🌱🥄 @telefoodgram 🥄🌱

همه‌چیز درباره دانه چیا؛ فواید، نحوه مصرف و اشتباهات رایج ✨

✅ سرشار از فیبر و امگا ۳
✅ کمک به کنترل اشتها
✅ مناسب برای رژیم غذایی سالم

⚠️ قبل از مصرف، روش صحیح استفاده از دانه چیا را یاد بگیرید.

👨‍🍳 @telefoodgram

#دانه_چیا #چیا #خواص_دانه_چیا #تغذیه_سالم #سلامتی #رژیم_غذایی #کاهش_وزن #امگا3 #غذای_سالم #telefoodgram

🥕 @telefoodgram 🥕

هویج پلو خوشگل و خوشمزه😋
#هویج_پلو
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂

رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای

👨‍🍳@telefoodgram

راز بستنی خانگی بدون ثعلب : خوشمزه و کشدار، نرم و خامه ای
#بستنی
🍧 @telefoodgram 🍚
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای
🔥@telefoodgram

موزیکای خوراک جاده شمال و مسافرت :
Playlist 🌴

💬آموزش فن پولکی کردن مرغ سوخاری حرفه ای رایگان که باید براش پول دوره بدی

🍤 @telefoodgram 🍤
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای
🔥@telefoodgram

🧘‍♀️ آرامش را به ذهن و زندگی خود هدیه دهید ✨

استرس، اضطراب و شلوغی ذهن خسته‌تان کرده؟

🌿 با عضویت در مجموعه مدیتیشن به ده‌ها فایل آموزشی، مدیتیشن هدایت‌شده، تمرین‌های ذهن‌آگاهی و محتوای جدید دسترسی خواهید داشت.

💰 حق عضویت فقط ۱۱۹ هزار تومان
♾️ عضویت دائمی + تمامی آپدیت‌های آینده

📩 برای عضویت، عبارت «ورزش در خانه» را به آیدی زیر ارسال کنید:

👇
@wewillbethereforyou

غذای_جدید_و_خوشمزه_|_آموزش_آشپزی_ایرانی
🍤 @telefoodgram 🍤
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای
🔥@telefoodgram

با_این_ترفند_همیشه_سینه_مرغ_خوشمزه_و_آبدار_بپز_!
🍤 @telefoodgram 🍤
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای
🔥@telefoodgram

هاش_براون_رستورانی_با_سیب‌زمینی_|_تردِ_ترد،_فریزری_و_بدون_تخم‌_مرغ
🍤 @telefoodgram 🍤
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای
🔥@telefoodgram

🧵 عاشق خیاطی هستی؟

اگر دوست داری خیاطی را رایگان، اصولی و قدم‌به‌قدم یاد بگیری، این کانال دقیقاً برای توست. ✂️

🎥 آموزش‌های کاربردی و رایگان
📐 نکات الگوکشی و برش
🪡 آموزش دوخت انواع لباس و پروژه‌های جذاب
💡 ترفندهای حرفه‌ای خیاطی

✨ یک دنیای کامل از آموزش‌های خیاطی منتظر توست.

📲 همین حالا عضو شو:
https://t.me/khayatshoo0

دوستات رو هم دعوت کن تا با هم خیاطی رو حرفه‌ای یاد بگیریم. 🌸

Tteokbokki_recipe
#دوکبوکی
🔥 طرز تهیه دوکبوکی رستورانی با طعمی فوق‌العاده و اصیل!
اگر عاشق غذاهای کره‌ای هستی، این آموزش رو از دست نده. 🍜💛
📲 @telefoodgram

💍 ازدواج بدون شکست

چرا بعضی ازدواج‌ها هر روز عمیق‌تر و صمیمی‌تر می‌شوند، اما بعضی دیگر به سردی و فاصله ختم می‌شوند؟

📖 کتاب «ازدواج بدون شکست» پاسخی کاربردی به این سؤال مهم است؛ کتابی که به شما کمک می‌کند اصول یک رابطه موفق، پایدار و رضایت‌بخش را بهتر بشناسید.

✅ نسخه کامل این کتاب در گروه کتابخوانی بارگذاری شد.

با عضویت در گروه، علاوه بر این کتاب، به صدها کتاب صوتی و PDF ارزشمند در زمینه روابط، روان‌شناسی، موفقیت، خودشناسی و رشد فردی دسترسی خواهید داشت.

✨ عضویت دائمی
✨ آپدیت‌های رایگان
✨ آرشیو بزرگ کتاب‌های صوتی و متنی
✨ اضافه شدن مداوم کتاب‌های جدید

💰 حق عضویت فقط ۱۵۰ هزار تومان

🎁 قبل از عضویت، نمونه فایل‌ها را دریافت و بررسی کنید.

برای دریافت نمونه و ثبت‌نام، کلمه👇

book

را به آیدی زیر ارسال کنید:

@wewillbethereforyou

🥄✨ آموزش کباب کوبیده ✨🥄
📽 How to Make Perfect Kabab Koobideh
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲 این فیلم آموزشی را میتوانید در کانال
 telefoodgram
 ببینید و لذت یک کباب کوبیده‌ی عالی را در خانه تجربه کنید.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🥄🌱
#کباب_کوبیده
@telefoodgram

🥄✨ خوشمزه‌تر از پیتزا ! ارزان و مقوی ✨🥄
📽 آموزش آشپزی ایرانی
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
یک جایگزین عالی برای پیتزا که هم خوشمزه‌تر است، هم ارزان‌تر و هم مقوی‌تر!
با مواد ساده‌ی در دسترس، یک غذای ایرانیِ بی‌نظیر را در خانه آماده کنید.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲 این فیلم آموزشی را میتوانید در کانال telefoodgram ببینید و این غذای لذیذ را تجربه کنید.
🥄🌱
#غذای_ایرانی
#telefoodgram

ایده صبحونه فرداتون جور شد😍👆

3_هفته_خاکشیر_رو_اینجوری_بخور_ببین_چی_میشه؟_|_نسخه_های_درمانی_شگفت
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
🥄🌱

@telefoodgram
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─