کیومرث : اولین پادشاه جهان - آغاز داستانهای شاهنامه - قسمت اول

🍭 Download by RegaYouTube

Name it TAME it
روی اون اسم بزار و بشناسش و مدیریتش کن

تا حالا شدهاحساساتت آن‌قدر شدید شوند که حس کنی کنترلی روی شان نداری؟
این تمرین ساده چهارمرحله‌ای کمک می‌کند به‌جای جنگیدن با احساسات، آن‌ها را مدیریت کنی:
T: توجه کن — ببین چه احساسی در بدنت ظاهر شده و نامش را بگذار

A: اجازه بده — به احساس اجازه حضور بده؛ لازم نیست فورا تغییرش بدهی

M: فضا ایجاد کن — به روی احساس گشوده شو و بگذار در وجودت حرکت کند

E: آگاهی رو گسترش بده — توجهت را وسیع‌تر کن و دوباره با محیط اطرافت ارتباط بگیر.
این تمرین شبیه لنگر انداختن با این تفاوت که تاکید ویژه‌ای روی بز کردن فضا برای احساس‌ها داره .
بعد از چند بار تمرین، می‌تونی نسخه شخصی خودت رو بسازی و بخش‌هایی رو که برات کاربردی‌تر پررنگ‌تر کنی.

از کتاب تله شادکامی راس هریس

اینجا جاییه برای نفس کشیدن وسط شلوغی دنیا
🌱
اگه به دردت خورد، برای یکی دیگه هم بفرست 🌱

@avanpsychologyyyy

یوسفِ گم‌گشته بازآید به کنعان، غم مخور
کلبهٔ احزان شَوَد روزی گلستان، غم مخور

ای دل غمدیده، حالت بِه شود، دل بَد مکن
وین سرِ شوریده باز آید به سامان غم مخور

گر بهارِ عمر باشد باز بر تختِ چمن
چتر گل در سر کَشی، ای مرغِ خوشخوان غم مخور

دورِ گردون گر دو روزی بر مرادِ ما نرفت
دائماً یکسان نباشد حالِ دوران غم مخور

هان مَشو نومید چون واقِف نِه‌ای از سِرِّ غیب
باشد اندر پرده بازی‌هایِ پنهان غم مخور

ای دل اَر سیلِ فنا بنیادِ هستی بَرکَنَد
چون تو را نوح است کشتیبان، ز طوفان غم مخور

در بیابان گر به شوقِ کعبه خواهی زد قدم
سرزنش‌ها گر کُنَد خارِ مُغیلان غم مخور

گرچه منزل بس خطرناک است و مقصد بس بعید
هیچ راهی نیست کآن را نیست پایان، غم مخور

حال ما در فُرقت جانان و اِبرامِ رقیب
جمله می‌داند خدایِ حالْ‌گردان غم مخور

حافظا در کُنجِ فقر و خلوتِ شب‌هایِ تار
تا بُوَد وِردَت دعا و درس قرآن غم مخور

حافظ

پادشاهی جمشید : پادشاهی که غرور کار دستش داد - داستانهای شاهنامه فردوسی - قسمت دوم

🍭 Download by RegaYouTube

مردم ایران یه چیز دیگه‌ان…
هر جا باشن، حتی هزاران کیلومتر دور از وطن، با خودشون نور میارن.
«وطن» فقط یه نقطه روی نقشه نیست؛ وطن آدم‌هایی‌ان که شرافت رو زندگی می‌کنن.💚🕊

|•📖تیکه_کتاب:

"انسان در زمان ترس همه چیز را باور می‌کند." کلیسا از همین‌ ترس‌ برای سواستفاده انسان‌ها بهره گرفت.‌

📕حشاشین
✍🏻تامس_گیفورد

پادشاهی ضحاک : هزار سال پادشاهی سیاه - داستانهای شاهنامه فردوسی - قسمت سوم

🍭 Download by RegaYouTube

وقتی‌ می‌بینم دارید گوش می‌دین🥹😂💖

«چهل روز است که خانه‌هابوی نبودن گرفته‌اند و دیوارها، شاهدِ اشک‌های پنهانی‌اند.»

چهلمِ دل‌های خاموشِ ایران…🖤🕯🥀

پادشاهی فریدون : جنگ سه برادر بر سر تاج و تخت - داستانهای شاهنامه فردوسی - قسمت چهارم

🍭 Download by RegaYouTube

پرهای زمزمه

مانده تا برف زمین آب شود.
مانده تا بسته شود این همه نیلوفر وارونه‌ی چتر.
ناتمام است درخت.
زیر برف است تمنای شناکردن‌کاغذ در باد
و فروغ تر چشم حشرات
و طلوع سر غوک از افق درک حیات.

مانده تا سینی ما پر شود ازصحبت سنبوسه و عید.
در هوایی که نه افزایش یک ساقه طنینی دارد
و نه آواز پری میرسد از روزن منظومه ی برف
تشنه ی زمزمه ام.
مانده تا مرغ سرچینه‌ی هذیانی اسفند صدا بردارد.
پس چه باید بکنم
من که در لخت ترین موسم بی چهچه سال
تشنه ی زمزمه ام؟

بهتر آن است که برخیزم
رنگ را بردارم
روی تنهایی خود نقشه‌ی مرغی بکشم.

👤سهراب_سپهری

پادشاهی منوچهر و زادن زال - ادامه داستانهای پهلوانی در شاهنامه فردوسی - قسمت پنجم

🍭 Download by RegaYouTube

مرگ مشکوک یاشار باعث می شود برادر او یزدان بعد از سال ها به ایران برگردد تا پی به ماجرا مرموز قتل برادرش ببرد. مارال سالهاست به عنوان طراح پارچه در کارخانه نستاجی شیوا مادر یاشار و یزدان کار می کند. کارخانه ای که رازهایی مهم در پس خود دارد. سروش، پسرعمه یاشار که متوجه رابطه ای بین مارال و یاشار شده بود مارال را متهم به قتل می‌کند اما با تحقیقات پلیس، مارال تبرئه می‌شود اما یزدان باز هم به همه چیز مشکوک است تا اینکه….

✍🏻مائده_فلاح
📕با_سنگ‌ها_آواز_میخوانم

#درخواستی
@NOVELSLAND :منبع

اگر بخواهم این تصویر را به مردم ایران تشبیه کنم، می‌گویم:

مردم ایران مثل نیلوفرهای این تصویرند؛
در آبی که همیشه آرام نبوده،
در روزگاری که گاهی گل‌آلود و تیره شده،
اما باز هم سر از آب بیرون آورده‌اند
با رنگی روشن، با امیدی زنده، با زیبایی‌ای که خاموش نمی‌شود.

همان‌طور که نیلوفر از دل آب می‌روید اما آلوده نمی‌شود،
ایرانی‌ها هم در دل سختی‌ها رشد کرده‌اند
و هر بار، دوباره شکوفه داده‌اند.

و آن نور طلایی که روی آب افتاده،
شبیه امیدی است که هرچقدر کم‌رنگ شود،
باز در دل مردم این سرزمین جرقه می‌زند.

تشبیه چت جی بی تی

|•📖تیکه_کتاب:

سخت‌ترین و خوشبخت‌ ترین چیزها این است که کسی در رنج‌هایش، در رنج‌های ناخواسته‌اش، عاشق این زندگی باشد.

📗جنگ و صلح؛
✍🏻لئوتولستوی

داستان کامل زال و رودابه : عاشقانه اصیل ایرانی - شاهکاری از شاهنامه فردوسی - قسمت ششم

🍭 Download by RegaYouTube

رفتارهای یکهویی دربرگیرنده‌ی چه کنش‌ها و واکنش‌هایی هستند و چه عواقبی را با خود به همراه دارند؟ فردریک فانژه و شارل ادوارد رانگد در کتاب مدیریت رفتارهای یکهویی می‌کوشند شما را با مفهومی تحت عنوان «تکانشگری»، پیامدها و همچنین راه‌های بهبود آن آشنا کنند.

📕 مدیریت رفتارهای یکهویی
✍🏻 #فردریک_فانژه و #شارل_ادوارد_رانگد