https://t.me/TheLemonCoder?boost
Друзья, мне хочется делать более качественный контент для Вас, поэтому те кто обладают подпиской ПРЕМИУМ в телеграме просьба уделить пару секунд и проголосовать за канал, для разблокировки новых возможностей! Спасибо!
Друзья, мне хочется делать более качественный контент для Вас, поэтому те кто обладают подпиской ПРЕМИУМ в телеграме просьба уделить пару секунд и проголосовать за канал, для разблокировки новых возможностей! Спасибо!
Telegram
Али Велиев | Бизнес, танцы, IT
Проголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.
👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
2 чистых повторов получилось. Но это последний подход после 60 и 65. Будем поднимать до 6-8 повторов
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень сложно дается подтягивание с 15кг. Пока не привык. Спина ноет.
❤1
За сегодня сделал несколько последних повторений:
Становая - 70кг, 6 раз
Жим - 70кг, 2 раза
Подтягивания с отягощением - 15кг (считаю это 3 частичными, т.к подбородок не дошел, с 10 делаю полных 6 раз)
Итого в глобальных целях: довести становую до 90кг+ (зависит от моего веса)
Жим до 90кг+
Подтягивания до 20кг
Довести до 4х8 свободных.
Считаю так: мой вес почти 70, значит если я буду подтягиваться как чувак 90кг свободно своим весом, то и свои веса он также должен тягать свободно. Учитывая что мой вес скорее всего выше 70 не станет, то в целом есть куда расти в силовых показателях. Нужны регулярные тренировки!
Пока к концу апреля цель дожать 70кг на 6-8 повторов. Посмотрим как будет получаться.
Становая - 70кг, 6 раз
Жим - 70кг, 2 раза
Подтягивания с отягощением - 15кг (считаю это 3 частичными, т.к подбородок не дошел, с 10 делаю полных 6 раз)
Итого в глобальных целях: довести становую до 90кг+ (зависит от моего веса)
Жим до 90кг+
Подтягивания до 20кг
Довести до 4х8 свободных.
Считаю так: мой вес почти 70, значит если я буду подтягиваться как чувак 90кг свободно своим весом, то и свои веса он также должен тягать свободно. Учитывая что мой вес скорее всего выше 70 не станет, то в целом есть куда расти в силовых показателях. Нужны регулярные тренировки!
Пока к концу апреля цель дожать 70кг на 6-8 повторов. Посмотрим как будет получаться.
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Давайте и тут танцы что ли выкладывать, а то всё треня да треня)
🔥3
Немного о моём марафоне.
Цель о сгибании эспандера достигнута на 50%.
Всё же хочу с реально статичного положения его сгибать, без усилий. Но текущий прогресс мне нравится. Видео было стало 😀
Цель о сгибании эспандера достигнута на 50%.
Всё же хочу с реально статичного положения его сгибать, без усилий. Но текущий прогресс мне нравится. Видео было стало 😀
👍2
Мне угрожает какой-то псих, а полиция ничего не может сделать!!!
Да, друзья. Это полный треш.
Помнится мне была такая особа в хастле, звали её Анна Чернышева, так вот, она писала мне когда-то гадости, и я естественно слал её матом нахуй, и в результате она обратилась в полицию и я ещё несколько раз ходил к следаку и доказывал, что меня задевали первым. Причём задевали по национальному признаку.
Мне в целом похуй что говорят обо мне по шаблону. Я закончил мехмат наикрутейшего вуза с 2 красными дипломами, построил с нуля бизнес и вот всякая ебанистическая хуйня типа "тупой чурка нищеброд обезъяна и т.д." это лай всяких собак не более.
Но сейчас мне уже неделю звонят с разных номеров, пишут смс, угрожают! Пришлось идти в полицию, где мне любезно сообщили, что заблокируйте все номера 🤣 А то что человек неадекват, наркоман какой-то, алкаш - неважно видимо. Пустяки какие-то наверное. Сегодня в 9 утра он мне стал написывать с посылом: "мы приедем по твоему адресу и завалим тебя".
Да, друзья. Это полный треш.
Помнится мне была такая особа в хастле, звали её Анна Чернышева, так вот, она писала мне когда-то гадости, и я естественно слал её матом нахуй, и в результате она обратилась в полицию и я ещё несколько раз ходил к следаку и доказывал, что меня задевали первым. Причём задевали по национальному признаку.
Мне в целом похуй что говорят обо мне по шаблону. Я закончил мехмат наикрутейшего вуза с 2 красными дипломами, построил с нуля бизнес и вот всякая ебанистическая хуйня типа "тупой чурка нищеброд обезъяна и т.д." это лай всяких собак не более.
Но сейчас мне уже неделю звонят с разных номеров, пишут смс, угрожают! Пришлось идти в полицию, где мне любезно сообщили, что заблокируйте все номера 🤣 А то что человек неадекват, наркоман какой-то, алкаш - неважно видимо. Пустяки какие-то наверное. Сегодня в 9 утра он мне стал написывать с посылом: "мы приедем по твоему адресу и завалим тебя".
😱3🤬2🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Скоро готовятся новые видеоролики с танцами, которые можно будет смотреть в моих ресурсах в ВК и ТГ. Поэтому не пропускаем, подписываемся)
🔥2