Упражнения для поясницы

СУТУЛИШЬСЯ? Делай это!

Ленивая зарядка

Инновационный ингалятор Nutriair – ваш путь к здоровью.

NutriAir Diet - это ваш личный фитнес-компаньон, предлагающий уникальное решение для контроля аппетита и поддержания идеальной фигуры. Его безопасная и удобная технология позволяет вам взять под контроль питание и достичь желаемых результатов.

NutriAir Energy - ваш незаменимый спутник в борьбе с усталостью и сонливостью. Он зарядит энергией и повысит продуктивность, когда это наиболее необходимо. Его уникальная формула содержит натуральные ингредиенты, которые дадут буст вашему организму и помогут оставаться бодрым в любой ситуации.

Откройте для себя уникальный способ заботы о вашем здоровье вместе с Nutriair.

Для заказа: @nutriair_russia
Сайт www.nutriair.ru

10 лунный день с 23 октября 16:02 по 24 октября 16:13.
Растущая Луна в Водолее ♒️.

Сегодня наш организм набирается сил и готовится к финальным свершениям. День идеален для проведения сделок, выполнения тяжелой работы и сложно решаемых задач. Крайне не рекомендуется пассивность, занятия духовными практиками приветствуются. Сегодня мы имеем много энергии, и она должна быть направлена конструктивно. http://moon-today.com

Гороскоп на завтра, 24 октября Вторник

КРЫСА - легче(парусник, бабочка)

БЫК - ОРАНЖЕВЫЙ - максимальный полет фантазии, состояние без дна и берегов

ТИГР - ЗЕЛЁНЫЙ - полный газ, искать удачи, возможно все, рискуй, ищи высшего вдохновения!

КОТ - потусуйтесь

ДРАКОН - легче(парусник, бабочка)

ЗМЕЯ - КРАСНЫЙ - переломный день, ходу нет, надо каяться (только искренне!), просить прощения, улучшать карму

ЛОШАДЬ - труднее

КОЗА - ЖЁЛТЫЙ - внимание, чудеса вполне возможны, напрягайся, будь готов!

ОБЕЗЬЯНА - СИНИЙ - расслабление полнейшее, эйфория и самодовольство

ПЕТУХ - отдых

СОБАКА - труднее

КАБАН - потусуйтесь

Цвет - разум надо отключить и дать поработать сердцу(душе)

Без цвета - сигнал к тому, чтобы прожить день спокойно, благоразумно, по чётко разработанному плану

ХОРОШИЙ ПЛАН ВСЕГДА НУЖЕН

TG Life digest

Smooth of Night Jazz Exquisite Jazz Piano Music Calm Background Music for Relax, Chill, Read

◾️Курочка которую вы так ждали 🙈 мега сочная

🔥 главное что она не жарится а выпекается без капли масла 🔥 но при этом невероятно вкусная и сочная🤤

Это маринад моей мамочки♥️
Никаких заморочек, специи которые вы всегда найдёте 👌🏻
Скорее сохраните 🏳️ и не забываем про♥️🥰
Курица у меня не домашняя

Маринад:
Соль-1  ст л
Паприка-2 ч л
Перец красный-1/2ч л
Перец черный-1/2 ч л
Чеснок сушенный-1 ч л
Укроп сушенный-1 ч л

https://t.me/+ldIJW2Gj3uY3OGYy

Мини-пиццы🔥

Очень просто и вкусно 👍

Ингредиенты:
400 гр муки
6 гр дрожжей
1/2 ч л соли
1 ч л сахара
180 мл теплой воды
60 мл раст масла
Для начинки:
Колбаса
Маринованные огурцы
Помидор
Лук

https://t.me/+ldIJW2Gj3uY3OGYy

Готовим творожный пирог с ягодами 🫐
⠀
Ингредиенты:
Для теста:
Мука 200 гр
Сливочное масло 100 гр
Сметана 20% 100 гр
Разрыхлитель 1 ч л
Соль1/2 ч л
Начинка:
Творог 600 гр
Сметана 160 гр
Яйца 2 шт
Сахар 130 гр
Ванильный сахар
Кукурузный крахмал 2 ст л

https://t.me/+ldIJW2Gj3uY3OGYy

Утреннее дыхательное упражнение за 5 минут, чтобы быстро проснуться и быть энергичным целый день!
Биохакинг

Эффективное упражнение «Полотенце» принесет много пользы для здоровья спины

Биохакинг

Убираем боль и скованность в бёдрах

Биохакинг

Это интересно Африка

11 лунный день с 24 октября 16:13 по 25 октября 16:22.
Растущая Луна в Рыбах ♓️.

Лунный день сегодня обладает огромной энергетикой. Пробуждается сила кундалини, энергия течёт рекой. Для того, чтобы этот день прошел результативно, нужно направить энергию в правильное русло: заняться духовными практиками, выполнять трудные задачи. Можно пройтись пешком или далеко уехать на велосипеде. https://t.me/moontoday_com