لینک گپ👇🏻برای رفیقاتون بفرستید و تو چنلاتون بزارید
https://t.me/+-OKV4HkVoAE5YmI8
تو این شرایط باید بهم دیگه کمک کنیم🩷

دوستان عزیزم
تو این دوران سخت هرکاری میکنید فقط به خودتون عذاب وجدان و احساس گناه ندید.
اگر کار نمیکنید، اگر زیاد میخوابید، اگر احساس افسردگی یا ناکارآمدی دارید، کاملا طبیعیه.
حتی قراردادهای کاری هم در شرایط جنگ لغو میشوند، پس هیچ چیز عادی نیست و این هم تقصیر شما نیست.

• -Zandi-
☆ More tweets

چرا بعد از تموم شدن بحران حال‌مون بدتر میشه!؟

هانس سلیه از بزرگان حوزه استرس میگه وقتی بحران، فشار یا مصیبتی میاد بدن سه مرحله رو پشت سر میذاره. مرحله اول هشداره، تو این مرحله بدن میره تو فاز بقا و با ترشح کورتیزول و آدرنالین فرد رو آماده مقابله با تهدید می‌کنه.

مرحله دوم مقاومته؛ تو این مرحله اگه محرک استرس‌زا ادامه داشته باشه، بدن با تمام قوا جلوش وایمیسته و زورش رو میزنه فرد رو سرپا نگه داره.

و مرحله سوم فرسودگیه؛ وقتی استرس طول بکشه!، بدن هرچی داره میذاره پای اون و وقتی انرژيش ته بکشه، خالی می‌کنه و وارد مرحله فرسودگی میشه. پس؛

اگه الان بی‌حوصله، خسته و غمگینی!، نشونه ضعیف بودنت نیست!، بدن داره بهای مقاومت سخت این چند روز دردناک رو پس میده و وقتشه که ریکاوری روانی رو شروع کنی.

+ حالا ریکاوری روانی یعنی چی!؟ یعنی آموزش دادن به مغز و بدن که الان اوضاع امنه، زندگی ادامه داره و هنوزم میشه جوونه زد...🌱

دارد همه چیز
آن که ترا داشته باشد…🤍🌱

#صائب_تبریزی

|•📜توضیحات:
کتاب تهران مخوف اثری از مرتضی مشفق کاظمی است که در سال ۱۳۰۵ به صورت کتاب منتشر می‌شود. این اثر را باید از جمله اولین رمان‌های اجتماعی ایرانی دانست. داستانی که در کنار نگاه به مسائل اجتماعی ایران بعد از انقلاب مشروطه، عاشقانه‌ای آتشین نیز در دل خود دارد.
آنان که تاریخ را نمی‌دانند، محکوم به تکرارش می‌شوند. رمان‌ تهران مخوف بر خواندن پشت سر هم وقایع در کتاب‎های تاریخی مزیت بیشتری دارد. همراه با شخصیت‌های این کتاب، خواننده نیز درگیر فراز و نشیب‌های روزگار می‌شود؛ گویی خود در آن شرایط زیسته باشد. چنین تجربه‌ای به او امکان می‌دهد تا برداشت‌ بهتری از درون‌مایه‌های اخلاقی رویدادهای تاریخی و اجتماعی آن دوران داشته باشد.
مرتضی_مشفق_کاظمی
📓تهران مخوف
#ادبیات_معاصر
#ادبیات_ایران

توی این اپیزود قراره بریم سراغ یکی از جنبه‌های هیجانی‌تر و جسمانی‌تر رابطه یعنی صمیمیت جنسی و جسمی. می‌خوایم با هم بررسی کنیم اصلاً چرا این نوع صمیمیت برای ما مهمه؟ چه نیازهایی رو در ما برآورده می‌کنه؟ و چطور می‌تونه کیفیت رابطه رو عمیق‌تر و زنده‌تر کنه. ما توی این اپیزود، نه‌تنها قراره این مفاهیم رو باز کنیم، بلکه به بایدها و نبایدهایی هم اشاره می‌کنیم که کمک می‌کنن این نوع صمیمیت رو بهتر بشناسیم و عمیق‌تر تجربه‌اش کنیم.
پادکست:جافکری
در آغوشم بمان

🤍🌱✨

‏سخت می‌خواهم که در آغوش تنگ آرم ترا
هر قدر افشرده‌ای دل را،
بیفشارم ترا…🤍🌱

#صائب_‌تبریزی

نصرت رحمانی در سال ۱۳۰۶ خورشیدی در تهران متولد شد.تحصیلات و زندگی نامنظّمی داشت امّا در سالهای آخر دبیرستان نخستین اشعارش را در مطبوعات تهران به چاپ رسانید.رحمانی ( را پرچمدار نسل دردمند روزگار شناختند).رحمانی در طول زندگی آشفته و بی نظمش ده ها مقاله و داستان در مطبوعات تهران،به خصوص در دو مجله ی «روشنفکر» و «زن روز»، به چاپ رسانده است .امّا مهم ترین و مشهورترین اثر منثور او رمانی است به نام «مردی که در غبار گم شد».این رمان که ابتدا به صورت پاورقی چاپ می شد سرانجام در سال ۱۳۳۶ به شکل کتاب منتشر و کمی بعد به زبان انگلیسی ترجمه شد. مرگش به سال ۱۳۸۱ در رشت اتفاق افتاد.
📝نصرت_رحمانی
📙مردی که در غبار گم شد

هر چیز در آستانه نابودی خزان قرار گرفته است، گواه این ادعا دل من است. با خود می اندیشم که آیا تکاملِ هر چیز در نابودی است؟!

✍🏻نصرت_رحمانی
📖مردی که در غبار گم شد

کتاب و سایر انتشارات : بهترین شکل ممکن ، روی ماه خدا را ببوس ، معسومیت ، فرضیه ی زمین مسطح (مصطفی مستور ) ، پنج داستان (جلال آل احمد ) ، حق نوشتن (جولیا کامرون ) ، هیچ چیز دو بار اتفاق نمی افتد ، آدم ها روی پل (ویسواوا شیمبورسکا) ، درس پیانو (آگوست ویلسن ) ، هربار که معنی زندگی را فهمیدم، عوضش کردند ( دانیل مارتین کلاین ) ، آخرین شیطان (ایساک باشویس زینگر) ، اتوبوس پیر (ریچارد براتیگان) ، ریچارد براتیگان ( جی دی سلینجر ) ، تاریخ ادبیات در ایران ( ذبیح الله صفا )

پادکست: اکنون «میهمانان مصطفی مستور - رشید کاکاوند»

💙🫧🦋

رابطه خوب با دیگران یکی از عوامل موفقیت است. وقتی شما رابطه خوبی داشته باشید می‌توانید حس اعتماد را به وجود آورید و در نتیجه دایره دوستان خوبی داشته باشید. در این پادکست می‌خواهیم با ۸ راهکار ساده برای داشتن رابطه خوب با دیگران آشنا شویم تا قدمی دیگر برای رسیدن به موفقیت برداریم. پس با سبکتو همراه باشید.
پادکست: سبکتو
« ۸ راهکار برای داشتن رابطه خوب با دیگران»

💚🫧🌿