Куриные котлетки с сыром в сливочном соусе.

Легкий и очень вкусный рецепт ужина, можно подавать с любым гарниром ❤️

Ингредиенты:
• куриная грудка 2 шт
• кусочек сыра
• соль, перец
• паприка, сухой чеснок
• сливки 200 мл (22%)
• вода 100 мл
• любой гарнир https://t.me/pardaevalibekfood

ГЕНИЙ РЕЖИМ: Как Активировать Креативность Денис Борисов Из этого сюжета вы узнаете как управлять свой креативностью и рождать крутые идеи.
Я расскажу теорию про механизм, как это работает. И дам конкретный план как креативно мыслить по нужной теме.
Информация в этом сюжете актуальная: базируется на опытах 2001 года. https://www.youtube.com/@DennisBorisovNext

Дисциплина https://t.me/sjbodyfit

Батл https://t.me/sjbodyfit

1.) Диеты, системы питания и пищевые философии.... Их так много и они такие разные... Есть рабочие, есть странные, но все же действенные, а есть те, что откровенно вредят и здоровью, и психике.
Разбираться в их подноготной всегда интересно. Сегодня поговорим о модном направлении – макробиотическом питании.
Оно совершило невозможное: в двадцать первом веке придумало новую концепцию, по сути, противоположную основным диет - системам и сумело показаться убедительным и увести за собой людей. Но обо всем по порядку.

В Википедии сказано....

Если Вы решите открыть Википедию и почитать там про макробиотическое питание, то первая же фраза покажет Вам все категоричное отношение научного сообщества к этому явлению.
Это – псевдонаучное учение о здоровом образе жизни, – говорит нам коллективный разум. И, в принципе, это так и есть.
Макробиотическое питание придумало себе в арсенал много разных «вывертов» и громких утверждений, но вот доказательной базой не озаботилось. Вся аргументация идет по принципу «потому что потому» и «взгляните на отзывы людей». Крайне ненадежный критерий, потому что после пищевой вакханалии любая более или менее стройная система питания даст результаты.

Основные моменты

Макробиотическое питание – это смесь пищевых рекомендаций, дзен – буддизма и философии. Наверное, потому оно и стало таким модным сегодня, когда из каждого утюга тебе пытаются открыть чакры и окунуть пинком в просветление. Простого вегетарианства людям уже мало (Кстати, употребление животной пищи макробиотика не запрещает, но об этом потом), хочется чего-то более изысканного, сложного и особенного.

Это учение делит всю пищу на продукты с энергией инь и энергией ян. При этом, ну конечно, это разделение взято с потолка: инь – продукты – охлаждающие и влажные, например, это фрукты и овощи, а ян – продукты греющие и сухие, например, злаковые и бобовые.

Музыкальная диета

Кстати, о бобовых. Макробиотика не просто включает их в рацион, а делает серьезный акцент на этой еде. Так что вступать в ряды дзен - едистов можно только с очень крепким кишечником.
Аргументируют такую любовь к гороху, бобам и фасоли сторонники макробиотического питания стремлением к идеальному кислотно – щелочному балансу организма.

Они считают, что природа задумала нас слабощелочными созданиями с балансом pH примерно 7,4, но агрессивная еда, привычка к набиванию пуза и запредельный ритм жизни заставляют человека окисляться. И вот бобовые спасут от такой напасти.

Удивительное БЖУ.

Мы с вами рассматривали уже много безуглеводных и относительно безуглеводных диет. Большая часть экспериментаторов в сфере питания делает упор на белок. Оно и понятно, строительный материал для мышц, продукт, который вызывает долгое насыщение
А вот макробиотика считает иначе и ставит на зерновые и бобовые, то есть на сложные углеводы. И идеальный баланс БЖУ это учение видит так: 80 процентов сложных углеводов, 10 процентов белка и 10 процентов жиров.

Родственник интуитивного питания.

Сторонники макробиотического питания огромное значение приписывают осознанности. В их книгах долгие, размеренно – тягучие главы посвящены тому, КАК нужно принимать пищу.
Там говорится о том, что нельзя переедать, нужно тщательно пережевывать, прислушиваться к своему организму и понимать, когда физический голод перетекает в эмоциональный ...
И тут возникает вопрос, который, что называется, зрел – зрел, зрел – зрел, и прорвало. Почему сторонники разных модных систем питания считают эти азбучные истины чем – то эксклюзивным, принадлежащим только им?
Неужели они думают, что адепты правильного питания или, например, последователи белковых диет просто запихивают в себя пищу, как в индюка, не разбирая запаха и вкуса и вываливаются из-за стола веселым колобком, икая от пережора?
Ведь все эти рекомендации – тщательно жевать, не переедать, не есть вредное, они по умолчанию встроены в любую систему питания, которая подразумевает хотя бы минимальную осознанность и контроль!

2.) Родные русские березки и кабачки

Макробиотическое питание настаивает: есть нужно только ту пищу, которая выращена в месте твоего обитания и исторически там же и произрастает. По мнению макробиотов именно такая еда полезна для организма, привычна ему и легко переварится.
Определенная логика в этом есть, но не стоит забывать, что человеческое тело умеет приспосабливаться ко всему, в том числе и к непривычной еде. И если не объедаться острой или пряной, жирной, соленой экзотикой, а вводить новые продукты в рацион постепенно, то все будет ок.

Макробиотический бизнес.

Макробиотика относится к учениям, которые голосуют за минимум термообработки пищи. Ее последователи считают, что варка разрушает крупы и убивает витамины. Тоже, кстати, неправда, есть много исследований на этот счет и все они говорят об устойчивости витаминов к высоким температурам.
Так вот, есть целые магазины, которые успешно на этом зарабатывают и продают людям по сути, дробленую крупу, которую предлагают заливать не кипятком, а просто горячей водой. Поскольку вся эта идея подается под соусом полезности и тайного знания, то клиентов у таких производителей достаточно.

Кому это надо?

Мы с вами договорились, что будем искать плюсы в любой диете и системе питания. Поэтому давайте подумаем, кому может помочь макробиотика.
Мне приходит на ум человек, который находится в духовном поиске и немного потерялся в жизни. У него сбиты ориентиры и в таком состоянии он запросто может примкнуть к каким – нибудь агрессивным сыроедам – праноедам и прочим бубнозвонам.
А вот макробиотика, по сути, вредных идей не несет. Ну разве что можно записать во вредности ограничение белка, и все же ограничение – не исключение. Поэтому пару месяцев подумать об осознанности, ощелочиться и попугать близких гороховой канонадой особо никому не повредит.

А был ли у Вас опыт взаимодействия с макробиотикой? Что скажете? И еще интересно ваше мнение, хорошо ли, когда система питания – не просто набор пищевых рекомендаций, а целая философия, которая пытается проникнуть в разные сферы жизни? https://dzen.ru/sjbody

14 лунный день с 27 октября 16:36 по 28 октября 16:43.
Растущая Луна в Овне ♈️

Символ лунного дня сегодня: труба. Четырнадцатый лунный день — один из наиболее мощных энергетических дней в этом месяце, последний день перед наступлением полнолуния, последняя возможность закончить подкорректировать направление своих дел. Все, что мы делаем во время нарастающей луны, имеет очень важное значение для воплощения задумок в ближайшем будущем. После полнолуния у нас будет намного меньше способностей что-либо изменить: в первую половину лунного месяца мы задаем темп и направление реализации наших дел, а во вторую как будто по инерции воплощаем задуманное. Точнее, нам уже не приходится прилагать особых усилий — если в первую половину лунного месяца мы следовали рекомендациям и каждый лунный день провели так, как следовало бы, следующая половина щедро лунного месяца наградит нас исполнением наших задумок. Если в этот лунный месяц вы не успели дать шанс своим идеям набрать обороты, не волнуйтесь, впереди вас ждет новый лунный месяц! Луна сегодня такая, что нужно сделать финальный рывок — после можно расслабиться.

Сны в 14 лунный день
Если в 14 лунный день вам приснился яркий сон, значит впереди вас ожидает очень насыщенный остаток лунного месяца — все задуманное вами будет реализовываться как по мановению волшебной палочки. Сегодня во сне могут проявиться способности, которые присутствуют в вас, но по разным причинам не проявляются в жизни. Например, вы способны создавать великие музыкальные произведения, но в жизни вам кажется, что у вас вообще нет слуха. То, что приснилось в 14 лунный день, поможет вам вспомнить о том, что вы спрятали. Если у вас получится верно понять смысл вашего сна, вы сможете раскрыть свой потенциал в ближайшем будущем без особого труда.

Характеристика 14 лунного дня
14 лунный день — день, который нельзя проспать и проводить пассивно. Сегодня в вас заложен потенциал, который просто «сгорит», если вы не используете его. Постарайтесь сегодня использовать вашу энергию по назначению — впереди еще половина лунного месяца, когда ваши старания уже будут не так важны, как старания на растущую луну.

Лунный день сегодня — день второго шанса. Если вы воспользуетесь энергией этого лунного дня правильно, вы сможете «догнать» лунные ритмы, даже если у вас не получалось следовать рекомендациям предыдущих лунных дней. Четырнадцатый лунный день также в какой-то степени являются днем очищения. Думайте о чистоте, как душевной, так и физической. Постарайтесь очистить свою жизнь от всего, что вам мешает. Проведите дома генеральную уборку, зажгите свечи, мысленно прогоните всю накопившуюся негативную энергетику.

Сегодня вам легко будут удаваться важные, глобальные дела, если вы настроите себя на достижение результатов и будете уверены в них. Однако, лучше не начинать новые дела, а закончить те, которые вы планировали в начале лунного месяца, если таковые имеются. Если же вы чувствуете, что вам нечем заняться, смело дайте войти в вашу жизнь новому и прекрасному! https://t.me/moontoday_com

Гороскоп на завтра, 28 октября Суббота

КРЫСА - легче(парусник, бабочка)

БЫК - отдых

ТИГР - труднее

КОТ - ЖЁЛТЫЙ - внимание, чудеса вполне возможны, напрягайся, будь готов!

ДРАКОН - ЗЕЛЁНЫЙ - полный газ, искать удачи, возможно все, рискуй, ищи высшего вдохновения!

ЗМЕЯ - отдых

ЛОШАДЬ - труднее

КОЗА - потусуйтесь

ОБЕЗЬЯНА - легче(парусник, бабочка)

ПЕТУХ - КРАСНЫЙ - переломный день, ходу нет, надо каяться (только искренне!), просить прощения, улучшать карму

СОБАКА - СИНИЙ - расслабление полнейшее, эйфория и самодовольство

КАБАН - ОРАНЖЕВЫЙ - максимальный полет фантазии, состояние без дна и берегов

Цвет - разум надо отключить и дать поработать сердцу(душе)

Без цвета - сигнал к тому, чтобы прожить день спокойно, благоразумно, по чётко разработанному плану

ХОРОШИЙ ПЛАН ВСЕГДА НУЖЕН

TG Life digest

Боракай

Столица Корсики с незабываемым русскому человеку названием Аяччо.

Салат «Пятиминутка» 🥗

Сохраняйте рецепт и делитесь им с друзьями 📌

Ингредиенты:
Кукуруза - 1 банка
Фасоль красная - 1 банка
Огурец - 2 шт.
Сухарики - 2 пачки
Майонез
Зелень - пару веточек
Чеснок (у меня сушеный)

Приготовление:
Все ингредиенты пересыпать в миску, добавить чеснок, зелень и заправить майонезом.
Приятного аппетита!

Оставь реакцию 👍 / ❤️
Мамины Рецепты

Вкусное тесто на пирожки (подойдёт как сладкая, так и солёная начинка) 😍

Сохраняйте рецепт и делитесь им с друзьями 📌

Ингредиенты:
Мука - 4 ст. (стакан объемом 200 мл)
Молоко тёплое - 200 мл.
Сливочное масло - 150 г
Сухие дрожжи - 10 г
Соль - 2/3 ч. л.
Сахар - 1 ст. л.

Приготовление:
1. Муку смешать с дрожжами. Используйте дрожжи так, как написано на вашем пакетике.
2. В тёплое молоко добавить растопленное сливочное масло, соль, сахар. Перемешать. Добавить муку и замесить тесто. Убрать на расстойку на 1-1,5 часов. Ещё раз замесить.
3. Разделить на 15 кусочков. Сформировать пирожки. Смазать яйцом и выпекать при 180°С примерно 25 минут.
Приятного аппетита!

Оставь реакцию 👍 / ❤️

Мамины Рецепты

Пирог с рыбой и брокколи 🥦

Сохраняйте рецепт и делитесь им с друзьями 📌

Ингредиенты для основы:
Творог 5% - 180 г
Мука - 180 г (у меня рисовая)
Яйцо - 1 шт.
Разрыхлитель - 1/3 ч. л.
Соль - щепотка

Для начинки:
Свежий лосось - 300 г
Брокколи - 250 г
Молоко - 100 мл.
Яйцо - 1 шт.
Сыр - 40 г
Соль, специи - по вкусу
У меня форма 17 см.

Приготовление
1. Для теста соединяем все ингредиенты для основы, замешиваем тесто. Выкладываем в форму для запекания, формируем бортики, протыкаем вилкой. Отправляем в духовку на 15 минут при 180°С.
2. Для начинки брокколи отвариваем в кипящей и подсоленной воде 2-3 минуты. Нарезаем рыбу кубиками. Соединяем молоко с яйцом, перемешиваем. Добавляем соль и специи. Добавляем брокколи, рыбу и перемешиваем.
3. Выкладываем начинку на готовую основу. Натираем сверху сыр и отправляем в духовку еще минут на 30-35 при 180°С.
Приятного аппетита!

Оставь реакцию 👍 / ❤️

Мамины Рецепты

Японский психотерапевт Ямамото Хашима разработал тест на степень утомляемости

1. Картинка не двигается - человек стабилен

2. Движется средне - психоэмоциональное истощение, желателен санаторно-курортный отдых

3. Движется активно - имеются опасные признаки психоза, неврастении и депрессии

Биохакинг