کتاب صوتی کوری قسمت اول 1 ژوزه ساراماگو
کتاب صوتی کوری
نسخه کامل این کتاب در گروه کتابخوانی بارگذاری شد✅
📲حق عضویت فقط و فقط 100 هزار تومن میباشد و عضویت دائم میباشد.(همراه با آپدیت)
جهت مشاوره و ثبت نام و دریافت نمونه فایل ها این کتاب و صدها کتاب صوتی و pdfدیگر
book
رو بفرستین به
👇🏻
👇
@wewillbethereforyou
نسخه کامل این کتاب در گروه کتابخوانی بارگذاری شد✅
📲حق عضویت فقط و فقط 100 هزار تومن میباشد و عضویت دائم میباشد.(همراه با آپدیت)
جهت مشاوره و ثبت نام و دریافت نمونه فایل ها این کتاب و صدها کتاب صوتی و pdfدیگر
book
رو بفرستین به
👇🏻
👇
@wewillbethereforyou
❤2
سال بلوا 1
@bankema کانال بایگانی
کتاب صوتی سال بلوا
نسخه کامل این کتاب در گروه کتابخوانی بارگذاری شد✅
📲حق عضویت فقط و فقط 100 هزار تومن میباشد و عضویت دائم میباشد.(همراه با آپدیت)
جهت مشاوره و ثبت نام و دریافت نمونه فایل ها این کتاب و صدها کتاب صوتی و pdfدیگر
book
رو بفرستین به
👇🏻
👇
@wewillbethereforyou
نسخه کامل این کتاب در گروه کتابخوانی بارگذاری شد✅
📲حق عضویت فقط و فقط 100 هزار تومن میباشد و عضویت دائم میباشد.(همراه با آپدیت)
جهت مشاوره و ثبت نام و دریافت نمونه فایل ها این کتاب و صدها کتاب صوتی و pdfدیگر
book
رو بفرستین به
👇🏻
👇
@wewillbethereforyou
🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
هیچ وقت این مرغو درست نکن چون اینقدر خوشمزه و آسونه که دلت میخواد هر روز درست کنی!
#مرغ
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفهای 🍗@telefoodgram
👩🍳
#مرغ
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفهای 🍗@telefoodgram
👩🍳
❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
نون سیر خوشمزه و سریعترین نون سیر دنیا رو ببینید - garlic bread
#نون_سیر
👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴
#نون_سیر
👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴
❤7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💬کمی گوشت چرخکرده و ماست!حتی خودتم از خوشمزگی این غذا انگشت به دهن می مونی!
👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴
👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
کشک_بادمجان_درست_و_حسابی،_مزهای_لایق_مدال_المپیک_که_در_مورد_۳۵.mp4
👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴
👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💬آموزش کلم (شور) پروبیوتیک طعم اصیل بچگی هامون رومیده
👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴
👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💬قویترین غذای کلاژن ساز جهان_مفاصلتو از نو بساز و با درد و ورم خداحافظی کن
👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴
👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💬فکرشم نمیکردم یه غذای ساده اینقدر بتونه خوشمزه باشه!یه دستور پخت تاپ و درجه یک!!!
👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفهای 🍗@telefoodgram
👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفهای 🍗@telefoodgram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💬آموزش پخت نان خامهای حرفه ای و بی نقص با شف میدانچی - Persian Cream Puff Pastry
#نان_خامه
👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴
#نان_خامه
👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳
📲 از تلگرام تا سر سفره! 🍲🍴
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آشک برای شب برای غذای بعد افطار
👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفهای 🍗@telefoodgram
👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفهای 🍗@telefoodgram
🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
توی 5 دقیقه کره بادوم زمینی درست کن!
#بادوم_زمینی
👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفهای 🍗@telefoodgram
#بادوم_زمینی
👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفهای 🍗@telefoodgram
❤2
آشپزی تلگرامی
آشک برای شب برای غذای بعد افطار 👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ رازهای طلایی آشپزی حرفهای 🍗@telefoodgram
برای اینکه سحری بخورید و در طول روز کمتر تشنه شوید، باید سراغ غذاهایی بروید که آب بدن را حفظ میکنند و نمک و قند زیادی ندارند 🌙
✅ بهترین انتخابها برای سحریِ بدون تشنگی:
🥣 اوتمیل (حریره جو دوسر)
با شیر یا آب + کمی عسل + موز یا خرما
فیبر بالا دارد و آب را در بدن نگه میدارد.
🍳 تخممرغ آبپز + نان سبوسدار + سبزیجات
خیار و گوجه کنار آن عالی است چون آبرسان هستند.
🍚 برنج ساده با خوراک کمنمک
مثل عدسی یا مرغ آبپز کمادویه.
🥒 ماست و خیار یا ماست ساده کمنمک
به حفظ آب بدن کمک میکند (نمک اضافه نکنید).
🍉 میوههای آبدار
مثل هندوانه، خیار، پرتقال یا سیب.
❌ چی نخوریم که تشنه نشیم؟
🚫 غذاهای سرخکرده
🚫 فستفود
🚫 غذای خیلی شور
🚫 نوشابه و نوشیدنی خیلی شیرین
🚫 چای و قهوه زیاد (ادرارآور هستند)
💧 نکته طلایی
بین افطار تا سحری کمکم آب بنوشید (یکدفعه زیاد نخورید).
آب خیلی سرد هم ننوشید چون سریع دفع میشود.
👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفهای 🍗@telefoodgram
✅ بهترین انتخابها برای سحریِ بدون تشنگی:
🥣 اوتمیل (حریره جو دوسر)
با شیر یا آب + کمی عسل + موز یا خرما
فیبر بالا دارد و آب را در بدن نگه میدارد.
🍳 تخممرغ آبپز + نان سبوسدار + سبزیجات
خیار و گوجه کنار آن عالی است چون آبرسان هستند.
🍚 برنج ساده با خوراک کمنمک
مثل عدسی یا مرغ آبپز کمادویه.
🥒 ماست و خیار یا ماست ساده کمنمک
به حفظ آب بدن کمک میکند (نمک اضافه نکنید).
🍉 میوههای آبدار
مثل هندوانه، خیار، پرتقال یا سیب.
❌ چی نخوریم که تشنه نشیم؟
🚫 غذاهای سرخکرده
🚫 فستفود
🚫 غذای خیلی شور
🚫 نوشابه و نوشیدنی خیلی شیرین
🚫 چای و قهوه زیاد (ادرارآور هستند)
💧 نکته طلایی
بین افطار تا سحری کمکم آب بنوشید (یکدفعه زیاد نخورید).
آب خیلی سرد هم ننوشید چون سریع دفع میشود.
👨🍳 @TeleFoodGram 👩🍳▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفهای 🍗@telefoodgram
Telegram
آشپزی تلگرامی
"علاقهمندان عزیز به هنر آشپزی،ما شما را به عضویت در گروه تلگرامی تخصصی آشپزی دعوت میکنیم. این گروه ویژه، مکانی برای یادگیری تکنیکهای پیشرفته و اشتراکگذاری دستورپختهای متنوع است.
ویژگیهای گروه ما👇🏻
دسترسی به دستورپختهای اختصاصی و حرفهای: از غذاهای…
ویژگیهای گروه ما👇🏻
دسترسی به دستورپختهای اختصاصی و حرفهای: از غذاهای…
❤1