برای پر انرژی بودن در طول روز باید شب گذشته خواب باکیفیتی را تجربه کرده باشیم. اگر چنین نباشد ما بی‌حوصله و بی انرژی می‌شویم. اما چه کاری باید انجام دهیم تا به بهبود کیفیت خواب منجر شود؟ با سبکتو همراه باشید تا به بررسی راهکارهای هوشمندانه برای بهبود کیفیت خواب بپردازیم.
پادکست: سبکتو
«۴ راهکار هوشمندانه برای بهبود کیفیت خواب»

💚✨🌱

|•📖تیکه_کتاب:

خیلی وقتا آدم نمی دونه چه مرگشه !
دلش می‌خواد درباره‌ش با یکی حرف بزنه ،
ولی نمی‌دونه با کی ...!
اگرم یکی پیدا بشه ،
آدم نمی دونه چی رو از کجا شروع کنه ...

✍🏻چیستا_یثربی
📚زنی که تابستان گذشته رسید

|•📜توضیحات:
کتاب نفر هفتم، مجموعه ای از داستان های کوتاه نوشته ی هاروکی موراکامی است که اولین بار در سال 2006 انتشار یافت. این مجموعه، دربردارنده ی داستان های هیجان انگیزی است که به خوبی، تسلط موراکامی را بر این فُرم نشان می دهند. این داستان ها که از اتفاقات سوررئال تا رویدادهای معمولی را شامل می شوند، نشان دهنده ی توانایی کم نظیر موراکامی در تبدیل گونه های مختلف زندگی انسان ها به قصه هایی رویاگونه، فراموش نشدنی و بی نهایت جذاب هستند. در کتاب نفر هفتم، میمونی مجرم، مردی یخ فروش، رویاهایی که به ما هویت می بخشند و آرزوهایمان، به چشم می خورند. شخصیت های موراکامی چه در ملاقاتی تصادفی در ایتالیا باشند و چه در تبعیدی عاشقانه در یونان، با فقدان های بزرگ، افکار ضد و نقیض، درخشش یک کرم شبتاب و فاصله هایی رنج آور مواجه می شوند.
📝هاروکی_موراکامی
📓نفر هفتم

ترس همیشه اونجاست و به شکل ها و در زمان های متفاوتی به سراغ ما میاد و غافلگیرمون می کنه، اما ترسناکترین کاری که ممکنه در چنین مواقعی انجام بدیم، اینه که چشمامونو ببندیم و به اون پشت کنیم، چون در همچین موقعی باارزشترین جوهره ی وجودمون رو به چیز دیگه ای تسلیم می‌کنیم.
✍🏻هاروکی_موراکامی
📖نفر هفتم

«بگذار آنان که عشق حقیقی را نیافته اند
بگویند هرگز چنین چیزی وجود ندارد
چنین باوری مرگ و زندگی را برای شان
آسوده تر خواهد کرد...»

✍🏻شیمبورسکا
📖عجیب ترین کلمات

@home_book📚💫

در این اپیزود ، به موضوع کمال طلبی منفی پرداختیم و درمورد تاثیرش در زندگی و نرسیدن به اهدافمون و احساس شکست و سرخوردگی صحبت کردیم و همچنین ریشه های کمال طلبی رو بررسی کردیم . و کلی صدای مهمان داریم، از مخاطبین ناجی که از تجربه شون گفتن!
منبع: کتاب موهبت کامل نبودن، اثر برنه براون.

پادکست:ناجی
«کمال طلبی منفی»


💙✨🦋

«هل سبق لك أن نظرت إلى ضحكك؟
الأمل هو مثل ذلك بالضبط...!»

به خنده‌هات نگاه کردی؟
امید دقیقا اون شکلیه..!🤍🌱

از ما بهتران، داستان موفقیت» اثر مالکوم گلَدوِل (-۱۹۶۳) است. او در این کتاب شگفت‌انگیز، ما را در سفری ذهنی به دنیای از ما بهتران می‌برد؛ بهترین‌ها و درخشان‌ترین‌ها، مشهورترین‌ها و موفق‌ترین‌ها و می‌پرسد: چه چیزی باعث موفقیت این افراد می‌شود؟ او معتقد است ما بیش از حد به این‌که افراد موفق چگونه هستند توجه می‌کنیم و توجه بسیار اندکی به این نکته داریم که آنها از کجا آمده‌اند؛ از چه فرهنگی، از چه خانواده‌ای، از چه نسلی و با چه تجارب خاصی که در طول تربیت و رشدشان کسب کرده‌اند. در طول مسیر این سفر، او به توضیح رازهای میلیونرهای حوزه برنامه‌نویسی و تکنولوژی و کارآفرینان موفق، چیزهایی که برای یک ورزشکار حرفه‌ای شدن لازم است، این‌که چرا آسیایی‌ها در ریاضی قویتر هستند و چیزی که گروه‌های برتر موسیقی را متمایز می‌کند، می‌پردازد. «از ما بهتران» به صورتی روشنگرانه و سرگرم‌کننده، نقطه عطفی است که همزمان شما را حیرت‌زده و آگاه می‌کند و تا مدت‌ها بعد (و شاید برای همیشه) ذهنتان را درگیر خود خواهدکرد. ‌
📝مالکوم_گلَدوِل
📘از ما بهتران «داستان موفقیت»
#درخواستی
#موفقیت
#کسب‌و‌کار

«به خودم گفتم راحت باش، یک دل سیر گریه کن، بعد اشک‌هایت را خشک کن، دستمالت را کنار بگذار، به تن ماتم‌زده‌ات تکانی بده و صفحه‌ی جدیدی را باز کن، به چیز دیگری فکر کن، راه بیفت و همه‌چیز را از نو شروع کن.»
‌

✍🏻آنا_گاوالدا
📖کسی که دوست داشتم

@home_book📚💫

|•📖تیکه_کتاب:

در این جهان آدمی کمتر می‌تواند دوست و همدمی داشته باشد. همسر ما و چند نفر که از روی اجبار نام دوست به آنها می‌دهیم، ظاهراً مونس و همدم ما هستند، "امّا هیچ کدام به مقام والای دوست نمی‌رسند" و اگر کسی بتواند در زندگی خود حتی یک دوست واقعی پیدا کند، به سعادت دست یافته است و اگر چنین دوستی از دست برود، فاجعه بزرگی خواهد بود و بعد از او زندگی آدمی تهی می‌شود.

✍🏻رومن_رولان
📚ژان کریستف

هزار درد
فرستادیم به جان
لیکن چو آمدی همه
آن دردها دوا کردی…🤍🌱

#شهریار

|•📜توضیحات:
مجمع‌الجزایر گولاگ، یکی از بزرگ‌ترین و خواندنی‌ترین روایت‌های تاریخ ادبیات جهان که برای نویسنده‌اش جایزه‌ی نوبل ادبی ۱۹۷۰ را به ارمغان آورده، در واقع تلاشی است برای ارائه‌ی تصویری قابل درک از گستردگی سایه‌ی شر بر زندگی میلیون‌ها شهروند روس در عصر اتحاد جماهیر شوروی، به‌ویژه دوره‌ی حکمرانی ژوزف استالین بین سال‌های ۱۹۲۹ تا ۱۹۵۳.
الکساندر سولژنیتسین، نویسنده‌ي نامدار روس و از بازماندگان اردوگاه‌های کار اجباری گولاگ در شوروی سابق، این کتاب را طی ده سال و از راه گفتگو با بیش از ۲۲۰ بازمانده‌ی دیگر اردوگاه‌ها، در سه جلد به رشته‌ی تحریر درآورده که آمیزه‌ای است از نثر نویسنده‌ای حماسه‌پرداز، مورخی آرمان‌گرا و مصلحی برآشفته، با رگه‌هایی از طنز سیاه. آنچه می‌خوانید.
📝الکساندر_سولژنتیسین
📓مجمع الجزایر گولاگ

هنگامی که «ماکسیم گورکی»، از اردوگاه‌های سیبری دیدن کرد، تا آخرین ساعات همه‌چیز همان‌طور گذشته بود که قدرت می‌خواست. در همان لحظه‌های آخر بود که زندانی‌ای حقیقت را پیش روی نویسنده‌ی بزرگ روس گذاشت و به قول الکساندر سولژنستین، درست در زمانی که گورکی سوار بر قایق، آنجا را ترک می‌کرد، آن زندانی تیرباران شد و توامان همه‌ی آن آرمان‌های انسانی جا گرفته در ذهن شبه‌ پیامبر شوروی، درحال فروریختن بود. هرچند او نمی‌دانست که این فروریختن هم، به قیمت جان آن زندانی تمام شده است!
✍🏻الکساندر_سولژنتیسین
📖مجمع الجزایر گولاگ
#سیاسی #تاریخی #تاریخ_روسیه #برنده_نوبل_ادبیات #زندگینامه #ادبیات_روسیه