آخرِ کروموزوم‌هات یه کلاهک محافظ هست به اسم تلومر.مثل نوک بند کفشن — نمی‌ذارن DNA ریش‌ریش بشه.

هر بار که یه سلول تقسیم میشه، تلومرا کوتاه‌تر میشن.وقتی خیلی کوتاه بشن، سلول می‌میره.این‌ها ساعت‌های بیولوژیکی پیر شدنه.و دانشمندا یه چیز شوکه‌کننده فهمیدن: استرس این ساعت رو شدیداً تند می‌کنه.

اما یه حالت درونی هست که می‌تونه روندش رو برعکس کنه.

۵ تا واقعیت که دیدت رو نسبت به استرس عوض می‌کنه:

1. الیزابت بلکبرن جایزه نوبل گرفت برای کشف تلومراز؛ آنزیمی که تلومرا رو ترمیم و بلند می‌کنه.سال‌ها فکر می‌کردن فقط توی سلول‌های بنیادی فعاله.اشتباه می‌کردن.حالت ذهنی و احساسی تو مستقیم روی فعالیت تلومراز اثر می‌ذاره.استرس خاموشش می‌کنه.تلومرا سریع‌تر کوتاه میشن.تو با زمان پیر نمیشی؛ با حالت درونیت پیر میشی.

2. یه تحقیق دانشگاه کالیفرنیا نشون داد مادرهایی که از بچه‌های دچار بیماری مزمن مراقبت می‌کنن، تلومراشون اندازه‌ی آدمی بود که ۱۰ سال از هم‌سن‌هاش پیرتره.ده سال پیری بیولوژیکی — نه از بیماری، نه از کم‌خوابی، فقط از استرس مزمن.استرس واقعاً توی سطح DNA از عمرت کم می‌کنه.

3. مهم‌ترین بخش اینه:بلکبرن بعداً فهمید مدیتیشن می‌تونه فعالیت تلومراز رو تا ۳۰٪ افزایش بده.نه دارو.نه درمان.یه حالتِ حضور و آگاهی.وقتی از حالت بقا میای بیرون و وارد آرامش میشی، DNA شروع می‌کنه به ترمیم شدن.تلومرا دیگه کوتاه نمی‌شن.بعضیاشون حتی بلندتر هم میشن.

4. موضوع خودِ مدیتیشن به‌عنوان تکنیک نیست.حالتشه.پاراسمپاتیک.آرامش.حضور.
قدردانی.هر حالتی که توش استرس نداری، نگران آینده نیستی، تو گذشته گیر نکردی — یه سیگناله که DNA تو منتظرشه.هر روز.

5. نمی‌تونی استرس رو کلاً از زندگی حذف کنی.ولی می‌تونی به بدنت زمان ریکاوری بدی.فقط ۱۰ دقیقه حضور در روز، بیان ژن‌ها رو عوض می‌کنه.

این علم اندازه‌گیری‌شده‌ست.چشماتو ببند.آروم نفس بکش.بازدمت رو از دمت طولانی‌تر کن.بدنت رو حس کن.همین‌جا بمون.این استراحت نیست.این یه پیامه به DNAت: ترمیم کن.تو واقعاً داری عمرتو زیاد می‌کنی — در سطح کروموزوم‌هات.از پیج @mindpower_persian

🎁حتما ذخيره كنيد و براي دوستاتون هم بفرستين

🧠 براي سلامت مغزت همين الان فالو كن ⬇️⬇️⬇️

@dr.neurosafari
@neurosafari_
@_neurosafari_

آن منبع درونت
درست از میان عدسی چشم‌هایت
به تو نگاه خواهد کرد
و برای تو عشقی را
تعریف خواهد کرد
که فراتر از همه عشقیست
که قبل از آن
به خودت اجازه‌اش را داده بودی.


#آبراهام_هیکس

تا آنجا که می‌توانی
سپاسگزاری و قدردانی کن
و مطمئنا بدان که
تازه بهترین قسمت زندگیت را
آغاز کرده‌ای.

#آبراهام_هیکس

@TheMagicCh

همیشه راهی هست.
همیشه طرح و برنامه‌ای هست.
اما تو همیشه از آن سر در نمی‌آوری.

پس، چقدر به این جهان اعتماد داری که همه چیز همیشه برای تو کار می‌کند ... .

#آبراهام_هیکس
#باور_فکر_حس
#آرامش_صلح

@TheMagicCh

از هیچ‌کس فرمان نبر. تنها از وجود خویش پیروی کن. هر جا که تو را می‌خواند، بی‌هراس و آزادانه به آن سو برو. وقتی فرد حقیقتی را با چشم خود ببیند، دیگر نمی‌تواند برخلاف آن زندگی کند. اما آن حقیقت باید حاصل دیدن خودت باشد؛ حقیقتی که از دیگری گرفته ای، حقیقت نیست. آن باید حاصل آگاهی و تجربهٔ مستقیمِ خودت باشد.  از نافرمانی آغاز کن... 💞

#اشو

بگذار هر صبح که بیدار می‌شوی، تعبیرت از هر نفس، نفسی تازه باشد؛ تعبیرت از بدن، بدنی تازه و جدید باشد. همان‌طور که یک کودک تازه چشم به جهان گشوده است، آن‌ وقت است که جهان شروع می‌کند به تحویل دادن چیزهای جدید به خودِ جدید...💞

@TheMagicCh

شما چنان بر نقش‌های خودتان تمرکز کرده‌اید،
چنان مشغول این واقعیتی که ساخته‌اید شده‌اید،
چنان درگیر مشکلات، چالش‌ها، امیدها، و اندوه‌های این نقش خاصتان شده‌اید،

که فراموش کرده‌اید این‌ها ساخته (خلقت) خودتان هستند.


#ست
#مشکلات_سختیها
#واقعیت

@TheMagicCh

چیزی به اسم انتقاد سازنده وجود ندارد.
می‌دانی، تمامش مخرب است؛ هر ذره‌اش.

#آبراهام_هیکس
#استمرار_یادآوری_تمرین

@TheMagicCh

ما در هیچ زمینه‌ای از هم جلوتر یا عقب‌تر نیستیم؛ ما تکامل‌دهنده‌ایم برای خلقِ خودی بهتر💞

@TheMagicCh

وقتی بر تنفسمان و بر گام‌هایی که برمی‌داریم تمرکز کنیم،
می‌توانیم زیبایی این زمین اطرافمان را شفاف‌تر ببینیم.
ما می‌توانیم هر نفس و هر گام را با آگاهی و سپاسگزاری انجام دهیم...💞

#تیچ_نات_هان

تو پاک و معصومی، همچون سپیده‌دم یا همچون گرگ‌ومیش.
چنان معصوم و پاکی که گویی در همین لحظه آفریده شده‌ای💞

@TheMagicCh

این جهان به کسی که تو هستی پاسخ نمی‌دهد.

این جهان به کسی که تو فکر می‌کنی هستی پاسخ می‌دهد.
این جهان به کسی که تو حس می‌کنی هستی پاسخ می‌دهد.

#آبراهام_هیکس
#باور_فکر_حس

@TheMagicCh