофе, бегала на показы.
Через два года её уволили. Редактор сказал: «Ты слишком экстремальна для нас».

15 лет она металась между изданиями. Viva, New York, HG. Её нанимали за смелый взгляд и увольняли за ту же смелость. Она впитывала всё: как ставят свет, как ведут переговоры, как говорят «нет». Это одна из самых жестоких индустрий, где вкус — это оружие.

Хотела стать главным редактором Vogue. Ей отказали. Сказали: сначала возглавь British Vogue.
Опять почти, но все еще мимо. Поехала в Лондон.

В 39 она перевернула British Vogue с ног на голову. Делала обложки с моделью в джинсах и пиджаке за 10 000 фунтов. Соединила высокое и уличное.
Через два года её позвали в американский Vogue.Она села в кресло главного редактора.

Годы отказов, 15 лет проб и ошибок, умение не слышать «нет». Всё сложилось в одну философию: «Мода — это не только платья. Это контекст».

Через год тиражи выросли. Через десять лет она стала иконой, про которую снимают фильмы.
Она сказала:«Меня всегда увольняли за одну и ту же вещь. За которую потом и нанимали».

Иногда твой главный недостаток — это твой главный капитал. Нужно лишь дождаться своего момента.

Привет).
Давно не было голоса. Сегодня в режиме фристайла поговорила про токсичность и границы. В основном, на работе и в командах. И это профессиональные советы. И чуть-чуть про частную жизнь, но это только частное мнение, перенесение из рабочего ♥️.

Мысль поздно вечером.

Упражнение на выходные.

Послушайте, как разговариваете с собой постоянно. Особенно, когда что-то не получилось.

Чаще всего, скажи вы это другому, получили бы в лицо.

А когда услышите эти слова в свой адрес от себя сядьте и подумайте: вы так разговариваете с самым близким вам человеком! Ближе у вас нет никого.

Сколько раз за день вы себя пнули? А если бы то же самое сделал ваш близкий друг? Что бы вы ему сказали?

После осознания беспощадности к себе попробуйте на несколько месяцев заменить образ себя на кого-то близкого и когда захочется что-то сказать себе, говорите этому человеку.

Со временем, образ уберете, а навык не бить себя останется 🧩

(У меня таким образом был сын и я разговаривала с собой, как с ним).