Потренил, а теперь обед.
600г плова - 150г углеводов и 40г белка

Третий приём, 600г паста болоньезе: белки 30г, углеводы 120г

Предпоследние 80г белка (400г стейка) будут запиты ещё протеином

За прошлую неделю у меня успел нормализоваться сон 🙂
Почти.
Секрет прост:
1. Питание
2. Тренажерка
3. Почти послать нахуй хастл - 1 треня и 1 диско и всё
4. Свободное время - работать

Я уже заебал вас рыбой, но это опять рыба 🫶

В офис программиста заходит его девушка с каким-то парнем.
-Так, я бросаю тебя, ты постоянно в этой работе, это мой новый парень, вайб-кодер.
-Хорошо, пусть он спросит у ChatGPT как вставлять член
-Это я и сам лучше тебя знаю! ChatGPT, что такое член?

Видимо вместо футбольной команды Карабах решил выйти на поле со сборной игроков Что? Где? Когда? 🤣🤣🤣 Ну и по традиции и проиграть с чгкшным счётом 🙈

Аппетитный стейк рибай собственного приготовления)

Традиционная фотка с зала. Чё как там хастл, тренируетесь? Выжали партнершу в 80кг?

Потрать 3 миллиона на незнакомую женщину и получили значок «Ты не Олень!». Ну или называйся партнёром, а ещё не парнем 🤦‍♂️
Меня очень забавляют подобные ролики. Зачем девушки их создают? Вот этот партнер существует, он с вами в одной комнате? 🤣
Тотальное промывание мозгов населения на внеземные хотелки.

Пробил жим ног на 100кг блины + 30 платформа. Пока маленький вес, потихоньку будем увеличивать до серьезных весов

Начинаем китайский новый год с 120кг жима на ноги

Спасибо тренеру)
Не тому, кто танцевать не научил за 2 месяца, а тому кто помог с прессом 😆

Ночной добор калорий экобургерами собственного производства 😄

Качаем банки 💪💪💪
А кто-то дрочит базовый шаг 🤣

150