Одно из трех упражнений для отработки контроля центра тяжести своего и соперника, дистанции.Синхронизация , "потоковое" движение конечностей. Базовая техника. В игре "база" импровизируется,корректируется относительно текущего времени событий. Корректировка параметров биомеханики "базы" не должна превышать 15° во всех плоскостях.

"Мельница". Главное в этом техническом действии "показать" что "ушли влево" перенеся вес тела на левую ногу. Очень важна дистанция, не более чем на длину вашей вытянутой руки и не менее длины плечевой кости. Растояние между вашими центрами тяжести не более 30 см. Противник инстинктивно среагирует на ваш "провал" и пойдет вправо на обкат. Вы импульсом толкаетесь левой ногой перенося вес тела на правую внешнего ребра конька или внутреннего левого , набирая скорость за счет повышения давления на лед незначительным разгибанием (15-20°)в коленном суставе(техника обучения горным лыжам).ЕДИНСВЕННОЕ ИСКЛЮЧЕНИЕ ИЗ ПРАВИЛ "НЕ ВСТАВАТЬ, ПОДСАЖИВАТЬСЯ" ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ СИЛОВОГО ПРИЕМА "МЕЛЬНИЦА" ,корпус горизонтально или 45°

При обводке через проброс или ведение очень важна непрерывная работа ног и корпуса на "ложное движение в сторону" и ОСОБЕННО дистанция начала обводки. Скорость сближения "субмаксимальная", 85-90% от максимума для того что бы противник "прозевал" момент рывка при обводке. Для этого надо выйти на дистанцию вытянутой руки с "ложным" движением корпуса влево или право и сделать рывок в другую сторону. На данном видео с моей стороны ошибка."Врыл ноги в лед", остановил работу, этот "прокат" допустим в случае если скорость максимальная. Длительность проката 1.5-2 метра и скорость относительно сохранена техникой катания "не отрывая ног ото льда". КАК РАБОТАТЬ КОРПУСОМ ПРИ ОБВОДКЕ. Очень важна "РВАНАЯ" АМПЛИТУДА и БЕСПРЕРЫВНАЯ (ПОТОКОВАЯ)работа корпуса с сохранением баланса. Еще более важнее ДИСТАНЦИЯ на которой вы выбираете амплитуду И СКОРОСТЬ (!!!) РАБОТЫ КОРПУСА. Чем короче дистанция (сближение) тем выше скорость работы корпуса и короче амплитуда.

Запомните павило "Ложного движения" (финт). "ЛОЖНОЕ ДВИЖЕНИЕ(ФИНТ) СРАБОТАЕТ ЕСЛИ ОБЩАЯ ДИНАМИКА ИСПОЛНЯЮЩЕГО ВЫШЕ ДИНАМИКИ ДВИЖЕНИЙ ПРОТИВНИКА" Иными словами, при обводке нападающим защитника оба игрока борятся за "инициативу" движений. Чья "инициатива" (динамика) выше тем выше шанс выйграть взаимодействие.

"Ложные движения"(финты) могут иметь атакующую или защитую форму исполнения.

Синхронизация работы конечностей в любом виде спорта - ключ к скорости. 7 ударов за 0.83 сек. Рекорд 9 ударов в секунду.

Отработка "входящей ноги". Захват центра тяжести соперника, удар переносом своего центра тяжести. Возможны травмы плечегого сустава и поясничного отдела. Аккуратнее с акцентом!!!...тут отрабатывается не сила, а поиск дистанции,вход и момент удара.

Целевое назначение ОТРАБОТКИ силовых взаимодействий (силовые приемы и противодействия им) -сведение к минимуму затрат игрового мышления при их выполнении.Выработать психологический "иммунитет" к физическим факторам внешнего воздействия. НИЧТО НЕ ДОЛЖНО ВАС ОТВЛЕКАТЬ ОТ ИГРОВОЙ СИТУАЦИИ.